具体描述
编辑推荐
走进马志国所著的《走出中学生活心理误区》，你一定会从中找到自己*需要的答案。走进去，你仿佛走进一个心灵氧吧，看到里面那些似曾相识的心灵故事。个个点击中学生活的心理热点，处处剖析中学生活的心灵困惑，时时导引中学生活的心路历程。书中有故事，有案例，有问题，具有可读性；书中有解析。有诊断，有探究，讲究科学性；书中有建议，有方法，有对策，突出实用性。当然，按照通例，书中隐去了故事主人公的真实姓名、住址等有关信息，对有些内容做了必要的技术性处理。*书按中学生活心理内容分为几个部分，每部分有若干话题。*后一部分，还提供了中学生活心理自测量表。
走进去，你会发现：成长可以不烦恼，我们也可以拥有幸福的中学时代。
内容简介
马志国所著的《走出中学生活心理误区》以咨询手记方式解读心理奥秘，篇篇点击中学生活的心理热点，处处剖析中学生活的心灵困惑，时时导引中学生活的心路历程。主要内容有：怎样在青春躁动的季节善待自己的性萌动？怎样面对学业的压力让自己从心获得成功？怎样在人际交往中学会爱别人也爱自己？怎样在生活中学会和自己好好相处？怎样在生活中学会主宰自己的心情？怎样完善人格为自己成就好运？怎样化解中学生活中的异常心理？*书风格突出体现为：有故事，有案例，有问题，具有可读性；书中有解析，有诊断，有探究，讲究科学性；书中有建议，有方法，有对策，突出实用性。作者简介
马志国，心理学者，应用心理学研究员，心理咨询师，中国心理学会会员，中国性学会性心理专业委员会委员，中华医学保健国际研究院研究员，中国教育家协会理事，国家基础教育实验中心学校心理健康教育行动研究总课题组专家委员会专家委员，*guo网上家长学校特聘心理健康专家，《中国青年研究》等多家报刊心理专栏作家，CCTV等多家电视台心理节目专家。从事心理咨询与研究30余年，著有心理学著作30余部，入典《中国专家大辞典》、《世界名人录》等多部典籍。内页插图
目录
怀春心理：善待你的性萌动坦然接纳你的性觉醒
不羞不怕说“性梦”
男孩，走出自慰的阴影
女孩，善待你的“第一次”
身上的异味哪里来
是谁搅乱了女孩的心
手腕上的道道伤痕
初恋遭遇“被分手”
女孩的“兄妹关系”
男孩的“恋师情结”
女孩：我是同性恋吗
男孩：我是同性恋吗
学业心理：成功从心开始
换一种眼光看中考
好成绩是“必须”的吗
我的学习方法被偷了
从“清华梦”中醒来
女孩缺考背后的秘密
人是怎样把自己打败的
怪女孩：总怕考试考好了
怪男孩，考试不涂答题卡
怎样战胜考试焦虑
都是心太高惹的祸
考试的“低级错误”
人际心理：爱别人就是爱自己
一个女孩的同桌烦恼
一个男孩的生日难题
淡淡的花香回味长
如果你被人取笑……
为什么同学说我骗人
帮助同学让我陷入困境
用美好的心态看别人
总担心别人瞧不起自己
该说“不”时就说“不”
女孩不敢看人的背后
为何当班长当成了重病号
面对亲子冲突怎么办
遇到师生矛盾怎么办
自我心理：学会和自己相处
心灵成长的力量
自卑：人生的朋友
只要心中还有希望
拆除自我设置的障碍
要先学会接纳自己
不再给自己“制造”问题
一个男孩的乳房困扰
为何希望脑子有病
搬掉“最高的位子”
男孩为何总想攻击别人
情感心理：做心情的主人
我的一颗爱国心
一个美妙而可怕的世界
女孩为何不愿走出忧伤
男孩为何“夜游”墓地
文静女孩发脾气之后
怎样看到生活的阳光
不给自己制造“第二箭”
别让妒火烧坏你的身心
喜欢上了我们的教官
我的感情为何偏偏在高三
爸妈吵架让我好伤心
人格心理：让性格成就命运
让你的心房变清静
我是不是有精神病
“常胜将军”失败后
女孩看到可怕的“鬼”
该说，你就说出来
不肯飞出笼去的小鸟
你的命运谁作主
扔掉完美主义的奖杯
懦弱和虚荣惹的祸
男子汉的女孩气
异常心理：心病还须心药医
奇怪的“义务清洁工”
我病了，我就是有病了
我不是“东亚病夫”
奇怪而可怕的“小鬼人”
告别口吃的烦恼
告别公厕的尴尬
为何总感觉被人跟踪
为何总听到有人骂脏话
奇怪的心因性失忆
偷藏女性内衣的背后
自测心理：看透自己的心
你的心理健康吗
你的适应能力如何
你的考试焦虑正常吗
你的情感稳定吗
你的意志品质如何
你的气质类型怎样
你的性格倾向怎样
前言/序言
用户评价
这本书简直就像是为我量身定做的，拿到手的那一刻，我就迫不及待地翻开了。里面的内容，怎么说呢，就像是那个曾经迷茫又有点倔强的我，坐在我的对面，跟我娓娓道来，把那些藏在心底、我以为只有我自己才有的困惑，一一摊开，然后用最温柔却又最有力的方式，一点点地解开。我尤其喜欢书中关于“完美主义陷阱”的章节，我一直觉得自己是个很努力的人，但总是达不到自己设定的那些近乎苛刻的标准，然后陷入深深的自责和沮丧。读到那里，我才恍然大悟，原来我不是不够好，而是我的“好”的标准太高了，而且我一直把“做好”等同于“完美”，这中间其实有着巨大的鸿沟。书中给出的建议，不是简单地说“放下执念”，而是教我如何识别那些不切实际的期望，如何调整心态，接受“足够好”的存在，并且认识到成长是一个过程，而不是一个终点。还有关于“社交焦虑”的部分，也让我受益匪浅。我总是害怕在人群中说错话，做错事，所以宁愿选择沉默和回避。读了这本书，我才明白，大多数人并没有那么关注我的一举一动，他们更关心自己。而且，很多人都和我一样，在社交场合会感到不自在。这本书提供了一些实用的方法，比如如何主动开启话题，如何观察和回应别人的情绪，以及最重要的，如何打破对他人评价的过度解读。我现在试着去实践，虽然还没有完全摆脱那种紧张感，但我能感觉到自己正在一点点地变得更从容。
评分这本书的文字风格，我真的太喜欢了。它不像那些枯燥的心理学教材，一上来就是各种术语和理论，让人望而生畏。而是像一位经验丰富的长辈，或者是一个情商极高的朋友，用一种非常接地气、充满画面感的方式，把复杂的心理现象讲得明明白白。书中的案例，也非常贴近我们的生活，读起来特别有代入感，仿佛那些故事就发生在我的身边，或者我就是故事的主人公。比如，关于“青春期的叛逆”那一部分，我读的时候简直要笑出声来，因为我能清晰地看到自己当年那个不听劝、总觉得自己是对的“熊孩子”的影子。书中没有一味地批判“叛逆”，而是深入分析了其背后的心理动因，比如对独立的需求，对自我身份的探索，以及对权威的挑战。它让我意识到，叛逆不仅仅是“不听话”，更是孩子成长过程中一种重要的表达方式。而家长和老师，应该学会如何理解和引导，而不是简单地压制。这本书还提到了“学业压力”对青少年心理健康的影响，这一点我感触非常深。现在的学习竞争太激烈了，很多孩子都背负着沉重的学业负担，也承受着来自家长和社会的高度期望。书中对此提出了很多具有建设性的建议，比如如何科学规划学习时间，如何进行有效的压力管理，以及如何建立积极的学习心态。我觉得，这本书不仅对学生有帮助，对家长和老师也同样重要，能够帮助他们更好地理解和支持孩子。
评分我之前总觉得，出了中学，一切就应该顺理成章地步入正轨，生活会变得简单而明朗。但直到我读了这本书，我才意识到，中学阶段留下的那些心理“疤痕”，或者说“惯性”，真的会影响我们很长一段时间。比如，书中关于“过度依赖”的讨论，让我猛然惊醒。我从小习惯了听从父母的安排，做决定的时候总是习惯性地寻求他们的意见，甚至毕业后找工作，也希望他们能帮我“参谋”。读了这本书，我才认识到，这是一种心理上的“儿童化”状态，阻碍了我真正走向独立和成熟。书里提供的“分离”练习，虽然一开始有点挑战，但确实让我开始尝试自己去思考，去判断，去为自己的选择负责。这种感觉，既有点害怕，又带着一丝莫名的兴奋。另外，“拖延症”这个词，我以前也听过，但总觉得是小毛病。这本书把它上升到了一个更深层次的心理层面，分析了拖延背后可能隐藏的恐惧，比如害怕失败，害怕不被认可，或者单纯地不知道如何开始。它让我意识到，解决拖延症，需要的不仅仅是“意志力”，更是要找到问题的根源，并且采取有针对性的策略。我开始尝试把大任务分解成小步骤，并且为每一个小步骤设定奖励，感觉执行起来比以前轻松了不少。
评分这本书给我带来的最直接的感受，就是一种被理解的温暖。我一直觉得自己是一个比较敏感的人，很容易因为一些小事情而情绪波动，有时候连我自己都不知道为什么会这样。读了这本书，我才明白，很多时候，这些情绪的背后，都有其特定的心理原因。比如，书中关于“情绪识别”和“情绪管理”的章节，对我来说简直是“救星”。我以前总是把负面情绪压抑在心底，或者任由它们爆发，结果弄得自己和身边的人都很不开心。这本书教我如何去觉察自己的情绪，区分不同的情绪，并且用更健康的方式去表达和疏导。我开始尝试在感到不舒服的时候，停下来问问自己：“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？”然后，再根据自己的情绪状态，选择合适的应对方式。有时候，仅仅是把情绪说出来，或者写下来，就能让我感觉好很多。另外，书中关于“人际关系中的边界感”的讨论，也让我受益匪浅。我以前在人际交往中，总是过于迎合，不敢拒绝，生怕得罪别人。结果，反而让自己身心俱疲。这本书让我认识到，建立健康的边界，不是自私，而是对自己和他人的尊重。它教我如何清晰地表达自己的需求和底线，如何拒绝不合理的要求，同时又保持友善和尊重。
评分我一直认为，心理健康是影响我们生活质量最关键的因素之一，而《走出中学生活心理误区》这本书，恰恰是在这个方面给了我最深刻的启示。它不仅仅是一本关于“问题解决”的书，更是一本关于“自我成长”的指南。我特别欣赏作者在分析问题时的深度和广度。他/她没有停留在表面现象，而是深入挖掘了那些潜藏在行为背后的心理机制。举个例子，关于“升学焦虑”的部分，我读的时候觉得特别有共鸣。那种对未来的不确定感，对考试结果的担忧，以及身边同学的“比较”带来的压力，真的让人喘不过气。书里并没有简单地告诉我们要“放松”，而是从认知重构、情绪调节、以及有效备考策略等多个角度，给出了详细的指导。它让我明白，焦虑并不可怕，可怕的是我们如何应对它。而正确的应对方式，能够将焦虑转化为前进的动力。此外，书中对“自我认同”的探讨，也让我受益匪浅。中学时期，我们很容易受到外界评价的影响，或者盲目模仿他人，从而迷失了自我。这本书鼓励我们去探索自己的优点和特长，去接纳自己的不完美，去建立一个独立而坚实的自我认知。这种内在的力量，让我感觉自己不再那么容易被外界的风吹草动所动摇。
评分这本书给我最深刻的印象，莫过于它所呈现出的那种“同理心”。作者仿佛能洞察每一个读者的内心深处，用最真诚的语言，去触碰那些我们不愿提及，却又真实存在的痛点。我记得书中有提到“习惯性负面思考”的问题，我以前就觉得自己总是会往坏处想，明明事情还没有发生，我脑子里就已经上演了一万种可能失败的结局。读到那里，我突然觉得，原来我不是一个人这样。而且，书里提供的“认知过滤”和“积极肯定”的方法，非常实用。我开始有意识地去捕捉那些不自觉冒出来的负面想法，然后尝试用更积极、更客观的视角去重新审视它们。一开始会觉得有点别扭，但坚持一段时间后，我发现自己的心态真的在发生改变，看待问题的方式也变得更阳光了。另外，关于“沟通障碍”的讨论，也让我豁然开朗。我以前总是觉得，别人不理解我，或者是我不知道如何表达自己的意思。这本书让我认识到，有效的沟通，不仅仅是说话，更是一种艺术，需要倾听、理解、和恰当的回应。书里提供了很多关于“非暴力沟通”的技巧，比如如何用“我”开头表达感受，如何避免指责和评判，这些都极大地改善了我与家人和朋友的交流方式。
评分不得不说，这本书的观点非常新颖，而且富有远见。它不仅仅停留在解决中学阶段的心理问题，更是着眼于如何帮助读者建立终身受益的心理素质。我尤其喜欢书中关于“心理韧性”的论述。它让我明白，人生不会一帆风顺，遇到挫折和困难是常态，而心理韧性，就是我们在逆境中能够快速恢复，甚至变得更强大的能力。书中提供了一些培养心理韧性的方法，比如积极的自我对话，建立强大的社会支持系统，以及从错误中学习。这些方法，我感觉不仅仅适用于学生，也适用于任何年龄段的人。我开始有意识地去练习这些方法，当我遇到挑战时，不再是第一时间感到绝望，而是会问自己：“我能从中学到什么？我如何做得更好？”这种心态的转变，让我觉得更有力量去面对生活中的种种不如意。此外，书中关于“延迟满足”的探讨，也让我眼前一亮。我以前总是追求眼前的快乐，容易被诱惑所吸引，导致一些重要的事情被耽误。这本书让我认识到，真正的快乐，往往来自于长远的规划和坚持的努力。它鼓励我们为了未来的目标，而牺牲眼前的欲望，这种“长线思维”，对于我这样的“即时享乐主义者”来说，无疑是一剂良药。
评分我必须承认，在阅读这本书之前，我对一些心理学概念的理解是非常浅薄的，甚至带有一些误解。但这本书，就像一位循循善诱的老师，用清晰易懂的语言，纠正了我很多错误认知，并且让我对心理学有了更深刻的认识。例如，关于“情绪失控”的问题，我以前总以为是性格缺陷，或者是什么“控制不住”。但这本书让我明白，情绪失控往往是由于我们缺乏有效的应对机制，或者是因为我们没有及时处理那些潜藏的情绪。它详细地分析了情绪产生的过程，以及如何通过情绪调节技巧来管理自己的情绪。我感觉，这本书提供了一个非常科学的框架，让我能够更好地理解和应对自己的情绪。更重要的是，它让我意识到，我们并非是情绪的奴隶，而是可以主动去影响和管理自己情绪的主人。还有，关于“社交恐惧”的分析，也让我印象深刻。书中并没有简单地将社交恐惧定义为“胆小”，而是深入分析了其背后可能存在的认知扭曲，比如灾难化思维，读心术，以及过度概括。它提供了一系列认知行为疗法的技术，来帮助我们挑战和改变这些负面思维模式。我现在试着去运用这些技巧，虽然过程有点漫长，但我能感觉到自己正在一点点地摆脱那些不必要的心理负担。
评分这本书最让我感到欣喜的是，它不仅仅提供了理论上的指导，更重要的是，它教会了我如何将这些理论付诸实践。我一直觉得，很多关于心理健康的知识，听起来都很好，但真正落地执行起来，却很难。而这本书，提供了一系列非常具体、可操作的方法和练习。比如，在处理“完美主义”的时候，书中不仅仅分析了完美主义的危害，还给出了“停止线”的设定、分步完成法、以及“自我关怀”的练习。我尝试着去运用这些方法，发现它们确实能够帮助我打破那些不必要的执念，让我更容易地完成任务。还有，关于“建立自信”的部分，也让我觉得非常实用。书中建议我们从小事做起，记录自己的成就，并且用积极的语言来肯定自己。我按照书中的建议，开始写“成就日记”，每天记录下我完成的一件小事，或者是我做得不错的地方。一段时间后，我发现自己对自己的评价确实发生了积极的转变，不再像以前那样总是挑自己的毛病。这种循序渐进的改变，让我觉得非常有成就感，也更愿意去继续探索和实践。
评分这本书就像一个心灵的“急救箱”，在我感到迷茫、无助的时候，总能及时地给我提供支持和帮助。我特别喜欢书中那种“不带评判”的语气，它让我觉得，无论我曾经犯过什么错误，有过什么困惑，我都是可以被理解的，而且是有能力去改变的。我记得书中有一章讲到“自我价值感”的问题，我以前总是觉得，我的价值取决于我有多么优秀，或者别人有多么认可我。读了这本书，我才明白，真正的自我价值，是来源于内心的，它不应该受到外界的评价和比较的影响。它让我认识到，每个人都是独一无二的，都拥有自己独特的价值。这种观念的转变，让我不再那么在意别人的眼光，也更愿意去关注自己内心的声音。此外，书中关于“抗压能力”的培养，也让我印象深刻。它不仅仅告诉你如何应对压力，更是教会你如何从压力中找到成长的机会。它让我意识到，每一次的挑战，都是一次自我超越的契机。这种积极的视角，让我面对困难时，不再感到恐惧，而是充满了探索和学习的动力。
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