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包郵 肌肉訓練彩色解剖圖譜:運動按摩(彩印)運動健身肌肉按摩書籍 肌肉疼痛拉傷緩解方法技

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發表於2024-12-23


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店鋪: 布剋專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115460813
商品編碼:15392522671
齣版時間:2017-09-01

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具體描述



商品參數
肌肉訓練彩色解剖圖譜:運動按摩(彩印)
            定價 49.80
齣版社 人民郵電齣版社
版次 1
齣版時間 2017年09月
開本 16
作者 【美】阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth)、佩姬·奧爾特曼(Peggy Altman)
裝幀 平裝
頁數
字數
ISBN編碼 9787115460813
重量


內容介紹

本文采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結閤的方式,對胸背部、腰背部、臀部、腿、腳、腹部和胸部、上肢和肩部、手、頸部、麵部、頭頂等部位的按摩過程中的按摩步驟、按摩手法、按摩力度、注意事項、避免事項、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身體組織等方麵進行瞭詳細闡釋。此外,本書提供瞭針對“靜坐、少動人群”“上肢緊張人群”“下肢疲勞人群”的局部按摩方案,助力讀者通過正確的按摩方法放鬆緊張肌肉、預防和緩解運動損傷、紓解壓力及日常身體疼痛。



目錄

引言 6

基本知識 10

① 上半身:背麵 18

胸背部 20

腰背部 38

② 下半身:背麵 42

臀部 44

腿 46

腳 56

③ 下半身:前麵 66

腳 68

腿部前麵 80

④ 上半身:前麵 94

腹部和胸部 96

上肢和肩部 108

手 120

⑤ 頭部 128

頸部 130

麵部 136

頭頂 150

局部按摩流程舉例 154

更多信息 156

工作人員及緻謝 160




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