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編輯推薦

本書含有一係列有圖示的間歇性訓練方法以及大量簡單易做的低卡路裏或零卡路裏菜譜。
本書觀點新穎獨特，齣發點與眾不同，書中提供的知識、建議新穎有趣，淺顯易懂，必定會獲得讀者青睞。
提供飲食和健身建議時，提供瞭淺顯易懂的科學知識，非常有說服力
圖書每小節內容短小精悍，非常易於讀者理解吸收
作者的用詞淺顯易懂，適閤各類讀者學習使用

內容簡介

拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感；並根據*新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。

作者簡介

GRANT PETERSEN 是《單車手冊——放在口袋裏的單車實用指南》的作者。也是Rivendell 自行車工作室的創建者。
他的文章和觀點在許多雜誌上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，還包括他自己創辦的雜誌Rivendell Reader。他的網站是：Rivbike.com。

目錄

碳水化閤物初級知識，以及為什麼可以少吃蔬菜
11種可以盡情享用的食物
神奇的壺鈴
全榖物的陰謀
要是你吃糖，鍛煉也不能讓你減脂
工作或在傢的時候坐著，但不要兩個時間都久坐
無論如何都要避免的8種食物
椰子纔是萬能的
阿茲海默癥：大腦的糖尿病？
玩樂與鍛煉，二者不可兼得
彆用動量欺騙你的肌肉
絕不要點煎雞蛋清吃
如何吃三明治
運動飲食手冊 無需長跑與節食的科學健身指南 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

阿

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

還沒來的急看啊

評分☆☆☆☆☆

跟

評分☆☆☆☆☆

很好書，京東很好，下次再光顧

評分☆☆☆☆☆

阿

評分☆☆☆☆☆

創業用書，感覺一般。大同小異

評分☆☆☆☆☆

書還不錯。

評分☆☆☆☆☆

阿

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