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★在过去的几年，杜特尔特当选菲律宾总统，结果中非实现关系正常化；英国公投脱欧，结果真脱了；不被主流媒体各路大佬看好的特朗普赢了，结果全世界傻了！接连飞出三只黑天鹅，这就是本书想说的墨菲定律。

★墨菲定律是一种心理学效应，是由爱德华?墨菲（Edward A. Murphy）提出的。不管这种可能性有多小，它总会发生。这个定律有些像埃及法老的咒语，不能去想，只要自己去想了，多半就会发生。

★墨菲定律与帕金森定理和彼德原理并成为二十世纪西方文化三大发现。它作为一种心理学效应，却在客观世界留下了难以磨灭的影响。

★墨菲定律是一种科学定律，它是让我们关注概率，抛弃恐惧、逃避、侥幸的心理，专注于改变自己能改变的事情，让事情的走向在大概率上能够变好。

★墨菲定律是称莫非定律、墨菲定理，是西方世界常用的俚语。凡事只要有可能问题，你觉得那就一定会问题。

★墨菲定律指出：只要客观上存在的危险，善于做好危机管理，防患于未然，重视心理暗示的作用，不能忽视小概率危险事件，预防和控制的前提是要预知人们活动领域里固有的或潜在的危险，阅读本书并告诫人们预防什么，并如何去控制。

内容简介

墨菲定律简单的来说就是：看似一件事好与坏的几率相同时，但事情总会朝着糟糕的方向发生。中国有句俗语：怕什么，来什么。这其实就是墨菲定律的另一种表达方式。本书分十个部分，从不同的方面，介绍定律、效应、法则、理论的神奇之处。在简单地介绍了每个定律或法则的来源和基本理论后，就如何运用其解释人生中的现象并指导我们的工作和生活等进行了重点阐述，是一部可以启迪智慧、改变命运的人生枕边书。墨菲定律还可以引申为，任何你觉得有可能失败的事，它就会失败。太多的人在一次两次的失败后退缩，这些人也就离成功越来越远，只有真正的强者才能笑到最后。这就是巧妙的运用墨菲定律，智慧地付出。让没有目标的人为有目标的人达到目标。

作者简介

阳之行，资深心理学家，，现居北京，供职于某杂志社，省作协会员，专栏作家，出版有个人作品。工作之余喜爱写作、摄影、旅游。文笔温婉细腻，擅长游记、情感纪事，尤其是游记，颇受好评，多次获国内文学奖项。

精彩书评

★当你拨错一个电话号码时，你很少会听到忙音。——《墨菲定律》

★若一个人对你说“不是钱的问题，而是原则的问题”，我敢打赌六比一是钱的问题。——《墨菲定律》

★若你能找到所有人都同意的事，这事一定是错的。——《墨菲定律》

★若必须在无知与愚蠢之间作选择，应该选择无知！它还有希望治好。——《墨菲定律》

★失败的人有两种：一种是不听任何人的话；另一种是任何人的话都听。——《墨菲定律》

★人们宁愿被一个不能解决的问题困扰，而不愿接受一个不能了解的答案。——《墨菲定律》

★若某件事已进行得差不多完成时，就有人会过来改变它——弄得一塌糊涂。——《墨菲定律》

★除非你真的希望上帝出现，否则绝对不要祈求上帝，因为这样会打扰他。——《墨菲定律》

★永远不要作预测，因为如果你错了，没有人会忘记；如果你对了，没有人会记得。——《墨菲定律》

★大家都打算做事，大家也都做了，可是没有一个人做的是他当初打算做的事。——《墨菲定律》

★我们永远也到不了上帝许诺的圣地，若真能到达，那里就不再是圣地了。——《墨菲定律》

★千万别跟傻蛋争吵，旁人会搞不清楚，到底谁是傻蛋！——《墨菲定律》

★若帮过一个急需钱的朋友，他一定会记住你——尤其在他下次急需钱的时候。——《墨菲定律》

★排队时另一排总是移动的比较快，当你跑到另一排时，原来排的那一队就会开始移动的比较快。你排的越久，越有可能是排错了队。——《墨菲定律》

目录

墨菲定律

001第一章

自我认识：剖析人性中的优点与缺点

苏东坡效应：若想驾驭人生，先认清自己

暗示效应：当心被催眠成“不行”的人

木桶理论：找出自己的短板，变劣势为优势

隧道视野效应：站得高看得远，瞄得准走得稳

定型化效应：不做刻板、偏见的人

锚定效应：不让额外信息影响个人生活

布里丹毛驴效应：不要让自己变成一头“蠢驴”

从众心理：随大流难以坚持己见

道德许可效应：提高自控力，才不会纵容自己

破窗效应：千万不要捅破第一个窗户

去他的效应：面对诱惑，一定要守住底线

权威效应：不被权威所左右 / 025

029第二章

强化内心：做坚不可摧的自己

杜根定律：自信比什么都重要

特里法则：正视错误，内心才能更强大

绝境定律：让潜能爆发出来

冰激凌哲学：在逆境中绽放崭新的自己

跨栏定律：把挑战困境看成一种享受

韦奇定律：培养意志力，让内心更加强悍

鲇鱼效应：在危机中激发自己的斗志

海格力斯效应：宽容是一种发自内心的力量

酸葡萄效应：拥有乐观，人生才会快意

思维定势效应：摆脱传统思维，彻底解放内心

曼狄诺定律：再苦再累也要面带微笑

坚定定律：激发自我的驱动力

059第三章

励志成功：让梦想在人生的舞台上绽放

手表效应：给自己一个明确的目标

马太效应：一次成功决定一生的命运

蘑菇定律：忍受平庸，才能拥抱成功

不值得定律：不值得做的事情不要做

墨菲定律：在错误中成长，直到走向成功

临界点效应：成功就是再坚持那么一点点

罗伯特定理：放弃什么都可以，但不能放弃梦想

蜕皮效应：不断超越自己

跳蚤效应：不要为自己的人生设限

普瑞马克定律：行事果断绝不拖延

蝴蝶效应：最有效的防御是未雨绸缪

青蛙法则：经历的挫折越多，距离成功就越近

087第四章

生存博弈：把控心理才能赢得主动

路西法效应：失控的角色扮演

皮格马利翁效应：要想使唤人就得学这个

群体效应：唤醒心中的怪兽

肥皂水效应：这样批评不会得罪人

登门槛效应：你是受害者，也是同情者

录音带效应：因为看不见，所以残忍

贝勃定律：在优厚条件下，让对方接受剩余部分

鸟笼效应：用给予对方的方式让对方就范

启动效应：周围的信息能控制你的行动

105第五章

和谐人际：优质人脉是经营出来的

首因效应：第一印象很重要

晕轮效应：克服人际交往中的认知障碍

冷热水效应：把握对方心目中的那杆秤

情绪定律：用好心情感染身边人

囚徒困境：不做愚蠢的人

精彩书摘

墨菲定律

野马效应：不被愤怒牵着鼻子走

非洲草原上，故事每时每刻都在上演。那么，当吸血蝙蝠遇上野马，谁将是胜利者呢？

对野马来说，吸血蝙蝠无疑是个“小家伙”，即使会吸食鲜血，也还是个“小家伙”，完全不用放在眼里。然而吸血蝙蝠就是这样的不识趣，竟然叮在野马的腿上开始吸血。起初，野马使劲儿地撂了一下腿，试图把吸血蝙蝠从腿上甩到地上，到时它就可以用蹄子把那可恶的“小家伙”踏扁了。然而，让野马气愤的是，它竟然失败了，“小家伙”仍然牢牢地叮在腿上。愤怒的野马开始用更大的力气撂腿，它还是失败了；接着它再一次用力，仍然没有成功……最后，野马愤怒了，它开始狂奔。遗憾的是，直至野马在愤怒与狂奔中耗尽了体力，甚至死去，也没能把吸血蝙蝠从腿上甩下去。

在吸血蝙蝠与野马的争斗中，似乎是吸血蝙蝠出人意料地战胜了野马。然而，让野马失败，甚至死去的，真的是吸血蝙蝠吗？

动物学家们指出，吸血蝙蝠所吸的血量极少，根本不足以令野马死去，并且，吸血蝙蝠也不带毒素，完全不会令野马失控。野马真正的死因是愤怒和狂奔。心理学家们进一步指出，吸血蝙蝠叮在野马的腿上吸食其鲜血这一外因并不是野马死亡的原因，而这一外因所引起的野马的剧烈情绪反应才是其死亡的真正原因。

生活中，像野马一样的人并不在少数。很多人碰到一点点不顺心的事就情绪失控，或者暴跳如雷、大发脾气，或者悲伤绝望、自怨自艾，不仅让事情变得更加糟糕，而且对自己的身心造成伤害，严重的时候甚至可能摧毁自己的人生。这听起来似乎非常愚蠢，但大多数人总是在重复着这样愚蠢的事情。

心理学将情绪分为喜、怒、哀、乐四大类。其中，怒是一种很普遍的不良情绪，它会让我们失去冷静和理智。

生活和工作中，很多事会让我们不顺心，很多人也会让我们难以忍受，这些都会引起我们的怒火。很多人发怒之后，不能够控制自己的怒气，他们会被愤怒牵着鼻子走，做出错误的决定。因此，一个情绪化的人，一个不能够控制自己怒气的人，很难获得别人的认可，很难取得大的成就。

皮索恩就是一个不会控制自己怒火的军事领袖，他虽然很有指挥才能，但总是会在情绪的驱使下做出一些不理智的事情。有一次，皮恩索手下的两名士兵外出侦察。却只有一个回来了。当皮恩索询问他另一个士兵下落的时候，他说不上来。皮索恩怒不可遏，当即决定绞死这个士兵。

就在这个士兵将要被绞死的时候，他的同伴回来了。这时候士兵们很高兴，他们觉得自己的战友得救了。于是，他们找到皮索恩，心想，他也会因手下失而复得而高兴。但结果出人意料：领袖由于羞愧而更加愤怒，结果连带着把失踪又回来的士兵以及没有立即执行命令的刽子手一起处死了。

作为一个军事领袖，皮索恩由于没有克制自己的冲动，在短时间内竟处死了三个人，在这样的举动之下，他在士兵中会营造一个怎样的形象？假如你是皮索恩的上司，得知他这样处理军务之后，你会怎样对待他？还会将军事指挥权赋予他吗？因此，能否有效驾驭自己的情绪，控制自己的脾气至关重要。本事一定要比脾气大。

拿破仑在19世纪初的时候纵横欧洲，所向披靡，但是这也引起了很多人的不满。1809年1月，拿破仑正在西班牙的时候，中欧发生了一场新的战争危机，拿破仑命内伊和苏尔特率兵驻守西班牙，自己返回法国。当时，塔里兰是法国的外交大使，他秘密筹划着一项活动，旨在造反。拿破仑刚一抵达巴黎，他的情报员就将塔里兰密谋造反的事告诉了拿破仑。接着，拿破仑召开了一次会议，各大臣奉命前去参会，塔里兰也不例外。

拿破仑其实也察觉到塔里兰的不忠，但是苦于没有证据，因此既愤怒又苦恼。会议开始时，尽管拿破仑旁敲侧击地点出塔里兰的阴谋，但塔里兰却面不改色。为此，拿破仑的情绪非常激动，再也无法遮掩自己的内心活动，他于是走到塔里兰跟前说：“某些大臣图谋不轨，巴不得我早点儿死掉！”面对这样的形势，塔里兰依旧泰然自若，透过他的眼睛，在场的人只可以看到一丝疑惑的神情。这时，拿破仑再也按捺不住了，他朝塔里兰吼道：“我授予你至高的荣誉，赐给你大量的财富，你却阴谋造反！如此的恩将仇报，你还配做人吗？我觉得你跟穿着丝袜的狗没什么两样。”一阵咆哮之后，拿破仑头也不回地走了，大臣们则你看看我，我看看你，满脸的惊讶。

在这之前，众大臣从未见拿破仑这样失态过。没想到的是，塔里兰这时仍然显得非常镇定，他缓缓地站起来说：“如此体面的人物今天居然这样粗鲁，我感到很震惊，在座的各位也觉得很意外吧！”后来，塔里兰扬言：“这是失败的开端。”拿破仑怒斥塔里兰的消息可谓不胫而走，在人们之间迅速传播开来。正如塔里兰所扬言的一样，此后，拿破仑的声望大大下降了，他的政治生涯走上了下坡路。

拿破仑难以抑制自己的愤怒的时候，就是他失败的开端。其实对于任何人都一样，当你的内心被魔鬼占据，迷失了心性，还谈什么成功？

我们要想做对事，要想取得一个又一个的胜利，就要培养自己的心理素质，学会控制自己的愤怒，沉稳冷静地做事，一步步走向成功。

美国研究应激反应的专家理查德?卡尔森曾说：“人们要接受一件事，那就是生活是不公平的，任何事情都不会按计划进行。遇到不顺心的事情时，要冷静下来，要理解别人，不要让不良情绪牵着鼻子走。只有让自己保持良好的心理状态，避免垃圾情绪的积压，才能够总是以最好的形象出现在别人面前，才能获得更多人的认可和支持。”

杰斐逊是美国众议院的一名议员，他一直想要竞选市长。在初期的演讲中，他取得了一些选民的支持，但是相对于自己的对手，还是显得微不足道。有一天，一位大银行家与他的对手会谈后迎面遇到了杰斐逊，杰斐逊礼貌地打招呼，但是这名银行家显得非常傲慢，他说：“没有我们财团的支持，就你，如果你活得长一点儿，你或许可以竞选成功。”

杰斐逊当时就被气得话都说不出来了，银行家的话无疑是讥笑他没有更多的支持，没有前途。但是杰斐逊却很好地将他的气愤转变成了一种动力，更加努力地演讲、竞选，通过一轮又一轮的竞争，民众逐渐认识到了杰斐逊的真诚，杰斐逊也在最后时刻成功逆转，当选市长。

意大利商人安东尼?迪比奥在谈及自己成功的经验时说：“我并不是什么天才，在这世界上比我聪明、有才华的人比比皆是，之所以我能够超过他们取得成功，只是因为我比他们更善于控制自己的情绪而已。”其实，控制情绪并不能说是一项技巧，这是一种心态，是心理强度的外在体现。

仔细观察你的周围，哪一个成就非凡的人不是沉稳冷静？所以，我们无论身处何种境地，都要保持一种稳重的心理状态，不让愤怒牵着鼻子走。只有这样，才能够总是做出正确的选择，才能够让别人看到你的成熟心态和应变能力，才能赢得更多的支持。

延迟满足效应：惊奇过度，人容易冲动和失控

俗话说：“心急吃不了热豆腐。”在面对各种选择的时候，千万不要被眼前的一点小利所诱惑，而丧失了钓到大鱼的机会。在下决定的时候一定要慎之又慎，瞄准目标就要坚持到底，即使迟延满足也要实现自己的最终目标。

在发展心理学研究中，有一个被称为“迟延满足”的经典实验，该实验由美国斯坦福大学的心理学家瓦特?米伽尔主持。

前言/序言

墨菲定律

当今是信息化高度发达的时代，机遇与挑战随时摆在我们面前、竞争与压力让我们无暇顾及自己的内心、成功与失败随时随刻都在上演着欢笑与泪水。在这个关系着个人命运与前程的社会大舞台中，许多人都在忙于应付或疲于奔波，非但没有把自己想做的事情做好，反而把自己折腾得满身疲惫。究其原因，主要在于我们不懂自己的心理、对方的心理、组织的心理和社会的心理。

人类每向前迈进一步，无论是个人心理还是社会心理等，都在潜移默化中随之变化。然而，作为个体而言，很多人却不知道心理对个人的影响有多么的重要。当然，作为一门学问，心理学日益被重视起来，心理学家为我们总结出了许多心理定律、心理效应及心理法则。这些定律、效应、法则、理论，是建立在科学的基础上，对人的社会活动具有积极的作用。正确掌握这些定律、效应、法则、理论，可以帮助我们提高工作效率，积攒更多的人脉，提高生活的品质。因此，要想让自己过得更好，让自己的梦想在残酷的现实中疯狂绽放，必须要用这些心理学定律、效应、法则、理论来指导我们。

谈及这些心理学定律、效应、法则、理论，用“神奇”进行赞誉，没有一点过分之处。例如“木桶理论”，很多人认为发挥自己的长处和优势，就能够实现自己的梦想，就可以过上自己想要的生活。这一认知没有错误并值得赞扬，问题是每一个人都有所长有所不长，也就是说，没有十全十美的人，有长处必然有短处，有优点必然有缺点。如果一味地加强自己的优势和长处，却不顾及自己的劣势和缺点，这样的话，很难抵达成功的彼岸。“木桶理论”讲的是，一只沿口不齐的木桶，盛水的多少，不在于木桶上最长的那块木板，而在于最短的那块木板。要想提高水桶的整体容量，不是去加长最长的那块木板，而是要下功夫依次补齐最短的木板。所以，“木桶理论”提醒我们：要认识到自己的短板，及时克服掉，变劣势为优势，才能趋于完美。“罗密欧与朱丽叶效应”提醒我们：当爱情遇上阻力，就会产生“不和谐”、“不稳定”的状态。于是，情侣为了改变这种难受的状态，就会拼命反抗、克服困难来使爱情恢复到“和谐”和“稳定”的状态。奥卡姆剃刀定律告诉我们：在处理事情时，一定要把握事情的主流、目标，解决根本问题，顺其自然，不把事情复杂化，这样就可以把事情处理好。“名片效应”提醒我们：在人际交往过程中，就像是给出一张名片一样，把自己介绍给对方。凡此种种，无不给我们的工作、生活、学习，带来诸多的帮助和有益的指导。

本书分十个部分，从不同的方面，介绍定律、效应、法则、理论的神奇之处。例如“强化内心：做坚不可摧的自己”一章中，就是讲如何利用定律、效应、法则、理论等来强化我们的内心，因为人生就是一场单程的旅行，当环境不能改变时，当命运不能逃避时，当生活需要勇气时，当我们为自己选择好方向时，我们需要一颗强大的内心。“励志成功：让梦想在人生的舞台上绽放”一章中，告诉我们在实现梦想的过程中，如何走得更稳，更容易取得成功。“职场启示：有些规则你必须明白”一章中，告诉我们身在职场，每一步都不好走，都需要智慧地付出。

有理由相信，读者阅读此书后，人生从此不再迷茫、意志变得更加坚定、梦想就在眼前绽放。因为他（读者）从书中获得力量，这种力量从自我认识、自我管理、自我突破开始，继而辐射到生活的方方面面，自然也就提高了生存的品质和生命的质量。这样的人，不需要他人的鞭策与监督，成功便会主动找上门。

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