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内容简介

　　锻炼心理学的产生与发展反映了人们对健康生活方式的向往，它的快速兴起一方面有赖于心理学的发展，另一方面则与过去几十年出现的各种社会、经济压力有关。
　　《锻炼心理学》以科学性和实用性为指导思想，围绕体育锻炼知识、体育锻炼与心理健康的关系、心理健康的评估、心理健康的促进、高校体育与大学生心理健康教育等内容进行阐述。《锻炼心理学》着重、详细地讲述体育锻炼与心理健康，即体育锻炼心理学的内容，这在同类书籍中是比较少见的，具有针对性和指导性。

作者简介

　　徐彬，男，吉林市人，韩国国立全北大学体育心理学在读博士，东北电力大学体育学院讲师，曾在《北京体育大学学报》《时代文学》《才智》等期刊发表论文10余篇，承担《国家体育总局》科研项目一项，吉林省教育厅“十二五”规划科研项目一项，参研其他国家科研项目颂。

目录

目录
前言
第一章 绪论 1
第一节 锻炼心理学的定义 2
第二节 锻炼心理学的产生和发展 3
第三节 锻炼心理学的研究进展 5
第二章 体育锻炼的科学基础 14
第一节 体育锻炼的生理学基础 14
第二节 体育锻炼的心理学基础 26
第三节 体育锻炼的社会学基础 35
第三章 体育锻炼的原则与方法 39
第一节 体育锻炼的原则 39
第二节 体育锻炼的方法 44
第四章 心理健康 49
第一节 心理健康的概念及标准 49
第二节 心理健康的主要理论研究 54
第三节 影响心理健康的因素 60
第五章 心理健康的测量与评估 66
第一节 心理健康测量与评估概述 66
第二节 心理健康常用量表介绍 70
第六章 高校体育与大学生心理健康教育 114
第一节 高校体育概述 114
第二节 大学生心理健康教育概述 118
第三节 高校体育与心理健康教育的关系 125
第四节 大学生常见心理健康问题 127
第五节 大学生心理调试的方法 136
第七章 体育锻炼心理效应的有关理论 141
第一节 体育锻炼短期心理效应的有关理论假说 141
第二节 体育锻炼长期心理效应的有关理论假说 144
第八章 体育锻炼及其心理效应 152
第一节 体育锻炼与情绪 152
第二节 体育锻炼与认知 161
第三节 体育锻炼与人格 169
第四节 体育锻炼与自尊 176
第九章 体育锻炼的消极心理效应 179
第一节 过度训练与心理耗竭 179
第二节 锻炼成瘾 188
第十章 促进心理健康的心理拓展训练 193
第一节 心理拓展训练的理论 193
第二节 实施心理拓展训练的方法 199
第三节 促进心理健康的心理拓展项目介绍 203
第十一章 促进心理健康的运动处方 216
第一节 运动处方 216
第二节 运动处方与心理健康 225
第三节 促进心理健康的运动处方范例 229
参考文献 232
附录 245
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