就是愛偷懶！超效率時間整理術 [一日が見えてラクになる時間整理數] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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池田曉子 著，楊康寧 译

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 懒人
• 整理技巧
• 生活技巧
• 自我提升
• 日本实用
• 轻量化
• 极简主义
• 好习惯

出版社： 台灣東販股份有限公司

ISBN：9789862514474

版次：1

商品编码：16011922

包装：平装

外文名称：一日が見えてラクになる時間整理數

出版时间：2011-04-27

用纸：胶版纸

页数：128

正文语种：繁體中文

商品尺寸：14.8×21 cm

编辑推荐

作者以擅長的插畫風格貫串整個主題，簡潔的排版讓整體看起來輕鬆無負擔。

内容简介

《就是愛偷懶！超效率時間整理術》作者在台灣已累積相當的知名度，其幽默逗趣的口吻以及可愛的畫風十分吸引現在的上班族女性。而本書內容以線調簡潔的插畫風格教導讀者如何重新檢視自己一日的時間，只要將一日的行程記錄下來，便可發現我們往往在無意間浪費了許多時間，所以只要學習將零散、不必要多花費的時間整理起來，便可發現時間不僅變多、工作起來也更有效率。
作者以擅長的插畫風格貫串整個主題，簡潔的排版讓整體看起來輕鬆無負擔。

作者简介

池田曉子（IKEDA KYOKO）
自由插畫家，40歲左右的熟女。
在Setsu Mode Seminar（1954年由長澤節開辦的美術學校，在業界頗享盛名）完成學習課程之後，便活躍於編輯製作等工作，而後投入自由業。
著作包括：描述從具衝擊性的垃圾屋脫離始末的《髒亂房間大作戰─超爆笑懶女居家收納術》（八方）、以及從令人驚愕的存款餘額奮鬥向上的《終結貧窮！超實用存錢法》（木馬文化）等等。

《高效能人士的时间管理秘籍：掌握工作与生活的黄金平衡》 前言：告别瞎忙，迈向掌控人生的第一步 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们常常感到时间被无形的力量牵引着，像陀螺一样不停旋转，却在一天结束时发现，真正重要的事情依旧原地踏步。我们深陷于无休止的邮件、会议、突发事件和待办事项的泥潭中，“忙碌”似乎成了现代人的标配，但“高效”却成了遥不可及的奢侈品。 许多人都在追求更有效率的方法，希望能够摆脱那种被时间追赶的焦虑感，真正掌控自己的日程和生活节奏。 本书并非空泛的理论说教，而是基于对时间管理领域最新研究和实践的深入剖析，为你提供一套系统化、可操作性极强的时间整理与优化策略。 我们将带你从根本上审视你对待时间的方式，揭示那些阻碍你前进的隐形时间黑洞，并构建起一套符合现代工作场景的全新时间管理框架。 第一部分：时间观的重塑——理解时间的本质与你的“时间盲区” 时间，对于所有人来说都是公平的，但为什么有些人总能游刃有余，而另一些人却总感到捉襟见肘？这其中的关键在于我们对时间的“感知”和“分配”方式。 1. 告别“线性时间”的迷思： 传统的观点认为时间是线性的、无限的。但高效能人士深知，可用的、高质量的时间是有限的稀缺资源。本书首先会帮助你建立“有限时间”的意识，学会量化你真正可投入的高效能时间块。 2. 深度挖掘你的“时间黑洞”： 你是否知道自己一天中至少有多少时间被浪费在“无意识切换”和“信息过载”上？我们将提供一套严谨的“时间审计”工具包，帮助你精准定位那些耗费精力却产出甚微的活动。这包括对电子邮件、即时通讯工具、不必要的会议以及“任务碎片化”现象的深度剖析。通过详细记录和分析，你将第一次清晰地看到时间是如何从指间溜走的。 3. 区分“重要”与“紧急”的陷阱： 我们常常被紧急的事情牵制，而忽略了那些真正能带来长期价值的重要任务。本书将详细阐述如何运用科学的优先级模型（不仅限于经典的四象限法则），结合你个人的职业目标和生活愿景，建立一个“目标驱动型”的时间规划体系，确保你的每一分钟都朝着最有意义的方向前进。 第二部分：构建高效能系统的核心支柱——聚焦、规划与执行 时间整理的核心不在于把日程表塞满，而在于建立一个能够让你持续保持专注和产出的系统。 1. 掌握“深度工作”的艺术： 在一个充满干扰的世界里，专注力已成为最宝贵的资产。我们将深入探讨如何设计你的工作环境，训练你的大脑进入“心流状态”。这包括一系列具体的技巧，如：环境信号设置、专注周期管理（如番茄工作法的高级变体）、数字排毒策略，让你能够心无旁骛地处理高认知负荷的任务。 2. 科学的“任务分解与流程式管理”： 面对庞大的项目，我们常常望而却步。本书提供一套实用的“大象切片法”，将复杂任务分解成可执行、可衡量的微小步骤。更重要的是，我们将介绍“工作流动的可视化”概念，利用看板等工具，确保任务从“待办”到“完成”的整个过程清晰、顺畅，避免项目卡在半途中。 3. 批处理与情境化工作： 效率低下的一个主要原因是频繁地在不同类型的工作间切换。我们将指导你如何根据任务的性质（例如，沟通类、创意类、行政类）进行“情境分组”，并制定固定的“批处理时间段”。例如，只在上午10点和下午4点集中处理所有邮件和回复，而不是让它们随时打断你的深度工作。 第三部分：自动化与杠杆化——利用工具和授权最大化你的时间价值 高效能人士懂得利用工具和他人的力量来扩大自己的影响力。 1. 智能日程的搭建： 现代工具可以极大地减轻你的认知负担。本书将介绍如何整合日历、任务管理软件和笔记系统，建立一个“单一信息入口”。重点在于如何设置“时间区块预留”（Time Blocking），将重要的、不可谈判的任务提前锁定在日程中，而不是被动地接受别人的安排。 2. 掌握“有效授权”的艺术： 许多管理者或专业人士因为不信任或害怕麻烦而选择“事必躬亲”。我们将从心理学和流程设计的角度，解析如何清晰地分配任务、设定明确的交付标准，并建立起信任反馈机制，从而将精力解放出来，投入到只有你才能完成的核心战略事务中。 3. 建立你的“知识复用系统”： 避免重复劳动是节省时间的利器。我们将指导你如何将那些经常需要重复回答的问题、处理的流程文档化、模板化，形成自己的“个人知识库”或“行动SOP（标准作业程序）”，实现知识和经验的快速复用。 第四部分：可持续性的保障——能量管理与灵活调整 效率并非短跑，而是马拉松。一个可持续的系统必须考虑到人的生理和心理周期。 1. 能量管理优于时间管理： 认识到你的“生理高峰期”（是你精力最充沛的时段）至关重要。本书强调将最需要脑力的工作安排在能量高峰，而将例行公事或低能耗活动安排在低谷。同时，学会高质量的休息和恢复，确保你的“电池”时刻处于满电状态。 2. 应对“计划外的突发事件”： 完美的计划总是会被打乱。本书将提供一套“弹性缓冲机制”，教你如何在计划中预留出合理的“缓冲时间”，以及如何在突发事件发生时，快速评估其对整体进度的影响，并进行最优化的“即时重排”。 结语：从“做事”到“成事”的蜕变 本书提供的不仅仅是一套时间管理技巧，更是一套关于如何有意识地生活和工作的方法论。通过系统地整理你的时间、专注力、任务流和能量储备，你将不再是时间的奴隶，而是自己日程和目标的真正主人。当你能够清晰地看到每天的投入与产出，感受到对生活节奏的牢牢掌控时，你会发现，所谓的“不可能完成的任务”和“永远不够用”的时间，都将成为历史。现在，是时候将你的时间投入到真正能为你带来价值和成就感的事情上了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启发就是，时间管理不是要把自己变成一个机器，而是要学会如何更好地生活。我以前总是为了赶进度而牺牲休息时间，结果就是效率越来越低，人也越来越焦虑。这本书里提到的“最小可行性产出”的概念，让我学会了如何设置合理的阶段性目标，并且在达成目标后给自己适当的奖励。这种正向反馈机制极大地激励了我。而且，书中的案例都非常贴近生活，不是那些高大上的企业管理理论，而是普通人日常工作和生活都能用得上的技巧。现在我的周末终于可以放松下来了，不再被工作“绑架”了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这本书的名字有点不以为然，觉得“偷懒”和“超效率”怎么能联系在一起？但深入阅读后才明白，作者提倡的“偷懒”并非真的什么都不做，而是指用最省力、最高效的方式去完成任务，避免无效的重复劳动。这本书的结构非常清晰，每一章都像是在为我量身定制一套解决方案。我尤其喜欢作者对于“精力管理”的独到见解，它让我意识到，光有时间管理还不够，还得知道自己在什么时间段精力最充沛，把最难的任务安排在那个时候。这比我之前瞎忙活强了不知道多少倍，以前总是在消耗自己的意志力，现在学会了顺势而为，效率自然就上来了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我一直是个拖延症晚期患者，总觉得时间总是不够用，计划赶不上变化。但是读了这本书之后，我才发现原来是我对时间的管理方式出了问题。它没有给我那些空泛的理论，而是提供了一套非常实用的方法论，让我能清晰地看到自己一天的时间都花在了哪里。特别是关于“番茄工作法”的改进应用，对我来说太有用了，我不再像以前那样一头雾水地开始工作，而是能有条不紊地完成任务。感觉就像是有人帮我把杂乱的思绪梳理了一遍，清晰明了。现在我每天下班的时候，都能感觉到一种前所未有的成就感，因为我知道今天的所有事情都处理得妥妥帖帖的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常轻松幽默，完全没有那种严肃说教的味道，读起来就像是和一个经验丰富的朋友在聊天。里面提到的一些“反直觉”的时间管理技巧，比如故意给自己设置一点点“干扰时间”来防止大脑过度疲劳，真的让我大开眼界。我以前总是追求完美，结果就是什么都做不好。现在我学会了接受“足够好”的原则，把精力放在真正重要的事情上。这本书不仅仅是一本时间管理的指南，更像是一本关于如何更好地与自己相处的“心灵鸡汤”，只是它的“鸡汤”里全是实打实的干货和可操作的步骤。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常抵触“时间表”和“日程安排”的人，总觉得被规划束缚会失去自由。但是这本书的特别之处在于，它没有强迫我去做一个严格的计划表，而是教会我如何“看到”时间。通过一些简单的工具和记录方式，我开始对自己的时间有了更直观的认识。比如，我通过记录发现自己每天花在社交媒体上的时间远超想象，这让我有了改变的动力。它不是教我如何更忙碌，而是教我如何更清醒地分配有限的资源。读完之后，感觉自己像是一个刚学会开车的司机，终于摸到了方向盘的正确握法。