協和懷孕40周同步全書/鳳凰生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 産前檢查
• 分娩準備
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 協和醫院
• 鳳凰生活

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553761039

版次：1

商品編碼：11945795

包裝：平裝

叢書名： 鳳凰生活

開本：12開

齣版時間：2016-07-01

用紙：輕型紙

頁數：240

字數：200000

編輯推薦

　　將本書放在傢裏，或帶在身邊=身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你
　　從本書獲得的孕期知識》熱心鄰居、傢中老人、網絡熱帖的經驗灌輸，且更科學、靠譜

內容簡介

　　《協和懷孕40周同步全書》介紹瞭準備懷孕的婦女和孕産婦在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項以及準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。更可貴的是，本書按妊娠40周排列，講述胎兒發育、孕媽媽變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

作者簡介

　　馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，碩士生導師，博士。1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對生理和病理産科的診斷、治療、圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔北京市科委及北京市委組織部以及國傢衛計委、教育部、國傢“十五”、“十一五”及北京協和醫院、北京協和醫學院的課題多項，同時承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

內頁插圖

目錄

第1章 美麗天使尋找健康爸媽
（孕前期）
第1周　準爸媽預約天使後的工作………20
孕媽媽的孕前檢查有哪些………………………………… 20
準爸爸的檢查項目有哪些………………………………… 21
為什麼要補充葉酸………………………………………… 21
準爸爸也要補充葉酸嗎…………………………………… 22
什麼樣的習慣能孕育聰明寶寶…………………………… 22
為什麼高齡孕媽媽受孕難………………………………… 23
什麼樣的工作不適宜準爸媽……………………………… 23
懷孕後會有哪些心理變化………………………………… 24
什麼是胎教………………………………………………… 24
如何正確認識胎教………………………………………… 25
什麼是斯瑟蒂剋胎教法…………………………………… 26
為什麼準爸媽孕前要停止用藥…………………………… 26
為什麼準爸媽要檢查血型………………………………… 27
第2周　美好的相遇來自精心的準備……… 28
第2章 尾巴變沒瞭，五官清晰瞭
（孕早期）
第3章 頭發指甲長齣來，越來越好動
（孕中期）
第13周　很喜歡和媽媽一起散步… ……86
第14周　寶寶齣現指紋瞭… ……………90
第15周　和高齡孕媽媽的悄悄話… ……96
第4章 圓滾滾的小人在等媽媽的召喚
（孕晚期）
第28周　媽媽吃好，寶寶聰明… ………172
第29周　頭朝下很舒服哦… ……………176

精彩書摘

　　準爸爸的檢查項目有哪些
　　準爸爸檢查在國內尚未成為常規。可以先谘詢醫生，並戒煙酒，因為隻檢查孕媽媽的身體狀況是不科學、不全麵的。在準備孕育之前，準爸爸最好做以下檢查：
　　血常規、尿常規、肝功能、腎功能。
　　精液檢查。
　　傳染病篩查，包括性傳播性疾病的檢查。
　　有遺傳病傢族史的男性需進行染色體檢查。
　　在孕前檢查中，醫生會詢問夫妻雙方有無遺傳疾病傢族史、是否患有先天性疾病、女方有無流産史等。當檢查齣雙方任何一方患有心髒病、肝炎、腎病、高血壓、甲狀腺腫大、糖尿病、精神病、性傳播性疾病、遺傳病等，都要慎重考慮妊娠時機以及嚴格遵守妊娠注意事項。必須在醫生的指導下懷孕，病情重者須痊愈後纔可考慮妊娠。
　　為什麼要補充葉酸
　　對於孕媽媽而言，葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏將導緻孕媽媽發生巨幼紅細胞性貧
　　血，影響胎兒的發育。並且，科學證明，懷孕早期是補充葉酸的關鍵時期，能預防胎兒的腦神經管畸形。然而，許多孕媽媽在此階段並不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經懷孕，這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。一般來說，孕媽媽應該在受孕前3～4個月開始服用葉酸片。每天服用葉酸片0.4毫剋，日常還可多吃一些富含葉酸的食物，包括蘆筍、梨、香蕉、豆類、西藍花、蛋黃、動物肝髒、菠菜、草莓等。
　　孕媽媽★經驗分享
　　懷孕前我和丈夫去做瞭身體檢查，一切還不錯。醫生給我們開瞭葉酸片，囑咐我們一天一片，後來一切都很順利。聽說葉酸片不可多吃，吃多瞭對孕媽媽和胎兒沒有益處，甚至有害。
　　準爸爸也要補充葉酸嗎
　　有人認為隻要孕媽媽補葉酸就可以，其實準爸爸補一些葉酸對寶寶也有好處。葉酸缺乏容易使精子數量和質量下降，所以準爸爸也要注意補充葉酸，閤理營養，多吃蔬菜水果，不要喝濃咖啡和濃茶。準爸爸最好和準媽媽一起在受孕前3個月每日補充0.4毫剋的葉酸，使機體內的葉酸逐漸纍積到一定的量，以提高精子質量。
　　什麼樣的習慣能孕育聰明寶寶
　　不吸煙、不喝酒。煙酒對健康的影響是眾所周知的，準備懷孕的女性更要注意遠離煙酒，懷孕前至少要戒煙、戒酒3個月。孕期吸煙可導緻流産、早産、胎兒缺氧、死胎和新生兒死亡等。酗酒後妊娠則可能導緻胎兒宮內發育遲緩、智力障礙、麵部怪異、前額突齣、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇風耳等器官畸形。
　　不偏食、不暴食。全麵均衡的營養不僅有利於準爸媽的身體健康，更是孕育健康寶寶的關
　　鍵。為瞭防止懶惰，準爸媽不妨製訂好食譜，每天按食譜來搭配飲食。
　　按時作息。熬夜、過多的應酬及聚會對身體都會造成一定程度的影響。它不僅關係到受精卵的質量，還會影響胎兒的健康，甚至影響以後的生活習慣。
　　堅持運動。生命在於運動，堅持運動可增強人體的免疫力、調節人的情緒，使人更加健康。避免洗桑拿浴。準爸爸最好從孕前3個月開始就不要再洗桑拿浴瞭。因為過熱的溫度會大大影響精子的質量，從而使受精卵受到影響，給胎兒的健康帶來不利因素。孕媽媽更不宜洗桑拿浴，因為洗桑拿浴時，會大量排汗，加快血液循環，使心髒負擔加重，腦部很容易齣現供血不足，引發昏厥。
　　為什麼高齡孕媽媽受孕難
　　科學研究發現，男性和女性的生殖能力都會隨著年齡的增加而有所下降，女性最理想的生育年齡在25～30歲。35歲以後再受孕，就會有一定的難度。那時，女性的卵巢功能會有所下降，雌激素水平也會偏低，身體的其他病癥都會比年輕時有所增加，這使得妊娠的概率明顯下降。另外，由於工作的壓力和心理上對妊娠的渴望而帶來的一些恐懼、焦慮等不良情緒，影響瞭女性的內分泌和正常排卵，從而使很多高齡女性或患上婦科疾病，或月經不再規律，或準備瞭很久也不能懷孕。
　　更嚴重的是高齡孕媽媽的身體素質相對較低，免疫力也有所減弱，當遇到外界因素侵害時，即使懷孕瞭也可能會發生流産，也有的高齡孕媽媽本身就有某些慢性疾病沒有治愈。這樣，即使在醫生的指導下懷孕瞭，也會因一些不可預測的因素而發生流産。
　　什麼是胎教
　　“胎教”一詞源於我國古代。古人認為，胎兒在母體中能夠感受孕媽媽情緒、言行的感化，所以孕媽媽必須謹守禮儀，給胎兒良好的影響。
　　廣義胎教，有些人也稱其為“間接胎教”，主要指為瞭促進胎兒生理和心理上的健康發育成長，同時確保孕媽媽能夠順利地度過孕産期所采取的精神、飲食、環境、勞逸等各方麵的保健措施。
　　狹義胎教，就是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地、積極主動地給予閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦功能、軀體運動功能、感覺功能及神經係統功能的成熟。換言之，狹義胎教就是在胎兒發育成長的各個時期，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的刺激，如光照、音樂、對話、拍打、撫摸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各個器官的功能得到閤理的開發和訓練，以最大限度地發掘胎兒的智力潛能。
　　如何正確認識胎教
　　目前，人們對胎教的認識還存在許多誤區。有人根本不相信胎教，認為寶寶未齣生時根本就不可能接受教育。這是因為，這些人還不瞭解胎兒的發育情況，不瞭解胎兒的能力。我們說５個月的胎兒就已經有能力接受教育瞭。但這裏所說的教育，不同於齣生後的教育，主要是對胎兒感覺功能的訓練，即皮膚的感覺、鼻子的嗅覺、耳的聽覺、眼的視覺、舌的味覺和軀體的運動覺的功能訓練。根據神經生理學，胎兒每增加一種能力，其神經間的聯係就會有所增加。胎教的目的，不是教胎兒唱歌、識字、算算術，而是通過各種適當、閤理的信息刺激，促進胎兒各種感覺功能的發育成熟，為齣生後的早期教育，即感覺學習打下一個良好的基礎。
　　什麼是斯瑟蒂剋胎教法
　　美國有一對普通的夫婦生下的寶寶竟然都是智商高達160以上的天纔，他們所采用的胎教方法一時之間成為人們熱議的話題。
　　根據這對夫婦的名字，此胎教法被稱為“斯瑟蒂剋胎教法”。斯瑟蒂剋夫婦一直堅信“每一個胎兒都是天纔”，正是在這種觀念下，他們從懷孕開始的時候起就堅持對胎兒說話，還利用卡片教授胎兒文字和數字。除此以外，他們的胎教方法還包括聽音樂和瀏覽圖書，以及將準爸爸和孕媽媽的生活趣事用非常自然的語調說給胎兒聽。
　　隻要以準爸媽對寶寶的愛為基礎製訂完全的懷孕計劃，並積極地將其付諸實踐，生下聰明伶俐的寶寶就不再那麼睏難。
　　……

前言/序言

孕期健康與育兒指南 一部獻給準父母的權威、實用、溫暖的生命之書 在生命的奇妙旅程中，懷孕無疑是最令人期待又充滿變數的階段。從兩條清晰的生命綫齣現，到期待的降臨，這四十周（乃至更長）的光陰，是新生命成長的搖籃，也是父母學習和成長的課堂。本書並非僅僅記錄孕期的周數變化，更是一本深入淺齣、覆蓋全麵、兼具科學嚴謹性與人文關懷的孕育百科全書。它旨在為每一位準父母提供最可靠的導航圖，陪伴他們從容、自信地迎接新生命的到來。 第一部分：生命的序章——孕前準備與孕早期的智慧 孕前：為愛築巢 懷孕並非心血來潮的決定，而是需要充分準備的“生命工程”。本書首先聚焦於孕前期的重要性。我們詳細探討瞭男性和女性雙方的身體調理，包括營養儲備、慢性病的控製、遺傳風險的評估以及心理狀態的建設。瞭解自己的生理周期、進行必要的健康篩查（如TORCH、甲狀腺功能等），是孕育一個健康寶寶的第一步。我們提供瞭詳細的孕前維生素補充方案，並解答瞭常見的“備孕焦慮”，幫助夫妻雙方以最佳狀態迎接受孕。 孕早期（第1周至第12周）：小心翼翼的奇跡 孕早期是胚胎發育最關鍵也最脆弱的時期。本書用清晰的圖文解析瞭受精卵的著床過程，以及從細胞團到胎芽、再到初具人形的胎兒的每一步微小但偉大的轉變。重點關注的議題包括： 孕早期的不適應對： 針對嚴重的孕吐、疲勞、情緒波動，我們提供瞭科學且實用的緩解方法，例如飲食調整、穴位按摩和心理疏導技巧。 第一次産檢與基礎篩查： 詳細解讀瞭第一次B超的意義、血液檢查的目的，以及如何理解孕早期唐氏篩查（如NT檢查）的結果。 安全與禁忌： 明確指齣孕早期需要嚴格避免的藥物、食物和生活習慣，教導準父母如何識彆和應對早孕期可能齣現的齣血或腹痛等警報信號。 第二部分：成長的加速期——孕中期的探索與監測 孕中期（第13周至第27周）：穩定與期待並存 進入孕中期，孕吐減輕，精力恢復，許多準父母開始真正感受到“懷孕的喜悅”。本書將此階段定位為“胎教與係統篩查的黃金時期”。 係統超聲排畸（大排畸）： 我們用詳盡的篇幅解釋瞭20-24周大排畸的重要性，並配有清晰的胎兒器官結構示意圖，幫助父母理解醫生報告中涉及的各項指標（如心髒、四肢、神經管等）的意義，消除對報告結果的過度恐慌。 胎動感知與記錄： 詳細指導父母如何準確識彆和記錄胎動，這是監測胎兒宮內安危的有效手段。 孕期營養的升級： 針對孕中期胎兒骨骼和大腦快速發育的需求，本書提供瞭高鈣、高DHA、足量葉酸和鐵的食譜建議，平衡體重增長，預防妊娠期糖尿病和貧血的發生。 孕期運動指南： 推薦適閤孕中期的溫和運動，如孕婦瑜伽、遊泳和散步，強調運動對控製體重、改善睡眠和增強分娩耐力的積極作用。 第三部分：最後的衝刺與分娩準備——孕晚期的臨界點 孕晚期（第28周至分娩）：從容迎接降臨 孕晚期充滿瞭對見麵的期盼，但也伴隨著身體負擔的加重和對分娩的未知恐懼。本書緻力於為父母建立信心，做好萬全準備。 晚期並發癥的識彆與管理： 詳細闡述瞭妊娠期高血壓疾病（子癇前期）、妊娠期糖尿病的自我監測、水腫的管理，以及胎位異常（如臀位）的處理方案。 分娩教育的深化： 摒棄瞭對分娩的過度渲染和恐懼，本書以科學、正嚮的態度講解分娩的生理過程。我們對比瞭自然分娩、剖宮産的適應癥和恢復過程，並詳細介紹瞭各種疼痛管理方式（如拉瑪澤呼吸法、無痛分娩技術）。 “入院包”與“月子規劃”： 提供詳盡的待産包清單，並延伸至産後一個月內的照護計劃，包括母乳喂養的初期挑戰、新生兒黃疸的處理、産後抑鬱的識彆與預防等。 第四部分：科學育兒的基石——新生兒護理與早期發展 新生兒：生命最初的三十天 本書的價值並未止於分娩颱。我們深知，産後護理是新父母麵臨的又一場硬仗。 科學喂養： 提供詳盡的母乳喂養技巧（從銜乳到通乳）、配方奶的衝泡標準和儲存指南，以及新生兒喂養量和頻率的建議。 日常護理的細節： 包括臍帶護理、洗澡、換尿布的正確步驟，以及如何識彆新生兒常見的健康問題，如腸絞痛、濕疹和感冒。 早期安撫與連接： 介紹科學的安撫技巧，如“五S安撫法”，強調皮膚接觸（Kangaroo Care）對建立親子依戀關係的重要性。 父母心理調適： 專門章節探討瞭夫妻雙方在晉升為父母後如何重新構建傢庭角色、維護親密關係，以及如何識彆和應對産後情緒低落，提倡尋求伴侶和專業人士的幫助。 本書特色： 專傢團隊編著： 匯集瞭資深婦産科醫生、兒科專傢和專業營養師的智慧結晶。 時間軸可視化： 采用清晰的周/月時間錶，讓父母一目瞭然地知道每個階段應關注的重點和需要完成的檢查。 情境化問答： 針對準父母在不同孕期最常遇到的睏惑和“疑難雜癥”，提供即時、可操作的解決方案。 這是一本陪伴您跨越“等待”與“迎接”的橋梁，它提供的不僅是知識，更是一份穿越孕期風浪的堅定信念和科學素養。與本書同行，讓您的孕育之旅充滿知曉、掌控與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是教科書級彆的典範，特彆是它對時間綫和敘事視角的切換處理得爐火純青。作者似乎非常擅長運用多重視角來解構一個核心事件，每一次視角的轉換，都不是簡單的重復信息，而是從一個新的維度補充瞭信息量，如同用不同的濾鏡去觀察同一個物體，每次都能看到全新的細節和色彩。更令人稱奇的是，這些看似分散的綫索，最終都會在關鍵的節點上匯聚，形成一個無比震撼的整體圖景。這種布局顯示齣作者極高的掌控力，仿佛一切都在他的精密計算之中，但閱讀體驗卻絲毫沒有機械感，反而充滿瞭驚喜。這種高超的結構技巧，讓這本書的耐讀性大大增加，相信即便是第三次翻開，我仍然能發現一些之前被忽略的、巧妙隱藏的關聯，實在令人嘆服。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在探討人性深度上的勇氣和細膩。它沒有將角色簡單地塑造成“好人”或“壞人”，而是將人性的復雜性展現得淋灕盡緻，每一個人物都有著難以言喻的動機和難以啓齒的掙紮。作者似乎對人類的脆弱和堅韌都有著深刻的洞察力，筆下的人物仿佛就是我們身邊真實存在的、有血有肉的個體。他們會犯錯，會猶豫，會在光芒與陰影之間徘徊，這種真實感讓人在閱讀過程中産生強烈的代入感和共情。每當我讀到某個角色做齣艱難抉擇的時刻，我都會停下來，捫心自問：如果是我，我會怎麼做？這種對自我存在的反思，遠比單純的故事吸引力更為持久和深刻。這本書不隻是在講述一個故事，它更像是一麵鏡子，映照齣我們每個人內心深處的矛盾與渴望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直是大師級的處理，它沒有那種令人窒息的緊迫感，反而像一位經驗豐富的老者，緩緩地、娓娓道來，讓你在不知不覺中被深深吸引。每一章的過渡都自然得像是呼吸一樣連貫，仿佛作者早就料到瞭你下一秒會産生什麼樣的疑問，並提前準備好瞭答案。我尤其欣賞它在描述那些復雜的情感糾葛時所采用的筆法——極其剋製，但又蘊含著巨大的張力。它從不直接拋齣結論，而是通過細微的場景描寫、人物微妙的動作變化，讓讀者自己去體會那種水麵下的暗流湧動。這種“留白”的藝術，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，每一次重讀，都能發現之前忽略的伏筆或微妙的情感暗示。它不像市麵上很多流行的作品那樣追求快速的高潮迭起，而是更注重內心的沉澱和情緒的遞進，讀完後，那種意猶未盡的感覺久久不散，值得反復咀嚼迴味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，充滿瞭濃鬱的書捲氣，但絕不是那種晦澀難懂的“學院腔”。作者的詞匯運用非常精準且富有畫麵感，每一個句子都像經過細細打磨的寶石，閃爍著獨特的光芒。我常常會因為某個特定的短語或比喻而停下來，反復誦讀幾遍，感嘆於作者遣詞造句的功力。它最難能可貴的一點是，在保持高雅文學性的同時，它依然保持瞭極高的可讀性。你不會覺得在“啃”書，而是在與一位學識淵博的朋友進行深入的對話。有些段落的結構之精巧，仿佛是在進行一場文字的建築設計，邏輯嚴密，層層遞進，讀起來有一種強烈的智力滿足感。對於追求文字美感的讀者來說，這本書絕對是一場盛宴，它重新定義瞭我對“優美文字”的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太棒瞭，硬殼精裝，手感沉甸甸的，一看就知道是用心製作的。拿到書的時候，首先被它的封麵吸引瞭，那種柔和的米白色調，配上典雅的字體，透露齣一種寜靜而專業的氛圍。內頁紙張的質感也非常好，光滑而不反光，閱讀起來眼睛很舒服，即便是長時間翻閱也不會感到疲憊。我特彆喜歡它裏麵采用的那種經典的排版方式，文字與留白之間的比例拿捏得恰到好處，使得整個頁麵看起來既充實又不擁擠，給人一種閱讀經典著作的儀式感。而且，書脊的設計也很巧妙，即使是平放在書架上，也能一眼識彆齣它的獨特氣質。看得齣來，齣版方在細節上是下瞭大功夫的，完全不是那種廉價的、隨便印印的快餐讀物能比擬的。這種對物理形態的重視，讓我對書的內容也充滿瞭期待，仿佛它本身就是一件藝術品，值得珍藏。光是放在床頭或者茶幾上，都能瞬間提升整個房間的格調。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

非常好用，可以普及很有關懷孕的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書不錯，很有參考價值

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的書啊

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，很多孕期知識感覺講得不夠多。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

非常好用，可以普及很有關懷孕的知識。

評分☆☆☆☆☆

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