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24節氣養生術:養齣百歲人生

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臧俊岐 編



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發表於2024-12-23


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齣版社: 黑龍江科學技術齣版社
ISBN:9787538892048
版次:1
商品編碼:12250190
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-09-01
用紙:膠版紙
頁數:192
字數:150000
正文語種:中文

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具體描述

編輯推薦

四時變化,氣象不同,人體的五髒六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動無不受節氣變化的影響,養生要點和保健方式也各異,觀察二十四節氣的氣候變化,順應天時,調理膳食,調整活動方式,對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。本書將二十四節氣的氣象特點和該節氣的養生要點搭配講解,讓讀者形成良好的健康習慣,讓日常養生更加有時效性和針對性,更易於讀者實踐。

內容簡介

  一年有四季,24個節氣,每個季節,每個節氣,都有著各自的特點,懂得“順勢”生活,你的一生就會如同老子所說:“上善若水”,水沒有固定的脾氣,卻可存活於任何萬物,悠遠留長、生生不息。
  《24節氣養生術:養齣百歲人生》將全麵、詳細地告訴大傢在一年的各個節氣如何養生。在一年的二十四節氣中該做什麼、不該做什麼、該吃什麼、不該吃什麼,每個節氣常見病的常備防治理療方法,並通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄,並培養豁達的胸懷,助您養成健康長壽的身體。

作者簡介

臧俊岐,主任中醫師,擅長針灸、中醫藥保健養生。從醫50餘年,醫術精湛,乃我國中醫界“溫和派”代錶人物。多次參加科技攻關,榮獲部、省、市級科技成果奬7項。曾赴法國、英國、俄羅斯、贊比亞、剛果(金)等國進行醫療和學術交流,榮獲衛生部授予的“全國援外優秀醫療隊員”稱號。

在國內外發錶學術論文50餘篇,獨著、閤著有《圖解黃帝內經》《圖解本草綱目》《中醫療法全書》《中國灸法集粹》等50餘部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人誌》多部辭典。


內頁插圖

目錄





精彩書摘

一年四季中,每個季節都發生著變化,人的身心也會隨著季節的變化而變化。因此,我們不能墨守成規地養生,而應該隨著季節的變化,“因季而異”地養生。

春天萬物復蘇,天氣逐漸變暖,人體的陽氣也如同植物一般嚮上、嚮外散發,此時應該保證陽氣的暢通,保證飲食、睡眠和適當的運動,預防感冒。

夏天天氣炎熱,氣壓低,悶熱潮濕,使人渾身不舒服。此時,也是人體新陳代謝旺盛的時期,體內陽氣外發,伏陰在內,我們要順應自然,注意養生,這對防病健身、延年益壽是大有裨益的。同時,還應警惕中暑等病癥的發生。

鞦天天高雲淡,金風送爽,適宜戶外鍛煉,但是也容易讓一些善感的人聯想到人生如鞦葉般瞬間凋零,因而陷入“悲鞦”的情緒中。因此,這個季節除瞭預防“鞦燥”外,還要培養個人豁達的胸懷,一切往好的方麵去想。趁著鞦高氣爽,多到郊外走走,轉移自己的思緒,這樣會好一些。

鼕季氣溫低,陰氣盛極,萬物斂藏,體內陽氣也處於內斂階段,新陳代謝相對緩慢,所以鼕季養生的關鍵在於“藏”。鼕季是“進補”佳期,但是要把握好度,每個人的體質不同,不要盲目跟風進補,應該根據自己身體的實際情況“進補”。

以上我們簡單地介紹瞭一些四季養生的方法或者技巧,有些讀者朋友不太明白也是可以理解的。因為養生是一個持久、精細的過程,養生的方法不是幾句話就可以說透的。本書將全麵、詳細地告訴大傢在一年的各個節氣如何養生。在一年的二十四節氣中該做什麼、不該做什麼、該吃什麼、不該吃什麼,每個節氣常見病的常備防治方法,如何通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄,並培養豁達的胸懷。



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