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内容简介

　　用易經中的養生智慧，開啟健康泉源，體會長壽的天年之道
　　一學就會， 適用各種體質，所有年齡的傳統養生寶庫！
　　《易經》中蘊含的天人之道，就是人類的生命密碼，只要學會相應的口訣，
　　將生、老、病、死的規律迴圈操之在手，進而體認健康長壽的快樂境界。
　　綜論經典
　　《易經》中的養生法強調從根本體質改善，透過食療、運動和規律作息等自然方法，達到百病不侵的健強體質，能為廣大讀者提供自我調理的最佳指導。
　　精采圖說
　　《圖解易經養生大全》精選500百多幅精美圖片，加入圖解說明，完整呈現《易經》書中的精髓，圖文並茂，增加閱讀樂趣和理解速度。
　　解說詳盡
　　《圖解易經養生大全》除了解說《易經》中最廣為人知的陰陽調和、五行八卦原理，更講述《易經》中“外調內理”的養生之道，以及人體生物時鐘和四時節氣配合的自律保健法。

作者简介

　　唐譯
　　從事文學研究和文字寫作多年，醉心於中國傳統經史子集，對《道德經》及多部經典都有獨門見解。認為觀古文可以鑑古知今，對推廣閱讀不遺餘力。

内页插图

目录

第一章 《易經》基礎
第一節 《易經》的歷史 .....................................................16
《易經》產生的年代 .................................................................... 16
《易經》與三位聖人 .................................................................... 16
與《易經》相關的作品 ................................................................. 18
第二節 《易經》的構成 .................................................... 20
第三節 《易經》中的思考和思想 ...................................... 22
天人合一 ......................................................................................22
一陰一陽 ......................................................................................24
第四節 生生之謂易 .......................................................... 26
《易經》的根本精神 ....................................................................26
「時」與「中」是《易經》指導人的兩個概念 ..............................27
第五節 《易經》中的一般概念 .......................................... 30
太極是宇宙的原始形態 .................................................................30
兩儀為可一分為二的所有事物 .......................................................32
四象 .............................................................................................32
《河圖》與《洛書》 ......................................................................34
構成天地萬物的八種元素..............................................................36
五行與天干地支 ...........................................................................38
第六節 醫易同源 .............................................................. 44
《易經》與中醫 ...........................................................................44
《易經》與建築 ...........................................................................46

第二章 《易經》與養生的關係
第一節 講究天、地、人的《易經》養生 ........................... 52
天時，決定運勢的因素 .................................................................52
地利，一方水土養一方人..............................................................54
人體，養生首畏 ...........................................................................57
第二節 五行與八卦中的養生 ............................................ 60
乾金體質─陰陽平和的養生 .......................................................60
坤土體質─偏陰偏溼的養生 .......................................................62
坎水體質─偏陰偏寒的養生 .......................................................64
離火體質─偏陽偏熱的養生 .......................................................65
巽木體質─偏陽偏風的養生 .......................................................66
第三節 用卦爻論人體屬性 ................................................ 68
第四節 天、地、人三卦的互補養生 .................................. 72

第三章 相生相剋的五行原理養生
第一節 五行與五臟之間的關係 ......................................... 78
五行的相互關係 ...........................................................................78
五行與五臟之間的關係 .................................................................80
第二節 依據五行的養生之道 ............................................ 86
金行人要養肺腸 ...........................................................................86
木行人要養肝膽 ...........................................................................90
水行人要養腎與膀胱 ....................................................................94
火行人要養心與小腸 ....................................................................96
土行人要養脾胃 ...........................................................................98

第四章 陰陽調和的養氣養生
第一節 陰陽平衡的重要性 ...............................................102
何為陰陽 .................................................................................... 102
四時陰陽的重要性 ...................................................................... 104
違背四時陰陽的後果 .................................................................. 105
第二節 人活一口「氣」 ....................................................108
氣是人體本源 ............................................................................. 108
強氣強五臟 .................................................................................110
第三節 陰陽之氣的重要性 ............................................... 114
陰氣決定壽命的長短 ...................................................................114
陽氣決定生命的盛衰 ...................................................................117
第四節 抗陰保陽防衰老 ..................................................124
中年開始抗衰老 ......................................................................... 124
保護陽氣，延緩衰老 .................................................................. 126
驅逐陰毒，給陽氣足夠空間 ........................................................ 126
第五節 大腦不衰，身體不老 ...........................................130
從「頭」開始防衰老 .................................................................. 130
開發大腦動與靜 ......................................................................... 132

第五章 天人合一的時令養生
第一節 《易經》中的天人與時令養生之道 ........................142
天人合一，人體與宇宙的養生關係 .............................................. 142
生物鐘是人體的小宇宙養生 ........................................................ 144
第二節 十二時辰養生 ......................................................148
子時為一陽初生，養護陽氣就要睡好覺 ....................................... 148
丑時養肝淨化血液 ...................................................................... 152
寅時注意養肺 ............................................................................. 154
卯時養好大腸 ............................................................................. 156
辰時早餐很重要 ......................................................................... 158
巳時保護運化營養的脾 ............................................................... 159
午時稍事休息養精神 .................................................................. 161
未時小腸強勁吸營養 .................................................................. 163
申時喝水保養膀胱，適當運動保青春 .......................................... 165
酉時修養腎息，儲藏精華............................................................ 167
戌時神情愉快，調養心包經保護心臟 .......................................... 169
亥時養陰育陽保健康 .................................................................. 171
第三節 四季養生 .............................................................177
春季養生要養肝 ......................................................................... 177
夏季養生要養心 ......................................................................... 179
秋季養生要養肺 ......................................................................... 182
冬季養生要養腎 ......................................................................... 184
第四節 二十四節氣養生 ..................................................186
立春正月節坐功圖 ...................................................................... 186
雨水正月中坐功圖 ...................................................................... 186
驚蟄二月節坐功圖 ...................................................................... 186
春分二月中坐功圖 ...................................................................... 187
清明三月節坐功圖 ...................................................................... 187
穀雨三月中坐功圖 ...................................................................... 187
立夏四月節坐功圖 ...................................................................... 187
小滿四月中坐功圖 ...................................................................... 187
芒種五月節行動圖 ...................................................................... 188
夏至五月中坐功圖 ...................................................................... 188
小暑六月節坐功圖 ...................................................................... 188
大暑六月中坐功圖 ...................................................................... 188
立秋七月節坐功圖 ...................................................................... 189
處暑七月中坐功圖 ...................................................................... 189
白露八月節坐功圖 ...................................................................... 189
秋分八月中坐功圖 ...................................................................... 189
寒露九月節坐功圖 ...................................................................... 190
霜降九月中坐功圖 ...................................................................... 190
立冬十月節坐功圖 ...................................................................... 190
小雪十月中坐功圖 ......................................................... 圖解易經養生大全 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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