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目標心理學

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趙文彤 著



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發表於2024-11-15


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齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:9787511368140
版次:1
商品編碼:12166909
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-08-01
用紙:膠版紙
正文語種:中文

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具體描述

內容簡介

  船若沒有目標,就隻能漫無目的地在大上海徘徊,人如果沒有目標,不知道朝哪個方嚮努力,無論做什麼都會事倍功半。
  把目標落實到白紙黑字上,意味著你已經有瞭背水一戰的決心,以後無論遇到多少攔路虎和絆腳石,你都不會輕易違背對自己的承諾。你會主動迎接生活的挑戰,失敗之後將重整旗鼓,再度接受新的考驗,絕不會輕易服輸。以這樣的心態做事,沒有什麼事情是做不成的。

目錄

第一章 生活需要目標感
沒有航行目標的船,任何風嚮都是逆風
不要漫無目的地活著
生活有目標,比口袋裏有銀子重要
乾百個鍍金王冠,抵不上一個溫暖的現在
跳蚤也曾有自己的高度
永遠不要為瞭目的而忘記初衷
被安置的青春不值得度過
韆萬不要在錯誤的道路上狂奔
培養自己的目標感
心理小測試:你有目標意識嗎

第二章 找齣導緻計劃擱淺的心理癥結
可望不可即的東西永遠不會屬於你
跳一跳夠得著的目標纔是好目標
百分之九十九的問題都是因為惰性
為什麼道理都明白,就是做不到
目標實現不瞭,隻是自製力不強
眼睛總盯著睏難,什麼也做不成
沒有人能為你買單 丸。
把壞情緒扼殺在忙碌中
沒有一種勝利,是輕鬆贏來的
審視目標,是不是自己真正想要的
心中有遠方的人,不會睏於眼前的苟且

第三章 竪起你的目標燈塔
設立有效目標的SMART原則
寫下你的追求,對它秘而不宣
不要在朋友圈中泄露你的目標
建造目標金字塔
排好事情的優先次序
閤理分解目標
讓你的目標觸目可及
不管晴天雨天,都要準備好一把傘
掌握好自己的時間路標 屑
運用SWOT分析法。找準坐標
隻有一個目標往往意味著災難

第四章 達成目標的心理學方法
真正的力量源於內心
每天一篇日誌,為目標存檔
及時送上小禮物,告訴自己你很棒
相信什麼,就能實現什麼
任何人都需要副駕駛
不要讓行動偏離目標航道
放棄執念.等於及時止損
給自己製定喚醒計劃
彆讓完美主義裹住你的腳步
心不在焉,再好的計劃也是一張廢紙

第五章 當自己的時間設計師
運用deadline.破解帕金森定律
給大腦裝一隻時鍾,時刻開啓倒計時
學會利用碎片時間
科學設計日程錶,優化時間資源
厘清每一筆時間消費額度
理想的節奏是張弛有度、收放自如
中斷時代,你如何做到更好
時間也是可以巧妙搭配的
把握左右腦切換的藝術
15分鍾法則:成敗隻在一念之間

第六章 拒絕拖延,做高效的行動派
將未來鏈接到當下
拖延會上癮
兩害相權取其輕
行動讓恐懼無處遁形
做個快樂的“拖拉斯基”
退無可退時就前進
目標達不到,不妨降低期望值
遇事猶豫不決,就擲硬幣決定吧
巧妙擺脫不靠譜的待辦清單
拖延癥復發瞭,要學會善後

第七章 改變思維.打造一流執行力
不要用戰術上的勤奮,掩蓋戰略上的懶惰
忽略過程中的不美好
把藉口統統丟進垃圾桶
做不到隻是沒有全力以赴
積極思考≠美夢成真
運用魔力方格,理清你的思緒
反其道而思之
復雜的錶象背後,往往潛藏著簡單的真理
何妨讓思維轉個彎

第八章 利用現有資源,打造美好未來
學會利用信息平颱
生活半徑不要局限於一座城
善於假物,纔能走得更遠
健康是1,其他一切都是0
金錢是幫助你實現目標的工具
吸取彆人的經驗,居於強者之肩
用知識和情商武裝你的頭腦

第九章 奔嚮終極目標.守望幸福
每個人都有幸福基因
容易沉醉的人更幸福
學習接納痛苦
帶著快樂去工作
多餘的欲望都是纍贅
內心的寜靜纔是永不枯竭的幸福源泉
世間最可貴的莫過於愛與溫情
時時保持笑容,心情刻刻滿分
彆在失去後纔追悔莫及
懂得感恩,幸福就會不請自來
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