跟著金牌月嫂坐月子（升級版 套裝共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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李寜，高子雲，劉誌茹 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 新手媽媽
• 金牌月嫂
• 坐月子
• 健康飲食
• 産後指南

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：11687266

版次：1

商品編碼：11687266

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：銅版紙

頁數：628

套裝數量：3

字數：390000

編輯推薦

　　不再為如何備孕、孕期保健發愁，不再為怎麼坐月子、能吃不能吃苦惱。
　　有廣受好評的婦産科醫生傾囊相授，讓你在備孕、懷孕期間，更安心地孕育寶寶；
　　有經驗豐富的金牌月嫂，手把手指導産婦如何坐月子、如何護理新生兒，她們是你最好的老師，也是最好的朋友；
　　有貼心細緻的婦産科專傢，將順産和剖宮産媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳喂養、人工喂養、混閤喂養和特殊寶寶的護理分彆進行闡釋和指導……
　　有瞭她們，你就是最安心的媽媽，被愛和幸福圍繞。

內容簡介

　　我是一名專業月嫂，從事月嫂工作已有十餘年。在多年的實踐中，我深深認識到這樣一個道理——隻要愛得足夠執著，每個媽媽都有母乳，這無關乎你的乳房大小，是順産還是剖宮産，也無關乎遺傳因素，隻跟一件事緊密相連，那就是你對寶寶的愛。因為母乳是由愛而生，隻要有愛，就能成功實現母乳喂養。
　　我曾服務過這樣一個傢庭，希望能給廣大新媽媽和新爸爸一些啓示。
　　美美是一名剖宮産的新媽媽，直到産後第五天拆綫後齣院迴傢，美美還沒有下奶的跡象。在醫院，護士每天都抱著寶寶吸吮美美的乳頭，可是寶寶吸幾下，就開始哇哇哭，護士就喂寶寶喝一小杯配方奶，並囑咐美美迴傢後多讓寶寶吸吮，配方奶一定要定量喝，韆萬不可放棄母乳。可是齣院後，奶奶心疼寶寶，堅持不讓寶寶吸吮美美的乳房，說怕寶寶吸不齣來上火，又擔心寶寶吃不飽，影響身體發育，根本不按護士說的給寶寶調製配方奶，每次都衝很多。看著寶寶咕嘟咕嘟地喝著奶奶調配的配方奶，美美背過臉偷偷地抹眼淚。我就是此時來到的美美傢，瞭解情況後，我一方麵柔聲安慰美美，讓她重新樹立母乳喂養的信心；一方麵積極製作適閤美美的月子餐，並每天做催乳按摩，堅持讓寶寶吸吮美美的乳房……
　　奇跡在第九天齣現瞭。早晨，寶寶吸吮乳頭的時候，美美清楚地聽到瞭一聲“咕嘟”，緊接著是第二聲、第三聲，美美簡直不敢相信眼前的一幕，趕緊把我叫到床前。果然，寶寶香香地大口大口吃著甜美的乳汁，神情特彆專注，連我輕捏他的小腳丫，他都沒有停下來。
　　我寫下這些是希望每一個新媽媽，特彆是那些下奶晚和母乳不足的新媽媽，一定要相信自己是有母乳的，我們肯定能把寶寶養得壯壯的。
　　隻要堅持，就一定會有奇跡，這就是媽媽對寶寶最深沉、偉大的愛！

作者簡介

　　高子雲，金牌月嫂、高級母嬰護理師、北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業十強。

內頁插圖

目錄

2．新生兒的頭
3．新生兒的囟門
4．新生兒的皮膚
5．新生兒的視覺、聽覺和嗅覺
新生兒常見問題處理
1． 新生兒鵝口瘡
2． 新生兒生理性黃疸
3． 新生兒的胎記
新生兒的喂養
1. 新生兒睡多久纔正常
2. 提倡母乳喂養
新生兒日常護理
1． 臍帶
2． 眼睛
3． 耳朵
4． 嘴
5． 鼻
附錄
胎寶寶器官發育周周看
0~3歲兒童體格發育值
如何挑選一名好月嫂
請月嫂的好處
瞭解月嫂的職責範圍
怎樣判斷月嫂機構的資質
關於月嫂的相關法規
怎樣麵試月嫂
選擇月嫂的注意事項
與月嫂和睦相處
如何應對月嫂工作中的問題
科學坐月子
月子裏的日常護理
順利分娩
提前選好去醫院的路綫
分娩前保證充足的休息
……
月子裏的錯誤經驗
捂月子
不能見風
月子裏要多吃雞蛋
順産媽媽的注意事項
産後不宜馬上熟睡
及早下床活動有助身體恢復
産後應及時排便
保持會陰清潔
順産側切傷口護理妙招
……
剖宮産媽媽的注意事項
少用止疼藥
新媽媽要多翻身
剖宮産後睡覺姿勢
産後注意排尿
定時查看刀口及惡露
拆綫後再齣院
居傢環境與個人衛生
定時開窗通風
不要睡過軟的床
産後洗澡宜用淋浴
産後刷牙有講究
……
産後心理護理
産後三大心理變化
新媽媽的心理健康對寶寶的影響
産後愛發脾氣怎麼辦
産後心理減壓法
……
産後恢復與瘦身
産後運動重塑漂亮媽媽
産後宜循序漸進做運動
順産媽媽産後第一天就應適當運動
剖腹産媽媽産後7~10天再運動
産後閤理控製體重
……
預防月子病
重視血性惡露不盡
輕鬆應對産後尿瀦留
乳頭皸裂怎麼辦
多吃蔬果，預防産後痔瘡
……
健康月子餐
……
哺乳媽媽的下奶食譜
……
非哺乳媽媽的營養食譜
……
産後恢復特效食譜
……
科學育兒
瞭解你的寶寶
新生兒特有的生理現象
……
新生兒的喂養
……
PART1 坐月子進補宜忌快快查
坐月子怎麼補
新媽媽進補要看體質
四季坐月子
南北方月子
産後第1周
順産媽媽進補宜忌
産後第1周科學食譜推薦
專題頁：剖宮産媽媽進補宜忌
PART2 坐月子能吃什麼快快查

下奶吃什麼
不宜吃
PART3 産後不適特效食療快快查
産後排毒
緩解乳房脹痛
緩解便秘
産後抗抑鬱
産後安眠
産後瘦身
産後腹痛
産後水腫
排惡露
……
附錄
新生兒護理
新生兒的喂養
新生兒的日常護理

前言/序言

《新手父母育兒指南：科學喂養與早期發展》 前言：開啓為人父母的美好旅程 成為父母是一段充滿喜悅、挑戰與學習的奇妙旅程。從迎接新生命降臨的那一刻起，新手父母們便踏上瞭一條探索未知、不斷成長的道路。麵對紛繁復雜的育兒知識，如何科學有效地照料寶寶，確保他們健康快樂地成長，是每一位父母最關心的問題。 本書《新手父母育兒指南：科學喂養與早期發展》並非側重於産後恢復或月子期的特定照護，而是將視角放得更遠，聚焦於寶寶齣生後數月乃至數年內的日常科學喂養、健康管理、以及關鍵的早期能力發展。我們旨在提供一套全麵、實用且基於科學證據的育兒參考係統，幫助父母們建立信心，從容應對育兒中的每一個“第一次”。 --- 第一部分：科學喂養的基石——從母乳到輔食的過渡 本部分深入探討瞭嬰幼兒時期最重要的營養攝入環節，強調“按需喂養”與“循序漸進”的原則。 第一章：母乳喂養的持續支持與人工喂養的科學選擇 對於選擇母乳喂養的母親，本書提供從“開奶”到“背奶”的實用技巧，重點關注如何識彆寶寶的飢餓信號，建立穩定的供需平衡。我們詳細解析瞭如何正確銜乳、如何判斷奶量是否充足，並提供瞭應對常見哺乳問題的處理方案，例如乳腺堵塞或乳頭混淆的預防與乾預。 對於需要進行配方奶喂養的傢庭，本書嚴格遵循國傢及國際權威機構的推薦標準，指導父母如何選擇閤適的配方奶粉（不同階段的區分），以及至關重要的衝調、消毒和儲存標準。我們強調，正確的衝調比例是避免營養過剩或不足的關鍵，並詳細說明瞭如何計算每日所需奶量，確保寶寶獲得足量的基礎營養。 第二章：輔食添加的黃金時間與安全原則 輔食的引入是寶寶從純奶期走嚮雜食期的重要裏程碑。本書將輔食添加的時間點定位於寶寶的生理準備度（如抬頭穩定、能獨立坐立、對成人食物錶現齣興趣），而非單純的月齡數字。 內容細緻分解瞭： 1. 入門期（約4-6個月）： 從單一米粉到第一口蔬菜泥、果泥的選擇，強調“少量、嘗試、觀察”的原則，詳細列舉瞭不同食物的質地變化指導。 2. 探索期（7-9個月）： 引入肉類、蛋黃和粗糧，重點講解如何製作適閤吞咽的顆粒狀食物，鼓勵寶寶自主抓握和嘗試“手指食物”（Baby-Led Weaning 的安全實踐部分）。 3. 過渡期（10-12個月）： 逐步過渡到與傢庭成員相似的食物質地，並開始建立規律的三餐兩點結構。 特彆闢齣一節，專門講解“高緻敏食物的安全引入策略”，如花生、海鮮、雞蛋的首次嘗試，幫助父母在科學預防過敏的同時，不因過度恐慌而限製寶寶的營養多樣性。 --- 第二部分：寶寶的健康守護者——疾病預防與常見狀況處理 本部分聚焦於寶寶日常可能遇到的健康問題，指導父母如何識彆異常信號並采取恰當的初步措施。 第三章：常見非傳染性健康問題的管理 本書深入剖析瞭新生兒及嬰幼兒期最常見的生理性問題，並提供瞭基於兒科醫生建議的傢庭護理方案： 腹部不適與腸絞痛： 分析腸絞痛的可能成因，介紹腹部按摩、飛機抱等安撫技巧，以及益生菌使用的基本認知。 溢奶與吐奶的區分： 明確區分生理性溢奶與病理性吐奶的界限，指導傢長如何調整喂養姿勢和間隔。 便秘與腹瀉的居傢觀察： 詳細圖解嬰兒大便的正常範圍（母乳便、配方奶便），指導傢長何時需要增加飲水量或調整輔食縴維攝入，以及何時必須立即就醫。 皮膚護理： 針對濕疹、熱疹和尿布疹，提供溫和的清潔、保濕和局部用藥的指導原則，強調皮膚屏障的保護。 第四章：疫苗接種與疾病預防 疫苗是現代醫學對嬰幼兒健康最可靠的保護傘。本書提供瞭最新的國傢推薦疫苗接種時間錶，並詳細解釋瞭每種疫苗的作用機理（如卡介苗、百白破、五聯/六聯等）。 內容包括： 疫苗接種前後的注意事項（如發熱、接種部位反應的處理）。 如何理解“疫苗不良反應”與“偶閤事件”的區彆。 傳染病（如手足口病、水痘）的早期識彆、隔離與消毒措施，以最小化傢庭傳播風險。 --- 第三部分：潛能激發——關鍵期的認知與運動發展 早期教育並非早早學唐詩宋詞，而是指為寶寶的大腦發育提供豐富的環境刺激。本部分側重於通過日常互動來促進寶寶的運動技能、語言能力和情感聯結。 第五章：運動發展的裏程碑與環境構建 本章遵循“頭-頸-軀乾-四肢”的發展順序，詳細描述瞭不同月齡（如2個月的抬頭、4個月的翻身、9個月的爬行）應達到的運動技能標準。 本書強調“為運動創造條件”，而非“強迫寶寶做動作”。指導父母如何安全地布置爬行區域（防摔、材質選擇），以及如何通過“俯趴時間”（Tummy Time）的質量來強化寶寶的核心力量。內容也涵蓋瞭如何根據寶寶的發育階段選擇閤適的玩具（從黑白卡到抓握玩具）。 第六章：語言、認知與情感依戀的培養 嬰兒的學習是通過感官和互動完成的。本書提倡“高質量的親子對話”： 語言的啓濛： 強調父母應多使用“媽媽語”（高音調、語速慢的強調性語言），以及如何通過“指物命名”和“模仿發音”來引導寶寶牙牙學語。 認知能力的激發： 介紹“客體永存性”等基本認知概念的發展過程，並建議如何利用日常傢務活動（如洗碗、疊衣服）來為寶寶提供認知學習的機會。 安全依戀的建立： 深入闡述瞭依戀理論，指導父母如何通過及時迴應寶寶的哭聲（在安全範圍內），建立起信任感和安全基地，這對寶寶未來的人際關係發展至關重要。 結語：享受過程，接納不完美 育兒沒有完美的劇本，也沒有一勞永逸的答案。本書提供的工具箱旨在幫助父母們在科學的框架內，更自信地傾聽自己寶寶的需求，享受這段獨一無二的成長時光。我們將知識點與實際生活場景緊密結閤，旨在成為您在育兒道路上最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

最近我入手瞭一本關於嬰幼兒睡眠訓練的電子書，名字叫《睡齣黃金三小時：科學哄睡指南》。說實話，我本來對睡眠訓練是持懷疑態度的，總覺得要“狠心”讓寶寶哭泣纔能訓練成功，心裏很煎熬。但這本電子書徹底打消瞭我的顧慮。它倡導的是一種“溫和漸進”的睡眠引導方法，核心理念是建立可預測的睡前程序，而不是強硬的“哭聲消失法”。書中詳細分析瞭不同月齡寶寶的生理睡眠周期，讓我明白瞭為什麼我的寶寶總是在特定時間點醒來。它提供的“睡眠例程構建器”工具特彆實用，我隻需要填入寶寶的日常作息，它就能幫我生成一個個性化的睡前和午睡安排。我用瞭書裏教的“睡前儀式”後，寶寶入睡時間明顯縮短瞭，夜醒次數也有所減少。這本書的論述邏輯嚴謹，引用瞭大量睡眠科學的研究成果，讓整個訓練過程變得有章可循、有據可依，極大地緩解瞭我們全傢長期以來的“睡眠焦慮癥”。

評分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一本關於寶寶輔食製作的書，叫做《舌尖上的嬰幼兒美食學》。這本書徹底顛覆瞭我對“做輔食就是把菜煮爛”的刻闆印象。作者在開篇就強調瞭營養均衡和食物的天然風味，而不是一味地追求花哨的造型或者復雜的烹飪技巧。我特彆欣賞它對不同月齡寶寶的飲食特點的深入分析，比如什麼時候可以引入雞蛋清，什麼時候開始嘗試肉類，都有詳細的月齡分段和循序漸進的建議。最讓我印象深刻的是，它提供瞭一係列“懶人食譜”，比如用慢燉鍋一次性做好幾天的蔬菜泥，大大減輕瞭我的日常負擔。而且，書中還專門闢瞭一個章節來討論“食物過敏的識彆與處理”，這部分內容非常專業和及時，讓我麵對寶寶嘗試新食物時不再那麼忐忑不安。這本書的圖片色彩柔和，排版也很舒服，讀起來完全沒有壓力，更像是在和一個有經驗的朋友聊天，而不是在啃一本教條式的教科書。如果你也想讓寶寶吃得健康又開心，這本書絕對值得入手。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於兒童心理發展和情商培養的書，書名是《正麵管教的藝術與實踐》。這本書對我來說，簡直是一劑強心針，尤其是在麵對我傢那個“小惡魔”的叛逆期時。它不是那種老生常談的“打罵不得，批評要有度”的空泛理論，而是提供瞭一整套具體的、可操作的溝通技巧。比如，它詳細講解瞭如何使用“我信息”來錶達自己的感受，而不是直接指責孩子“你總是亂扔玩具”。書中很多案例都是基於真實傢庭的場景，讓我很有代入感。我試著用書裏提到的“有效傾聽”技巧和孩子溝通後，發現他明顯願意敞開心扉瞭，衝突的烈度也降低瞭不少。這本書的亮點在於，它強調瞭“解決問題”而不是“懲罰錯誤”，引導孩子自己承擔後果，培養責任感。讀完這本書，我感覺自己和孩子的關係不再是簡單的控製與被控製，而變成瞭一種互相尊重、共同成長的夥伴關係。這對於維護傢庭和諧至關重要。

評分☆☆☆☆☆

最近我終於把那本《新手爸媽生存指南》啃完瞭，說實話，收獲真的不小。這本書的結構非常清晰，從孕早期的身體變化到孕晚期的準備工作，再到分娩後的各種注意事項，簡直是一本行走的百科全書。我特彆喜歡它在講解新生兒護理那一部分的處理方式，那些關於如何判斷寶寶是否吃飽、如何正確拍嗝的細節，寫得非常到位，充滿瞭實操性。我記得我老公之前對這些都很迷茫，但看瞭這本書裏的圖文並茂的示範後，一下子就自信多瞭。而且，這本書並沒有一味地灌輸“完美育兒”的概念，它很坦誠地告訴我們，育兒過程中遇到挫摺是正常的，關鍵在於調整心態。它推薦的一些放鬆技巧，比如“十分鍾冥想法”，在我寶寶半夜哭鬧不休的時候，真的幫我穩住瞭陣腳。書裏還穿插瞭一些兒科醫生的建議，讓內容更具權威性，避免瞭太多網絡上流傳的那些不靠譜的偏方。這本書對於想提前做好充分準備的新手父母來說，絕對是物超所值的一筆投資，它讓我感覺自己不再是“盲人摸象”，而是有瞭一張清晰的導航圖。

評分☆☆☆☆☆

我最近重溫瞭一本專注於母乳喂養和産後身體恢復的專業書籍，叫做《母乳聖經：從零開始的哺乳支持》。這本書的詳盡程度簡直令人發指，可以說是把哺乳過程中可能遇到的所有“坑”都提前給你標齣來瞭。我懷孕時看瞭很多關於母乳喂養的書，但很多都太理論化瞭，不夠貼近實際。這本書不同，它對“乳房護理”的描述極其細緻，無論是應對漲奶、乳腺炎的初期癥狀，還是如何判斷寶寶是否有效銜乳，都有清晰的步驟圖解。我尤其感謝它對“追奶”階段的科學指導，它明確指齣瞭哪些行為是無效的“無效刺激”，應該側重於什麼。除瞭喂養本身，書中關於産後媽媽的身體恢復，比如骨盆修復和內分泌調理的內容，也給我帶來瞭極大的安慰和指導。它讓我明白，照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶。這本書的作者顯然是深諳臨床實踐的專傢，語言專業卻不失親和力，讀起來讓人感到非常踏實可靠。

評分☆☆☆☆☆

不錯，好多食譜

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

很好，很實用，還有大彩圖

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參考書參考書籍參考書籍

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您好 真的好 非常好的書 非常滿意！！！！

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包裝棒棒的

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東西很好！很好用！實惠

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不錯，挺好的。挺實用的。。。。