武者体能训练

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[德] 克里斯蒂安·布劳恩(ChristianBra 著,吴达茄 译
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店铺: 文轩网少儿专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115448255
商品编码:12137641540
开本:16开
出版时间:2017-05-01
页数:356
字数:349000

具体描述

武者体能训练 作  者:(德)克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著;吴达茄 译 定  价:98 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年05月01日 页  数:356 装  帧:平装 ISBN:9787115448255 前言
致谢
I 理论部分
1 肌肉工作原理
2 运动系统的能力
2.1 力量
2.2 耐力
2.3 速度力量
2.4 反应力量
2.5 训练频率
2.6 何时设定下一个训练目标
2.7 特定的热身运动
2.8 缓和运动
II 实践部分
1 单独训练
1.1 等长训练
1.1.1 等长训练的特别之处
1.1.2 等长训练无法取得全面成功的原因
1.1.3 训练时正确的呼吸
1.1.4 锻炼
部分目录

内容简介

体能训练是武者的必修课,也是通往成功的必经之路。习武者既要具备良好的柔韧性和快速反应力,还要拥有能够完成举起、抛掷等动作的强大力量,以及协调能力。他们必须通过科学的体能训练来提升以上四项运动素质,即柔韧性、快速反应力、力量以及协调能力。里斯蒂安·布劳恩著的这本《武者体能训练(力量柔韧性练习和热身运动)》将结合理论知识与实践操作,通过提供针对不同参与训练的人数、针对不同身体部位、使用不同小器械的训练方法以及小游戏,帮助广大运动参与者、武术修习者在颇具乐趣的训练中提升体能。 (德)克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著;吴达茄 译 克里斯蒂安·布劳恩,美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段,柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格,获得菲律宾武术靠前联合会(IKAEF)的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统(截拳道)并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。师从拉尔夫·贝克曼学习振藩国术并获得二级水平。

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