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作  者:(西)胡安·马涅鲁·卡马拉(Juan Maneru Camara) 著；邓显婕 译 定  价:49.8 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:128 装  帧:平装 ISBN:9787115448798 ●1. 简介
●本书结构
●身体的衰老
●2.为什么跑步？
●跑步的10个理由
●跑步的风险及应对措施
●3.健康地跑步
●关于跑步的缪论和常见误区
●酸痛
●肠胃胀气
●呼吸
●交叉
●训练
●热身与拉伸
●肌肉的发育
●不做重复跑训练
●跑步时的饮食问题
●抓住机会
●跑步与健康
●心血管方面的问题
●部分目录

内容简介

跑步并不仅仅是跑步，它是一种生活方式。当我们恢复健康、重新回到良好的身体状态时，所有那些开始跑数千米的人都会明白，任何努力都是值得的。谨将该指南献给那些想了解更多跑步知识的人，那些想要以更高的标准来组织和规划自己目标的人，尤其是那些试图更好地认识自己、享受生活的人。
在胡安·马涅鲁·卡马拉编著的《跑步运动(雕刻好身材)》中，你将找到各种水平的跑步训练的要领，以及如何应对各种比赛(10千米距离的比赛、马拉松或者越野跑)的建议。在这里，我们还提供了各种专为跑者设计的力量和柔韧性训练：不仅有步骤说明，还有很常见的错误纠正、训练动作及变式练习、不同强度水平的训练以及从解剖学角度的详细描述。
(西)胡安·马涅鲁·卡马拉(Juan Maneru Camara) 著；邓显婕 译 胡安`马涅鲁`卡马拉（1970年出生），体育运动科学与田径运动不错技巧学士，曾在大学任教。他出版了多部作品，讲授关于体育运动的课程并发表相关演讲。
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