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内容简介

　　减重不记录，没有成就感
　　给自己半年的时间，记下每天作息，就能越写越瘦，越写越健康！
　　瘦身成功后，减重笔记可以跟朋友分享，更可以随时用来提醒自己。
　　为什么女人永远都在减重？
　　正餐可以不吃，但就是抗拒不了甜点的诱惑；
　　逛街购物时间很多，但就是挤不出时间运动。
　　想要减重就靠短时间节食、吃药来强迫自己变瘦，但没想到复胖比瘦身还有还要快！
　　为什么一向瘦瘦的男生，中年会有发奈；
　　中年以前不是你习惯好，是你代谢好；
　　中年以后生活品质越来越好，精神体力却越来越松懈。
　　想要减重，却只见腰围越减越肥，人鱼线也悄悄不见！
　　这是你最后一次减重！
　　透过半年的习惯养成，
　　养出不复胖的生活习惯，就能有不复胖的健康体质！
　　自信、健康、人缘从瘦身成功之后开始！自卑、病痛、不顺的人生，从这一刻消失吧！
　　减重三招就行！
　　第一招：减重食谱1＋3，控制热量，不长多余脂肪！
　　第二招：减重运动531，消耗热量，让脂肪燃烧殆尽！
　　第三招：看电视也能做身材雕塑，让你的身材瘦的玲珑有致！

目录

鬼打牆劇場 春季篇
鬼打牆劇場 夏季篇
鬼打牆劇場 秋季篇
鬼打牆劇場 冬季篇
躁動的處方箋
莫再提
獎勵與處罰
豬在叫
禿頭活用法
老媽眼中的藍色小盒子
老媽的對話
曾孫
縫縫補補的媽媽
剪指甲

第一章 我們這一家
六十歲了
話筒
「可惜」的回憶
老媽的碎碎念
我的願望
媽媽的祈禱
除臭一家
果然是母子
媽咪的回憶
這些笨蛋
崩潰的老媽
捏起一座山
已經好了
打招呼
會客時間
情書
探望老媽

第二章 繞了一圈的老媽
當生命擦身而過
繞了一圈
慶祝米壽
下水典禮的回憶
歲月的風
昔日陽光眷顧之處

第三章 回到少女時代的老媽
春之夢
半夏雨
訪客
三枝和千惠子
最後一次見面

第四章 老爸回來了
你這個笨蛋
老爸的道歉
相依為命的人
那個人來道歉
老爸的背
活下去吧
老爸回來了
老爸又回來了

第五章 爸媽的旅行
燈籠
煙火
市場
爸媽的旅行
穿越中通路
背上的孩子
浮現的影像
散文
紙鶴之港
到了十歲
下雪天的郵差
昔日陽光眷顧之處
斑馬線的這裡和那裡
夜聲八丁
天使的視線
來自天空的視線
活著的痛苦──詩人伊藤比呂美
人物介紹
後記

前言/序言

寫了就瘦！我的減肥筆記本 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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