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内容简介

　　《补气养阳就是养命》将艾灸和补阳气结合起来，以艾灸之暖来祛除阳虚之寒，旨在让大家认识人体的阳气，学习如何运用艾灸来解决人体健康等一系列问题。内容详细、图文并茂、深入浅出地为广大读者论述了如何解决阳虚带来的疾病困扰，让读者能轻松学会艾灸的使用方法，相信《补气养阳就是养命》会给您和家人带去幸福、健康，是您值得一读的养生护阳书籍。

作者简介

　　李志刚，BTV养生堂专家，北京中医药大学针灸学院副院长，国医堂特需坐诊专家，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。
　　常年致力于中医养生的科研、教学和传播工作，在中医养胃、穴位养生、针灸疗法等方面有很高的建树，医术和医德在中医学界有口皆碑，吸引全国各地大量患者前来求医，可谓一号难求！著有《养胃百日去病根》《穴位养生方》等多部备受好评的畅销著作。

目录

第一章 阳气不足病怏怏，阳气旺盛人健康
了解阳气，了解生命原动力
累了病了，其实是阳气不足
比照比照，阳气不足早知道
艾灸，扶阳助阳的养生大法
美食养阳，抓住美味的“扶阳三宝”
以动养阳，动起来，更“阳光”
多晒太阳，让阳气滋养全身
喜生阳，善生阳，“金喜善”也扶阳
小中药，大健康，药补阳气功效棒

第二章 抓住盗“阳”贼，阳气还复来
现代人普遍阴盛阳衰为哪般
饮食无节制，腰肥身胖阳气伤
冰凉饮品；爽过后的阳虚困扰
裙装飘飘，美丽冻人易损阳
空调凉爽，小心阳气被“吹”虚了
抗生素清热药，乱用也伤阳
子时不入睡，阳气无从生
性生活过频，最耗精损阳
欲望，戕伤阳气的罪魁祸首
衰老，阳气虚不可避免的过程
……
第三章 每天艾灸一下子，健康长寿一辈子
第四章 中国灸疗风，“吹”走亚健康
第五章 艾暖体寒女人，阳佑女人健康
第六章 灸出暖男灸出爱，扶阳固精病不在
第七章 娇嫩当属小儿，艾灸恰缝其时
第八章 百病灸一灸，病随艾烟走
附录

精彩书摘

　　《补气养阳就是养命》：
　　比照比照，阳气不足早知道
　　上面我们谈到，阳气不足了，会累，会生病。并且告诉大家，一定要及时了解自己身体阳气的使用情况。怎么知道自己的阳气足与不足呢？尽管阳气看不到，摸不着，但是就像风刮过后树枝会摇动一样，我们可以通过人体的一些表现来知道自己的阳气是否充足。
　　阳气不足，最典型的表现有三种：
　　第一种是卫阳不足。卫阳不足怎么理解？如果你家窗纱破了不去换会有什么结果呢？灰尘多是肯定的，如果刚好是夏天，蚊子也少不了。这个时候怎么办？好多人喜欢用杀蚊剂一个劲地喷，管用吗？管用。但管不了多久，没几天，蚊子又多起来了。要一劳永逸，最好的办法还是把纱窗重新修好装上。卫阳，就相当于你们家的纱窗。卫阳强大的时候，抵御外邪侵袭的能力就强。卫阳弱了，身体对外的防御功能就差了。所以外面一有风寒暑湿燥火六淫的变化，你就容易得病。除了总得病，卫阳不足的主要表现还有怕风，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列体寒的现象。
　　第二种是中焦虚寒。中焦，就是我们的脾胃，中焦虚寒就是脾胃虚寒。什么叫脾胃虚寒呢？就是一着凉就会拉肚子。生活中像这样的人并不少见。有这么一位老太太，走到哪儿都拿个小棉垫护着肚子。再热的天，晚上睡觉时她都得盖个毯子，哪天忘了，第二天就会拉肚子拉得天昏地暗。这个老太太的表现，就是典型的卫阳不足造成的。大家都知道，脾的作用是把胃所吸收的营养物质送达全身，这一切都是靠脾的阳气来完成。脾胃的阳气不足了，不足以消化吃进去的食物，人就容易胃胀、拉肚子，冬天的时候还手脚冰凉。人小的时候，可以不穿衣服，但是小红肚兜得带，就是为了保护人体的阳气。
　　中焦阳气不足，还有一个典型表现——中气不足。中焦之气即中气，中焦的阳气不足了，说话就会变得轻言细语的。我们常常说：看这人说话，好像没吃饱饭似的，其实不是没吃饱，是吃的饭没法变成阳气的缘故。有这么个典型案例：一个60来岁的老太太，向我诉说她在生活中的一个苦恼，她总觉得她的儿子无论在什么时候，做什么事情，都有些“中气不足”。
　　“怎么个中气不足呢？”我问。“唉！”大妈叹了口气说，“这孩子，总是很拘谨。你看别的小伙子，谈笑风生，挥洒自如，那么自信、潇洒。可我这孩子，蔫蔫儿的，胆子又小，这么大了还很懦弱，没有一点儿男子汉的阳刚气概。”老太太的这位儿子，就是典型的中气不足。
　　阳气不足除了上面两种表现，还有一种典型表现——下焦虚寒，即生殖、泌尿等部位的“虚寒”。下焦虚寒对女性来说，突出的一点就是宫寒。症状是四肢怕冷，以下肢为甚。痛经，月经有块状物，颜色紫黑等。子宫虚寒是很可怕的。子宫，顾名思义就是孩子的宫殿，所以一个女人的子宫是不是温暖舒适，直接决定孩子是否健康舒适。现在很多人不孕的原因为宫寒，试想，一把种子撒在冰天雪地里，怎么可能生长呢。所以，女人一定要让自己的阳气充足起来。那样，你的子宫才能温暖如春，给孩子一个良好的生长环境。男性下焦虚寒主要表现为生殖器怕冷，阳痿、早泄等。总之，只要表现有腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷等，还有小肚子一吹风，马上就疼痛不舒服的症状，也属于典型的阳气不足。
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前言/序言

　　健康不难，难的是一辈子都健康；一个人健康不难，难的是全家老小都健康；中国作为一个接近14亿人口的大国，要做到全民健康，更是难上加难。但大道至简，很多中医名家都认为，阳气旺盛，百病不生。就是说，无论是治病还是养生，只要知道怎么样养护阳气，保持健康并不难。
　　理论依据来源于《黄帝内经》，《内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”就是说，人体的阳气，就像是天空中的太阳一样，失去了阳气，生命就有可能会夭折。而张景岳在《景岳全书》中也说道：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”翻译成大白话，就是说，自然界所有的生命活动，都是由天地阴阳二气所主宰，其规律是阳来则生机勃勃，阳去则生命枯萎、结束。
　　人的一生也是如此。人从生到老的过程，就是阳气不断衰减的过程，所以孩子要想强壮，必须养阳气的生和长，而中老年人要想没病，就要养阳气的收和藏。正所谓阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；人的一生，都需要救阳、护阳、温阳、养阳、通阳，一刻不可忘，而治病用药也切切不可伤阳。但可悲的是，现代人或因压力所迫，或受欲望所使，或随波逐流等，每天不断地耗伤自己的阳气，以至各种不适接踵而来。毋庸置疑，手脚怕冷、气短咳嗽、风湿疼痛等等都是阳气不足惹的祸。不仅如此，大部分的慢性病都是由阳虚所导致的。因此，现代人要想拥有一个健康的身体，就要先补足阳气、提升正气。
　　而补足阳气、提升正气最好的方法，莫过于艾灸，这已经是从古至今的一个共识了。《孟子》中就有“七年之病求三年之艾”一说，孔子也说过“无病自灸”的话。宋代著名医学家窦材堪称“扶阳派”的祖师爷，他也曾说过这么一句话：“自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。”
　　为此，本书将艾灸和补阳气结合起来，以艾灸之暖来祛除阳虚之寒，旨在让大家认识人体的阳气，学习如何运用艾灸来解决人体健康等一系列问题。内容详细、图文并茂、深入浅出地为广大读者论述了如何解决阳虚带来的疾病困扰，让读者能轻松学会艾灸的使用方法，相信本书会给您和家人带去幸福、健康，是您值得一读的养生护阳书籍。
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