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店铺： 三辰图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518001118

商品编码：11102345907

出版时间：2016-01-01

 

 

目录

 

Part 1怀孕营养课堂与孕前营养

营养大课堂

营养与优生关系重大

孕期助优生饮食要点

孕前营养要好好计划

准妈妈的孕前营养方案

备孕期准妈妈的饮食指导

哪些食物帮您在孕前排毒

孕前女性佳天然激素补品

不同体质准妈妈的孕前饮食调养方案

准爸爸的孕前营养方案

备孕期准爸爸的饮食指导

微量元素不可或缺

提高精子质量的食物

健康生活温馨提示

做一做孕前检查

孕前运动健身计划

科学计算排卵日

营造“好孕”环境

Part 2孕1月营养方案

准妈妈和胎宝宝的新变化

准妈妈本月身体情况

胎宝宝本月发育情况

本月关键营养素推荐：叶酸、蛋白质

叶酸——预防畸形和缺陷儿

蛋白质——生命的物质基础

本月明星食材推荐

青蒜——有助准妈妈防感冒

香菇——民间山珍，富含人体必需的微量元素

西红柿——既防辐射又美容的“圣女果”

本月膳食设计

孕1月饮食策略

孕1周膳食设计

孕2周膳食设计

孕3周膳食设计

孕4周膳食设计

孕期营养小百科

孕期营养补充有讲究

注重食物的品质

不可忽视的孕期食品安全

补充维生素并非多多益善

本月不适症饮食策略

孕期出现疲劳的饮食策略

缓解感冒不适的饮食策略

饮食特别关注：建立良好的饮食习惯

培养饮食好习惯

合理设计您的孕期膳食

健康生活温馨提示

准爸妈开始养成良好的作息习惯

保持好心情就是好的胎教

Part 3孕2月营养方案

准妈妈和胎宝宝的新变化

准妈妈本月身体情况

胎宝宝本月发育情况

本月关键营养素推荐：锌、碘

锌——人体的“生命元素”

碘——促进能量代谢和大脑发育

本月明星食材推荐

牛肉——肉中“骄子”为准妈妈补充体力

海带——给宝宝一个聪明的大脑

玉米——缓解孕吐功效大

本月膳食设计

孕2月饮食策略

孕5周膳食设计

孕6周膳食设计

孕7周膳食设计

孕8周膳食设计

孕期营养小百科

适当摄入防辐射食物

酸甜苦辣咸，吃法有讲究

巧妙应对饥饿感

巧烹调，锁住食物中的营养

职场准妈妈吃好工作餐

为胎宝宝吃出一口好牙

本月不适症饮食策略

缓解孕吐的饮食策略

眼睛干涩的饮食策略

紧张头痛的饮食策略

饮食特别关注：偏食的准妈妈如何补充营养

不爱吃肉的准妈妈

不爱吃蔬菜的准妈妈

不能或者不爱喝牛奶的准妈妈

健康生活温馨提示

了解怀孕的征兆

学会推算预产期

异常妊娠早发现——腹痛警惕宫外孕

感冒用药要慎重

Part 4孕3月营养方案

准妈妈和胎宝宝的新变化

准妈妈本月身体情况

胎宝宝本月发育情况

本月关键营养素推荐：镁、维生素A、钙

镁——关系胎宝宝身高、体重和头围

维生素A——给宝宝一双明亮的眼

钙——让胎宝宝骨骼发育好

本月明星食材推荐

无花果——补钙能手

火龙果——润肠又减肥，长胎不长肉

本月膳食设计

孕3月饮食策略

孕9周膳食设计

孕10周膳食设计

孕11周膳食设计

孕12周膳食设计

孕期营养小百科

多吃鱼，宝宝更聪明

不宜过量补鱼肝油和钙

“吃”走4种坏心情

本月不适症饮食策略

胃部不适的饮食策略

准妈妈流鼻血的饮食策略

牙龈肿痛、出血的饮食策略

饮食特别关注：饮食与保胎

预防先兆流产的饮食策略

推荐几种利于保胎的食物

健康生活温馨提示

避免先兆流产预防是关键

准妈妈洗澡注意事项

胎宝宝也需要环境美

本月产检指导

Part 5孕4月营养方案

Part 6孕5月营养方案

Part 7孕6月营养方案

Part 8孕7月营养方案

Part 9孕8月营养方案

Part 10孕9月营养方案

Part 11孕10月营养方案

Part 12月子期营养方案

妈妈和宝宝的新变化

本月关键营养素推荐

本月明星食材推荐

月子期营养小百科

经典月子餐推荐

本月不适症的饮食策略

健康生活温馨提示

书名： 孕产期营养饮食专家指导

作者：  刘欣欣 编著

定价：39.80元

出版社：新世界出版社

开本：16开   

出版时间：2012-10-01 

印刷时间：2012-10-01 

 

《孕产期营养饮食专家指导》由北京玛丽妇婴医院产科主治医师刘欣欣亲自执笔，解决孕妈妈在备孕期、孕期和产后月子期三个阶段的营养饮食侧重点，本书内容按月编排饮食方案，给准妈妈进行同步营养指导。语言风格简明清新，内容连贯统一。

全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计简洁大方，定位高端。是准爸妈必备的孕产期营养补充专家指导，给每一位孕妈妈“健康饮食、科学营养”提供贴心实用的帮助。

内容介绍

《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章，按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案，怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计，以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。

 

 刘欣欣
北京玛丽妇婴医院产科主治医师
中国中西医学会妇产科学会北京分会委员
中华医学会妇幼保健学会主任委员
中华围产学会主任委员
1999年毕业于北京协和医学院（原中国协和医科大学）临床医学专业，获硕士学位。曾分别在北京大学医学院第三临床医院妇产科、北京中日友好医院妇产科任副主任医师和主任医师。
曾出版《艺术胎教 胎教艺术》《孕40周同步指导（图解版）》等。

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