发表于2024-12-25
淡定心理学:内心强大的情绪掌控术,浮躁世界的心灵静修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载
《淡定心理学》针对当代人的情绪和生活现状,从名利欲望、得失交际、爱情、婚姻、工作、压力等方面,屡屡深入循循善诱,引导人们如何保持淡定的心境,如何修炼淡定的心胸,如何拥有淡定的生活。淡定的人生不寂寞,淡定的人生不烦恼,淡定的人生美丽,淡定的人生幸福。淡定人生,从阅读本书开始。
牧之,师大心理学硕士,心理咨询师,现为某心理学研究机构负责人,长期在北晚、中青报、读者、知音等报刊杂志发表专栏文章。著有《心理学与你的生活》《微表情心理学》《做自己的心理医生》《这些事不必找心理医生》《怪诞心理学》《重口味心理学》等畅销图书。
第1章 淡定是心灵的修行
心境淡泊,逍遥自如 / 002
淡泊是心灵的 高境界 / 005
上善若水,淡泊清澄 / 007
掸净尘埃,心明眼亮 / 009
栽种心灵花,芬芳随处散 / 012
内心淡定,四季是美景 / 014
采菊东篱下,悠然见南山 / 016
淡定人生三境界 / 018
生活中我们应该淡忘的 / 020
修养心灵,收获淡定 / 024
第2章 淡定的内心不烦恼
放弃名利一身轻 / 028
过多的奢求徒增烦恼 / 031
淡泊欲望,淡对诱惑 / 033
荣辱毁誉不上心 / 036
鲜花荣誉面前清醒淡定 / 038
名利富贵如过眼烟云 / 040
人生不满百,何须名利忧 / 042
清心寡欲,身心安定 / 045
知足常乐,恬淡洒脱 / 047
浮华世界保持平常心 / 050
宠辱不惊,望天空云卷云舒 / 052
第3章 诱惑的世界要淡定
安抚一颗浮躁的心 / 056
过滤浮躁,沉静做人 / 058
越攀比,越淡定 / 062
沉淀哗众取宠的虚荣心 / 064
众声喧哗我独静 / 067
平静中品味生活的福气 / 069
穿越繁华,抵达宁静 / 071
淡定的人生不寂寞 / 073
甘于寂寞,乐于淡泊 / 075
耐住寂寞,享受独处的宁静 / 077
第4章 一念心放下,刹那莲花开
飞蛾扑火可敬不可学 / 080
放下,心灵刹那花开 / 082
心若放下,清风自来 / 086
放下即是得到,放下得自在 / 089
舍得是淡定的大智慧 / 091
先有所舍,后有所得 / 093
滚滚红尘,看开而不看破 / 096
看开放下,了无牵挂 / 099
放下一切该放的东西 / 101
放弃赢得人生一片天 / 103
第5章 淡看不完美,豁达且从容
人生没有完美可言 / 106
不完美也是一种美 / 108
适可而止,避免过犹不及 / 111
追求完美,不苛求完美 / 114
在缺憾中升华美 / 116
坦然接受生活中的不完美 / 118
适应并接受世界的不公平 / 121
不要让完美阻碍完成的脚步 / 123
淡看完美,豁达又从容 / 125
向完美主义说再见 / 127
第6章 得意要淡定,失意要坚定
得之淡然,失之坦然 / 130
顺境逆境,始终淡定 / 132
淡对人生风云变幻 / 134
厄运来临,淡然以对 / 136
坦然面对人生的得失 / 139
坦然,攀越人性的高峰 / 142
淡定乐观,失意不失志 / 144
人生失意时不妨对月长歌 / 146
苦辣酸甜付诸谈笑间 / 148
淡定走过风雨人生路 / 151
淡定人生,感恩苦难 / 153
第7章 坚守真性情,活出真自我
淡定的人生不迷茫 / 158
淡定地走自己的路 / 160
保持头脑和心智的淡定 / 163
不做随波逐流的浮萍 / 166
追随潮流,不如引领潮流 / 168
坚持自己的主见不动摇 / 170
追随你的心灵,随风飞翔 / 172
做独一无二的“我” / 174
坚守本色,活出真我风采 / 178
第8章 淡定的人生 幸福
幸福只在一念间 / 182
幸福的颜色很朴素 / 184
淡定地感受身边的幸福 / 186
琐碎生活里的真实幸福 / 189
拥有简单,拥有幸福 / 192
姻缘起伏,缘聚缘散 / 194
柴米油盐,相濡以沫 / 196
等一等,让灵魂跟上脚步 / 199
慢下来,一切都会好 / 202
内心平静,与压力共舞 / 204
淡定的人生不后悔 / 207
享受平淡,坐拥幸福长久 / 209
内心淡定,四季是美景
有首古诗写道:“但愿此心春长在,须知世上苦人多。”现实中真的是有许多人感到自己活得很辛苦,生活中没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”,所以才无快乐可言。其实人生是快乐的,只不过快乐深藏于心,不容易为人所发现而已。
春秋时有一隐士荣启期,在泰山优哉优哉,鼓琴而歌。孔子路过,就问他:为何这等快乐?
荣启期回答道:“天生万物,唯人为贵,我得为人,何不乐也?”
正如荣启期所说,生而为人即是一种快乐,快乐是人生的主题。只要我们用心去体会,以饱满的热情去对生活,就能快乐度过每一天。
许多人抱怨生活太清苦,许多人到外界去寻求快乐。而对身边的美景熟视无睹,其实只要用心生活,身边就有感动你的美景。
在春天,特别是早春,从春来发几枝的柳树上,从重新披上绿装的大地上,从水光潋滟的湖面上,从鸟雀叽喳的瓦房屋顶,从万物萌发的郊外,从身边女人和孩子们的身上,你随处都能感受到风景的存在,让心灵享受美的熏陶。只要用心,你也能体会到“竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时”的美景。
在夏天,你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里,你可以去河边体会“水光潋滟晴方好”的诗意;如果是雨天,你则可以去感受“山色空蒙雨亦奇”的意境。
秋天是一个收获的季节,更是好景连连,正如古人所说:“一年好景君须记,是橙黄橘绿时”。看着院里挂满果实的梨树,你能不开心?闻着空气中弥漫着的果实的芳香,你能不开心?就是看看满街的落叶,也会带给你无穷的遐想,你也没有不开心的理由。
冬天总是给人一种肃杀寂静的感觉,似乎给人一种压抑的感觉,其实不然,冬天也有冬天的美丽。即使去看那光秃秃的树,在凛冽的西风的肃杀中沉着坚持的样子,也让人感受到力量和希望。享受着这一切,你能说冬天不美吗?
淡定的心灵智慧
一个人如果能够始终保持内心的淡定,那么不论是春夏秋冬,不论是风霜雨雪,一年四季都能看到美景。
采菊东篱下,悠然见南山
一个人要以清醒的心智和从容的步履走过岁月,那么他的内心必定不能缺少淡泊。虽然我们渴望成功,渴望能在有生之年画出优美的人生轨迹,但我们需要的是一种平平淡淡的快乐生活,一份实实在在的成功。这种成功,不必努力苛求轰轰烈烈,不一定要有那种揭天地之奥秘,只是一份平平淡淡的追求足矣!
陶渊明生于公元365年,是中国早的田园诗人。陶渊明生活的时代,朝代更迭,社会动荡,人民生活非常困苦。公元405年秋天,陶渊明为了养家糊口,来到离家乡不远的彭泽当县令。这年冬天,他的上司派来一名官员来视察,这位官员是一个粗俗而又傲慢的人,他一到彭泽县的地界,就派人叫县令来拜见他。
陶渊明得到消息,虽然心里对这种假借上司名义发号施令的人很瞧不起,但也只得马上动身。不料他的手下提醒说:“参见这位官员要十分注意小节,衣服要穿得整齐,态度要谦恭,不然的话,他会在上司面前说你的坏话。”
一向正直清高的陶渊明再也忍不住了,他长叹一声说:“我宁肯饿死,也不能因为五斗米的官饷,向这样差劲的人折腰。”他马上写了一封辞职信,离开了只当了八十多天的县令职位,从此再也没有做过官。
从官场退隐后的陶渊明,在自己的家乡开荒种田,过起了自给自足的田园生活。在田园生活中,他找到了自己的归宿,写下了许多优美的田园诗歌。他写农家人生活的悠然自得:“暧暧远人村,依依墟里烟”,他写自己劳动的感受:“采菊东篱下,悠然见南山”,他也写农人劳作的甘苦:“种豆南山下,草盛豆苗稀”“不言春作苦,常恐负所怀”。
诸葛亮有言:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”淡泊是一种真我,是英雄本色。追求淡泊者,生活的道路会开满鲜花、芳香四溢;追求享受者,生活的道路可能会遍布陷阱,甚至只能在生命终结的一刹那才能体会到稍纵即逝的一丝快乐。
心淡如水,人淡如菊,不贪图什么,不忧虑什么,抛弃所有的烦恼,是一种境界。让心灵享受到“采菊东篱下,悠然见南山”的闲情逸致,享受到富有禅意的生活,就要让心灵除去杂念,远离世俗,做自然、本真的人。
淡定的心灵智慧
学会淡泊,拥有淡泊。学会和拥有了淡泊,我们就能在令人眼花缭乱、目迷神惑的世相百态面前神宁气静,就会抛开一切名缰利锁的束缚,在人生的大道上迈出自信与豪迈的步伐。
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淡定心理学:内心强大的情绪掌控术,浮躁世界的心灵静修课 pdf epub mobi txt 电子书 下载