产品特色

编辑推荐

　　★作者专业可信，创建“年糕妈妈”育儿品牌，粉丝超1000万+

　　李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”和“宝宝辅食日志”的微信公众号，向更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。

　　★养育孩子的百科全书，1000万个家庭跟随验证！

　　《年糕妈妈轻松育儿百科》由浙江大学医学院附属儿童医院主治医师李文豪审核。教你轻松搞定养育孩子过程中的十大课题：日常护理、喂养指南、睡眠引导、疾病防治、早教启蒙、性格培养、习惯养成、亲子游戏、爱与规则、父母成长，解决124道难题。你想要的这里全都有！

　　★一本在手，让每个妈妈都能变身为辅食达人！

　　《年糕妈妈辅食日志》由浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣专业审核。

　　不知道给孩子吃什么？怎样搭配更营养？什么食物宝宝爱吃，妈妈也能轻松做？一大堆的辅食难题，让你不知所措。本书更理解你的不容易，辅食的基本知识、辅食工具、制作技巧、怎样添加辅食不易过敏、养成饮食好习惯、正确喝奶喝水、常见辅食困惑、6月+~2岁分阶段分月龄食谱、每周辅食计划、九大功能性食谱、108道营养辅食。

　　★让育儿科学、有效，妈妈省心、更轻松

　　糕妈的育儿方法简单、有效又接地气，让新手妈妈快速掌握育儿要点；糕妈手把手教你做辅食、步骤详细清晰，让你快速掌握制作辅食的技巧。

　　★关心新手妈妈的焦虑，解决夫妻之间、婆媳之间的育儿观念矛盾

　　不管是照顾宝宝，还是辅食添加，家庭成员之间难免存在育儿观念矛盾，糕妈理解你的不容易，教你行之有效的解决方法，让你养得好宝宝、处得好婆婆，全家都轻松。

　　★一个好妈妈的前提，是一个成熟强大的自己。如果生命是一场修行，愿我们能与孩子一起，修炼成更强大的自己。愿所有孩子都能被正确对待，愿你成为更好的自己。

内容简介

　　糕妈深知初为人母的不容易，她直击育儿难点、痛点，以科学严禁的态度坚持3年分享科学、简单的育儿方法。《年糕妈妈轻松育儿百科》+《年糕妈妈辅食日志》，是一套新手妈妈育儿宝典，关于宝宝的吃喝拉撒、生长发育、智力启蒙、性格培养，这里全都有。

　　书中介绍的方法简单、有效，是糕妈不断学习、实践而来，为1000多万个家庭带去了帮助。希望这套书能缓解妈妈的焦虑，让全家人从慌乱、紧张的生活中解脱出来，轻松养出健康、聪明的宝宝，让1亿中国宝宝得到科学的养育！

作者简介

　　李丹阳（糕妈）

　　浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”微信公众号和更多妈妈分享育儿经验。儿子六个月后，糕妈每天给他做辅食，写作辅食日志，拍摄辅食制作视频，开通“宝宝辅食日志”进行分享。她和她的团队打造的科学喂养辅食食谱、辅食节，受到了妈妈们的欢迎。

精彩书评

　　★名人推荐：

　　本书是糕妈在真正了解、倾听了妈妈们的诉求后，给天下妈妈们的一份礼物。她更想告诉我们，除了如何带好孩子，更重要的是在这个人生转折期中，你要如何做好自己。—— 紫牛基金创始人 张泉灵

　　这是一本纯干货的育儿经。糕妈用轻松的语言，将科学育儿的知识带给初为父母的大家，放在枕边慢慢品读。——“免费午餐”“大病医保”发起人邓飞

　　本书深入育儿过程的每一个环节，像路标一样为手足无措的妈妈指明了方向，解决问题。它一定可以让新手父母减少焦虑，增添淡定与智慧。——青豆书坊总编辑 苏元

　　如何教养孩子是对所有父母的挑战。这本书*大的价值就是用*简单的方式，教会家长们如何在日常生活中成为孩子*好的老师。——北京奕阳教育集团金牌园长曹宇

　　养三个孩子的经验告诉我，给宝宝吃什么、怎么吃，不仅仅关系到营养本身，还关系到养育的方方面面，包括口腔发育、行为习惯，以及生活态度。宝宝吃得好，才能成长得更好。年糕妈妈这本书就是指导你更轻松、快乐、从容地喂养宝宝，把宝宝培养成一个健康快乐的幸福小吃货。——漫画作家 粥悦悦

　　个人的饮食习惯和身体状况是紧密相关的，而一个人幼时的饮食习惯又会影响他的一生。这本书用科学、靠谱的态度教给妈妈们帮助自己的孩子建立一生良好的饮食习惯。有更好的知识储备，疾病到来时就不会做个抓瞎的人。——知名癌症科普作家 李治中（菠萝）

　　每个人有不同的理想，我的学生虽然在医学院毕业没有选择做医生，却成了一个能够影响千万妈妈的母婴知识科普人士。能够以一贯的认真严谨的态度科普每一个知识点，教给妈妈更正确的喂养方法，惠及更多人。我为她感到高兴。——浙江大学医学院博士生导师 李红

目录

《年糕妈妈轻松育儿百科》

第一章 新生儿护理——做妈妈，你准备好了吗？

马上就要当妈妈了，这些准备一定要做好

9大指南，给宝宝调教出一个好爸爸

正确拥抱新生儿

裹襁褓是一项技术活

囟门是宝宝健康的“晴雨表”

不要给宝宝挖耳屎

护理宝宝脐带的诀窍

经常给宝宝剪指甲才能让他更健康

让小宝宝爱上洗澡

如何给宝宝洗私处

不要强行给小宝宝把屎把尿

给宝宝穿纸尿裤，是对还是错

第二章 喂养指南 ——妈妈是宝宝的优秀营养师

哺乳/你应该了解的母乳知识

断奶/妈妈和宝宝都轻松的断奶法

第三章 睡眠引导——让你家宝宝睡得更好

睡眠常识/关于宝宝睡眠，你需要知道的那些事儿

哄睡/解决宝宝入睡困难

睡眠问题/为宝宝培养好睡眠

第四章 运动发展与智力启蒙——宝宝具有惊人的学习能力

运动发展/重视宝宝精细动作发展

大运动/各阶段发育要点

生长发育/让宝宝长得更好

启蒙教育/培养多种兴趣的宝宝

第五章 规则与管教 ——家是教养的起点

正面管教/让爱和规矩并行

常见管教问题/让宝宝的行为更规范

了解孩子，尊重孩子/给孩子更多理解、信任

父母修养/育儿也是育己

第六章 陪伴——珍惜有限的亲子时光

读绘本/让宝宝爱上阅读

做游戏/寓教于乐，让游戏更有趣

亲子旅行/带宝宝认识更广阔的世界

第七章 健康问题——孩子的身体健康，需要妈妈的呵护

健康好习惯的养成/让宝宝更健康

药品/家庭常备儿童用药

常见疾病的调养/对症处理，妈妈更安心

糕妈问答

《年糕妈妈辅食日志》

PART01 辅食的基本知识，90% 的父母都不知道

? 6 个月是添加辅食的好时机 / 2

? 宝宝想要添加辅食，会给妈妈发出哪些信号 / 3

? 添加辅食，妈妈要掌握的6 项基本原则 / 6

? 根据宝宝的成长，选对适合的食物 / 7

? 每天喂多少辅食，才能满足宝宝的需求？ / 8

? 如何判断宝宝吃得好不好？ / 12

PART02 准备做辅食工具、食材和方法都要收入囊中

? 选择好工具，妈妈做得棒，宝宝吃得香 / 14

? 给宝宝准备实用又安全的餐具 / 16

? 1 分钟读懂营养标签，给宝宝选对食物 / 19

? 辅食的基本制作技巧 / 23

? 辅食保存及加热的方法 / 29

PART03 辅食常见误区你中招了吗？

? 宝宝到底吃了多少盐，99% 的妈妈都不清楚！ / 32

? 怎样添加辅食不易过敏？宝宝湿疹需要忌口吗？ / 37

? 不知道这个，给宝宝吃得再饱也没用 / 41

? 这些“坑娃”辅食，你还在喂给宝宝吃吗？ / 43

? 超市里买的“儿童食品”，真的适合儿童吗？ / 46

? 要想宝宝吃得好，这些零食不可少！ / 49

? 宝宝没有牙齿，不能咀嚼硬食吗？ / 52

PART04 每个孩子都能好好吃饭

? 培养合格的小吃货，从养成好习惯开始 / 54

? 想要宝宝爱上吃饭，妈妈需要怎么做 / 57

? 做好这几步，你家宝宝也能爱上自己吃饭 / 59

? 为了让孩子多吃点，你的这些做法都是错的！ / 62

? 宝宝吃得少，妈妈需正确对待 / 65

? 宝宝不愿意尝试新食物，妈妈怎么办？ / 68

? 宝宝挑食怎么治？教你4 招搞定挑食宝宝 / 70

PART05 让宝宝正确喝奶、喝水你都做对了吗？

? 母乳喂养，怎样判断宝宝吃得够不够？ / 74

? 添加辅食后，宝宝该喝多少奶？ / 77

? 宝宝不爱喝奶，妈妈怎么办？ / 79

? 补奶好帮手——酸奶和奶酪 / 81

? 宝宝吃辅食后，水要喝多少？怎么补充？ / 84

? 想让孩子多喝水，简单几招就能搞定 / 86

? 半岁用杯子，1 岁戒奶瓶，让奶瓶优雅退场 / 88

PART06 常见辅食困惑我要问糕妈

? 辅食困惑基础问答 / 92

? 如何知道宝宝吃饱了 / 96

? 怎样让宝宝多吃一点？ / 97

? 为什么要让宝宝自己吃饭？ / 98

? 早产儿如何添加辅食？ / 99

? 添加辅食后，宝宝的口腔如何清洁、护理？ / 100

PART07 宝宝每个月辅食吃什么，怎么吃？

6 月+ 为宝宝添加第一顿辅食

7 月+ 为练习自主进食做准备

8 月+ 提升食物的粗糙程度

9 月+ 让宝宝练习自己抓东西吃

10 月+ 宝宝的饭量增大了

11 月+ 逐步向成人饮食过渡

12 月+ 给宝宝加点零食或点心

18 月+ 保证宝宝大脑发育的营养

24 月+ 均衡营养让宝宝更强壮

PART08 宝宝常见小烦恼,吃对辅食就能搞定

补钙：补钙餐吃得好，宝宝才能长高高

补铁：缺铁不光影响宝宝健康，还会影响智力发育

补锌：不爱吃饭的宝宝，很可能是因为缺了它！

DHA：脑黄金这么补，宝宝更聪明

蛋白质：宝宝营养不良，首先选择它！

维生素：蔬菜水果要多吃，免疫力才更强

孩子的零食：缓解饥饿的好帮手，锻炼咀嚼能力补充能量

生病食谱：生病抵抗力差，注重营养好得快

便秘：吃这几样，让宝宝排便更轻松

附录一：生长曲线图，宝宝成长看得见 / 286

附录二：在吃和喝这两件大事上,宝宝到达里程碑了吗？ / 290

前言/序言

　　愿所有的孩子都能被正确对待

　　我很欣赏的一位音乐人李宗盛大哥曾经有一首写给自己的歌，里面有句歌词是：“当你发现时间是贼了，它早已偷光你的选择。”

　　如果三年前，我没有做出运营公众号的选择，在平行时空里的我又会过着什么样的生活？会像今天一样，带着一个不小的团队，为着“让育儿可以更简单”这样一个愿望努力付出吗？还是作为一个幸福的主妇，忙着一份简单的工作，照顾着可爱的儿子，享受着平静的生活？

　　当我拿到这本《年糕妈妈轻松育儿百科》的样书的时候，看着封面上的自己，想起了这三年来每晚挑灯夜战，与每一篇文章死磕到崩溃、高兴、欣慰的样子。三年了，一千多个日日夜夜，时间对我来说真的是贼吗？它偷走了我的选择吗？

　　扪心自问，答案是：没有。

　　时间有一双魔术手，它把我从一个简单的人变成了现在这样一个有责任在心，有知识在手，有强大内心的女性。我变成了更好的自己，而且，还有了这样一本书。

　　它是一本妈妈们可以放在枕边随时解决育儿实际问题的书；也是一本随手翻翻就能找到处理夫妻关系、婆媳矛盾小妙招的书；它还是一本可以治好妈妈们育儿焦虑的书。

　　这本书的编著过程真的不容易。在过去的两年里，有非常多出版社邀请我把公号里的文章整理出来做成一本育儿书，但我都拒绝了，因为那时候我还没有准备好。因为在我看来，出书并不仅仅是把公号文章做一个收集。既然是一本育儿百科，那么一定是全面的、科学的、系统的，集合了新手妈妈最关心的问题。

　　我曾经以为公号里的内容已经很丰富了，基本上可以满足用户的需求。但在这本书的沟通、改进中，我发现还有很多内容并没有涉及到。核实育儿资料，形成一本有体系的育儿书，这其中的工作量比我想象的还要大很多。在这个过程中，我和我编辑部的小伙伴们，付出了非常多的努力，还请儿科医生来帮忙一起审稿。这样，我才觉得这本书是值得推出去的，是能够被传承下去的。

　　顺便说一下，这本书里面有大量的插图来帮助新手爸妈理解文字背后的意思，以便更好地把知识运用到实践中。我自己非常喜欢这些配图，也非常感谢我们的插画师。

　　另外，还要感谢我的硕士生导师李红教授，感谢她对我的严格要求。她严谨治学、真诚对待病患、处处为他人着想的态度深深地影响了我。同时也非常感谢赵正言教授对本书出版进行的指导，还特地请了专业儿科医生对我们的内容进行审核，保证了这本育儿书的专业性、靠谱性、科学性。当然还要感谢我的母校——浙江大学，“求是创新”从过去到将来都是我时刻谨记在心的教导。

　　亲爱的，这本书的出版，最感谢的就是你们——我的广大粉丝朋友们。其实我不太想称你们为粉丝，我更希望说你们是我的朋友、我的闺蜜。我在发第一篇文章的时候，万万没有想到它能成为一个有1000 万爸妈关注的母婴大号，也没想到自己能够成为一名网络红人，我只是单纯地分享。如果不是有那么多用户喜欢我、关注我，替我传播，我不会有今天这样的影响力，我时刻在心里提醒自己这一点。

　　曾经，我也是个全职妈妈，一个人忙里忙外地照顾孩子，还要挤出时间，趁着孩子睡觉时写文章，一直是一个人的战斗。现在，我带领着小伙伴们一起经营“年糕妈妈”这个公众号矩阵，其中包括教育、辅食、孕产以及陪玩等各个领域，还有优选频道。我们还会打造更多对妈妈们有帮助的实用课程，提供越来越多、越来越好的服务。这个过程中的每一次进步、每一次发展都不容易。我常常开玩笑说，女性创业本身就是一个反人性的过程，是对感性、对家人的依赖等极大的挑战。

　　那是什么支撑着我？最大的原因，我想恐怕是我对孩子的爱。我作为一个母亲，对于自己的孩子，对于粉丝的孩子，对中国1 亿名0~6 岁宝宝的爱。我特别见不得孩子们没有被正确对待，我希望尽我所能做出一些有用、有趣、大家看得下去的科普内容，希望文章得到更广泛的传播。这本书也一样，希望更多的新手妈妈们可以读到它，能够帮助你们在育儿过程中少走一点弯路，我就是幸福的。

　　我是一个天生属于讲台，喜欢分享，喜欢写攻略的人。写育儿知识对我来说是非常幸福的，尤其是想到有那么多人可以看到，有那么多孩子可以被正确对待。我觉得这些年熬的夜，都在夜空里散发着光芒。

　　谢谢你们愿意买我的书，谢谢你们愿意听我的唠叨，谢谢你们想成为更好的父母。相信你的孩子长大以后一定会感谢你，因为你是一个很酷的爸妈。

　　李丹阳（糕妈）

宝宝还有半个月就开始添加辅食了，先买本做参考，不知道到时候会不会按照书上的内容来做，总之就当囤货，有个参考意见吧！

这个书真的很好！发货快！第二天就到了！

内容不错 比其他的书更简单易懂一些

质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物

内容不错，比其他书要简单直接更容易懂。新手爸妈不懂的知识很方便就查到学习

考虑非常周到的一本书，不知道给宝宝怎样加辅食。工具买了一大堆无从下手，买这个回来学学。

挺实用的，全彩色的印刷不错，没有太大的油墨味，照着菜谱给宝宝做辅食吃啦。

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想给孩子做饭，不知道做什么好，有本书可以学习学习。