优秀是训练出来的（修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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刘志雄 著

图书标签:

• 习惯养成
• 自我提升
• 时间管理
• 高效学习
• 成功学
• 个人成长
• 思维模式
• 目标设定
• 积极心理学
• 影响力

出版社： 中国社会科学出版社

ISBN：9787516173176

版次：1

商品编码：11893639

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：215

字数：100000

正文语种：中文

内容简介

　　教养孩童使他走当行的道，就是到老都不偏离，道理父母们都懂，但将真理转化成品格，活出品德，却是非易事。父母的责任不只是教导孩子是非对错，要训练孩子去做对的事情，直至发展出像基督一样的好品格。《优秀是训练出来的（修订版）》给出了10个“训练的基本原则”，是每位父母眼前一亮、盼望已久的好书。训练的佳时机为何？训练应有的态度、训练原则与怜悯的关系为何？《优秀是训练出来的（修订版）》将一一为你解答。

作者简介

　　刘志雄，美国咨汛系统博士，电脑软件研发高级主管，拥有数项美国电脑软件专利。常在北美洲及欧洲、亚洲、澳洲担任夏令营会的讲员。负责运营蚂蚁基金会，并默默地在教育、家庭婚姻辅导训练、救灾扶贫等方面帮助中国。作近20种，译有《耶稣真貌》《见证的火炬——两千年教会史》等书。

目录

绪论
按照《圣经》训练孩子
四种类型的父母
认识孩子的本性
欲望与罪

第一章 基本观念
我们的责任
以爱做基础
不可发脾气
培养自制力
态度要非常柔和
要尊重孩子
要有喜乐

第二章 训练的意义
越早训练越好
训练和教导的不同
训练要彻底
训练的黄金时期
训练的效果

第三章 训练的基本原则
不需要懂就可以训练
每个孩子都可以训练
有什么样的训练就有什么样的成果
管教与训练
一致性
不要轻看孩子
不买顺服
培养坚强的意志，而非摧毁意志
正面的鼓励
陶铸品格

第四章 训练的实例
玩得爽
吃得香
睡得甜
信仰
读书
自我控制
工作
礼貌（谦恭）、温柔
怎样面对惧怕
诚信
信实
结论
默想

精彩书摘

　　《优秀是训练出来的（修订版）》：
　　四种类型的父母跟孩子相处的人，包括父母在内，一般可以分为四大类：第一类：疏忽型这一类人跟孩子相处时，不论是老师或是父母，基本上不懂得怎样管孩子，也不会纠正他的行为，并且觉得自己的忍耐是一个了不起的美德。
　　有没有见过这样的父母呢？小孩子吵得要命，他们还是觉得：“小孩子嘛，没有什么关系的。”只要孩子不来吵他就满意了。什么时候他会发脾气呢？就是当孩子让他很没有面子的时候。我孩子小的时候，我也曾经犯过这样的错。我的孩子不来吵我我就很开心。什么时候我很生气呢？比方说有人告诉我，有孩子把雪塞到每部车的排气管里了。我问：“谁家的孩子干的？”他们说：“你的儿子跟大飞的儿子！”真是气死我了！这就是疏忽型的父母，没有时间也没有心思来了解孩子在干什么及孩子的需要，更不懂得如何来引导他们。
　　有的老师也有这种心态：该我了，没有办法，只有上阵了。只要不吵，给糖也没有关系，要我做什么都好，只要熬过这堂课就好了。
　　第二类：放任型放任型跟疏忽型相同的地方，同样在于不知道怎样管孩子，但放任型的父母或老师很关心孩子，很希望孩子好，很想帮助孩子，只是不知道怎么做，很怕因为管了他，他就不喜欢父母或老师了。
　　第三类：独裁型有一些父母很厉害，孩子看到他们就好像老鼠看到猫一样。有一位朋友这样告诉我：“小时候我爸爸就是这样管我的，所以我也这样管我儿子。”他理直气壮地说，“你看，我现在这么孝顺我的父母，我的孩子将来也会这样孝顺我。”我心里想，你等着吧！因为我认识他的儿子，等到有一天儿子长得比他还高的时候，一定会反抗他的，他儿子现在怕他只因为打不过他。这种独裁式的父母，任意地要求孩子，不讲理：“我说对就是对，叫你做什么你就做什么，不要跟我哕嗦。”他不尊重孩子的感觉，也不尊重孩子的意见，他所关心的是孩子听不听话，不在乎孩子跟他之间的亲疏关系，也不在乎孩子建立的品格是什么。
　　第四类：权威型这类老师或父母，对孩子的行为有高度的掌握，要求孩子要顺服，因为他认为孩子能够顺服是孩子最大的福气。这样的父母或老师非常有爱心和有耐心，肯花时间去了解孩子，并帮助孩子发展他们的潜力。
　　希望我们通过学习，能成为有权威的父母或老师。
　　认识孩子的本性一、需要和想要在谈怎样训练孩子之前，我们要知道孩子的本性。
　　父母看自己的孩子无不是全世界最可爱、最无辜、最善良的。但是除非我们真知道他的本性，否则，我们就不知道应该如何教他，如何帮助他走在正路上。
　　每个人一生下来，从婴儿开始，就是绝对以自我为中心，完全没有道德感。婴孩活下来是根据自己的需要而活，他要干什么就干什么。当他们慢慢长大，发现可以操纵大人的时候，他们都要操纵，不管是父母还是爷爷奶奶。
　　我见过一个小孩儿，他不敢咬别人，只要爷爷一抱他，他就拼命地咬，爷爷越叫就越咬，因为他知道爷爷不会罚他。
　　孩子很早就知道怎么去控制并操纵哪些人。当他需要什么、想叫别人替他服务的时候，他知道用什么办法让别人很快地来替他服务，而且要不了多久，一个小孩就从他需要（need）发展到他想要（want）。
　　你有没有注意到当一个小孩儿要你抱的时候，你不抱他，他是怎样的反应呢？抱已经不是需要而是想要，是他要的，不是他需要的。如果他习惯了用他的“需要”来控制你，很快地，他也会用他的“想要”来控制你。
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前言/序言

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《潜能觉醒：打造卓越人生的系统指南》 内容简介 在这本深入探索人类潜能与卓越塑造的著作中，我们将一同踏上一段前所未有的学习之旅。本书并非关于任何特定学科的知识灌输，也非对某项技能的单一训练方法罗列。相反，它提供的是一套 holistic（整体的）、系统性的思维框架和实践路径，旨在帮助读者理解并解锁自身蕴藏的无限可能，从而在生活的各个维度实现持续的进步与突破。 我们生活在一个信息爆炸、瞬息万变的时代，挑战与机遇并存。无论是个人成长、职业发展，还是人际关系，乃至内心世界的探索，我们都渴望找到一条更有效、更可持续的道路，让自己变得更强大、更从容、更具影响力。然而，许多人常常陷入迷茫：为什么我付出了努力，却收效甚微？我究竟该如何才能真正地“优秀”？“优秀”到底意味着什么？它是否只是少数人的天赋，或是某种神秘的技巧？ 《潜能觉醒》的核心，在于破除关于“优秀”的常见误解，揭示其背后真正驱动的力量。它认为，卓越并非天生，更非一蹴而就的奇迹，而是一种可以被精心培养、系统构建的内在状态与外在表现。本书将引导读者深入剖析“优秀”的本质，认识到它并非一个固定的终点，而是一个动态的、不断进化的过程。这个过程，需要我们掌握一系列贯穿始终的底层逻辑和方法论。 第一部分：思维的重塑——构建卓越的基石 在进入具体的行动策略之前，本书将首先聚焦于我们最重要的工具——思维。我们如何看待问题、如何理解学习、如何与挑战互动，这些深层次的思维模式，直接决定了我们能否真正地“觉醒”潜能。 认知升级与成长型思维的培养： 我们将探讨两种截然不同的思维模式——固定型思维与成长型思维。固定型思维认为能力是与生俱来的，无法改变，因此倾向于回避挑战、害怕失败。而成长型思维则相信能力可以通过努力、学习和坚持来发展，将挑战视为机遇，将失败看作学习的跳板。本书将提供一系列实用的工具和练习，帮助读者主动识别并转化自身的固定型思维，积极拥抱成长型思维，从而为一切学习和进步打下坚实的基础。这包括对“天赋”概念的重新审视，理解所谓的“天赋”往往是早期大量练习与投入的积累，而非纯粹的幸运。 深刻理解“学习”的本质： 学习不是被动地接受信息，而是主动地构建知识体系，发展解决问题的能力。本书将深入剖析不同类型的学习，从知识记忆到能力迁移，再到智慧的生成。我们将学习如何进行有效的深度学习，如何从海量信息中提炼核心，如何建立跨学科的连接，以及如何将所学转化为实际应用。我们将探讨“刻意练习”背后的科学原理，理解其为何能带来指数级的进步，并学习如何将其应用到我们所追求的任何领域。 拥抱不确定性与挑战： 卓越的发生，往往伴随着对未知和挑战的探索。本书将引导读者学会如何在不确定性中找到方向，如何将压力转化为动力，以及如何以积极的态度应对挫折。我们将学习风险评估与管理的基本原则，理解“舒适区”的边界，以及为何走出舒适区是成长的必由之路。 第二部分：能力的系统构建——从潜能到实践 思维的重塑是内在的准备，而能力的系统构建则是外在的实践。本书将提供一套完整的框架，帮助读者循序渐进地发展关键能力，实现从“想变优秀”到“正在变优秀”的转变。 目标设定与路径规划的艺术： 明确的目标是前进的灯塔。本书将介绍 SMART 原则的进阶应用，并在此基础上，引入更具战略性和前瞻性的目标设定方法。我们将学习如何将长期愿景分解为可执行的中短期目标，如何制定清晰的行动计划，并建立有效的跟踪和评估机制。同时，本书将强调路径规划的重要性，理解在实现目标的过程中，策略的选择和调整与执行本身同等重要。 高效执行力与习惯养成： 思想再宏伟，没有执行也只是空想。本书将深入探讨执行力的关键要素，并提供一系列行之有效的策略来提升执行力。我们将学习如何克服拖延，如何管理时间和精力，以及如何在高压环境下保持专注。更重要的是，本书将详细阐述习惯的力量，如何通过科学的习惯养成模型，将那些有助于我们达成目标的行为内化为自动化的模式，让进步变得轻松而持久。我们将探讨习惯的构成要素（提示、惯例、奖励），并学习如何利用这些要素来构建积极的习惯，打破消极的习惯。 学习与迭代的循环： 优秀的道路并非直线，而是充满了试错与调整。本书将强调“学以致用，用以促学”的循环。我们将学习如何从每一次实践中提取宝贵的经验教训，如何进行自我反思和复盘，以及如何基于反馈不断优化我们的策略和方法。这种持续学习与迭代的能力，是保持竞争力和实现长远发展的不竭动力。 专注力与信息管理： 在信息过载的时代，保持专注力比以往任何时候都更加重要。本书将提供实用的方法来提升专注力，减少干扰，并学会高效地管理我们接触到的信息。我们将探讨如何过滤噪音，如何区分信息的价值，以及如何建立属于自己的知识管理系统，让信息为我们所用，而非被信息淹没。 第三部分：内在的滋养——卓越的可持续动力 卓越并非一场短跑冲刺，而是一场马拉松，需要强大的内在动力作为支撑。本书将进一步探索如何从内心深处汲取力量，确保我们的进步是健康、可持续的。 内在驱动力与价值的连接： 真正的卓越，源于发自内心的渴望。本书将引导读者探索自己的核心价值观和深层动机，理解什么真正能够激发我们的热情，并学习如何将我们的目标与这些内在驱动力紧密连接。当我们的行动与自身的核心价值对齐时，我们将获得源源不断的能量，即使面对困难，也能坚持不懈。 情绪的智慧与心理韧性： 情绪是我们行为的重要指引，但也可能成为阻碍。本书将探讨如何理解并管理我们的情绪，如何培养积极乐观的心态，以及如何增强心理韧性，在逆境中保持稳定和成长。我们将学习情绪调节的技巧，应对焦虑和压力的方法，以及如何从失败中快速恢复。 健康的生活方式与身心平衡： 卓越的追求，离不开健康的身体和良好的精神状态。本书将强调规律作息、均衡饮食、适度运动的重要性，并探讨如何将这些健康习惯融入忙碌的生活中。我们将理解身体是实现一切的基础，只有拥有充沛的精力，我们才能更好地投入到学习和实践中。 结论：成为自己人生设计的卓越工程师 《潜能觉醒：打造卓越人生的系统指南》是一本关于自我实现的实践手册。它不是提供标准答案，而是激发读者去发现属于自己的答案。通过本书所倡导的思维重塑、能力系统构建和内在滋养，你将学会如何成为自己人生设计的卓越工程师，有意识地、有策略地、有毅力地去塑造一个更加充实、有意义、且不断超越自我的精彩人生。无论你身处何种行业，面对何种挑战，这本书都将为你提供一套通用且强大的工具箱，助你在个人成长的道路上，真正实现“优秀是训练出来的”这一深刻的真理。它邀请你踏上这段transformative（变革性的）旅程，去发现并释放那个你一直知道存在，但尚未完全觉醒的，更加卓越的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧非常精美，触感和视觉感受都极佳，封面设计也很有品味，让人一眼就能感受到它的价值。我之所以选择它，很大程度上是因为它传递出的“成长”和“进步”的积极信号。在如今这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的知识和瞬间的灵感所吸引，但真正能带来持久改变的，往往是那些经过系统性训练和持续性付出的努力。这本书的书名，恰恰点出了这一点，它让我觉得，所谓的“优秀”并非某种天赋异禀，而是可以通过刻意练习和科学方法逐步实现的。我非常期待它能在我的知识体系中注入一股强大的动力，引导我以更系统、更有效的方式去追求目标。我尤其看重的是书中可能包含的实践性建议，比如如何制定计划、如何克服惰性、如何进行自我反思等等。我希望这本书能提供一些具体的工具和方法，让我能够立即应用到我的学习和工作中，而不是停留在理论层面。它的修订版更让我觉得它在不断完善和进步，这本身就是一种“优秀”的体现，也增加了我对它内容深度和广度的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，简洁而富有力量，让我立刻联想到那些通过日复一日的坚持和努力，最终在各自领域脱颖而出的人们。“优秀是训练出来的”，这句话本身就传递了一种信念：即便是看似遥不可及的“优秀”，也并非只能靠天赋，而是可以通过系统的训练来获得的。我希望这本书能够深入解析“训练”的本质，揭示那些成功人士背后不为人知的艰辛付出和科学方法。我特别想了解，如何才能有效地培养强大的心理素质，比如面对挫折时的韧性、面对挑战时的勇气，以及面对诱惑时的定力。我也对书中可能提供的关于学习策略和技能培养的实用建议充满期待。这本书的“修订版”让我感到惊喜，它意味着作者对这个主题有深入的思考，并且愿意不断打磨和完善自己的观点，以提供给读者更优质的内容。我渴望从这本书中获得启迪，找到通往“优秀”之路的清晰路径。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助个人成长的书籍情有独钟，而“优秀是训练出来的”这个书名，立刻抓住了我的眼球。它传递出一种积极、主动的价值观，暗示了“优秀”并非遥不可及的梦想，而是可以通过不懈的努力和科学的方法达成的目标。我非常希望这本书能够深入探讨“训练”的具体内涵，例如，如何进行有效的刻意练习？如何建立一个持续学习的循环？如何在日常生活中融入成长型思维？我特别关注书中是否能提供一些关于时间管理、精力管理以及目标设定的具体指导，因为我知道，只有合理地规划和管理自己的时间和精力，才能更有效地进行“训练”。这本书的“修订版”让我觉得更加可靠，这意味着作者可能已经根据读者的反馈和实践经验，对内容进行了优化和补充，使其更具可读性和指导性。我期待这本书能够为我提供一套系统的训练体系，帮助我不断提升自我，实现更高的成就。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在职场摸爬滚打多年的普通人，我深切体会到，无论是在技能提升还是在人际交往中，都需要不断地“修炼内功”。这本书的书名，尤其是“训练”二字，立刻引起了我的共鸣。我常常感到，许多时候我们知道应该怎么做，但就是难以付诸实践，或者虽然做了，但效果不尽如人意。这背后，往往是缺乏系统的训练和正确的方法。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练，为我揭示成功的奥秘，指点迷津，让我少走弯路。我对于书中可能涉及的心理学、行为科学以及学习方法论的部分特别感兴趣，因为我深信，很多时候，阻碍我们进步的不仅仅是外部的困难，更是内在的思维模式和习惯。我渴望从这本书中学习到如何建立高效的学习习惯，如何在高压环境下保持专注，以及如何从失败中汲取经验并迅速调整。这本书的“修订版”也暗示了它经过了市场的检验和读者的反馈，相信其中的内容会更加成熟和实用，能够真正帮助我突破瓶颈，实现个人和职业上的跃升。

评分☆☆☆☆☆

最近总感觉自己陷入了一个发展的瓶颈期，做什么都提不起精神，学习效率也很低。偶然间看到了这本书的书名，觉得它像是一束光，照进了我有些迷茫的内心。“优秀是训练出来的”，这句话简洁有力，却又饱含深意。它给了我一种强烈的预感：这本书里一定藏着改变现状的钥匙。我希望能从书中找到一些关于如何培养坚韧不拔意志力的具体方法，以及如何对抗拖延症和培养自律性的实用技巧。我一直认为，很多看似“优秀”的人，背后都有着常人难以想象的坚持和努力，而这种坚持和努力，并非天生，而是可以通过科学的训练获得的。我特别期待书中能够提供一些案例分析，让我看到别人是如何通过系统的训练，一步步走向成功的，从中获得启发和动力。这本书的“修订版”更让我放心，说明它不是昙花一现的热点，而是经过时间的沉淀和内容的打磨，更有深度和价值。

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书很精美，质量不错，没有异味，以后还会来店里卖书，快递小哥也非常快，态度很好，非常满意的一次购物

评分☆☆☆☆☆

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我真的怀疑这是不是本假书……印刷质感什么的超级差

评分☆☆☆☆☆

内容经典丰富，通俗易懂，印刷包装都非常好。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，先是听了刘长老在网上语音课程专门买来这本书看的

评分☆☆☆☆☆

书本是新的，很喜欢，满减买的，很划算！感恩！哈利路亚！！

评分☆☆☆☆☆

书还没看，物流算可以吧，没有以前那么快了。