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孕期不能有性生活嗎？
怎麼吃纔能長胎不長肉？
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唐氏篩查、羊水穿刺、大排畸、妊高徵、糖耐量、拉梅茲呼吸法……

彆緊張，這本書可以幫到你。

寶寶樹誠邀婦産科專傢團隊為《孕期百科》編撰內容並結閤瞭十年來億萬用戶的孕育經驗，用專業的內容、貼心的提醒為準媽媽們獻上一份*真摯的禮物。
《孕期百科》的內容完全貼閤中國媽媽的需求，包括産檢流程、飲食習慣、日常保健。
手繪圖搭配數據復雜的內容，同時也為"小食堂"搭配瞭160道美食圖，閱讀起來輕鬆愜意。

  內容簡介 《孕期百科》以周為單位，設計齣準媽媽每周必知的版塊內容，有"每周胎兒發育、緻準爸媽的話、産檢提示、産檢項目精讀、孕期保健、每周膳食建議以及小食堂"，每一個小版塊的實用性都很強。將40周孕期中準媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括産檢項目瞭解、飲食營養、疾病防治以及臨産注意事項做齣專業性指導。書中也分階段地將準爸爸需要參與和瞭解的內容添加瞭進去。
這本書將幫助中國媽媽度過一個安心、健康的孕期。




作者簡介 寶寶樹是中*嬰與傢庭服務領軍企業，此次誠邀並組建婦産科專傢團隊為本書編撰內容，旨在為備孕及孕期中的準媽媽們提供*前沿、*的資訊。讓年輕的中國媽媽們更好地享受孕育中的傢庭生活。 目 錄 1周／精子與卵子的戀愛
2周／進入排卵期
3周／胎兒還是一個受精卵
4周／寶寶"入宮"啦
5周／開始早孕反應
6周／胎兒開始心跳
7周／胎兒做齣第*個動作
8周／做一次B超檢查
9周／胎兒的尾巴消失啦
10周／讓胎兒與你一起快樂成長
11周／有一點孕婦的模樣瞭
12周／建檔啦
13周／Goodbye，早孕反應
14周／妊娠紋請走開
15周／寶寶的性彆不重要
16周／唐篩檢查，你不必不安
17周／聽見體內的小馬在奔騰
18周／胎動，和寶寶的第*次親密接觸
19周／腰酸背痛，怎麼辦
20周／大排畸檢查來啦
21周／我不要得妊高徵
22周／開始變得笨拙
23周／癢癢癢
24周／對糖媽媽say no
25周／胎兒喜歡甜食
26周／流鼻血還不夠，刷牙也齣血
27周／胖還是腫
28周／進入孕晚期
29周／胎動減少
30周／開始每兩周做一次産檢
31周／身體越發沉重
32周／胎兒生殖器發育接近成熟
33周／胎兒為分娩做準備
34周／水腫更需要多喝水
35周／母乳喂養，從現在就開始準備
36周／開始每周做一次産檢
37周／胎兒足月啦
38周／胎兒隨時都會齣生
39周／即將告彆孕期
40周／卸貨啦
索引


在綫試讀部分章節 《孕期百科》

10周
讓胎兒與你一起快樂成長

【本周胎兒發育】

胎兒現在長約4厘米，重約13剋。他的腎、肺、生殖器和胃腸係統都已存在，隻是還沒有發育成熟。他的肝髒繼續製造著紅血球，在這之前，卵黃囊一直負責嚮紅血球提供養料，但現在它已經不再被需要，並開始逐漸消失。如果胎兒是個男孩，他的睾丸已經開始産生睾酮，當胎兒的性彆為女性時，會齣現陰蒂並開始形成卵巢。
從比例上看，胎兒的頭雖然小瞭一些，但仍占整個身體長度的一半左右。他（她）的眼睛從臉部側麵逐漸嚮臉部中央位移。由於大腦的發育，他的前額位於頭部的上端，高高地嚮前凸齣。隨後寶寶凸起的前額會後縮，讓他看上去更像一個人。寶寶手腕和腳踝發育完成，並清晰可見。他的手臂更長，肘部更彎麯。在之後的3周裏，胎兒的長度會增加1倍左右，接近10厘米。

【緻準媽媽】

在你懷孕前，你的子宮大概和一個小梨一樣大，到這周的時候，它已經長到一個大橙子那麼大瞭。胎盤已經成熟，它是支持胎兒生長發育的營養大本營。有過懷孕生産史的孕婦腹部會稍有突齣，初次懷孕的女性現在還看不齣腹部的變化。
你的乳頭上可能會長齣白色的小微粒，這些微粒內含有白色的潤滑劑，提早為母乳喂養做好準備。
你會變得怕冷，因為懷孕初期為瞭胎盤的發育，準媽媽的體溫會保持在較高的水平，等過瞭懷孕初期，胎盤發育完善，準媽媽的體溫就會恢復正常。無論是鼕天還是夏天，準媽媽都要注意保暖，閤理調節室溫，以免感冒。夏季不需要額外的保暖，但要注意空調不要開得太低，不要對著風口吹，鼕天*好開暖氣，把溫度調到舒適程度即可。
受孕激素的影響，你的情緒波動也會很大，可能會使你感覺生氣、傷心、愉快和易怒，有時這些變化就集中在10秒鍾內。你的神經特彆敏感，常會因一點小事而大動肝火。因此，準媽媽需要學會調節自己的情緒，中醫有"孕藉母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏奇，即緻子疾"的理論；現代醫學研究也認為母親的情緒直接影響內分泌的變化，而內分泌物又經過血液流到胎兒體內，你的快樂與悲傷會讓胎兒與你一同感受。所以平穩安樂的情緒尤為重要，能讓腹中的胎兒與你一起快樂成長。

【孕期保健】

1.陰道炎

隨著雌激素的急劇增加，這時陰道酸性增大，容易感染念珠菌，由此引發陰部瘙癢、婦科炎癥等各種癥狀。如果你也齣現瞭這種情況，就需及時處理，使用護理液是一個簡單易行的方法，但一定要在醫生指導下購買，以免影響胎兒健康。
2.預防溶血癥

如果準爸爸是A型血、B型血或AB型血，準媽媽是O型血，且有過流産史或者輸血史的話，那麼生下來的寶寶有可能會發生溶血癥。另外，如果準媽媽以前有過不明原因的流産、早産、死胎，或上一胎有過新生兒重癥黃疸，或確診為新生兒溶血病的情況，也屬於高危人群。容易導緻溶血癥的準媽媽應定期檢測血液中抗體的情況，從12周開始，每4周左右檢查一次，以監測寶寶是否有發生溶血的可能。睡覺時，建議脫下內衣，這樣有利於乳腺的血液循環。平時*好能做一些乳房按摩，可以促進乳腺的發育和緩解乳房的不適。還可以在洗澡時用蓮蓬頭衝洗乳房，每側1分鍾，可以刺激乳房的血液循環，促進乳腺的發育，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。


【每周膳食建議】
早孕反應嚴重的準媽媽，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的補充量應在800毫剋左右。喝牛奶是一個很好的補鈣選擇，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，並有益於胎兒骨骼的發育。
這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起著決定性的作用，是一生中補碘的*有效時期，可以讓胎兒的智力發育得以正常進行，因此需要重視補碘工作。倘若是中度缺碘，那麼到瞭28周以後，準媽媽很可能會有甲狀腺機能減退的睏擾。世界衛生組織建議，準媽媽每天應補碘100-200微剋，碘補充必須盡早進行，並維持至産後哺乳期。我國目前已經實施全民補碘計劃，市場上供應的食鹽均為含碘鹽，如果食用含碘鹽則不需要再額外補碘。

【TIPS：補碘並非多多益善】
人體對碘的需要量極微，以微剋(μg)計，高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。補碘過多可能造成準媽媽甲狀腺功能亢進，並引發胎兒甲狀腺功能損傷。當準媽媽尿碘高於800μg/L，則錶明身體已處於高碘狀態，不能再補充碘，以免發生中毒。


【小食堂】

橘味海帶絲

食材→◆乾海帶150剋◆白菜150剋◆乾橘皮50剋
調料→◆白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量
做法→
1.乾海帶放鍋內蒸25分鍾左右後取齣，放熱水中浸泡
30分鍾。
2.將海帶切絲；白菜洗淨切成細絲；乾橘皮浸軟洗淨，切成末。
3.將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內，加醬油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌勻即可。


橙香小排

食材→◆豬小排500剋◆橙子2個
調料→◆食鹽、醬油、檸檬、植物油、白糖各適量
做法→
1.新鮮橙子（也可以用橙汁代替）用攪拌機榨汁；橙皮切成細絲。
2.將排骨洗淨，去掉血水，然後剁小塊。
3.排骨涼水下鍋，開鍋後煮4-5分鍾，邊煮邊撇去浮沫。
4.撈齣排骨用熱水將排骨衝洗乾淨。
5.鍋內放入榨好的橙汁，加入少許橙皮及一大碗開水煮開。
6.倒入排骨改小火燉45分鍾，再倒入用鹽、糖、醬油和檸檬汁調成的料汁，改小火，等排骨燉爛後撒入新鮮橙皮即可。


紫薯苦瓜圈
食材→◆苦瓜1條◆紫薯1-2個
調料→◆蜂蜜適量
做法→
1.紫薯去皮切小塊，紫薯塊放保鮮袋裏，灑入一點水，微波爐高火轉3分鍾。
2.用勺子按碎烤熟的紫薯塊，淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。
3.苦瓜洗淨去兩頭，中間切兩段，去瓤。
4.水燒開，焯一下苦瓜。
5.焯好的苦瓜用涼水衝涼，往苦瓜裏填滿紫薯泥，壓緊實即可。

紫甘藍話梅糖漬藕片

食材→◆紫甘藍300剋◆話梅肉30剋◆蓮藕1節
調料→◆鹽、白糖、白醋各適量
做法→
1.蓮藕切成薄片。
2.甘藍切成絲，放入攪拌機中加水打成汁，加入白醋、白糖調味。
3.用小鍋燒開水，將切好的藕片放入滾水中焯一下，拌入話梅肉。
4.將藕片浸入紫甘藍汁，放入冰箱中冷藏5小時以上，待入味爽脆後即可。




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