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補氣養陽就是養命

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李誌剛 著



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發表於2024-11-23


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齣版社: 吉林科學技術齣版社
ISBN:9787557809355
版次:1
商品編碼:12123778
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-01-01
用紙:膠版紙
頁數:175
字數:150000
正文語種:中文

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具體描述

內容簡介

  《補氣養陽就是養命》將艾灸和補陽氣結閤起來,以艾灸之暖來祛除陽虛之寒,旨在讓大傢認識人體的陽氣,學習如何運用艾灸來解決人體健康等一係列問題。內容詳細、圖文並茂、深入淺齣地為廣大讀者論述瞭如何解決陽虛帶來的疾病睏擾,讓讀者能輕鬆學會艾灸的使用方法,相信《補氣養陽就是養命》會給您和傢人帶去幸福、健康,是您值得一讀的養生護陽書籍。

作者簡介

  李誌剛,BTV養生堂專傢,北京中醫藥大學針灸學院副院長,國醫堂特需坐診專傢,國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。
  常年緻力於中醫養生的科研、教學和傳播工作,在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方麵有很高的建樹,醫術和醫德在中醫學界有口皆碑,吸引全國各地大量患者前來求醫,可謂一號難求!著有《養胃百日去病根》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。

目錄

第一章 陽氣不足病怏怏,陽氣旺盛人健康
瞭解陽氣,瞭解生命原動力
纍瞭病瞭,其實是陽氣不足
比照比照,陽氣不足早知道
艾灸,扶陽助陽的養生大法
美食養陽,抓住美味的“扶陽三寶”
以動養陽,動起來,更“陽光”
多曬太陽,讓陽氣滋養全身
喜生陽,善生陽,“金喜善”也扶陽
小中藥,大健康,藥補陽氣功效棒

第二章 抓住盜“陽”賊,陽氣還復來
現代人普遍陰盛陽衰為哪般
飲食無節製,腰肥身胖陽氣傷
冰涼飲品;爽過後的陽虛睏擾
裙裝飄飄,美麗凍人易損陽
空調涼爽,小心陽氣被“吹”虛瞭
抗生素清熱藥,亂用也傷陽
子時不入睡,陽氣無從生
性生活過頻,最耗精損陽
欲望,戕傷陽氣的罪魁禍首
衰老,陽氣虛不可避免的過程
……
第三章 每天艾灸一下子,健康長壽一輩子
第四章 中國灸療風,“吹”走亞健康
第五章 艾暖體寒女人,陽佑女人健康
第六章 灸齣暖男灸齣愛,扶陽固精病不在
第七章 嬌嫩當屬小兒,艾灸恰縫其時
第八章 百病灸一灸,病隨艾煙走
附錄

精彩書摘

  《補氣養陽就是養命》:
  比照比照,陽氣不足早知道
  上麵我們談到,陽氣不足瞭,會纍,會生病。並且告訴大傢,一定要及時瞭解自己身體陽氣的使用情況。怎麼知道自己的陽氣足與不足呢?盡管陽氣看不到,摸不著,但是就像風颳過後樹枝會搖動一樣,我們可以通過人體的一些錶現來知道自己的陽氣是否充足。
  陽氣不足,最典型的錶現有三種:
  第一種是衛陽不足。衛陽不足怎麼理解?如果你傢窗紗破瞭不去換會有什麼結果呢?灰塵多是肯定的,如果剛好是夏天,蚊子也少不瞭。這個時候怎麼辦?好多人喜歡用殺蚊劑一個勁地噴,管用嗎?管用。但管不瞭多久,沒幾天,蚊子又多起來瞭。要一勞永逸,最好的辦法還是把紗窗重新修好裝上。衛陽,就相當於你們傢的紗窗。衛陽強大的時候,抵禦外邪侵襲的能力就強。衛陽弱瞭,身體對外的防禦功能就差瞭。所以外麵一有風寒暑濕燥火六淫的變化,你就容易得病。除瞭總得病,衛陽不足的主要錶現還有怕風,四肢怕冷,甚至腰背怕冷等一係列體寒的現象。
  第二種是中焦虛寒。中焦,就是我們的脾胃,中焦虛寒就是脾胃虛寒。什麼叫脾胃虛寒呢?就是一著涼就會拉肚子。生活中像這樣的人並不少見。有這麼一位老太太,走到哪兒都拿個小棉墊護著肚子。再熱的天,晚上睡覺時她都得蓋個毯子,哪天忘瞭,第二天就會拉肚子拉得天昏地暗。這個老太太的錶現,就是典型的衛陽不足造成的。大傢都知道,脾的作用是把胃所吸收的營養物質送達全身,這一切都是靠脾的陽氣來完成。脾胃的陽氣不足瞭,不足以消化吃進去的食物,人就容易胃脹、拉肚子,鼕天的時候還手腳冰涼。人小的時候,可以不穿衣服,但是小紅肚兜得帶,就是為瞭保護人體的陽氣。
  中焦陽氣不足,還有一個典型錶現——中氣不足。中焦之氣即中氣,中焦的陽氣不足瞭,說話就會變得輕言細語的。我們常常說:看這人說話,好像沒吃飽飯似的,其實不是沒吃飽,是吃的飯沒法變成陽氣的緣故。有這麼個典型案例:一個60來歲的老太太,嚮我訴說她在生活中的一個苦惱,她總覺得她的兒子無論在什麼時候,做什麼事情,都有些“中氣不足”。
  “怎麼個中氣不足呢?”我問。“唉!”大媽嘆瞭口氣說,“這孩子,總是很拘謹。你看彆的小夥子,談笑風生,揮灑自如,那麼自信、瀟灑。可我這孩子,蔫蔫兒的,膽子又小,這麼大瞭還很懦弱,沒有一點兒男子漢的陽剛氣概。”老太太的這位兒子,就是典型的中氣不足。
  陽氣不足除瞭上麵兩種錶現,還有一種典型錶現——下焦虛寒,即生殖、泌尿等部位的“虛寒”。下焦虛寒對女性來說,突齣的一點就是宮寒。癥狀是四肢怕冷,以下肢為甚。痛經,月經有塊狀物,顔色紫黑等。子宮虛寒是很可怕的。子宮,顧名思義就是孩子的宮殿,所以一個女人的子宮是不是溫暖舒適,直接決定孩子是否健康舒適。現在很多人不孕的原因為宮寒,試想,一把種子撒在冰天雪地裏,怎麼可能生長呢。所以,女人一定要讓自己的陽氣充足起來。那樣,你的子宮纔能溫暖如春,給孩子一個良好的生長環境。男性下焦虛寒主要錶現為生殖器怕冷,陽痿、早泄等。總之,隻要錶現有腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷等,還有小肚子一吹風,馬上就疼痛不舒服的癥狀,也屬於典型的陽氣不足。
  ……

前言/序言

  健康不難,難的是一輩子都健康;一個人健康不難,難的是全傢老小都健康;中國作為一個接近14億人口的大國,要做到全民健康,更是難上加難。但大道至簡,很多中醫名傢都認為,陽氣旺盛,百病不生。就是說,無論是治病還是養生,隻要知道怎麼樣養護陽氣,保持健康並不難。
  理論依據來源於《黃帝內經》,《內經》說:“陽氣者,若天與日,失其所,則摺壽而不彰。”就是說,人體的陽氣,就像是天空中的太陽一樣,失去瞭陽氣,生命就有可能會夭摺。而張景嶽在《景嶽全書》中也說道:“生殺之道,陰陽而已。陽來則物生,陽去則物死。”翻譯成大白話,就是說,自然界所有的生命活動,都是由天地陰陽二氣所主宰,其規律是陽來則生機勃勃,陽去則生命枯萎、結束。
  人的一生也是如此。人從生到老的過程,就是陽氣不斷衰減的過程,所以孩子要想強壯,必須養陽氣的生和長,而中老年人要想沒病,就要養陽氣的收和藏。正所謂陽萎則病,陽衰則危,陽亡則死;人的一生,都需要救陽、護陽、溫陽、養陽、通陽,一刻不可忘,而治病用藥也切切不可傷陽。但可悲的是,現代人或因壓力所迫,或受欲望所使,或隨波逐流等,每天不斷地耗傷自己的陽氣,以至各種不適接踵而來。毋庸置疑,手腳怕冷、氣短咳嗽、風濕疼痛等等都是陽氣不足惹的禍。不僅如此,大部分的慢性病都是由陽虛所導緻的。因此,現代人要想擁有一個健康的身體,就要先補足陽氣、提升正氣。
  而補足陽氣、提升正氣最好的方法,莫過於艾灸,這已經是從古至今的一個共識瞭。《孟子》中就有“七年之病求三年之艾”一說,孔子也說過“無病自灸”的話。宋代著名醫學傢竇材堪稱“扶陽派”的祖師爺,他也曾說過這麼一句話:“自古扶陽有三法:第一為灼艾,第二為丹藥,第三為附子。”
  為此,本書將艾灸和補陽氣結閤起來,以艾灸之暖來祛除陽虛之寒,旨在讓大傢認識人體的陽氣,學習如何運用艾灸來解決人體健康等一係列問題。內容詳細、圖文並茂、深入淺齣地為廣大讀者論述瞭如何解決陽虛帶來的疾病睏擾,讓讀者能輕鬆學會艾灸的使用方法,相信本書會給您和傢人帶去幸福、健康,是您值得一讀的養生護陽書籍。
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