沙赫特心理健康思想解析（校园版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘聪慧 著，俞国良 编

图书标签:

• 心理健康
• 沙赫特
• 校园心理
• 认知心理学
• 情绪
• 动机
• 压力
• 人际关系
• 自我认知
• 行为心理学

出版社： 浙江教育出版社

ISBN：9787553641362

版次：1

商品编码：11904063

包装：平装

丛书名： 心理学大师心理健康经典论著通识丛书

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：胶版纸

页数：230

字数：216000

正文语种：中文

内容简介

　　《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》是一套由中国人民大学心理研究所所长、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员俞国良教授主编的心理学。《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》为丛书之一，主要对心理学大师沙赫特有关心理健康的经典论及相关知识进行集中论述。

目录

引言
第一章 沙赫特的生平
第一节 优越的家庭环境
第二节 耶鲁大学的生活
第三节 军旅生涯
第四节 走进麻省理工学院
第五节 密歇根的短暂停留
第六节 难忘的明尼苏达
第七节 最后一站哥伦比亚
第八节 沙赫特的研究风格
附录1 沙赫特生平年表
附录2 沙赫特著作列表

第二章 心理健康经典名篇选译
第一节 经典名篇选译之一：《抽烟与肥胖症的自愈和复发》
一、摘要
二、引言
三、方法
四、访谈
五、结果
六、讨论
第二节 经典名篇选译之二：《肥胖与饮食》
一、引言
二、食物剥夺与恐惧的作用
三、进食环境的作用
四、内控与外控
五、操控时间的作用
六、味道的作用
七、肥胖与禁食
八、肥胖与进食地点的选择
九、肥胖以及调整进食时间表
第三节 经典名篇选译之三：《社会病态的罪犯，肾上腺素与回避学习》
一、引言
二、方法
三、结果
四、讨论

第三章 心理健康经典名著解读
第一节 解读《香烟中尼古丁含量越低就一定越好吗？》
一、引言
二、研究背景和假设
三、实验方法与程序
四、实验结果与分析
五、研究结论与启示
第二节 解读《吃饭，因为肚子饿了还是因为到了饭点？》
一、引言
二、研究背景和实验简介
三、研究假设
四、选择被试
五、操纵时间知觉
六、实验过程和结果分析
七、研究结论与启示
第三节 解读《寻找减少犯罪的良药？》
一、引言
二、研究背景
三、氯丙嗪与作弊
四、研究过程
五、结果
六、启示

第四章 心理健康思想述评
第一节 心理健康思想产生的背景
第二节 心理健康思想的主要领域
一、情绪的研究
二、犯罪
三、肥胖
四、尼古丁成瘾
第三节 结语

第五章 心理咨询案例分析
第一节 案例之一戒烟真的很难吗？
一、基本情况介绍
二、问题分析
三、心理咨询策略与过程
四、结果与反思
第二节 案例之二——减肥，一定要科学！
一、基本情况介绍
二、来访者自述
三、问题分析
四、心理咨询策略与过程
五、结果与反思
第三节 案例之三——如何远离情绪的困扰？
一、基本情况介绍
二、问题分析
三、心理咨询策略与过程
四、结果与反思
第四节 案例之四——如何减少犯罪行为？
一、基本情况介绍
二、问题分析
三、心理咨询策略与过程
四、结果与反思

第六章 心理学流派
第一节 行为学派
第二节 格式塔学派
一、格式塔的研究内容
二、格式塔的研究方法
三、格式塔学派的影响
第三节 勒温和费斯廷格
一、勒温
二、费斯廷格
第四节 沙赫特在心理学流派中的地位和作用
第五节 沙赫特的总体0理学思想
一、普通心理学思想
二、社会心理学思想
三、健康心理学思想
四、方法论思想
结语
参考文献
后记

《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》并非一本介绍具体心理学流派、理论或疗法的手册，它更像是一份邀请，邀请年轻的心灵踏上一段自我探索与理解的旅程。这本书并非旨在教授一套僵化的心理学公式，而是提供一个观察、反思和成长的视角。它从沙赫特心理学这一独特的思想体系出发，提炼出与其核心理念相契合的、能够引发深刻思考的观点，并将其转化为校园生活中触手可及的切入点。 这本书的出发点，是认识到青少年时期是心理健康意识萌芽、个性逐渐定型、以及面对复杂社会环境的关键阶段。在这个时期，我们常常会遭遇困惑、压力、迷茫，以及各种人际关系的挑战。我们渴望被理解，也努力去理解他人，更重要的是，我们想要了解自己。然而，许多时候，我们缺乏有效的工具和方法来审视内心的风景，更遑论有效地应对随之而来的情绪波动与行为反应。 《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》正是为了弥合这种认知鸿沟而设计。它不提供“快餐式”的解决方案，而是鼓励读者主动参与到对自我和他人的审视中。书中提出的观点，并非是生硬的学术理论，而是经过提炼和转化，以一种更加贴近生活、更易于引发共鸣的方式呈现。想象一下，当你感到不被理解时，这本书或许能帮助你跳出“我为什么总是这样？”的困境，转而思考“是什么因素在影响我的感受和表达？”。当你因为一次失败而沮丧时，它或许能引导你从“我太差劲了”的自我否定，转向“这次经历带给了我哪些成长的机会？”的积极探索。 这本书的独特之处在于，它借用了沙赫特心理学的一些核心洞察，这些洞察或许触及了人类行为和心理的某些深层机制，但它不会以艰涩的术语来论述，而是将其融化在日常的观察和思考之中。例如，书中可能会探讨“情境对个体反应的影响”，但它不会用复杂的心理学实验数据来佐证，而是通过校园里常见的场景，比如一次课堂上的紧张发言，一次集体活动中的沟通障碍，来引出个体在不同情境下反应的差异性，并鼓励读者去思考，是什么样的情境因素，影响了当下的情绪和行为。 它同样会引导读者关注“内在状态的觉察”。我们常常被外部事物所裹挟，忙于应付学业、社交，却很少有时间静下来倾听内心的声音。这本书会提供一些温和的引导，帮助读者去识别那些不易察觉的情绪信号，理解它们背后的可能原因，而不是简单地压抑或忽略。这或许意味着，当我们感到烦躁不安时，可以尝试去问自己：“我的身体有没有发出什么信号？我最近有没有什么未解决的事情在困扰我？” 这种自我觉察的练习，是建立心理韧性的基石。 此外，《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》还会触及“人际关系的动态性”。校园生活是复杂的人际交往的缩影。我们渴望建立友谊，也可能经历误解、冲突。书中可能不会提供“如何交朋友”的十大法则，而是从理解个体差异、沟通模式、以及情绪在互动中的作用等方面，来帮助读者更深入地理解人际关系的形成与发展。它或许会鼓励读者思考：“为什么我和某些人相处更融洽？在沟通中，我是否能清晰地表达自己的需求？我又是否真正倾听了对方的感受？” 这本书并非一本“读完就能解决所有问题”的秘籍。它的价值在于，它提供了一种思考的方式，一种观察的角度，一种自我探索的起点。它鼓励读者成为自己心理健康的积极探索者，而非被动的接受者。通过阅读和反思，读者可以逐渐培养出更敏锐的自我洞察力，更成熟的情绪管理能力，以及更健康的人际交往智慧。 书中内容的呈现方式，也会力求生动和 relatable。不会充斥着枯燥的理论阐述，而是会穿插一些贴近校园生活的案例分析，一些引发思考的设问，甚至是一些简单的练习或活动建议，让读者能够将书中的理念立即运用到实践中，在真实的体验中深化理解。例如，在讨论“应对压力”时，书可能会提供一个情境，让读者设身设想自己处于其中，然后引导他们思考，在这个情境下，有哪些可行的应对策略，这些策略又可能从哪些角度触及了沙赫特心理学的一些核心洞察。 总而言之，《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》的核心，在于它提供了一种“认识自己、理解他人”的框架，并鼓励读者在这个框架下，进行主动的、持续的自我探索和成长。它不是一本提供标准答案的书，而是一本引导提问、激发思考的书。它相信，每一个年轻的心灵，都拥有自我治愈和发展的潜能，而这本书，正是为了点亮这束潜能之光，为年轻的读者在成长的道路上，提供一份有力的思想陪伴与指引。它希望帮助每一个阅读这本书的年轻人，能够以更积极、更理解、更自信的态度，去迎接校园生活中的种种挑战，并最终，找到属于自己的那份内心的宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，那种简洁而有质感的纸张，以及书脊处精致的烫金字体，都传递出一种专业而又不失温度的气息。当我翻开第一页，看到扉页上“献给所有在青春迷宫中探索的灵魂”这样一句话时，我的心瞬间被触动了。我一直觉得，我们这些大学生，正处于一个人生重要的转折点，既有对未来的憧憬，也有对现实的迷茫，心理健康的重要性不言而喻，但往往却被我们忽略。而“沙赫特”这个名字，对我来说，虽然不算特别熟悉，但我知道他一定是在心理学领域有着重要地位的人物。这本书，如果能够以校园版的形式，将沙赫特的心理健康思想进行解读，那对我来说，无疑是一份宝贵的礼物。我特别期待书中能够阐述关于自我认知、人际关系以及应对压力的心理学原理，并且用一种贴近我们校园生活的方式来呈现。我希望它不仅仅是一本理论书籍，更能成为我们解决实际问题的指南，帮助我们理解那些困扰我们的情绪，找到内心的平静，并且在充满挑战的校园生活中，健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种莫名的吸引力，那种沉静的蓝色搭配烫金的书名，仿佛预示着一段深入心灵的探索之旅。我并不是心理学专业的学生，但近来对如何更好地理解自己和他人产生了浓厚的兴趣，尤其是在校园这样一个复杂而充满活力的环境中，人际关系、学业压力、自我认知等等，都时常让我感到困惑。在众多心理学书籍中，《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》这个名字，虽然听起来有些学术，但“校园版”三个字又让我觉得它与我的生活息息相关，于是毫不犹豫地把它带回了家。我期待它能用一种更贴近我们学生的方式，来解读那些我们常常挂在嘴边却又说不清的心理困惑，比如为什么有时候明明很努力，却依然感到焦虑，或者在社交场合如何才能更自如地表达自己，而不是陷入无尽的自我怀疑。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地认识自己的情绪，理解自己行为背后的动机，甚至在面对挫折时，能够找到内心的力量，重新站起来。这本书会不会像一个睿智的长者，用温和而深刻的语言，引导我一步步走出迷茫，找到内心的平静和成长的方向？我真的非常期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》这本书，首先吸引我的就是它所传递出的专业性和温度并存的气息。虽然“沙赫特”这个名字可能对很多非心理学专业的学生来说有些陌生，但“心理健康思想解析”这几个字，却精准地击中了当下许多学生内心的需求。我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，学业的压力、人际关系的复杂、对未来的迷茫，种种因素都可能影响到我们的心理健康。而“校园版”的定位，更是让我觉得这本书是为我们量身定制的。我特别好奇书中会如何解析沙赫特的思想，是将复杂的理论进行简化，还是用生动的案例来阐释？我更希望它能够提供一些切实可行的方法，帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，比如如何在考试前缓解紧张，如何处理与同学之间的矛盾，或者如何在面对挫折时保持积极的心态。这本书会不会成为我们在心理健康道路上的引路人，帮助我们建立更健康的心态，更自信地面对生活？我对此充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我偶然在书店里瞥见了这本书，当时就被它所传达出的专业性和实用性所吸引。“沙赫特心理健康思想解析（校园版）”，这个书名就足够引人注目。首先，我了解沙赫特是心理学界的重量级人物，他的理论基础一定是扎实的。“心理健康思想解析”则说明这本书不仅仅是理论的罗列，而是对心理健康思想的深入剖析，这对于渴望了解自己内心世界，解决心理困惑的读者来说，具有极大的吸引力。更重要的是“校园版”这个后缀，直接点明了这本书的目标读者群，意味着它将以贴近校园生活的方式，解读心理健康议题，这对于我们这些身处校园的学生来说，无疑是一份宝贵的资源。我非常期待这本书能够帮助我理解那些困扰着我的情绪，比如为什么有时候会感到莫名的焦虑，或者在人际交往中会感到不自在。我希望这本书能够提供一些行之有效的方法，帮助我更好地认识自己，管理自己的情绪，从而在校园生活中更加自信和从容地前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给我的第一印象是一种沉静的力量，那种深邃的蓝色仿佛能够穿透浮躁，直抵心灵的深处。书名“沙赫特心理健康思想解析（校园版）”让我觉得它既有学术的严谨，又不失亲切的关怀。“沙赫特”这个名字，虽然我不是心理学的专业人士，但也听说过他在心理学领域的重要地位，所以他对心理健康的阐释，一定有着独到的见解。“心理健康思想解析”这个词组，让我觉得这本书不仅仅是在介绍理论，更是在帮助我们理解和分析，这正是我目前所需要的。而“校园版”更是让我眼前一亮，这意味着这本书的内容会更贴近我们学生的实际生活，更能解决我们在校园里会遇到的问题。我非常好奇书中会如何将沙赫特的思想与校园生活相结合，比如如何帮助我们理解青春期的情绪波动，如何处理与父母、老师、同学之间的关系，如何在学业压力下保持积极的心态。我希望这本书能够成为我探索自我、实现心理健康成长的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

我第一次注意到这本书，是在学校的图书馆里，它被陈列在心理学相关的书架上，封面设计简洁大方，书名“沙赫特心理健康思想解析（校园版）”在众多的书籍中显得尤为醒目。说实话，我对沙赫特这个名字并不陌生，我知道他是心理学史上举足轻重的人物，他的理论对后世产生了深远影响。而“心理健康思想解析”这个副标题，更是直接点出了这本书的核心内容，尤其是在如今社会越来越重视心理健康的大背景下，这本书的出现显得尤为及时。我更关注的是“校园版”这个限定词，这让我觉得这本书的内容一定是经过筛选和改编，更加贴近我们学生的实际生活和心理需求。我期待这本书能够以一种易于理解的方式，为我们解读沙赫特关于心理健康的深刻思想，帮助我们认识到自己情绪的根源，掌握调节情绪的方法，并在面对学业、人际关系等方面的挑战时，能够找到内心的力量和支撑，最终实现更加健康、快乐的校园生活。

评分☆☆☆☆☆

这款图书的封面设计，那低饱和度的色彩搭配，以及简洁大气的字体，都透露出一种沉静而富有智慧的气息。书名《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》本身就充满了吸引力。“沙赫特”作为一个在心理学界享有盛誉的名字，他的思想必然深刻而富有启发性。“心理健康思想解析”更是直接点明了本书的核心内容，旨在帮助读者深入理解和分析心理健康的奥秘。“校园版”的定位则让我觉得，这本书并非高高在上的理论说教，而是贴合我们学生实际生活，能够为我们解决校园生活中遇到的心理困惑提供帮助。我非常好奇书中会如何将沙赫特的理论与我们学生的生活经验相结合，比如如何帮助我们理解青春期特有的情绪波动，如何处理复杂的人际关系，或者如何在面对学业压力时保持内心的平衡。我希望这本书能像一位知心的朋友，用温和而深刻的语言，引导我认识自己，接纳自己，并最终在充满挑战的校园生活中，找到属于自己的那份宁静与成长。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始吸引我的是“沙赫特”这个名字，虽然我记不太清楚沙赫特在心理学史上的具体贡献，但我隐约记得他是一个非常重要的奠基人之一，他的思想往往具有深刻的洞察力。而“心理健康思想解析”更是直击人心，毕竟在当今这个快速变化的时代，心理健康的重要性不言而喻，尤其对于我们这些正处于人生重要发展阶段的学生来说，更是如此。《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》这个副标题，让我觉得它不仅仅是理论的堆砌，而是将深奥的心理学原理，以一种适合校园环境的方式进行呈现，这让我对接下来的阅读充满了期待。我希望这本书能带领我穿越层层迷雾，去理解那些隐藏在行为背后的复杂心理机制，比如为什么我们会形成某些固定的思维模式，又如何才能打破这些束缚，获得更自由的心灵。我尤其关注书中关于情绪管理和压力应对的部分，因为这些都是我们在校园生活中面临的常态。这本书会不会提供一些实用的技巧，帮助我们更好地应对考试的压力，处理同学之间的矛盾，或者在面对未来的不确定性时，保持积极乐观的心态？我迫不及待地想知道答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，那种略带复古的书名设计，以及“沙赫特心理健康思想解析（校园版）”这样的组合，让我对它产生了浓厚的兴趣。我一直觉得，心理健康对于我们学生群体来说至关重要，但往往却容易被忽视。而“沙赫特”的名字，在我心中一直代表着一种严谨和深刻的学术态度，所以“心理健康思想解析”这个词组，让我对它所能提供的洞见充满了期待。“校园版”的定位更是精准，它让我相信这本书的内容会非常接地气，能够切中我们学生在成长过程中会遇到的各种心理困惑。我特别好奇书中会如何解读那些看似难以捉摸的情绪，比如青春期的叛逆，学业的压力，以及对未来的迷茫。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，用浅显易懂的语言，带领我们深入了解自己的内心，掌握管理情绪的秘诀，并在充满挑战的校园生活中，找到属于自己的那份平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《沙赫特心理健康思想解析（校园版）》这本书时，内心涌现出一种强烈的求知欲。书名本身就带有一种学术的厚重感，“沙赫特”这个名字在心理学界如雷贯耳，他的思想一定是经得起时间检验的。而“心理健康思想解析”则表明了这本书的核心价值，它不仅是理论的传递，更是一种对复杂心理现象的深入解读。“校园版”这个标签更是恰到好处，它直接将这本书定位为服务于学生群体，这意味着内容会更加贴近我们的生活，更能引起我们的共鸣。我希望这本书能够帮助我理解那些常常困扰我的心理问题，比如为什么有时候会感到莫名的失落，或者在群体中会感到不自在。我期待它能提供一些实用的工具和方法，帮助我更好地认识和接纳自己，管理好自己的情绪，从而在学业和生活中都能保持积极健康的心态。这本书会不会成为我探索内心世界、实现个人成长的得力助手？我对此充满信心。