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內容簡介

　　《我愛沙拉餐》介紹的69道沙拉餐，包含瞭早午餐沙拉、正餐沙拉、可以替代正餐的特色沙拉、一口沙拉、專門招待客人的沙拉、甜品沙拉以及便當沙拉。每一道沙拉都可以作為一頓正餐。其醬汁，滿足口腹之欲；同時，純天然的調料、食材與烹飪方法又兼顧健康理念；低熱量、低脂肪、低鹽分還有益於減肥大業……沙拉餐的好處說不完！

目錄

第一章 早午餐沙拉
炒蔬菜沙拉
豆腐米飯漢堡包沙拉
什錦蔬菜沙拉
空心燒餅沙拉
橙子早午餐沙拉
即食麥片沙拉
長葉萵苣沙拉
裏科塔凱撒沙拉
牛排漢堡包沙拉
紅薯早餐麵包沙拉
包心生菜沙拉
華夫餅沙拉

第二章 正餐沙拉
韭菜雜菜沙拉
香菇乾烹雞沙拉
炸豆腐沙拉
蒸茄子沙拉
西藍花沙拉
芹菜沙拉
山藥紫甘藍沙拉
炒蘑菇沙拉
擬漆姑沙拉
大白菜茄子沙拉
沙參沙拉
三色豆沙拉

第三章 可以代替正餐
的特色沙拉
大棗糙米飯沙拉
大薊飯沙拉
烤土豆沙拉
橄欖沙拉
豆漿意大利麵特色沙拉
沙參通心粉沙拉
全麥刀削麵沙拉
意大利麵特製沙拉
西紅柿湯沙拉

第四章 一口沙拉
西葫蘆茄子沙拉
蔬菜包沙拉
烤茄子捲沙拉
蕎麥薄餅沙拉
炒豆芽沙拉
嫩豆腐沙拉
三色捲沙拉
香菇船沙拉
昆布捲沙拉
菠蘿米紙捲沙拉
素肉捲沙拉
紅薯柚子酵素汁沙拉
丸子沙拉

第五章 專門招待客人
的沙拉
三色豆腐沙拉
羊棲菜拼盤沙拉
南瓜飯蔬菜沙拉
三色炸蔬菜沙拉
大棗柿餅沙拉
炸魔芋沙拉
辣味雞風味沙拉
烤根莖類蔬菜沙拉
蘑菇拼盤沙拉

第六章 甜品沙拉
煮水果沙拉
炸蘋果沙拉
水果乾沙拉
紅豆沙拉
菠蘿沙拉
南瓜蒸糕水果沙拉
芒果奶昔沙拉
炸龍須麵水果沙拉

第七章 便當沙拉
飯團沙拉
五榖飯沙拉
西紅柿帕尼尼
小南瓜沙拉
紫菜包飯沙拉
全麥麵包沙拉

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

很好的書，圖文並茂，自己喜歡就好

評分☆☆☆☆☆

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一本可以用來鼓勵自己吃素食的書，做法簡單，心情很好

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