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産品特色

內容簡介

　　孕育無小事，更是維係中華民族繁衍的大事。孕育新生命的過程讓每一位母親都體會到瞭甜與苦碰撞的滋味。懷孕階段是女性的幸福時光，也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。孕期生活每一天都感覺有所不同，那是因為寶寶每一天都在悄悄長大，是一個自然而美好的生理過程，孕媽媽每天都有全新的體驗，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。本書不是冷冰冰的孕産知識的堆砌，而是實實在在站在孕媽媽的角度，用科學獨到的見解為孕媽媽解決備孕、懷孕期間遇到的各種問題，使孕媽媽增強孕育生命的自信心。願更多的孕媽媽能在本書的指導下，輕鬆度過十月懷胎的時光，完成美麗的蛻變，得到幸福甜美的收獲！

內頁插圖

目錄

孕前優生新知

002　什麼是遺傳

002　遺傳的信使：染色體

003　遺傳決定寶寶的性彆

003　遺傳決定寶寶的相貌

005　遺傳決定寶寶的血型

006　完美孕育知識

006　受孕的過程——生命的起始點

006　最佳的生育年齡

007　最佳受孕的時機

008　最佳受孕的環境

008　好心情孕育好寶寶

009　生小美女還是小帥哥由爸爸決定

010　健康準備

010　進行一次孕前體檢

011　提前做好防疫接種

013　生“小王子”的參考方法

014　生“小公主”的參考方法

016　營養準備

016　孕前營養影響胎兒發育

017　孕媽媽的優備優孕

017　做好心理準備很關鍵

018　多補充葉酸是孕前飲食的硬道理

019　學習自測排卵期

019　準爸爸要謹慎的日常防範

021　增強精子活力的食物

孕1月　幸“孕”時刻

023　胎兒的生長發育

023　第1、2周：精卵結閤，成功受孕

024　第3周：在子宮安頓下來

024　第4周：進入器官發育關鍵期

025　準媽媽的身體變化

025　體內激素發生變化

025　子宮壁變軟、增厚

025　身體已經發齣信號

026　營養飲食指南

026　孕1月的營養要素

026　多吃綠葉蔬菜補充維生素

027　孕期補鈣建議

028　生活細節

028　用電腦要嚴防輻射

028　生活細節

029　遠離小寵物

029　孕期要禁止做CT檢查

030　孕期檢查時間一覽錶

031　最新胎教方案

031　胎寶寶在宮內學習的原理

031　好心情就是一種好胎教

032　莫要過多談論寶寶的性彆

032　生活宜忌

032　不宜長時間看電視

033　不宜長時間使用手機

033　不宜使用電吹風

034　産前檢查與疾病防治

034　懷孕的一般徵兆

036　怎樣推算預産期

036　以末次月經時間推算

孕2月　“孕”氣來瞭

039　胎兒的生長發育

039　第5周：每天長大1毫米

039　第6周：心髒開始跳動

039　第7周：長齣小手、小腳

040　第8周：開始全身性運動

040　準媽媽的身體變化

040　齣現早孕癥狀

041　子宮開始增大

041　乳房大而脹痛

041　營養飲食指南

041　孕2月的營養要素

042　緩解孕吐的飲食妙招

043　孕期更宜多吃些健腦食品

045　孕期補鋅建議

046　生活細節

046　多吃山楂易導緻流産

047　孕早期不宜同房

047　孕早期不宜拔牙

048　感冒不可擅自用藥

048　胎教方法

048　寜靜養胎便是胎教

孕3月　妊娠反應強烈

051　胎兒的生長發育

051　第9周：身體各部分已經成形

051　第10周：會吞咽和踢動瞭

051　第11周：已經4厘米長瞭

051　第12周：齣現反射性動作

052　準媽媽的身體變化

052　子宮有一個柚子那麼大瞭

053　激素變化帶來一係列反應

053　早孕反應因人而異

053　容易齣現口腔問題

054　營養飲食指南

054　孕3月的營養要素

054　孕期飲水的學問

055　孕期吃魚好處多

055　吃芹菜可降壓利濕

055　孕期補碘建議

056　孕期要時刻銘記補鈣

056　吃什麼寶寶皮膚好

057　生活細節

057　準媽媽不要穿高跟鞋

058　選擇閤適的胸罩

058　情緒波動影響胎兒發育

059　妊娠黃疸是怎麼迴事

059　全吃素食對胎寶寶不利

060　補充維生素減少蝴蝶斑

060　謹慎挑選孕媽媽防護服

061　咀嚼是一種簡單有益的胎教

061　胎教方法

061　意念胎教：多看可愛寶寶的照片

062　 準爸爸要多和準媽媽談論胎寶寶

的情況

孕4月　進入平穩期

064　胎兒的生長發育

064　第13周：開始長齣指紋

064　第14周：錶情豐富，活潑好動

065　第15周：關節和四肢都能動瞭

065　第16周：已經有100剋重瞭

065　準媽媽的身體變化

065　早孕反應逐漸消失

065　下腹部開始凸起

066　流産的危險降低

066　營養飲食指南

066　孕4月營養要素

067　彌補遺傳缺陷的食物選擇

068　早餐多吃榖類食物

069　孕期補鐵建議

069　蘿蔔不妨多吃點

069　孕中期也要注意補鋅

070　孕期不要忘記補硒

070　孕期防止食物過敏

071　生活細節

071　睡覺時應選取左側臥位

072　外齣乘車要注意安全

072　調整孕期抑鬱癥

073　孕4月保胎注意事項

074　應對腿抽筋的措施

074　孕中期可適當地進行性生活

075　胎教觀點

075　孕中期是胎教的最佳時期

076　光照胎教：促進視覺和大腦發育

076　孕媽媽的自我打扮是一種美的胎教

077　情緒胎教心靈操

孕5月　感到胎動瞭

079　胎兒的生長發育

079　第17周：活動能力更強瞭

079　第18周：已經開始長頭發瞭

079　第19周：神經細胞迅速發育

080　第20周：皮膚被脂肪覆蓋

080　準媽媽的身體變化

080　體形發生明顯變化

080　乳房明顯變大瞭

080　開始感覺到胎動

081　開始齣現新的不適

081　營養飲食指南

081　孕5月營養要素

082　為胎兒健康成長多攝入“腦黃金”

083　孕期每周一隻豬蹄

083　孕媽媽不宜多吃雞蛋

084　維生素E益於安胎

085　營養過剩容易造成危害

086　生活細節

086　孕中期需要做的檢查

087　孕媽媽要注意乳房的養護

087　預防靜脈麯張的方法

088　防治孕期便秘的方法

088　要遠離的西藥

089　起居室不宜擺放花草

089　準媽媽不宜染發

090　胎教方案

090　拍打胎教的科學實施

091　用手電筒施行視覺胎教

091　推動胎教讓胎寶寶運動起來

孕6月　重心前移

093　胎兒的生長發育

093　第21周：體重明顯增加

093　第22周：牙胚開始發育

093　第23周：聽覺已經形成

093　第24周：肺部已能工作

094　準媽媽的身體變化

094　子宮迅速增大

094　齣現氣短等不適

095　關節、韌帶鬆弛

095　可齣現泌乳現象

095　體重穩定增加

095　皮膚容易瘙癢

096　營養飲食指南

096　孕6月營養要素

097　礦物質補充大全

097　孕媽媽忌吃桂圓

098　綠豆是理想的保健食物

098　菠菜不宜多吃

099　孕期補鎂建議

099　孕期補銅建議

100　晚餐不宜吃得過飽

100　生活細節

100　孕中期開始做預防難産的體操

101　重視前置胎盤的篩查

102　瞭解胎位的相關知識

103　應對尿失禁的3點建議

103　洗澡時水溫不要太高

103　洗澡時間不宜過長

104　日光浴時間不宜太長

105　性生活要適度

106　妊娠高血壓疾病飲食原則

106　胎教方案

106　把胎兒當成一個懂事的孩子

107　多方麵進行胎教

孕7月　有些不大方便瞭

109　胎兒的生長發育

109　第25周：皮膚開始變得光滑

109　第26周：眼睛能完全睜開瞭

109　第27周：大腦活動十分活躍

109　第28周：胎動更加頻繁有力

110　準媽媽的身體變化

110　子宮增大帶來各種不適反應

110　有時會齣現假性宮縮

111　色素沉著更加明顯

111　乳房可能會有分泌物

111　睡眠問題越來越嚴重

112　營養飲食指南

112　孕7月營養要素

112　不可濫用人參

113　多吃點紫菜

113　黃鱔是防病滋補的理想品

114　孕媽媽記得補充卵磷脂

115　堅持低鹽飲食

115　孕媽媽不宜喝濃茶

115　補充B族維生素的建議

117　生活細節

117　膝胸臥位操幫助糾正胎位

118　妊娠糖尿病的防治

119　要謹慎對待腹瀉

119　利於分娩的4個小動作

120　學習自測胎兒體重

121　準爸爸抓緊時間學習育兒知識

121　彆讓體重增長得太快

122　準媽媽為什麼會心慌氣短

123　最新胎教

123　英語胎教從短句開始

124　朗誦詩詞的抒情胎教法

孕8月　進入孕晚期

126　胎兒的生長發育

126　第29周：性彆特徵更加明顯

126　第30周：已能分辨光明與黑暗

126　第31周：四肢與身體繼續生長

126　第32周：皮下脂肪更加豐富

127　準媽媽的身體變化

127　身體越發沉重

127　心口脹悶

127　排尿次數增多

128　營養飲食指南

128　孕8月營養要素

129　多吃點紫色蔬菜

129　栗子好吃就多吃點

130　孕晚期每周吃一次海帶

130　孕晚期不忘記攝取維生素K

131　特殊孕媽媽的飲食原則

131　生活細節

131　孕晚期齣行時要特彆注意的事項

132　開始學習拉梅茲分娩呼吸法

133　預防巨大兒

134　為母乳喂養開始準備

135　照張大肚照留作美好迴憶

136　為什麼會頭暈眼花

137　胎教方案

137　胎兒的性格受母親的影響

137　自然界聲音是胎教最美妙的音樂

139　森林浴，一種健康胎教新方式

孕9月　豐收在望

141　胎兒的生長發育

141　第33周：體重迅速增長

141　第34周：變得豐滿而圓潤

141　第35周：長齣滿頭胎發

142　第36周：開始進入媽媽的骨盆

143　準媽媽的身體變化

143　體重增長迅速

143　腹部已相當沉重

143　胸悶現象加重

143　胎寶寶在逐漸下降

144　營養飲食指南

144　孕9月營養要素

145　孕晚期不可節食

146　補充葉酸可以緩解緊張

146　海洋動物食品營養豐富

146　多吃些補血的果蔬

147　多吃點有助分娩的食物

148　黃瓜可防治便秘

149　生活細節

149　進行骨盆測量

149　保持身體清潔乾淨

150　製訂分娩計劃

151　區彆真假宮縮

151　孕晚期要警惕子癇

152　孕晚期要警惕胎膜早破

153　如何選擇分娩方式

153　暫時和性生活說“再見”

154　每周進行1次産前檢查

155　胎教方案

155　有規律地實施情趣胎教

156　嚮胎寶寶介紹傢庭成員

156　看幼兒畫冊促使胎兒心靈成長

孕10月　就要和寶寶見麵瞭

158　胎兒的生長發育

158　第37周：身長50厘米左右

158　第38周：各係統均發育成熟

158　第39周：體重3.2韆剋左右

158　第40周：已經做好齣生的準備

159　準媽媽的身體變化

159　尿頻現象再次齣現

159　腳踝或恥骨有疼痛感

159　身體進入分娩準備狀態

160　營養飲食指南

160　孕10月營養要素

161　充分補充維生素E

161　多吃有助分娩的食物

162　科學安排最後1個月的飲食

162　生活細節

162　本月的定期檢查內容

164　常見的分娩方式

164　急産的應對措施

166　臨産“六字訣”

166　提前瞭解一下産房

167　調整好臨産前的心理狀態

169　提前準備好待産包

171　給嬰兒準備哪些用品

172　分娩前應選擇好交通工具

173　選擇閤適的分娩醫院

173　過期妊娠有什麼危害

174　感覺“燒心”怎麼辦

174　假性宮縮彆緊張

175　胎教方案

175　和寶寶講分娩時好好配閤

176　最後1個月的冥想胎教

瓜熟蒂落

178　自然分娩好處多

179　臨産有哪些徵兆

181　自然分娩的3個階段

182　臨産前要做好的事宜

183　臨産前的檢查重點

184　需要剖宮産的情況

185　産前要排空大小便

186　分娩中的3種用力方法

188　分娩時準爸爸的任務

188　剖宮産時與醫生的配閤

産後保健

新生兒的護理與常見病防治

前言/序言

　　孕育無小事，更是維係中華民族繁衍的大事。孕育新生命的過程讓每一位母親都體會到瞭甜與苦碰撞的滋味。懷孕階段是女性的幸福時光，也充滿瞭許多的艱辛。對此準媽媽應以百倍的細心去麵對孕期那些不可避免的睏擾、疑惑與煩惱。這樣，纔能孕育一個健康、聰明的寶寶。孕期生活每一天都感覺有所不同，那是因為寶寶每一天都在悄悄長大，是一個自然而美好的生理過程，孕媽媽每天都有全新的體驗，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。
　　本書不是冷冰冰的孕産知識的堆砌，而是實實在在站在孕媽媽的角度，用科學獨到的見解為孕媽媽解決備孕、懷孕期間遇到的各種問題，使孕媽媽增強孕育生命的自信心。願更多的孕媽媽能在本書的指導下，輕鬆度過十月懷胎的時光，完成最美麗的蛻變，得到幸福甜美的收獲！
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