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出版社： 商務印書館(香港)有限公司

ISBN：9789620734267

商品编码：1446670116

【港台原版】李小龍技擊法

作者 李小龍 水戶上原

出版社 商務印書館(香港)有限公司

ISBN 9789620734267

分類 文娛體育 > 體育 > 武術技擊

内容简介

李小龍創立的截拳道聞名於世幾十年。這種現代武術體系，以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨幹，輔以空手道、跆拳道、柔道、摔跤、法國腿擊術等技術，並以中國道家思想為核心。其大特點是“實用性”，捨棄傳統武術的形式套路，在對手攻擊時，格擋與反擊同時進行，甚至直接憑藉快速有力的進攻壓制對手。

本書特點：

全書分成四個部分，詳列李小龍截拳道的各種鍛煉方法及技擊技巧，包括︰一、基礎鍛煉；二、初級武術技巧；三、高階技術，及四、自衛技術。 從鍛煉身體及普通姿態開始，由淺入深，再指導技擊技巧、高級攻擊術、戰術運用，以及自衛術等，多方面拆解李小龍的攻擊技巧。 本書作者李小龍親身上陣，拍攝超過1000張照片，十分珍貴。輔以清晰的文字描述，圖文並茂，讓讀者快速掌握李小龍截拳道的技擊法，增加訓練意識，提升身體運動效能，以防避襲擊。本書為一代武術經典，值得武術愛好者及李小龍迷珍藏閱讀。

作者簡介：

李小龍（1940~1973），原名李振藩，生前為世界武壇、影壇明星、武術哲學家、技擊家和革新者。少年時曾學習詠春拳，並展開他的武壇生涯。後於西雅圖華盛頓大學攻讀哲學。

在李小龍深入細緻地學習了不同武術的風格和理論之後，對單人武術的概念有所創新，這概念後來被他稱之為“截拳道”。 電影成名作包括《唐山大兄》、《精武門》、《猛龍過江》等。

水戶上原（Mito Uyehara），美籍日人，美國武術雜誌《黑帶》前總編，曾為李小龍親傳弟子之一。

太极拳理探微：内功心法与实战应用 本书深入剖析太极拳的深层哲学基础与具体的技击应用，旨在为习练者提供一个全面、系统的理解框架。我们不关注特定人物的个人传记或某一时期的武术流派纷争，而是聚焦于太极拳作为一种内家拳术的本质特征与技术体系的构建。 第一部分：太极哲思与拳学根基 本书伊始，首先对太极哲学的核心概念进行阐释，如“一阴一阳之谓道”、“无极生太极”等，阐明这些形而上的思辨如何具体落实到人体的运动规律与内在调息之中。太极拳的精髓，在于顺应自然、以柔克刚，而这必须建立在对天地运行法则的体悟之上。 气与意的引导：内功的修炼路径 详细论述了太极拳中“气”的运行机制。不同于某些流派着重于外在招式的模仿，本书强调“内练一口气”。我们探讨了如何通过特定的呼吸方法——深长、细匀、绵远的腹式呼吸，引导真气在经络中循行。书中配有详细的图解，展示如何松开腰胯，实现“气沉丹田”的关键步骤。 “意”的统帅作用被提升到核心地位。意念是驱动形体的指挥棒，而非蛮力的堆砌。我们剖析了如何运用“意念导引”来达到“以意领形，以形导气，以气催力”的境界。这部分内容涵盖了从初级意念的专注，到高级的“无意而击”，即身体自然反应的训练方法。 桩功的地位与实践 桩功被视为太极拳技击的基石。本书提供了一套循序渐进的站桩方法，包括马步桩、混元桩及浑圆桩。重点阐述了站桩时身体各部位的结构要求——“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”、“松腰敛臀”的具体感觉与操作细节。我们深入分析了桩功对筋骨的拉伸、对关节的松开以及对内在稳定性的建立所起到的不可替代的作用。强调桩功并非单纯的静止，而是“动中求静，静中寓动”的动态平衡练习。 第二部分：拳架的结构解析与推手技法 本书的第二大部分，聚焦于拳架的结构解析，旨在拆解每一势的力学原理，而非仅仅记忆套路顺序。 架式的力学分析 我们选取太极拳中的基础定式，如起势、揽雀尾、野马分鬃等，从物理学的角度进行剖析。例如，如何通过身体重心的巧妙转移，实现“四两拨千斤”的听劲基础。书中详细绘制了重心变化轨迹图，说明在开合转换中，如何保持自身的平衡性，同时破坏对手的平衡。 对“开合”与“进退”的理解被提升到战略高度。开，非肌肉的蛮力扩张，而是气势的自然延展；合，非身体的僵硬收缩，而是内劲的蓄聚与包裹。进退的步伐，是围绕着中线进行的微小角度调整，以确保随时都能保持自身的八面支撑。 推手的精微奥妙 推手部分是本书的实践核心。我们摒弃了花架子式的对抗练习，转而专注于“听劲”的训练。 听劲的层次： 从最初的触觉感知（掦劲），到能感知对手劲力的方向和角度（问劲），直至完全理解对手的意图（懂劲），详细阐述了循序渐进的训练步骤。 接触点的敏感性： 强调手部、腕部和肘部的敏感度训练，如何保持接触点的“粘连”与“分离”。粘连不是僵硬的黏住不放，而是在保持感应的同时，能随时根据情况进行顺势化解或反击。 掦劲与发劲： 掦劲的目的是化解来力，使对方失重。而发劲，则是基于对来力的导入和顺应，将自身蓄积的内劲在最短的距离内释放出去。书中将发劲分解为“蓄劲—整劲—发劲”三个阶段，并解释了如何通过腰胯的旋转和螺旋力来实现爆发。 第三部分：太极技击的应用理念 本书的最后部分，将理论与实践相结合，探讨太极拳在不同情境下的技击应用哲学。 以圆融应对刚猛 太极拳的技击，是以圆转的轨迹来消融对手的直线冲击。书中通过对缠丝劲、螺旋劲的深入分析，说明如何让对方的力线沿着我方的圆弧运行，最终自行瓦解。这并非是退缩，而是主动地引导对手进入对我方有利的位置。 中正安舒与应变 “中正”是太极拳的生命线。它不仅仅指身体的垂直对正，更指心神的安定与劲力的平衡。无论面对何种攻击，保持中正，方能使自身力量不偏不倚，随时可以向任何方向转换。我们详细分析了如何在快速的攻防转换中，保持这种“中正安舒”的状态，做到“动如脱兔，静如处子”。 本书旨在提供一个严谨的武术研究视角，对太极拳的内在逻辑进行彻底的挖掘和梳理，适合对武术原理有深度探究意愿的习练者阅读。

评分☆☆☆☆☆

“我一直以来都对手绘风格的插画和历史照片情有独钟。这次收到的【中商原版】【港台原版】李小龍技擊法，简直是一场视觉盛宴！书中的插图细节极其丰富，线条流畅而有力，将李小龙的每一个动作都捕捉得栩栩如生。那些年代久远却又清晰无比的黑白照片，更是如同历史的见证，让我仿佛置身于那个时代，亲眼目睹了李小龙的风采。我尤其喜欢书中对一些关键动作的特写，比如出拳时的肌肉线条，踢腿时的身体姿态，每一个细节都经过了精心的描绘。这些插画和照片不仅具有很高的艺术价值，更重要的是，它们极大地帮助了我理解书中的文字描述。我常常会一边看着图，一边对照着文字，脑海中会自然而然地浮现出李小龙施展招式的画面。这本书的编排设计也非常用心，文字与图片完美结合，营造出一种沉浸式的阅读体验。对于我这样一位注重视觉体验的读者来说，这本书的品质绝对超出我的预期。它不仅仅是一本关于技击的书，更是一本艺术品，一本承载着历史和传奇的珍贵读物。”

评分☆☆☆☆☆

“一直对咏春拳颇有研究，这次偶然间看到了这本【中商原版】【港台原版】的李小龍技擊法，就立刻被它深深吸引了。虽然我本身学习的是传统咏春，但李小龙作为叶问宗师的弟子，他的技击理念和实践，无疑是咏春发展史上一个极其重要的分支。这本书在对传统咏春的某些基础概念的阐释上，有它独到的见解，而且在结合实战应用方面，给予了我很多启发。我尤其关注书中对于“寸劲”和“疾风骤雨”般的连击的讲解，这与我在传统咏春中体会到的“粘打”和“快速出击”有着异曲同工之妙，但又更加强调了爆发力和效率。书中那些关于如何最大化利用身体的每一部分，以及如何通过训练达到“不思则不发”的境界的描述，让我对武术的理解又上了一个层次。我反复研读了书中关于步法移动和重心转换的部分，感觉自己一直以来对这些细节的把握还不够到位，这本书恰好弥补了我的这一不足。虽然我无法完全照搬书中的所有动作，但它提供的思考框架和训练方向，对于我提升实战能力非常有帮助。这是一本真正值得反复推敲的武术经典，它让我看到了传统武术在现代发展中的无限可能。”

评分☆☆☆☆☆

“这本书简直是武术界的‘圣经’！我拿到手就迫不及待地翻开，封面那熟悉的龙形标志瞬间把我拉回了 Bruce Lee 的辉煌年代。虽然我并不是武术的专业人士，但一直以来都对截拳道的哲学和技巧充满了好奇。这本书的排版印刷都非常精美，纸质也很有质感，拿在手里就能感受到它的分量。我最喜欢的是书中对 Bruce Lee 动作分解的细致描述，配合着那些经典的、仿佛穿越时空的黑白照片，我仿佛能看到李小龙本人在面前演示。那种力量感、那种速度感，真的隔着纸页扑面而来。我尝试着跟着书中的一些基础动作进行模仿，虽然受限于身体条件和专业指导的缺失，但仅仅是理解那些发力技巧和身体协调的原理，就让我受益匪浅。它不仅仅是一本关于武术技巧的书，更是一种精神的传承，一种对生命力和极致追求的解读。读这本书，让我对“武德”有了更深的理解，明白了武术的精髓远不止于格斗技巧，更在于内心的修炼和对人生的态度。我强烈推荐给所有热爱李小龙、热爱武术，或者仅仅是对生命充满热情的朋友们。”

评分☆☆☆☆☆

“我是一名对东方哲学和武术文化都非常有兴趣的读者。这本书的标题，【中商原版】【港台原版】李小龍技擊法，就吸引了我，让我觉得它一定蕴含着深刻的文化底蕴。拿到书后，我发现这本书不仅仅是对李小龙格斗技巧的记录，更是在字里行间流露着一种哲学思想。书中对于“以无法为有法，以无限为有限”的阐述，让我深思。它挑战了传统武术条条框框的限制，强调了适应性和灵活性。我尤其欣赏书中关于如何通过“观察”和“模仿”来学习武术的理念，这不仅仅是学习动作，更是学习一种思维方式。这本书也让我联想到了很多中国传统哲学中的思想，比如道家的“无为而无不为”，以及禅宗的“当下”。它让我意识到，真正的技击，不仅仅是肌肉和技巧的较量，更是精神力量的体现。我喜欢书中那些富有哲理的引述，它们帮助我更深入地理解李小龙的武术思想，以及他作为一名文化符号的意义。这本书不仅提升了我对武术的认知，更让我对人生的哲学有了新的思考。”

评分☆☆☆☆☆

“作为一名热爱健身和力量训练的爱好者，我一直对拥有强大身体素质的武术家非常着迷。李小龙，毋庸置疑是其中的佼佼者。这本书的封面就极具冲击力，我拿到的这个版本，印刷质量和装帧都非常出色，充满了收藏价值。我主要关注的是书中对身体训练和力量培养的论述。它并没有单纯地罗列枯燥的训练动作，而是将训练与技击原理巧妙地结合在一起。例如，书中关于如何通过特定的训练来增强腰腹核心力量，从而为出拳和踢腿提供源源不断的动力，这让我大开眼界。还有关于身体柔韧性和爆发力训练的建议，都非常实用。我尝试着书中的一些简单的身体素质训练方法，发现它们确实能够有效地提升我的身体协调性和反应速度。这本书也让我明白，武术不仅仅是技巧的堆砌，更是身体各方面潜能的极致开发。它让我意识到，在追求力量的同时，更要注重身体的整体性和功能性。这本书对于那些希望在提升身体素质的同时，也能了解一些实用的格斗技巧的朋友来说，绝对是一本不容错过的宝藏。”