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书 名：太极内丹功  

作 者：高连成

I S B N ：9787500948469

出 版 社：人民体育出版社

出版时间：2016年1月27日

印刷时间：2016年1月27日  

字 数：字

页 数:220页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：259g

定 价：18元

编辑

太极内丹功是道家的影响广泛的以修炼内功而见长的功法。它是祛病健身、延年益寿之良药，是性命双修、内外双求、提高内功（气功）水平之保证，是各种拳术之灵魂，是技击防身之中流砥柱，是中医工作者提高疗效之保护神；又是文艺演员保持、延长声乐艺术生命之法宝。

太极内丹功简单易学、增长内功快、功效显著，因此，深受国内外的内功（气功）和武术爱好者所钟爱。但是，在琳琅满目的书丛中，竞未有一部全面地介绍如何修炼太极内丹功方面的专著。为此，国内外享有“内功王”之盛誉的道家内功和太极拳传人王凤鸣先生，根据古代传留下来的珍贵资料和前辈们的传授，依据自身几十载研练道家内功和太极拳所积累的丰富的练功实践和教学经验，撰写了《太极内丹功》（由王凤鸣编著）。

目录

章 绪论

节 太极内丹功简介

第二节 太极内丹功是调节人体功能的*佳方法

第三节 循时练功

第四节 论内功

第五节 练太极内丹功须知“六合”

第二章 太极内丹功理论基础

节 太极内丹功的健身功效

第二节 太极内丹功重视“德艺双修”

第三节 无极阴阳太极

第四节 五行

第五节 如何调心

第六节 如何调息

第七节 如何调身

第八节 精气神与丹田

第九节 性命双修内外双求

第十节 缠丝功

第十一节 论入静

第十二节 心理对生理的影响

第十三节 怎样划分先天气与后天气

第十四节 什么是七情六欲

第十五节 论经络

第三章 太极内丹功学练方法

节 练功时辰与方位指南

第二节 学练步骤

第三节 练功注意事项

第四章 太极内丹功修炼法（一）

步 预备功

一、无极起式

二、降气洗脏功

第二步 采气功

一、采自然界气

一、采天阳气

三、采地阴气

第三步 下丹田修炼法

一、下丹田站桩功

一、下丹田开合功

三、下丹田收放功

四、回春功

第四步 中丹田修炼法

一、中丹田站桩功

二、中丹田开合功

三、中丹田收放功

四、怀中抱月

第五步 上丹田修炼法

一、上丹田站桩功

二、上丹田开合功

三、上丹田收放功

四、三丹合一

第六步 调济平衡阴阳

一、气贯两极

二、水火相济

三、水中浮萍

第七步 带脉行动

一、磨盘功

二、玉带缠腰

第八步 周天行功

一、小周天行功

二、大周天行功

三、周天行功(坐功)

第九步 丹气循根

一、古树迎春(上)

二、古树迎春(下)

三、气贯中宫

四、五心归一

第十步 大力神功

一、开合大力功

二、绞龙戏水

三、螺旋冲拳

第十一步 返老还童

一、循印归真

二、后天返先天

三、胎吸功

第十二步 收功

一、单式收功

二、五气归元

第五章 太极内丹功修炼法(二)

步 采气培元

一、金针指南

二、天地桩

第二步 外丹形圆

一、如意行功

二、掌上明珠

三、二龙戏珠

四、海底捞月

第三步 内外混元

一、狮子绣球

二、天地人合一

三、收气归丹

四、封炉炼丹功

第四步 神通道缘

一、观内景

二、结手印功

三、结手印功指法

第六章 太极内丹功功效研究

道家内功“从肾论治”之研究

对道家内功“调心”的研究

太极内丹功治疗功效显著

“上病下治”防治高血压效果好

太极内丹功过冠心病患者有良效

太极内丹功防治消化性溃疡病研究

慢性肝类患者练功与饮食养生研究

练功时唾液增多是有益健康的反应

太极内丹功养生效果研究

太极内丹功养生美容效果佳

“养肝调心”让妇女远离月经病

第七章 太极内丹功知识问答

第八章 道家内功传人

陈丹

彭庭俊

道家内功传人胡耀贞先生武林轶事

“太极棒尺内功”是什么年代被引进到

陈式太极拳中来的

“太极巨人”冯志强先生武林轶事

“内功王”王凤鸣先生武林轶事

内容提要

太极内丹功是道家的影响广泛的以修炼内功而见长的功法。它是祛病健身、延年益寿之良药，是性命双修、内外双求、提高内功（气功）水平之保证，是各种拳术之灵魂，是技击防身之中流砥柱，是中医工作者提高疗效之保护神；又是文艺演员保持、延长声乐艺术生命之法宝。

太极内丹功简单易学、增长内功快、功效显著，因此，深受国内外的内功（气功）和武术爱好者所钟爱。但是，在琳琅满目的书丛中，竞未有一部全面地介绍如何修炼太极内丹功方面的专著。为此，国内外享有“内功王”之盛誉的道家内功和太极拳传人王凤鸣先生，根据古代传留下来的珍贵资料和前辈们的传授，依据自身几十载研练道家内功和太极拳所积累的丰富的练功实践和教学经验，撰写了这部著作。

作者简介

王凤鸣，先生1952年生于北京，从8岁起先后从师于王有志老师学习少林拳，从师于八卦掌第四代传人刘兴汉老师学习八卦掌。1975年正式拜师于陈式太极拳第十代传人、内功传人冯志强老师的门下，学习太极拳和气功等传统技术。他经历几十年的苦心修炼和潜心研究，集太极拳、气功、八卦掌于一身，得其真传，功深技精，掌握技术全面。他是冯老师很有成就的弟子。

王凤鸣先生不仅仅是一位的武术家，他还是一位从事武术和气功技术理论研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文著作《道家太极棒尺气功》《道家气功精华一内丹功一外丹功》《太极推手技击传真》《道家内功“循时修炼法＇》《太极缠丝功》《太极内丹功》等成了脍炙人口的书，发行于世界各地。他还在一些国内外的武术杂志和体育报刊上发表过几十篇有关气功、太极拳方面的论文。