跟着金牌月嫂坐月子（升级版 套装共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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李宁，高子云，刘志茹 编

图书标签:

• 月子餐
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴
• 新手妈妈
• 金牌月嫂
• 坐月子
• 健康饮食
• 产后指南

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：11687266

版次：1

商品编码：11687266

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：铜版纸

页数：628

套装数量：3

字数：390000

编辑推荐

　　不再为如何备孕、孕期保健发愁，不再为怎么坐月子、能吃不能吃苦恼。
　　有广受好评的妇产科医生倾囊相授，让你在备孕、怀孕期间，更安心地孕育宝宝；
　　有经验丰富的金牌月嫂，手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿，她们是你最好的老师，也是最好的朋友；
　　有贴心细致的妇产科专家，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导……
　　有了她们，你就是最安心的妈妈，被爱和幸福围绕。

内容简介

　　我是一名专业月嫂，从事月嫂工作已有十余年。在多年的实践中，我深深认识到这样一个道理——只要爱得足够执着，每个妈妈都有母乳，这无关乎你的乳房大小，是顺产还是剖宫产，也无关乎遗传因素，只跟一件事紧密相连，那就是你对宝宝的爱。因为母乳是由爱而生，只要有爱，就能成功实现母乳喂养。
　　我曾服务过这样一个家庭，希望能给广大新妈妈和新爸爸一些启示。
　　美美是一名剖宫产的新妈妈，直到产后第五天拆线后出院回家，美美还没有下奶的迹象。在医院，护士每天都抱着宝宝吸吮美美的乳头，可是宝宝吸几下，就开始哇哇哭，护士就喂宝宝喝一小杯配方奶，并嘱咐美美回家后多让宝宝吸吮，配方奶一定要定量喝，千万不可放弃母乳。可是出院后，奶奶心疼宝宝，坚持不让宝宝吸吮美美的乳房，说怕宝宝吸不出来上火，又担心宝宝吃不饱，影响身体发育，根本不按护士说的给宝宝调制配方奶，每次都冲很多。看着宝宝咕嘟咕嘟地喝着奶奶调配的配方奶，美美背过脸偷偷地抹眼泪。我就是此时来到的美美家，了解情况后，我一方面柔声安慰美美，让她重新树立母乳喂养的信心；一方面积极制作适合美美的月子餐，并每天做催乳按摩，坚持让宝宝吸吮美美的乳房……
　　奇迹在第九天出现了。早晨，宝宝吸吮乳头的时候，美美清楚地听到了一声“咕嘟”，紧接着是第二声、第三声，美美简直不敢相信眼前的一幕，赶紧把我叫到床前。果然，宝宝香香地大口大口吃着甜美的乳汁，神情特别专注，连我轻捏他的小脚丫，他都没有停下来。
　　我写下这些是希望每一个新妈妈，特别是那些下奶晚和母乳不足的新妈妈，一定要相信自己是有母乳的，我们肯定能把宝宝养得壮壮的。
　　只要坚持，就一定会有奇迹，这就是妈妈对宝宝最深沉、伟大的爱！

作者简介

　　高子云，金牌月嫂、高级母婴护理师、北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强。

内页插图

目录

2．新生儿的头
3．新生儿的囟门
4．新生儿的皮肤
5．新生儿的视觉、听觉和嗅觉
新生儿常见问题处理
1． 新生儿鹅口疮
2． 新生儿生理性黄疸
3． 新生儿的胎记
新生儿的喂养
1. 新生儿睡多久才正常
2. 提倡母乳喂养
新生儿日常护理
1． 脐带
2． 眼睛
3． 耳朵
4． 嘴
5． 鼻
附录
胎宝宝器官发育周周看
0~3岁儿童体格发育值
如何挑选一名好月嫂
请月嫂的好处
了解月嫂的职责范围
怎样判断月嫂机构的资质
关于月嫂的相关法规
怎样面试月嫂
选择月嫂的注意事项
与月嫂和睦相处
如何应对月嫂工作中的问题
科学坐月子
月子里的日常护理
顺利分娩
提前选好去医院的路线
分娩前保证充足的休息
……
月子里的错误经验
捂月子
不能见风
月子里要多吃鸡蛋
顺产妈妈的注意事项
产后不宜马上熟睡
及早下床活动有助身体恢复
产后应及时排便
保持会阴清洁
顺产侧切伤口护理妙招
……
剖宫产妈妈的注意事项
少用止疼药
新妈妈要多翻身
剖宫产后睡觉姿势
产后注意排尿
定时查看刀口及恶露
拆线后再出院
居家环境与个人卫生
定时开窗通风
不要睡过软的床
产后洗澡宜用淋浴
产后刷牙有讲究
……
产后心理护理
产后三大心理变化
新妈妈的心理健康对宝宝的影响
产后爱发脾气怎么办
产后心理减压法
……
产后恢复与瘦身
产后运动重塑漂亮妈妈
产后宜循序渐进做运动
顺产妈妈产后第一天就应适当运动
剖腹产妈妈产后7~10天再运动
产后合理控制体重
……
预防月子病
重视血性恶露不尽
轻松应对产后尿潴留
乳头皲裂怎么办
多吃蔬果，预防产后痔疮
……
健康月子餐
……
哺乳妈妈的下奶食谱
……
非哺乳妈妈的营养食谱
……
产后恢复特效食谱
……
科学育儿
了解你的宝宝
新生儿特有的生理现象
……
新生儿的喂养
……
PART1 坐月子进补宜忌快快查
坐月子怎么补
新妈妈进补要看体质
四季坐月子
南北方月子
产后第1周
顺产妈妈进补宜忌
产后第1周科学食谱推荐
专题页：剖宫产妈妈进补宜忌
PART2 坐月子能吃什么快快查

下奶吃什么
不宜吃
PART3 产后不适特效食疗快快查
产后排毒
缓解乳房胀痛
缓解便秘
产后抗抑郁
产后安眠
产后瘦身
产后腹痛
产后水肿
排恶露
……
附录
新生儿护理
新生儿的喂养
新生儿的日常护理

前言/序言

《新手父母育儿指南：科学喂养与早期发展》 前言：开启为人父母的美好旅程 成为父母是一段充满喜悦、挑战与学习的奇妙旅程。从迎接新生命降临的那一刻起，新手父母们便踏上了一条探索未知、不断成长的道路。面对纷繁复杂的育儿知识，如何科学有效地照料宝宝，确保他们健康快乐地成长，是每一位父母最关心的问题。 本书《新手父母育儿指南：科学喂养与早期发展》并非侧重于产后恢复或月子期的特定照护，而是将视角放得更远，聚焦于宝宝出生后数月乃至数年内的日常科学喂养、健康管理、以及关键的早期能力发展。我们旨在提供一套全面、实用且基于科学证据的育儿参考系统，帮助父母们建立信心，从容应对育儿中的每一个“第一次”。 --- 第一部分：科学喂养的基石——从母乳到辅食的过渡 本部分深入探讨了婴幼儿时期最重要的营养摄入环节，强调“按需喂养”与“循序渐进”的原则。 第一章：母乳喂养的持续支持与人工喂养的科学选择 对于选择母乳喂养的母亲，本书提供从“开奶”到“背奶”的实用技巧，重点关注如何识别宝宝的饥饿信号，建立稳定的供需平衡。我们详细解析了如何正确衔乳、如何判断奶量是否充足，并提供了应对常见哺乳问题的处理方案，例如乳腺堵塞或乳头混淆的预防与干预。 对于需要进行配方奶喂养的家庭，本书严格遵循国家及国际权威机构的推荐标准，指导父母如何选择合适的配方奶粉（不同阶段的区分），以及至关重要的冲调、消毒和储存标准。我们强调，正确的冲调比例是避免营养过剩或不足的关键，并详细说明了如何计算每日所需奶量，确保宝宝获得足量的基础营养。 第二章：辅食添加的黄金时间与安全原则 辅食的引入是宝宝从纯奶期走向杂食期的重要里程碑。本书将辅食添加的时间点定位于宝宝的生理准备度（如抬头稳定、能独立坐立、对成人食物表现出兴趣），而非单纯的月龄数字。 内容细致分解了： 1. 入门期（约4-6个月）： 从单一米粉到第一口蔬菜泥、果泥的选择，强调“少量、尝试、观察”的原则，详细列举了不同食物的质地变化指导。 2. 探索期（7-9个月）： 引入肉类、蛋黄和粗粮，重点讲解如何制作适合吞咽的颗粒状食物，鼓励宝宝自主抓握和尝试“手指食物”（Baby-Led Weaning 的安全实践部分）。 3. 过渡期（10-12个月）： 逐步过渡到与家庭成员相似的食物质地，并开始建立规律的三餐两点结构。 特别辟出一节，专门讲解“高致敏食物的安全引入策略”，如花生、海鲜、鸡蛋的首次尝试，帮助父母在科学预防过敏的同时，不因过度恐慌而限制宝宝的营养多样性。 --- 第二部分：宝宝的健康守护者——疾病预防与常见状况处理 本部分聚焦于宝宝日常可能遇到的健康问题，指导父母如何识别异常信号并采取恰当的初步措施。 第三章：常见非传染性健康问题的管理 本书深入剖析了新生儿及婴幼儿期最常见的生理性问题，并提供了基于儿科医生建议的家庭护理方案： 腹部不适与肠绞痛： 分析肠绞痛的可能成因，介绍腹部按摩、飞机抱等安抚技巧，以及益生菌使用的基本认知。 溢奶与吐奶的区分： 明确区分生理性溢奶与病理性吐奶的界限，指导家长如何调整喂养姿势和间隔。 便秘与腹泻的居家观察： 详细图解婴儿大便的正常范围（母乳便、配方奶便），指导家长何时需要增加饮水量或调整辅食纤维摄入，以及何时必须立即就医。 皮肤护理： 针对湿疹、热疹和尿布疹，提供温和的清洁、保湿和局部用药的指导原则，强调皮肤屏障的保护。 第四章：疫苗接种与疾病预防 疫苗是现代医学对婴幼儿健康最可靠的保护伞。本书提供了最新的国家推荐疫苗接种时间表，并详细解释了每种疫苗的作用机理（如卡介苗、百白破、五联/六联等）。 内容包括： 疫苗接种前后的注意事项（如发热、接种部位反应的处理）。 如何理解“疫苗不良反应”与“偶合事件”的区别。 传染病（如手足口病、水痘）的早期识别、隔离与消毒措施，以最小化家庭传播风险。 --- 第三部分：潜能激发——关键期的认知与运动发展 早期教育并非早早学唐诗宋词，而是指为宝宝的大脑发育提供丰富的环境刺激。本部分侧重于通过日常互动来促进宝宝的运动技能、语言能力和情感联结。 第五章：运动发展的里程碑与环境构建 本章遵循“头-颈-躯干-四肢”的发展顺序，详细描述了不同月龄（如2个月的抬头、4个月的翻身、9个月的爬行）应达到的运动技能标准。 本书强调“为运动创造条件”，而非“强迫宝宝做动作”。指导父母如何安全地布置爬行区域（防摔、材质选择），以及如何通过“俯趴时间”（Tummy Time）的质量来强化宝宝的核心力量。内容也涵盖了如何根据宝宝的发育阶段选择合适的玩具（从黑白卡到抓握玩具）。 第六章：语言、认知与情感依恋的培养 婴儿的学习是通过感官和互动完成的。本书提倡“高质量的亲子对话”： 语言的启蒙： 强调父母应多使用“妈妈语”（高音调、语速慢的强调性语言），以及如何通过“指物命名”和“模仿发音”来引导宝宝牙牙学语。 认知能力的激发： 介绍“客体永存性”等基本认知概念的发展过程，并建议如何利用日常家务活动（如洗碗、叠衣服）来为宝宝提供认知学习的机会。 安全依恋的建立： 深入阐述了依恋理论，指导父母如何通过及时回应宝宝的哭声（在安全范围内），建立起信任感和安全基地，这对宝宝未来的人际关系发展至关重要。 结语：享受过程，接纳不完美 育儿没有完美的剧本，也没有一劳永逸的答案。本书提供的工具箱旨在帮助父母们在科学的框架内，更自信地倾听自己宝宝的需求，享受这段独一无二的成长时光。我们将知识点与实际生活场景紧密结合，旨在成为您在育儿道路上最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于儿童心理发展和情商培养的书，书名是《正面管教的艺术与实践》。这本书对我来说，简直是一剂强心针，尤其是在面对我家那个“小恶魔”的叛逆期时。它不是那种老生常谈的“打骂不得，批评要有度”的空泛理论，而是提供了一整套具体的、可操作的沟通技巧。比如，它详细讲解了如何使用“我信息”来表达自己的感受，而不是直接指责孩子“你总是乱扔玩具”。书中很多案例都是基于真实家庭的场景，让我很有代入感。我试着用书里提到的“有效倾听”技巧和孩子沟通后，发现他明显愿意敞开心扉了，冲突的烈度也降低了不少。这本书的亮点在于，它强调了“解决问题”而不是“惩罚错误”，引导孩子自己承担后果，培养责任感。读完这本书，我感觉自己和孩子的关系不再是简单的控制与被控制，而变成了一种互相尊重、共同成长的伙伴关系。这对于维护家庭和谐至关重要。

评分☆☆☆☆☆

最近我入手了一本关于婴幼儿睡眠训练的电子书，名字叫《睡出黄金三小时：科学哄睡指南》。说实话，我本来对睡眠训练是持怀疑态度的，总觉得要“狠心”让宝宝哭泣才能训练成功，心里很煎熬。但这本电子书彻底打消了我的顾虑。它倡导的是一种“温和渐进”的睡眠引导方法，核心理念是建立可预测的睡前程序，而不是强硬的“哭声消失法”。书中详细分析了不同月龄宝宝的生理睡眠周期，让我明白了为什么我的宝宝总是在特定时间点醒来。它提供的“睡眠例程构建器”工具特别实用，我只需要填入宝宝的日常作息，它就能帮我生成一个个性化的睡前和午睡安排。我用了书里教的“睡前仪式”后，宝宝入睡时间明显缩短了，夜醒次数也有所减少。这本书的论述逻辑严谨，引用了大量睡眠科学的研究成果，让整个训练过程变得有章可循、有据可依，极大地缓解了我们全家长期以来的“睡眠焦虑症”。

评分☆☆☆☆☆

我最近重温了一本专注于母乳喂养和产后身体恢复的专业书籍，叫做《母乳圣经：从零开始的哺乳支持》。这本书的详尽程度简直令人发指，可以说是把哺乳过程中可能遇到的所有“坑”都提前给你标出来了。我怀孕时看了很多关于母乳喂养的书，但很多都太理论化了，不够贴近实际。这本书不同，它对“乳房护理”的描述极其细致，无论是应对涨奶、乳腺炎的初期症状，还是如何判断宝宝是否有效衔乳，都有清晰的步骤图解。我尤其感谢它对“追奶”阶段的科学指导，它明确指出了哪些行为是无效的“无效刺激”，应该侧重于什么。除了喂养本身，书中关于产后妈妈的身体恢复，比如骨盆修复和内分泌调理的内容，也给我带来了极大的安慰和指导。它让我明白，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。这本书的作者显然是深谙临床实践的专家，语言专业却不失亲和力，读起来让人感到非常踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

我最近看了一本关于宝宝辅食制作的书，叫做《舌尖上的婴幼儿美食学》。这本书彻底颠覆了我对“做辅食就是把菜煮烂”的刻板印象。作者在开篇就强调了营养均衡和食物的天然风味，而不是一味地追求花哨的造型或者复杂的烹饪技巧。我特别欣赏它对不同月龄宝宝的饮食特点的深入分析，比如什么时候可以引入鸡蛋清，什么时候开始尝试肉类，都有详细的月龄分段和循序渐进的建议。最让我印象深刻的是，它提供了一系列“懒人食谱”，比如用慢炖锅一次性做好几天的蔬菜泥，大大减轻了我的日常负担。而且，书中还专门辟了一个章节来讨论“食物过敏的识别与处理”，这部分内容非常专业和及时，让我面对宝宝尝试新食物时不再那么忐忑不安。这本书的图片色彩柔和，排版也很舒服，读起来完全没有压力，更像是在和一个有经验的朋友聊天，而不是在啃一本教条式的教科书。如果你也想让宝宝吃得健康又开心，这本书绝对值得入手。

评分☆☆☆☆☆

最近我终于把那本《新手爸妈生存指南》啃完了，说实话，收获真的不小。这本书的结构非常清晰，从孕早期的身体变化到孕晚期的准备工作，再到分娩后的各种注意事项，简直是一本行走的百科全书。我特别喜欢它在讲解新生儿护理那一部分的处理方式，那些关于如何判断宝宝是否吃饱、如何正确拍嗝的细节，写得非常到位，充满了实操性。我记得我老公之前对这些都很迷茫，但看了这本书里的图文并茂的示范后，一下子就自信多了。而且，这本书并没有一味地灌输“完美育儿”的概念，它很坦诚地告诉我们，育儿过程中遇到挫折是正常的，关键在于调整心态。它推荐的一些放松技巧，比如“十分钟冥想法”，在我宝宝半夜哭闹不休的时候，真的帮我稳住了阵脚。书里还穿插了一些儿科医生的建议，让内容更具权威性，避免了太多网络上流传的那些不靠谱的偏方。这本书对于想提前做好充分准备的新手父母来说，绝对是物超所值的一笔投资，它让我感觉自己不再是“盲人摸象”，而是有了一张清晰的导航图。

评分☆☆☆☆☆

是不错，纸张也好，推荐

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包装棒棒的

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京东挺不错、三十二个赞

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东西很好！很好用！实惠

评分☆☆☆☆☆

不错，挺好的。挺实用的。。。。

评分☆☆☆☆☆

您好 真的好 非常好的书 非常满意！！！！

评分☆☆☆☆☆

很好，很实用，还有大彩图

评分☆☆☆☆☆

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