阳光大姐金牌育儿系列：母乳喂养和产后乳房护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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聂娇 口述

图书标签:

• 母乳喂养
• 产后护理
• 乳房护理
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 母婴健康
• 喂养指南
• 产后恢复
• 育儿经验
• 亲子关系

出版社： 山东教育出版社

ISBN：9787532891375

版次：1

商品编码：11837114

包装：平装

丛书名： 阳光大姐金牌育儿系列

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：164

字数：137000

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　本书通过“阳光大姐”月嫂讲述，专业作者执笔写作，行业专家点评的形式，关心新妈妈的情感、心理、生理等需求，面向广大读者传递正确的育儿理念和育儿知识。

内页插图

目录

母乳喂养的准备
写给孕妈妈的话
从身边故事看母乳喂养的好处
母乳喂养对宝宝的好处
母乳喂养对妈妈的好处
孕期乳房护理私房话
学会乳房自检
乳房的孕期护理
乳头内陷的孕期护理
母乳喂养关键的头三天
写给新妈妈的话
吃好人生第一口奶
坚定母乳喂养的信心
“早吸吮、早开奶、早接触”
第一口不要用奶瓶
妈妈喂奶和宝宝吃奶的正确姿势
妈妈喂奶的姿势
喂奶姿势不当的危害
宝宝衔乳的正确姿势
舌系带过短宝宝的衔乳技巧
产后乳房护理和胀奶处理
乳房检查
特殊乳头的母乳喂养
产后胀奶
剖宫产母乳喂养秘诀
剖宫产母乳喂养的几个误区
剖宫产出生的宝宝更应该母乳喂养
宝宝到底该吃多少
宝宝胃容量
宝宝吐奶是吃撑了吗
哺乳妈妈最关心的事儿
写给哺乳妈妈的话
坐月子“吃”的学问
科学月子餐
奶量过多或过少怎么办？
奶量过多
奶量过少
你的心情不好，奶水是苦的
奶被气回去了
为什么不愿意喂奶
特殊情况的母乳喂养
早产儿的母乳喂养
双胞胎、多胞胎的母乳喂养
特殊情况产妇的母乳喂养
母乳喂养常见疾病
写给哺乳期生病妈妈的话
……

前言/序言

　　这是一套汇聚了济南“阳光大姐”创办十多年来数干位优秀月嫂集体智慧的丛书；这是一套挖掘“阳光大姐”月嫂亲身经历过的成千上万个真实案例、集可读性和理论性于一体的丛书；这是一套从实践中来、到实践中去，经得起时间检验的丛书；这是一套关心新手妈妈的情感、生理、心理等需求，既可以帮助她们缓解面对新生命时的紧张情绪，又能帮助她们解决实际问题的充满人文关怀的丛书。本丛书出版历经一年多的时间，从框架搭建到章节安排，从案例梳理到细节描绘，都是一遍遍核实，一点点修改……之所以这样用心，是因为我们知道，这套丛书肩负着习总书记对家政服务业“诚信”和“职业化”发展重要指示的嘱托。
　　时间回溯到2013年11月27日，正在山东考察工作的习总书记来到济南市农民工综合服务中心。在济南“阳光大姐”的招聘现场，面对一群笑容灿烂、热情有加的工作人员和求职者，总书记亲切地鼓励她们：家政服务大有可为，要坚持诚信为本，提高职业化水平，做到与人方便、自己方便。
　　习总书记的重要指示为家政服务业的发展指明了方向。总结“阳光大姐”创办以来“诚信”和“职业化”发展的实践经验，为全国家政服务业的发展提供借鉴，向广大读者传递正确的育儿理念和育儿知识，正是编撰这套丛书的缘起。
　　济南阳光大姐服务有限责任公司成立于2001年10月，最初由济南市妇联创办。2004年，为适应社会需求，实行了市场化运作。“阳光大姐”的工作既是一座桥梁，又是一条纽带：一方面为求职人员提供教育培训、就业安置、权益维护等服务；另一方面为社会家庭提供养老、育婴、家务等系列家政服务，解决家务劳动社会化问题。公司成立至今，已累计培训家政服务人员20.6万人，安置就业136万人次，服务家庭120万户。
　　在发展过程中，“阳光大姐”兼顾社会效益与经济效益，始终坚持“安置一个人、温暖两个家”的服务宗旨和“责任+爱心”的服务理念。强化培训，推进从业人员的职业化水平，形成了从岗前、岗中到技能、理念培训的阶梯式、系列化培训模式，鼓励家政服务人员终身学习，培养知识型、技能型、服务型家政服务员，5万余人取得职业资格证书，5000余人具备高级技能，16人被评为首席技师、突出贡献技师，成为享受政府津贴的高技能人才，从家政服务员中培养出200多名专业授课教师。目前，“阳光大姐”在全国拥有连锁机构142家，家政服务员规模4万人，服务遍布全国二十多个省份，服务领域涉及母婴生活护理、养老服务、家务服务和医院陪护4大模块、12大门类、31种家政服务项目，并将服务延伸至母婴用品配送、儿童早教、女性健康服务、家政服务标准化示范基地等10个领域。2011年，“阳光大姐”代表中国企业发布首份基于IS026000国际标准的企业社会责任报告；2012年，“阳光大姐”承担起全国家政服务标准化技术委员会秘书处工作，并被国务院授予“全国就业先进企业”称号。

智慧孕育，幸福新生：新手爸妈的科学育儿指南 欢迎来到新手父母的奇妙旅程！从两条神奇的红线出现的那一刻起，您的人生便开启了一段充满未知与惊喜的崭新篇章。孕育新生命，不仅是生理上的蜕变，更是心理上的成长，是一场爱与责任的深刻洗礼。这本书，正是为即将为人父母的您量身打造的贴心伴侣，它将以科学、理性、温暖的视角，陪伴您走过从孕育到宝宝一周岁的重要成长阶段，助您从容应对育儿过程中的点滴挑战，拥抱新手父母的喜悦与成就感。 第一部分：孕期的奇妙之旅——生命萌芽与身心准备 怀孕，是一场生命的奇迹。这本书将带您深入了解孕期的每一个细微变化。 科学认知，消除焦虑： 我们将详细解读孕早期、孕中期、孕早期各阶段的生理变化，从受精卵的形成到胎儿器官的发育，再到母体荷尔蒙的波动，用通俗易懂的语言为您一一解析，让您对身体的变化有科学的认识，不再因未知而恐慌。我们将提供最新的孕期知识，帮助您了解如何通过科学的孕期保健，确保母婴健康。 营养膳食，均衡呵护： 孕期饮食是胎儿健康成长的基石。本书将为您提供一份详尽的孕期营养指南，根据不同孕周的需求，推荐适宜的食物种类、烹饪方法以及需要规避的禁忌。我们将解释各类营养素（如叶酸、铁、钙、DHA等）对胎儿发育的重要性，并提供美味又营养的食谱建议，让您在享受美食的同时，也为宝宝提供最优质的“建筑材料”。 运动保健，活力孕期： 适度的运动不仅能缓解孕期不适，更能为分娩积蓄力量。我们将介绍适合孕妇的运动方式，包括孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细说明不同运动在孕期各阶段的注意事项，帮助您安全有效地保持身体活力，促进血液循环，缓解水肿和腰背疼痛。 心理调适，拥抱变化： 怀孕带来的身体和生活上的巨大变化，有时也会引发情绪波动。本书将关注孕期心理健康，提供实用的情绪管理技巧，帮助您应对孕期焦虑、情绪低落等问题。我们将鼓励您与伴侣、家人进行有效沟通，共同面对孕期挑战，建立强大的心理支持系统。 产检解读，安心保障： 定期产检是监测母婴健康的关键环节。我们将详细解读各类重要的孕期检查项目，如B超、唐氏筛查、四维彩超等，解释其目的、意义以及如何解读检查结果，帮助您更好地理解医生的建议，与医护人员建立良好的沟通，确保孕期安全。 第二部分：孕育的艺术——科学分娩与产前准备 当孕期进入尾声，分娩的到来意味着新生命的即将诞生。这场生命的接力赛，需要充分的准备与科学的应对。 分娩方式的选择与解读： 自然分娩和剖宫产是两种主要的分娩方式。本书将客观分析这两种方式的优缺点，帮助您了解在什么情况下更适合选择哪种方式。我们将详细介绍无痛分娩、催产等辅助分娩技术，以及分娩过程中的各项准备工作，让您对分娩过程有清晰的认知，减少恐惧。 产前训练，为分娩助力： 掌握有效的产前运动和呼吸技巧，能够帮助您更好地应对分娩的疼痛。本书将指导您进行科学的盆底肌运动、拉玛泽呼吸法等，增强产道弹性，提高肌肉力量，为自然分娩做好准备。 待产包清单与准备： 为迎接宝宝的到来，一份周全的待产包必不可少。我们将提供一份详细的待产包清单，涵盖妈妈用品、宝宝用品、证件资料等，并给出一些贴心的建议，帮助您提前准备，从容应对入院待产。 理解并接纳分娩过程： 分娩是一个充满力量和生命力的过程。本书将鼓励您以积极的心态面对分娩，理解生理的自然规律，并学习如何与医护人员配合，共同完成这场神圣的仪式。 第三部分：生命的奇迹——新生儿的早期照护 宝宝的到来，是全家人的幸福。如何科学、细致地照顾这个脆弱的小生命，是新手父母面临的首要课题。 新生儿的喂养： 喂养是新生儿生存和成长的根本。本书将提供关于母乳喂养和人工喂养的全面指导，包括喂奶的姿势、频率、奶量估算、溢奶和吐奶的处理方法等。我们将强调建立规律的喂养习惯，关注宝宝的饥饱信号，并提供关于配方奶选择和冲调的专业建议。 睡眠的奥秘： 新生儿的睡眠模式与成人大相径庭。本书将帮助您了解新生儿正常的睡眠周期，提供创造良好睡眠环境的技巧，如选择合适的婴儿床、保持室内适宜的温度和湿度等。我们将指导您如何识别宝宝的睡眠信号，并耐心引导宝宝养成良好的睡眠习惯。 排泄与清洁： 尿布更换、洗澡、脐带护理等都是新生儿日常照护的重要环节。本书将提供详细的操作指南，从更换尿布的技巧到婴儿洗澡的注意事项，再到脐带未脱落前的护理要点，确保宝宝的清洁与健康。 日常观察与安全： 新生儿的健康状况需要细致的观察。我们将指导您如何观察宝宝的生命体征（如体温、呼吸、心率），识别常见的健康问题，如黄疸、湿疹、腹泻等，并提供家庭护理的建议。同时，我们将强调家居安全的重要性，包括预防摔落、烫伤、误吞等意外事件。 第四部分：成长的足迹——宝宝的语言与能力发展 宝宝的成长，是一个充满惊喜与探索的过程。理解宝宝的每一个细微变化，是连接亲子情感的桥梁。 宝宝的沟通信号： 哭泣、微笑、肢体语言，都是宝宝与世界沟通的方式。本书将帮助您解读宝宝不同的哭声所代表的需求，理解宝宝的表情和动作，建立有效的亲子沟通模式，让宝宝感受到被理解和关爱。 感官探索与早期启蒙： 宝宝通过感官来认识世界。我们将提供丰富的亲子互动游戏和活动建议，利用玩具、绘本、音乐等，激发宝宝的视觉、听觉、触觉等感官发展，促进其认知和语言能力的发展。 运动能力的发展： 从抬头、翻身到坐起、爬行，宝宝的运动能力在不断进步。本书将介绍各阶段宝宝应有的运动发展里程碑，并提供促进宝宝运动发展的家庭锻炼方法，鼓励宝宝自主探索，锻炼协调性和平衡感。 社会情感的发展： 宝宝在与家人的互动中，学习爱与被爱，建立安全感。我们将强调高质量的亲子陪伴的重要性，鼓励父母通过拥抱、抚摸、鼓励等方式，建立亲密的亲子关系，培养宝宝的自信心和良好的人格。 第五部分：新手父母的成长——智慧育儿与自我关怀 成为父母，是一段自我学习和成长的过程。这本书不仅关注宝宝，也同样关心父母的内心世界。 建立支持系统： 育儿并非孤军奋战。本书将鼓励新手父母积极寻求家人、朋友、社区的支持，分享育儿经验，获得情感上的慰藉。 平衡家庭与工作： 重新回归工作岗位，或是全职在家，都需要合理的规划和平衡。我们将提供一些实用的建议，帮助您在照顾宝宝的同时，也能兼顾个人发展和家庭和谐。 学习与适应： 育儿是一个不断学习和适应的过程。我们将鼓励您保持开放的心态，不断学习新的育儿知识，并根据宝宝的个体差异，灵活调整育儿方式。 自我关怀，充电再出发： 育儿之路充满挑战，但也同样充满爱。我们将提醒您关注自己的身心健康，给予自己足够的休息和关爱，只有照顾好自己，才能更好地照顾您的宝宝。 这本书，是一份承诺，一份指导，更是一份来自内心深处的温暖。它将陪伴您，用爱与智慧，共同迎接生命中最美好的旅程，见证宝宝一点一滴的成长，感受为人父母最纯粹的幸福。愿您和您的宝宝，在充满爱的阳光下，茁壮成长，绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对产后乳房护理的概念非常模糊，总觉得无非就是热敷和按摩，顶多就是注意别被东西压到。这本书彻底颠覆了我的认知。它把乳房护理提升到了一个科学和系统的层面，从生理结构的变化到预防和处理各种并发症，讲解得极其透彻。我以前对乳腺炎的恐惧很大，总觉得一旦发生就意味着喂养的终结，但书里关于早期识别、非药物干预措施的描述，详细到连按摩的手法和力度都有图文并茂的指导，让我感到踏实。更重要的是，它不仅仅关注“治病”，更关注“养护”。比如关于选择合适的哺乳内衣、日常的清洁保养，甚至包括如何应对职场妈妈重返工作岗位后可能出现的供需不平衡问题，都有详尽的章节论述。这种全景式的呵护，让我意识到产后乳房的健康管理是一个贯穿整个哺乳期的重要课题，这本书无疑是最好的“维护手册”。

评分☆☆☆☆☆

对于那些对母乳喂养抱有“理想化”期待的准妈妈们，我强烈推荐这本书，但要做好心理准备，因为它展示的不仅仅是光鲜亮丽的“亲密无间”，更是充满挑战的“幕后英雄”故事。这本书的坦诚度非常高，它没有回避母乳喂养中可能出现的各种“黑暗时刻”——从夜奶的疲惫到体外吸奶器的冰冷，从奶水不足的恐慌到身体恢复的缓慢。它用近乎纪实的手法描绘了这些挑战，但高明之处在于，它总能在描绘困境之后，立刻提供出切实可行的解决方案和心理建设工具。它让我明白，母乳喂养是一段旅程，有高峰也有低谷，关键在于如何调整心态，并掌握科学的应对技巧。这本书提供的，是一套完整的“高情商+高技术”装备，让你既能享受亲喂的甜蜜，也能从容应对现实的刁难。它不是让你盲目乐观，而是让你武装到牙齿，笑着迎接每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我刚生完宝宝没多久，正处于手忙脚乱的阶段，特别是在喂养这块，简直是摸着石头过河。市面上关于育儿的书汗牛充栋，但真正能深入到细节、让人感到安心的却不多。我抱着试试看的心态买了这本，没想到内容非常扎实，完全不是那种空泛的口号式指导。作者的笔触非常细腻，特别是对于新手妈妈最容易焦虑的那些“小问题”，比如宝宝吸吮的姿势、如何判断宝宝是否吃饱、涨奶时的那种痛楚，都有非常具体且实用的建议。我尤其欣赏它强调的“个体化喂养”理念，没有强行规定什么时间该喂多少，而是教会我们如何解读宝宝发出的信号，这种尊重和赋能的感觉，让我在育儿的初期压力小了很多。读完前几章，我感觉自己像是请了一位经验丰富、耐心十足的资深护士在家指导，很多以前觉得很玄乎的喂养技巧，现在都能操作得游刃有余了。这本书真的为我打开了一扇窗，让我对母乳喂养这件事充满了信心，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提这本书在“误区澄清”方面做得非常出色。在信息爆炸的今天，网络上的育儿谣言和过时观念太多了，很多时候，妈妈们宁愿选择“多做点总没错”的保守做法，反而给自己带来了不必要的麻烦。这本书就像一个高效的“过滤器”，它把那些流传已久的、但缺乏科学依据的说法一一列出，然后用最新的研究和实践结果进行反驳或修正。比如，关于是否需要“严格定时喂养”的讨论，它清晰地阐述了按需喂养的优势，并且给出了量化的观察指标。这种基于证据的写作方式，极大地增强了内容的可信度。我不再需要花大量时间在论坛上求证，这本书本身就是我的权威参考书。它教会我的不是“怎么做”，而是“为什么要这么做”，这种底层逻辑的建立，才是我认为最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格简直是治愈系中的战斗机！我平时是一个对理论知识不太耐烦的人，很多育儿书读起来像是在啃教科书，枯燥乏味。但这本却完全不同，它用了一种非常亲切、像是闺蜜分享经验的口吻，把那些复杂的生理知识和实践操作，转化成了容易理解的大白话。比如它解释为什么有些妈妈会突然“奶阵”，那种感觉被描绘得生动有趣，让人会心一笑。在读到一些比较痛苦的经历（比如乳头皲裂）时，作者的同理心体现得淋漓尽致，不会用高高在上的姿态去评判，而是用“我们都经历过，我们一起挺过去”的温暖语气来鼓励。这种情感上的连接，对于产后情绪波动大的妈妈来说，比任何技术指导都有用。它让人感到自己不是孤军奋战，而是被理解和支持的。阅读的过程，本身就是一种情绪的疏导和能量的补充。