吃到自然 瘦
作 者:邱锦伶 著作定 价:55出 版 社:湖南科学技术出版社出版日期:2018年03月01日页 数:265装 帧:平装ISBN:97875357942911.量身打造自己专属的瘦身法,不节食、不运动 2.13种体质自测表+42道越吃越瘦的三餐食谱和零嘴+2道消水肿饮品+4款调体质好汤,轻松吃到自然瘦 3.全新增订升级,新增50%内容,包含大陆之前从未出版过的的《择食2:邱锦伶的瘦身食堂》 4.吃到自然瘦三餐吃法详细讲解:三餐食谱表及例菜、为什么要好好吃肉、蔬菜淀粉水果选择哪些吃优选、蛋奶豆为什么不主张吃 5.特赠:各种常见疾病忌口建议表 6.软精装,可平摊,方便翻阅
●入门篇:吃得饱又瘦得了的三餐吃法
●一日三餐样表
●吃对肉,反而瘦
●三餐食材这样选
●看完前三节,你可能会有这些疑问
●自测篇:邱老师一对一咨询时用的体质分析表
●PART 1 通识篇 三餐吃饱,自然健康瘦
●追求纸片身材?是想老得快点吗!
●挨饿时你的身体发生了什么
●把优质营养素喂给身体
●有时候,吃下去的全是后悔
●上班族的文明病,可能是这些食物害的
●三餐,一顿都不能少
●邱老师的择食入门重点
●PART 2 方法篇 七个顽强的恼人小问题,吃对三餐来解决
●壹 你是不是胖了
●水肿型肥胖
●消除水肿小妙方:温姜汁
●美白祛湿消水肿:红豆茯苓莲子汤
●脂肪型肥胖
●部分目录
内容简介
邱锦伶著的《吃到自然 瘦(全新增订版)》已出版的畅销书《吃到自然 瘦》的全新修订增补版。
邱锦伶择时、瘦孕的理论基础,不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼,如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失,更经由生活饮食方式的改变,使整个人由内到外发生蜕变,更美丽、窈窕、健康、成功!
本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案,一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例,贴身采访,看他们咨询过程中的变化,你也能找到自己专属的养生瘦身法。邱锦伶 著作邱锦伶,已出版畅销书:
《吃到自然 瘦》(即将升级为《择食*经:吃到自然 瘦》)
《瘦孕》(即将升级为《瘦孕*经:美孕好孕饮食法》)
北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师
择食学生遍布优选
孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问 追求纸片身材?是想老得快点吗!
“斯嘉丽?约翰逊与纳塔莉?波特曼,你比较喜欢谁的身形?”
有个朋友不断做市调,每碰到一个人就会这样问,原来她一心想要当纸片人,她觉得斯嘉丽?约翰逊代表的是肉肉的美感,而纳塔莉?波特曼则象征纸片人的美感。
她当然也把我当作市调的对象,我的答案很简单,好看的当然是?纤合度,纸片人在我的眼中等于不健康,怎么会美?我很清楚纸片人是现在的主流审美观下大部分人追求的目标,而我要说的是,如果你追求当一个纸片人,而忽略了你身体所需要的养分,你的皮肤不会有光泽,你的手会像鸡爪,皱纹很容易爬上你的脸,这些因身体没有足够营养而出现在外形上的副作用,你真的都有想清楚过吗等
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