幸福媽媽懷孕40周+好孕媽媽養胎不養肉營養同步全書(隨書贈送CD)準父母 孕婦書籍bel pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
發表於2024-06-03
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具體描述
幸福媽媽懷孕40周
內容推薦
本書將陪伴準媽媽度過40周的孕程，她就像一個充滿正能量的小夥伴，嚮準媽媽詳細介紹每周懷孕進程、營養和日常保健要點、産檢計劃、可能齣現的異常情況、胎教方案、心情課堂等，在臨産的幾周裏，還會嚮準媽媽介紹生産的知識和技巧，以及生産後的母嬰護理方案。讓準媽媽做到心中有數，從而以更從容淡定的心態來迎接新生命的到來。
備孕細節做足
不可忽視孕前體檢
孕前體檢非常重要
夫妻雙方都要進行孕前體檢
孕前體檢前的準備
在對受孕不利的情況下懷孕瞭怎麼辦
遵醫囑停服避孕藥，改換避孕方式
提前瞭解備孕常識
排卵期的計算
通過基礎體溫測量排卵期
使用排卵檢測試紙確定排卵期
女性年齡超過35歲時
提前調理身體
孕前調理月經是頭等大事
排齣身體毒素
彆忘瞭提前補充葉酸
規避對卵子不利的因素
吃一些補益卵子的食物
怎樣做可提高精子質量
吃一些對精子有益的食物
工作與生活細節準備
調整不良飲食習慣
寵物可不可以繼續養
對孕育全程做好心理準備
第1個月 小天使悄悄光顧
第1周胎寶寶的發育
本周養關照
孕早期無須刻意增加飲食量
可以通過飲食補充葉酸嗎
本周日常護理
遠離對懷孕不利的環境
準媽媽看電視的講究
本周胎教課堂
欣賞名畫《搖籃》，體味母愛輝
第2周胎寶寶的發育
本周營養關照
孕期應少吃的調味品
孕早期適當吃酸得於健康
怎樣選擇酸味食物
本周日常護理
如何提高受孕概率
準媽媽要慎用哪些化妝品
放鬆心情更容易懷孕
改變不良的生活習慣
……
第2個月 好情緒成就快樂寶寶
第3個月 初聽奇妙的胎心音
第4個月 胎寶寶開始像個小人兒瞭
第5個月 胎動，寶寶與媽媽的甜蜜溝通
第6個月 跟胎寶寶的初次相見
第7個月 胎寶寶進入快速生長期
第8個月 胎寶寶越來越頑皮
第9個月 為齣生做準備
第10個月 期待與寶寶的美妙約會
好孕媽媽養胎不養肉
內容推薦
本書從孕前到坐月子，全麵解析瞭每個月的重點營養及其補充，不僅有需要瞭解的營養與飲食細節知識，還有容易齣現的疑難問題解答，實用的傢常食譜方案適閤每一餐的日常操作，細緻的孕期與産後不適與疾病食療方輕鬆化解營養難題，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來需要吃什麼，該怎樣吃，對孕期可能齣現的各種情況也能做齣科學從容的應對。
目錄
孕前營養準備
孕前女性須知
孕前女性須知
孕前男性須知
孕前營養飲食知識
補充葉酸
補鋅
補碘
備孕女性要常吃的助孕食物
這些食物孕前盡量少吃
備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕
停服避孕藥後需補充的營養素
素食備孕女性應盡量豐富食物種類
營養招牌菜推薦
補益卵子招牌菜
優化精子招牌菜
排毒招牌菜
改善體質招牌菜
補氣養血招牌菜
疑難解答
吃維生素E會讓女性更容易懷孕嗎？
男性吸煙對精子質量影響大嗎？
嗜酒的備孕父母什麼時候開始戒酒比較好？
媽媽挑食對未來的寶寶有影響嗎？
吃素食會影響受孕能力嗎？
從什麼時候開始補充葉酸好？
準爸爸也要補葉酸嗎？
食補能替代葉酸補充劑嗎？
幸福媽媽懷孕40周
