内容简介

　　《280天轻松怀孕一本搞定》目的是为了帮助孕妈妈科学、顺利地度过*令女性自豪与骄傲的，也是*不平凡的10个月，周到而又全面地列举了孕前准备、孕期保健、孕后护理等若干问题，并逐一作出通俗易懂的解答，更加追求可操作性和有针对性。孕期的不同阶段具有不同的特点，《280天轻松怀孕一本搞定》严格按照怀胎10个月，并且细化为40周的孕程，同步安排相应的孕产知识。孕妈妈可以同步阅读，更加具有针对性和实用性，阅读负担也不会太大。当然，准爸爸也应该陪着孕妈妈一起阅读。妊娠、分娩是女性特殊的生理功能，承载着延续父母生命以及种族繁衍的重任。因此，细心呵护孕妈妈的健康以及胎宝宝的正常生长发育，对于家庭和社会来说都是非常重要的。

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目录

第一篇 怀孕与优生，孕前生活早安排
第一章 待孕倒计时90天――优生知识面面观
一、遗传与优生
必要的遗传咨询
须进行遗传咨询的人群
孕前检查，让你避免遗憾
常见的遗传病有哪些
影响生育的遗传病
近亲婚配与遗传疾病
遗传病与胎儿的性别
身高遗传的法则
染色体异常是怎么回事
血友病的遗传性
龋齿是否具有遗传性
预防出生缺陷的措施
遗传性疾病与先天性疾病的区别
须重视遗传性疾病检查
怎样预防遗传性疾病
二、优生小秘密
优生的含义
影响优生的因素有哪些
优生的关键在于肾吗
优生要重视择偶
丈夫在优生中应负的责任
女性的最佳生育年龄
男性的最佳生育年龄
最佳生育年龄组合
推算最佳受孕日
了解最易受孕的姿势
适宜受孕的季节
注意掌握性交的频率
争取在性高潮时受孕
何时受孕概率最高
适宜受孕的最佳环境
良好心态受孕佳
高龄妊娠危害大
受孕应避开人体低潮期
三、疾病与受孕
孕前检查项目
孕前做好疫苗接种
糖尿病对怀孕的影响
贫血对怀孕的影响
宫颈糜烂对怀孕的影响
患高血压的女性可选择性怀孕
有哮喘的女性应选择性怀孕
有过肝炎病史者宜选择性怀孕
患心脏病女性慎重怀孕
患癌症的女性不宜受孕
肿瘤患者不宜怀孕
患肺结核的女性不宜怀孕
患肾炎的女性不宜怀孕
患甲亢的女性不宜怀孕
患附件炎的女性不宜怀孕
患尖锐湿疣的女性不宜怀孕
患盆腔炎的女性不宜怀孕
第二章 待孕倒计时60天――做好充分准备
一、孕前生活细节
做好孕前的生理准备
做好孕前营养储备计划
孕前饮食要讲究卫生
准爸爸备孕饮食指导
准妈妈备孕饮食指导
准父母补充叶酸的重要性
远离这些有损身体的食物
制定合理的健身计划
准爸爸健身需补糖类和水
准爸爸要保护好自己的“种子”
用快乐迎接宝宝的到来
做好充足的经济准备
提前制订妊娠计划
二、孕前饮食营养
孕前优生饮食细节
提前储备营养素
助你好“孕”的食物
孕前3个月补充维生素
孕前摄入优质蛋白质
合理摄入人体所需的矿物质
补充糖类
补充适量的脂肪
有助于排泄的膳食纤维
孕前饮食禁忌
孕前不宜食用棉籽油
孕前夫妻双方要禁酒
孕前夫妻双方应戒烟
……

精彩书摘

　　《280天轻松怀孕一本搞定》：
　　第一篇
　　随着人们思想观念的转变，优生优育的理念被越来越多的人接受。俗话说，成功总是偏向于有准备的人。同样，聪明的宝宝也会优先选择有准备的父母。宝宝的孕育和诞生，既是一个甜蜜幸福的过程，也是一个让人惊心动魂的过程。孕育一个健康、聪明的宝宝是每个家庭共同的心愿，是人生的头等大事，需要准父母们用心对待，做好万全的准备，给宝宝创造一个美好的空间。准父母应感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松，还要适当补充一些营养，学习一些孕产知识。
　　第一章 待孕倒计时90天――优生知识面面观
　　优生优育是提高人口素质的重要手段，不仅对家庭，对整个社会也具有很多积极的影响。因此，关于优生优育的问题应该受到普遍的重视。比如一些家族性遗传性疾病或者患有某些影响生育的疾病，都应该在怀孕前予以考虑，制定更为科学、合理的备孕方案。除了这些客观因素，夫妻双方的主观因素也影响怀孕的质量。所以，夫妻双方应该及时了解优生优育的知识，争取生一个聪明、健康的小宝宝。
　　一、遗传与优生必要的遗传咨询在孕前，非常有必要由专业医生向遗传病患者（或疑似患者）及其家属，就所患病例的发病原因、遗传方式、诊断、治疗、预防以及患者子女再患此病的风险率等问题进行解答，并对生育问题提出建议和指导。通过遗传咨询，可以减轻患者及其亲属的心理压力，并能帮助他们正确对待遗传病，了解发病概率，采取正确的预防、治疗措施，促进优生。遗传咨询的主要内容有：遗传病患者的治疗；所生的宝宝有先天异常时是否为遗传病，如为遗传病，再生一个宝宝是否会发生同样的异常现象；本人患遗传病时是否能生育，如果能生育，宝宝发病的概率高不高；以往生过患儿，现又怀孕，能否尽早测出胎儿是否异常等。
　　需进行遗传咨询的人群：
　　（1）近亲婚配者。
　　（2）本人或家族成员中有遗传病或先天性智力低下者。
　　（3）反复自然流产者及闭经不孕者。
　　（4）有先天缺陷儿或遗传病儿生育史以及确诊为染色体畸变患儿病史者。
　　（5）染色体平衡异位携带者。
　　（6）性器官发育异常者。
　　（7）妊娠早期（10周内）有高热和服药现象、接受过X线、患过风疹者。
　　（8）曾发生不明原因死胎、死产的妇女。
　　（9）高龄孕妇（大于35岁）。
　　（10）羊水多、胎儿宫内发育迟缓者。
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前言/序言