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《大学生职业生涯发展与规划（第二版）》，很幸运有这么一本书，不是让老师讲生涯规划是什么、怎么做，而是放手让学生去探索与尝试，并且实践和行动。在这一过程中，学生通过对自我性格、兴趣、技能、价值观、工作世界等的探索，发现了自己；更重要的是在这本书引导下学生通过决策和行动积累了经验，获取了技能，增强了信心，随之亦实现了职业生涯规划。

阅读整本书，读者会不自觉地会“卷入”进去，随着卷入感而来的是强烈的成长感与获得感，积极地探索过后，读者不仅对自我、对职业生涯规划不仅有了清晰、多视角的认识，而且在行动和决策上也有了更明确的方向。

没有高深的理论和谆谆教诲，每一单元所有板块均在案例和情境下展开：困惑与迷思的问题贴近大学生真实的状况；理论与讲解内容详实而生动有趣；实践与应用辅以活动而接地气；思考与解答的问题对接困惑与迷思，真实可供参考、借鉴；课后作业与相关资源可操作、有趣味，是对单元内容有效的强化和补充。

内容简介

《大学生职业生涯发展与规划（第二版）》是面向普通高校学生的通识课教材，按照帕森斯的工作三原则理论，从探索自我、了解工作世界、把自己放到合适的位置三方面指导大学生进行职业生涯规划， 为他们今后的职业发展提供导航引路的作用，提升大学生求职就业的自信心和能力。

作者简介

钟谷兰，美国明尼苏达大学心理咨询硕士,美国咨询认证管理委员会(NBCC)认证“全球职业规划师”(GCDF)中国地区首席培训师(Master Trainer)，北京大学首批特聘12名“学生职业发展导师”之一。

杨开，香港中文大学心理咨询与治疗方向硕士，美国咨询认证管理委员会(NBCC)认证“全球职业规划师”(GCDF)中国地区首席培训师(Master Trainer)，译著《职业锚》等。

目录

目 录

Co n t e n t s

第一单元 认识职业生涯规划

第二单元 兴趣探索

第三单元 性格探索

第四单元 技能探索

第五单元 价值观探索

第六单元 工作世界探索

第七单元 决策与行动计划

第八单元 求职、简历与面试

第九单元 生涯规划管理

参考文献

附录一 我的生涯规划档案

附录二 霍兰德职业索引

关键词索引

后记一

后记二

前言/序言

序

大学教育对于大学生的成长成才极为关键。有些大学生能提前确定自己的人生理想和职业目标，通过四年的努力为自己的理想打下扎实的基础；而另一些却始终迷茫，到离校的那一天还不知道自己路在何方。对于一个国家来说，如果作为拥有大学学历的高端人力资源不能人尽其才、才尽其用，那将会是人力资源的巨大浪费。大学生活对于每一个大学生来说，都是非常宝贵的。大学之大，不仅在于大师和大楼，还在于每一个大学生对其资源的充分利用。一个刚刚步入大学的青涩高中生，经过大学四年的历练和洗礼，可能成为一名综合素质全面、职业能力突出的职场精英，也可能成为一名通晓专业知识、具备研究潜质的科研人才；但如果在大学期间没有树立自己的理想和奋斗目标，四年的大学生活就可能在庸庸碌碌中流逝。梦中的大学，混沌的生活，相信莘莘学子都会有一种不堪回首的经历。

我们有理由相信，如果能让每个同学再上一次大学，他一定会比现在做得更好；如果能早一点规划自己的大学生活，他就会少一些成长中的烦恼，就不会随着大好光阴的流逝只留下不该有的叹息和后悔。当然，只要留意一下身边的同学，我们也会发现很多同学不仅很好地把握住了学习和社会工作的关系，而且在大学里过得很充实，充满了年轻人的朝气和活力，得到了全面的丰收。为什么有这样的差别呢？其实，人与人之间的差异是很小的，但这种很小的差异却往往造成巨大的差距。这种很小的差异主要在于个体的心态是积极的还是消极的。积极的心态是永远向前看，并勇于正视自己的缺陷和不足，而不是一味沉湎于过去的辉煌与成功或者怨天尤人；积极的心态总是会有强烈的未来意识、责任意识，总是在思考探索未来阶段的发展任务并认真规划自己的大学生涯。大学生活中有两个重要的任务，一是立志，二是成才。“立志”即是尽早地确立自己的人生理想和职业目标，“成才”也即是根据理想与目标合理规划好大学学习生活，有针对性地提升自己的综合素质与能力。

那么，该如何有效地规划大学学习生活呢？我们认为，除了有赖于大学生自身的主动探索、刻苦努力外，也需要高校就业工作部门、就业指导教师不断地提高自身职业化、专业化的服务水平，以有效指导在校大学生科学规划职业生涯，从容做好就业准备，主动、理性地进行双向选择，顺利走上工作岗位。有关大学生的各类就业调查都表明，绝大多数在校

同学都有获得学校专业化职业指导的迫切愿望。

近年来，我国高校就业工作部门、就业指导教师自身的职业化、专业化程度取得了长足的进步，许多方面已经成绩斐然，个别方面的工作内容甚至是国外高校所没有的。然而，无庸讳言，与国际先进水平相比，我们还不同程度地存在着就业指导与职业指导工作不分、全程化职业指导缺位、专业化程度不够、针对性不强、个性化指导较弱等问题。一些高校尽管成立了就业指导服务机构，但由于缺乏系统的、一体化的职业知识教育和正确的指导工作，学生们仅仅掌握了应急性的就业政策与求职常识，既缺乏对所学专业与所从事职业的全面了解与分析，也缺乏有关社会分工及社会职业方面的系统知识，职业意识就十分淡薄，职业选择仍带有很大的盲目性。目前，一些高校就业工作人员对就业指导工作比较得心应手，对职业指导、职业咨询、职业生涯规划工作却不太熟悉或不尽掌握，特别是由于缺乏心理学、教育学、社会学、管理学等有关职业咨询与职业生涯规划的学科背景或系统训练，在帮助学生正确认识自身与外部工作世界、科学规划职业生涯方面显得力不从心；许多高校由于就业指导人员的从业认证、专业培训、职称评定等问题还没有从根本上得到制度上的规范与保障，导致一些就业工作人员流动过快，就业工作队伍不同程度地存在青黄不接、日常业务不规范、工作缺乏连续性等问题。

面对上述种种不足与困难，解决之道无疑应该是多方面的。一个大规模面向高校就业工作人员的系统培训，应该也必须成为重要选择之一。正是在此大背景下，为了促进高校大学生的职业规划辅导和教育，北京大学学生就业指导服务中心与国内从事职业规划的专业机构——GCDF中国项目中心（北森）携手深入合作，陆续推出了北大-北森职业规划丛书。本丛书涉及职业生涯规划咨询、职业规划课程、职业测评等各个方面，本书即是双方合作的成果之一。

与坊间流行的有关职业规划与就业指导的书籍相比，本书具有以下一些特色：

第一，紧密结合大学实际学习生活。本书引用了很多大学生职业规划和求职中的真实案例，并对此进行了深入浅出的分析。全书力图把职业生涯规划的专业性要求与中国就业市场的特点、大学生职业生涯规划的现状紧密结合起来。

第二，紧密结合就业指导教师的教学需求。鉴于目前许多职业规划教材更适合于阅读

和教学参考，而不能直接用来作为教学的指导，本书主要根据就业指导教师实际教学需求来编写。教师可以根据本书内容，自行设计出一堂富有个性又兼具知识系统性的课程。

第三，参与本书写作的人员都是职业规划领域的专家，也是全球职业规划师（GCDF）培训师或者TTT课程的讲师。他们具有丰富的职业生涯咨询经验，也有丰富的互动式职业规划教学经验，其扎实的理论功底和丰富的实践经验保证了本书的专业性和实用性。

在内容设置全面，本书包含了职业生涯规划理念、自我探索、工作世界探索、决策和行动、职业生涯管理等多个单元，基本涵盖了大学生职业生涯规划过程中所需要的各种知识和技巧。每一单元内容的设置，包括本章要点、困惑与迷思、理论与讲解、实践与应用、思考与解答、课后作业、相关资源等。此外，在书末附录中有“我的生涯规划档案”。总体内容设置的目的就是要使教授和学习过程循序渐进，使学生对所学内容能够深入地理解和把握，同时也能有效地应用到实践中去。

最后，衷心希望每一位阅读本书的职业规划师、高校教师都能够有所收获。衷心祝愿每一位阅读本书的莘莘学子能够科学地规划自己的职业生涯，进而拥有一个美好灿烂的明天！

全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心

方伟 处长