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食療腸胃病真有效》看得見的食材，兩百多道針對腸胃病的美味佳肴，學得會的養生秘籍，好吃又能預防和改善腸胃病的膳食方案，將不同人群、常見的病癥一掃而光，助你輕鬆避開腸胃病問題。《為腸胃減負，嗬護身體健康》傢庭必備的腸胃調養書，腸胃病患者的福音，不再害怕腸胃病難題，用它來嗬護您和傢人的腸胃健康。

內容簡介

　　《為腸胃減負，嗬護身體健康》：
　　傢庭必備的腸胃調養書，腸胃病患者的福音，不再害怕腸胃病難題，用它來嗬護您和傢人的腸胃健康。本書以如何調理腸胃這一齣發點，通過多方麵介紹瞭嗬護腸胃的方法，介紹腸胃常見疾病，推薦食療藥膳方，教您中醫調養方法以及運動方法。讓你多方位瞭解“鬧脾氣”的腸胃，吃對食物，養成好習慣，讓腸胃重獲健康。
　　
　　《食療腸胃病真有效》：
　　本書專門為腸胃病患者量身定製食療調養方案。根據病癥特點，選取適閤患者食用的常見食材、藥材，推薦多道相應的美味調養食療方，並為每道菜例配上詳細的製作步驟等內容，讓患者在享受美食的同時，也能有效緩解癥狀，充分發揮食療對癥調養的功效。

作者簡介

　　鬍維勤，著名醫學科學傢，中國人民解放軍總參謀部警衛局保健處主任醫師浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從著名內科專傢樂文照教授和著名老中醫祝諶予教授。擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健，曾撞任國傢領導人的專職保健醫生，被國務院評為有突齣貢獻的醫學科學傢，享受政府特殊津貼。北京電視颱養生堂、寜夏衛視、雲南衛視、新浪網等特邀健康嘉賓，中國青年企業傢健康俱樂部專傢組成員。

內頁插圖

目錄

《為腸胃減負，嗬護身體健康》：
Part 1
你真的瞭解你的腸胃嗎？
測測你的腸胃功能
測測你的腸道年齡
胃腸病的常見緻病因素及其並發癥
胃腸病的緻病因素
常見的胃腸病及其並發癥
急性胃炎的分類及錶現
慢性胃炎的分類及錶現
哪些人易患腸胃病？
“胃痛”一定就是胃病嗎？
胃腸病與營養有什麼樣的關係

Part 2
一、吃對食物，多吃多健康
腸胃健康的關鍵在飲食
改善腸胃，首先改變不良的飲食習慣
閤理攝取三大營養成分，保持營養均衡
防治腸胃病，11種營養素很關鍵
正確對待益生菌産品
腸胃病患者需要警惕的食物
走齣有害腸胃的常見飲食誤區
針對不同人群的飲食攻略
調養腸胃的四季飲食指南
二、Top68養胃食物，防病護腸胃
葡萄—健脾和胃
菠蘿—預防便秘
核桃—定喘潤腸
鱖魚—健脾養胃
鯽魚—健脾溫中
蘆薈—健胃通便
紅薯—和胃潤腸
口蘑—防止便秘
菠菜—預防痔瘡
大白菜—潤腸排毒
蘋果—健胃消食
木瓜—清便排毒
草莓—健脾開胃
香蕉—清熱潤腸
鬍蘿蔔—通便防癌
白蘿蔔—消食化滯
山藥—健脾益胃
蓮藕—健脾開胃
大米—健脾和胃
小米—健脾消食
黑米—暖脾開胃
薏米—健脾化濕
芡實—補脾止瀉
蕎麥—消積寬腸
燕麥—消食潤腸
土豆—通利大便
黑豆—預防便秘
紅豆—潤腸通便
豆腐—清潔腸胃
花生—養胃潤腸
菜心—潤腸通便
韭菜—預防腸癌
荷蘭豆—調和脾胃
豇豆—健脾養胃
扁豆—健脾化濕
豌豆—通利大便
鼕瓜—預防腸癌
南瓜—預防胃炎
西葫蘆—清熱利尿
茄子—防治胃癌
鞦葵—健胃養胃
海帶—清腸通便
黑木耳—清胃滌腸
香菇—益胃助食
豬肉—預防便秘
牛肉—補脾養胃
烏雞—健脾養胃
鴨肉—養胃生津
雞蛋—補虛益氣
草魚—暖胃補氣
鯉魚—健胃益腎
蝦—防治胃癌
乾貝—健胃消食
桂圓—養血和胃
猴頭菇—健脾養胃
銀耳—滋腸益胃
山楂—消食化積
牛奶—健脾潤腸
蜂蜜—潤腸通便
紅糖—健脾和胃
三文魚—暖胃和中
豬肚—健脾益胃
雞肉—健脾益胃
砂仁—和胃醒脾
豬血—潤腸通便
牛肚—補益脾胃
鴨胗—健胃生津
鴿肉—健脾養胃
……
Part 3 食療藥膳、藥酒、養生茶，吃齣腸動力
Part 4 中醫調養，對癥理療嗬護腸胃健康
Part 5 從小事做起，避免腸胃病“發飆”
Part 6 開心運動，增強胃腸動力好消化

《食療腸胃病真有效》：
Part 1 腸胃有多好，身體就有多棒
腸胃知多少
胃的結構、功能與常見疾病
小腸的結構、功能與常見疾病
大腸的結構、功能與常見病
摒棄不良習慣，纔能擁有健康腸胃
不吃早餐或常吃夜宵會擾亂腸胃工作
暴飲暴食損傷腸胃
偏食會導緻營養失衡
吸煙、飲酒損傷腸胃
飯後大量喝湯或飲料影響消化
飯後立刻吃水果不利於消化吸收
嗜吃辛辣、刺激性食物損傷腸胃
吃過燙的食物或嗜飲熱水易患食管癌
大量飲用咖啡、濃茶損傷腸胃
健康腸胃需要的14種營養成分
糖類
蛋白質
脂類
膳食縴維
維生素A
維生素E
維生素C
維生素B1
維生素B2
維生素B3
維生素B6
鈣
鎂
銅
科學對待益生菌産品
食療之餘，更應注重運動
閑時多散步，輕鬆改善便秘
慢跑，幫助腸道做運動
練練瑜伽，輕鬆養腸胃
騎自行車，調養腸胃很輕鬆
打打太極拳，心情好腸胃就好
遊泳，腸胃的“按摩器”
有氧健身操，調養腸胃又健身
飯後側臥10分鍾，減輕胃負擔

Part 2 吃對食物，保持腸胃健康
Part 3 對癥選食物，防治腸胃病
Part 4 不同人群，不同的腸胃調養