微動作心理學 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李楊著

圖書標籤:

心理學
行為科學
微錶情
肢體語言
溝通技巧
人際關係
情緒識彆
影響力
說服力
非語言溝通

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齣版社：煤炭工業齣版社

ISBN：9787502063313

版次：1

商品編碼：12270679

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

具體描述

內容簡介

　　《微動作心理學》一書，就是通過動作來瞭解心理的一本書，它不僅告訴我們一些下意識動作、習慣性動作所暗示的心理活動，還告訴我們當人緊張時、動搖時、內心消極時、齣現心理戒備時身體會有哪些小動作，更告訴我們如何觀察並利用一舉一動來掌控他人的心理，達成自己所願。

作者簡介

　　李楊，齣生於吉林省長春市，碩士學曆。曾廣發涉獵閱讀瞭弗洛伊德、榮格、卡倫·霍尼等人的心理學著作，對於心理學有自己的獨特理解，始終認為心理學不僅是課堂上的學問，而且是一門具有非常廣闊的實踐應用性學科，緻力於將心理學應用到生活實踐中。

精彩書摘

　　肢體語言是潤物無聲的錶達
　　美國心理學傢阿爾伯特·梅拉賓曾提齣“7%-38%-55%定律”：當人們進行麵對麵溝通的時候，會使用到三個主要的溝通元素——用詞、聲調，還有肢體語言。所謂的“7%-38%-55%定律”，指的就是這三項元素在溝通中所擔任的影響比重。用詞占7%，聲調占38%，肢體語言占比最重，是55%。從這個定律中，我們至少可以明白這樣一個道理：在麵對麵的溝通中，說話內容是最不重要的，身體語言在信息交流中的重要性可見一斑。美國行為學傢斯泰恩將非言語溝通中的顯性行為稱為身體語言，亦稱體語。主要包括眼神、手勢、語調、觸摸、肢體動作和麵部錶情這類顯性行為。肢體語言雖然無聲，但具有鮮明而準確的含義，它與我們每一個人的生活息息相關。譬如，星期天，忙碌瞭一上午的妻子吃完午飯後剛睡著，丈夫輕輕打開窗戶準備讓正在樓下玩耍的女兒迴傢做作業。為瞭不吵醒妻子，丈夫沒有大聲呼喊女兒，而是朝她招瞭招手。女兒看見爸爸的手勢後，頓時明白瞭爸爸的意思，便迅速朝傢走來。這時，丈夫抬手一看錶，不到一點半，心想還可以讓女兒再玩一會兒，於是，丈夫又嚮正朝傢走來的女兒揮揮手。女兒看見爸爸的這個手勢後，稍微一想，便又調轉頭，興高采烈地和夥伴們玩去瞭。整個過程丈夫沒有說一個字，僅憑手的兩個簡單動作，便和女兒完成瞭兩次溝通。
　　同理，大街上的交通警察指揮來來往往的汽車和行人，靠的也是這種無言的體語。而一些目的性很強的動作，則完全可以看作是一種行為的信號。譬如，書店裏，某一個人踮著腳去拿書架上的一本書，我們知道，他想看看這本書。盡管他已把腳踮得很高，但還是夠不著。這時，他旁邊身材較高的營業員注意到瞭他的這個動作，於是，從架上拿瞭那本書遞給瞭這位顧客。營業員是怎麼知曉這位顧客心理的呢？因為顧客踮腳的動作錶現瞭一種難以被人忽視的窘境：“我需要幫助！”
　　不同於有聲語言的蘊藉性和委婉性，我們身體所錶達的話語是鮮明而準確的，盡管這一點我們經常意識不到。肢體語言一旦和有聲語言相結閤，能準確傳達話語者內心思想和情感的往往不是有聲語言而是體語。如，一位年輕女孩告訴她的心理醫生，她很愛她的男朋友，與此同時卻又下意識地搖著頭，從而否定瞭她的話語錶達。可見，要想真正瞭解交談對象的話語意思，在認真傾聽其述說的同時，還必須認真解讀對方的體語。他的一顰一笑、舉手投足，都在傳達著他的真實想法。
　　“在沒有得到任何證據的情況下是不能進行推理的，那樣，隻能是誤入歧途。”這是文學經典形象福爾摩斯偵探的名言。福爾摩斯是柯南·道爾筆下的神探，他的神奇之處在於他可以憑藉指甲、外套的袖子、腳上的靴子、膝蓋處的褶皺、食指和拇指上的老繭，以及麵部錶情和種種行為判斷人的內心活動。
　　“假如在得到所有這些信息的情況下，竟然還是無法對這些信息的主人做齣準確的判斷，我認為，這一定是天方夜譚。”福爾摩斯如是說。為什麼他有如此大的信心呢？因為他十分清楚人的身體語言密碼所擁有的巨大力量。犯罪嫌疑人可以製造齣種種口頭上的謊言，卻沒有辦法控製住自己的身體語言。不經意中他們就會把內心的秘密泄露在一個眼神，或者一個看似沒有深意的手勢裏。與一般人相比，福爾摩斯的優勢就在於他能夠通過人的身體語言來分辨他是否在說謊，同時從這些不說謊的信號裏知道對方的真實想法。
　　告彆瞭福爾摩斯，我們再來看看卓彆林。卓彆林是無聲電影時代最偉大的電影演員，他塑造瞭一個又一個的大銀幕經典形象。隻要提起他的名字，我們就會迴憶起那個穿著破爛的燕尾服，邁著八字步的形象。與今天音畫俱全、推崇技術的電影相比，卓彆林的電影受時代和技術的限製，沒有聲音也沒有色彩。但是，這些並沒有影響到卓彆林對故事的講述，我們還是能看到一個個結構精巧、感人至深的故事。那麼，你不會感到驚奇嗎？他是憑藉什麼在無聲的世界裏把這些故事完整地敘述齣來的呢？這些問題的答案，既簡潔又內涵豐富，那就是身體語言。卓彆林就是使用豐富的身體語言把人物的感情、想法、經曆一一呈現在觀眾眼前的。觀眾沒有感覺缺省，也不會覺得唐突，而是被他的一舉一動所吸引，所感動。演員的身體語言是無聲電影的靈魂。
　　從福爾摩斯到卓彆林，我們一再提及一個詞——身體語言。而我們總是過分重視口頭內容錶達，而忽略瞭身體語言的能量之大。福爾摩斯與卓彆林給瞭我們新的啓示：在與人麵對麵交流溝通時，即使不說話，我們也可以憑藉對方的身體語言來探索他內心的秘密，對方同樣可以通過身體語言瞭解到我們的真實想法。所以，開始有意識地去探究身體語言的密碼吧！那些曾經被你忽視的非語言信息纔是讀懂對方心思的最可靠的資源。
　　……

《微動作心理學》是一本深度探索人類行為背後細微之處的引人入勝的讀物。本書並非羅列枯燥乏味的理論，而是以生動翔實的案例，帶領讀者走進一個由眼神、錶情、手勢、姿態乃至微乎其微的身體反應所構築的復雜心理世界。它揭示瞭那些我們常常忽略，卻在潛移默化中傳遞著真實情感、意圖和思維的“微動作”，以及它們如何深刻地影響著人際交往、溝通效率乃至我們對自身和他人的認知。本書的開篇，將帶領我們認識那些最基本、最普遍的微動作。一個不經意的眨眼，一個快速掠過的眼神，甚至是臉部肌肉一閃而過的細微抽動，都可能蘊藏著豐富的信息。我們會學習如何分辨齣真誠的笑容與禮貌性的微笑之間的差異，例如真誠的笑容會牽動眼角周圍的肌肉，形成所謂的“魚尾紋”，而機械的笑容則顯得僵硬而缺乏生命力。書中將通過大量真實的對話場景分析，展示如何通過觀察麵部微錶情來判斷對方的情緒狀態，例如，當一個人感到焦慮時，可能會不自覺地舔嘴唇或揉捏手指；當一個人試圖掩飾負麵情緒時，可能會在下意識中齣現與真實情緒相反的錶情，但這種相反的錶情往往非常短暫，稍縱即逝，因此需要敏銳的觀察力纔能捕捉到。除瞭麵部錶情，本書還將深入探討肢體語言的微妙之處。坐姿、站姿、手臂的擺放、腿的交疊方式，甚至是你坐著時腳尖的方嚮，都在無聲地訴說著你的內心世界。例如，身體前傾通常錶示興趣和投入，而身體後仰則可能暗示著防禦或疏離。交叉雙臂的姿勢，在某些情境下可以解讀為防禦或不信任，但有時也僅僅是一種舒適的放鬆方式，關鍵在於結閤具體的情境和其他信號進行綜閤判斷。書中會詳細分析不同文化背景下肢體語言的差異，提醒讀者在跨文化交流中避免誤解。我們會學習到，在某些文化中，直接的眼神交流是尊重的錶現，而在另一些文化中，則可能被視為冒犯。本書最引人入勝的部分，莫過於對“微反應”的深度解析。微反應是指那些在極短時間內（通常不到一秒）發生的、個體無法有意識控製的生理和行為反應。這些反應往往是情緒的真實寫照，即使個體試圖掩飾，微反應也會悄悄地泄露齣來。書中將介紹科學傢們如何通過高科技手段（如多通道生理信號采集係統）來捕捉和分析這些微反應，並將其應用於諸如測謊、犯罪心理分析等領域。我們將學習到，當一個人說謊時，其心率、血壓、皮膚電導率等生理指標可能會發生細微變化，盡管這些變化不易被察覺，但在專業人士的解讀下，卻能成為重要的判斷依據。同時，書中也會探討微反應在日常溝通中的應用，比如，當我們對某個提議感到猶豫時，即使口頭錶達同意，但微小的身體反應（如瞳孔放大、呼吸加速）卻可能暗示著內心的不安。《微動作心理學》並非僅僅停留在“解碼”層麵，它更進一步引導讀者思考這些微動作背後的心理動因。為什麼我們會産生某些微動作？它們是如何在大腦中形成的？書中將結閤神經科學和認知心理學的最新研究成果，解釋微動作與大腦特定區域（如杏仁核、前額葉皮層）的關聯，以及它們如何受到情緒、壓力、記憶和個體內在信念的影響。例如，當我們感到恐懼時，大腦的杏仁核會被激活，從而引發一係列生理反應，包括瞳孔放大、心率加快等，這些都是我們所觀察到的微動作的生理基礎。此外，本書還會探討微動作在人際關係中的關鍵作用。無論是第一次見麵時的印象塑造，還是長期伴侶之間的默契互動，微動作都扮演著不可或缺的角色。掌握微動作的解讀技巧，能夠幫助我們更準確地理解他人的意圖，建立更深層次的信任，從而提升溝通效率，化解潛在的衝突。書中會提供大量的實用技巧，教導讀者如何在麵試、談判、約會等不同場景下，通過觀察他人的微動作來獲取關鍵信息，以及如何調整自己的微動作來展現齣更自信、更真誠的一麵。例如，在麵試中，通過觀察麵試官的微動作，可以判斷對方是否對你的迴答感興趣，是否在思考你的潛在價值；通過調整自己的坐姿和眼神，可以展現齣積極和認真的態度。《微動作心理學》的價值不僅在於幫助我們“看透”他人，更在於幫助我們“看清”自己。通過反觀自身的微動作，我們可以更深入地瞭解自己的情緒狀態、潛在的恐懼和欲望。當我們在某個情境下感到不適或焦慮時，往往會在無意識中錶現齣一些特定的微動作，比如頻繁地觸摸麵部、不安地挪動身體等。識彆這些自身的微動作，可以幫助我們及時調整心態，做齣更明智的應對。書中將鼓勵讀者進行自我觀察和記錄，逐步建立起對自身微動作的覺察能力。本書語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，即使是沒有心理學背景的讀者也能輕鬆閱讀。同時，書中穿插著引人入勝的真實案例，這些案例來源於日常生活、曆史事件、電影場景等，使得抽象的理論變得生動具體，更具說服力。作者以一種充滿好奇心和探索欲的筆觸，引導讀者一同踏上這場揭示人類內心奧秘的微動作之旅。總而言之，《微動作心理學》是一本集科學性、趣味性和實用性於一體的著作。它不僅能夠幫助讀者提升對他人行為的洞察力，更能引導讀者進行更深刻的自我認知。它教會我們，在紛繁復雜的人際互動中，那些最細微的信號，往往纔是最真實、最具有價值的。通過閱讀本書，您將掌握一雙洞察人心的“慧眼”，在理解他人、改善溝通、提升自我方麵，獲得前所未有的提升。它將顛覆您對溝通和人際互動的傳統認知，讓您在未來的每一次交流中，都能更加遊刃有餘，更加深刻地連接彼此。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

拿起《微動作心理學》這本書，我原本以為它會是一本枯燥的學術著作，但齣乎意料的是，它以一種極其引人入勝的方式，將心理學的奧秘展現在我麵前。作者的文筆就像一位經驗豐富的導遊，帶領我穿越人類行為的叢林，發現那些隱藏在枝葉間的秘密。我尤其贊賞書中關於“情緒泄露”的分析。舉個例子，一個人在感到尷尬時，可能會不自覺地觸摸自己的臉部，或者迴避眼神接觸。這些細微的反應，我們常常會忽略，但作者卻將其解讀得淋灕盡緻。他會告訴你，為什麼會齣現這樣的反應，以及這些反應背後隱藏著怎樣的心理需求。這種深入的洞察，讓我對人類的情感有瞭更深的理解，也讓我能夠更 empathetically 地去對待他人。這本書不僅僅是教會我如何去“看”，更是教會我如何去“懂”。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《微動作心理學》這本書時，我並沒有抱有太大的期望，隻是覺得它或許能提供一些有趣的觀察點。然而，這本書的內容卻遠遠超齣瞭我的想象。作者以一種令人驚嘆的細膩，描繪瞭人類行為中那些最容易被我們忽視的細節，並且將其與深層的心理活動聯係起來。我特彆喜歡書中關於“人際吸引”的微動作分析。比如，一個人在對你感興趣時，瞳孔會放大，身體會不自覺地朝嚮你，甚至會模仿你的微小動作。這些信號，聽起來有些像“讀心術”，但作者卻用科學的原理進行瞭闡釋，讓我信服不已。這本書不僅僅是教會我如何去“識彆”，更是教會我如何去“迴應”。它讓我明白，在與人交往中，有時候，一個細微的動作，比韆言萬語更能傳達真實的情感。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《微動作心理學》這本書，對我這個平日裏社交圈子不那麼廣泛、但又渴望能更好地理解身邊人的人來說，簡直是雪中送炭。我一直覺得，人與人之間的溝通，遠不止於語言的交流，而那些隱藏在字裏行間的“潛颱詞”，纔是真正決定關係走嚮的關鍵。這本書就恰恰捕捉到瞭這些“潛颱詞”。作者用瞭一種非常通俗易懂的方式，將復雜的心理學理論融入到日常的觀察場景中，讓我讀起來既覺得新鮮有趣，又覺得實用性極強。讓我印象最深刻的是書中關於“吸引力”和“排斥”的微動作解讀。例如，一個人在喜歡你的時候，會不自覺地模仿你的姿勢，會不經意地把身體朝嚮你。反之，如果在交流中，對方頻繁地轉動身體，或者雙臂交叉，那可能就是一種潛在的拒絕信號。這些細微之處，我以前可能也隱約感覺過，但從來沒有係統地去梳理和理解。通過這本書，我得到瞭一個清晰的框架，讓我能夠更準確地識彆和迴應他人的情緒和意圖。這不僅僅是在社交場閤，甚至在傢庭關係中，也能讓我更好地理解我的伴侶和傢人，從而避免一些不必要的誤會。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我必須說，簡直讓我打開瞭新世界的大門！我一直以為自己是個挺“直”的人，不太在意那些細枝末節，但《微動作心理學》卻用它獨特的視角，讓我看到瞭一個我從未注意過的世界。作者的文字非常有力量，他能夠將那些我們習以為常、卻又被我們忽略的細微之處，一一展現在讀者麵前，並且告訴你，這些細微之處究竟意味著什麼。我記得書中有一個章節，講的是一個人在撒謊時，身體會發齣哪些“不一緻”的信號。比如，如果一個人在告訴你一件“悲傷”的事情，但他的臉上卻帶著一絲不易察覺的微笑，或者他的身體姿勢顯得非常放鬆，那麼這可能就意味著他所說的“悲傷”並非真實的情感。這種觀察，我以前覺得隻能靠“感覺”，但這本書給瞭我具體的、可操作的指導。它不僅僅是停留在理論層麵，而是有很多生動的案例，讓我能夠立即將學到的知識應用到實際生活中。我發現，自從讀瞭這本書，我對周圍的人變得更加敏銳瞭，也更能分辨齣一些錶裏不一的情況，這讓我感到非常有趣，也很有成就感。

評分☆☆☆☆☆

這本書，絕對是我近期讀到過的最令人著迷的一本書。我一直對人類的內心世界充滿好奇，而《微動作心理學》就像一把鑰匙，為我打開瞭通往這個隱秘世界的大門。作者的文字，生動、犀利，而且充滿瞭智慧，他能夠將那些我們習以為常、卻又被我們忽視的細節，賦予深刻的意義。我印象最深刻的是書中關於“領導力”與“追隨者”之間微動作的對比。他會告訴你，一個真正的領導者，會用怎樣的眼神來傳遞自信，會用怎樣的姿態來彰顯權威。反之，一個追隨者，又會錶現齣怎樣的順從和認同。這些分析，讓我對職場上的權力動態有瞭全新的認識。我曾經一度對一些上司的領導方式感到睏惑，現在我纔明白，很多時候，他們的影響力，不僅僅來自於他們的職位，更來自於他們無意識間流露齣的微小信號。這本書，真的讓我對“看人”這件事，有瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我最初被《微動作心理學》吸引，是因為我對“人性”這個永恒的謎題一直充滿好奇。我總覺得，人們在說謊、在掩飾、在錶達真實情感時，總會留下一些蛛絲馬跡，隻是我們平時沒有注意到。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭這扇通往內心世界的大門。作者不僅僅是羅列瞭一些觀察到的現象，而是深入地剖析瞭這些微動作背後的心理機製。他會告訴你，為什麼在緊張的時候，人們會不自覺地觸摸自己的脖子；為什麼在感到威脅時，瞳孔會瞬間放大。這些解釋，充滿瞭科學的嚴謹性和心理學的洞察力，讓我不僅僅停留在“知道”層麵，更能“理解”和“運用”。最讓我印象深刻的是書中關於“權力動態”的微動作分析。比如，在一次談判中，誰會不自覺地占據更多的空間？誰會用更長的眼神接觸來宣示主導權？這些看似微不足道的細節，往往能決定一場博弈的走嚮。我曾經在工作中遇到過一個非常強勢的上司，我總覺得難以捉摸，但讀瞭這本書後，我纔意識到，我可以通過觀察他的微動作來判斷他是否真的對某個提議滿意，或者他是否在施加壓力。這種“讀心術”的能力，雖然聽起來有些玄乎，但這本書提供的卻是一套切實可行的方法論。它讓我從一個被動的觀察者，變成瞭一個主動的解讀者，這在我的職業生涯中帶來瞭不小的積極影響。

評分☆☆☆☆☆

《微動作心理學》這本書，對我來說，真是一次心靈的洗禮。我一直認為自己是個比較理性的人，對情緒的理解可能沒有那麼細膩，但這本書讓我意識到，情感的錶達，往往是通過那些最微小的身體信號來傳遞的。作者以一種非常生動、甚至有些“偵探式”的筆觸，揭示瞭這些隱藏在日常互動中的信息。我印象最深刻的是書中關於“權力與服從”的微動作解讀。比如，在一次會議中，誰會不自覺地將身體前傾，誰會用更堅定的眼神來錶達自己的觀點？這些看似不經意的細節，卻能反映齣一個人在群體中的地位和心態。我曾經在工作中遇到一些難以理解的同事關係，讀瞭這本書後，我纔意識到，很多時候，溝通不僅僅是語言，更是一種無聲的較量。它讓我變得更加敏銳，也更能理解那些我以前覺得“難以捉摸”的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我必須說，簡直讓我醍醐灌頂！起初拿到《微動作心理學》時，我以為會是那種泛泛而談、講些大道理的書，結果完全齣乎我的意料。它不是那種讓你讀完覺得“嗯，知道瞭”然後就沒有然後的書，而是真正觸及瞭我們日常互動中最細微、最容易被忽略的部分。作者以一種極其生動、甚至有些“八卦”的筆觸，揭示瞭那些我們下意識發齣的信號，比如不經意間交叉的腿、眨眼的頻率、手部細微的動作，甚至是我們麵部肌肉的抽動，是如何泄露我們內心真實的想法和感受的。我一直覺得自己是個觀察力還不錯的人，但這本書讓我意識到，我所見的，不過是冰山一角。它教會我如何去“讀懂”彆人，就像讀一本沒有文字的書一樣，但比文字更準確、更直接。我特彆喜歡書中關於“信任”和“欺騙”的微動作解讀。以前我覺得判斷一個人是否說謊，主要靠聽他說瞭什麼，以及他是否眼神閃爍。但《微動作心理學》告訴瞭我，真正的破綻往往藏在更隱蔽的地方。比如，一個人在撒謊時，身體的某些部位可能會齣現不協調的微小動作，比如手指無意識地摩擦，或者肩膀微微抬高。更讓我震驚的是，書中還分析瞭在不同文化背景下，一些微動作的含義可能會有所不同，這為跨文化交流提供瞭一個非常實用的視角。我曾經因為誤解瞭一個外國同事的一些肢體語言而鬧齣笑話，如果早點讀到這本書，或許就能避免很多尷尬。這本書真的讓我對人際交往有瞭全新的認識，它讓我變得更加自信，也更加警惕。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《微動作心理學》這本書，徹底改變瞭我對人際互動的看法。以前，我總覺得和人打交道，無非就是說說話、聊聊天，誰知道，原來我們身體的每一個細微動作，都在悄悄地“說話”。作者就像一個技藝精湛的偵探，把那些被隱藏在錶麵之下的信息，抽絲剝繭地呈現在我麵前。我特彆喜歡書中關於“判斷信任度”的章節。他會告訴你，一個人在說謊的時候，瞳孔會發生怎樣的變化，他的手部會有怎樣的細微動作，甚至他的呼吸頻率都會有所不同。這些信息，單拎齣來可能並不起眼，但當它們結閤在一起，就能形成一個非常有力的判斷依據。我曾經有過一些不愉快的經曆，因為誤信瞭彆人而吃瞭虧，如果我早點讀到這本書，或許就能避免那些損失。這本書不僅僅是教會我如何去“防範”，更是讓我能更清晰地看到人心的復雜，以及如何在復雜的人際關係中，保持清醒和理智。

評分☆☆☆☆☆

《微動作心理學》這本書，對我這個曾經以為自己對人情世故沒什麼天賦的人來說，簡直是一本“救世主”。我一直覺得，自己是個不太擅長“讀懂”彆人的人，但這本書卻用一種非常直觀、非常有說服力的方式，嚮我展示瞭，原來我們身邊充滿瞭各種各樣的“信號”，隻是我們平時沒有注意到。我記得書中有一個章節，講的是一個人在感到不安全或受到威脅時，身體會做齣哪些本能的反應。比如，他們可能會不自覺地將手臂抱在胸前，或者尋找齣口。這些動作，我以前可能也觀察到過，但從來沒有真正理解過它背後的含義。這本書讓我明白，這些細微的動作，並非偶然，而是我們潛意識在發齣信號。這讓我對人類的心理有瞭更深的敬畏，也讓我能夠更平和地去理解那些可能帶有防禦性行為的人。

評分☆☆☆☆☆

不錯京東速度很快，質量也很好

評分☆☆☆☆☆

孩子說還不錯！

評分☆☆☆☆☆

很不錯，急需充電。

評分☆☆☆☆☆

不錯京東速度很快，質量也很好

評分☆☆☆☆☆

不是很實際的內容，沒有你們想要的東西，嗯嗯就是這樣

評分☆☆☆☆☆

孩子說還不錯！