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吴发科，吴舒蔓 著

图书标签:

• 人生哲理
• 心灵成长
• 自我提升
• 人生感悟
• 积极生活
• 情绪管理
• 幸福生活
• 个人成长
• 正能量
• 思考人生

出版社： 广州暨南大学出版社

ISBN：9787566807434

版次：1

商品编码：11624569

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：209

正文语种：中文

内容简介

　　《心本人生》是作者在从事中小学心理健康教育过程中对人的认识、理解的心得，是在从事教育工作中对人生、对生活悟道的结晶。全书共分为七章，即“心本”人生之论说、“心本”人生之修养、“心本”人生之智慧、“心本”人生之策略、“心本”人生之机遇、“心本”人生之顺应、“心本”人生之百态。

目录

前言

第一章 “心本”人生之论说
第一节 “心本”人生的认识
第二节 人及人性之论
第三节 生命、人生之论

第二章 “心本”人生之修养
第一节 “心本”修养的认识
第二节 “心本”修养的目标
第三节 “心本”修养的内容
第四节 “心本”修养的方式

第三章 “心本”人生之智慧
第一节 感悟人生
第二节 睿智人生
第三节 幸福人生

第四章 “心本”人生之策略
第一节 人生策略
第二节 生活策略

第五章 “心本”人生之际遇
第一节 人生际遇
第二节 儿童少年时期的际遇
第三节 青年时期的际遇
第四节 中年时期的际遇
第五节 老年时期的际遇

第六章 “心本”人生之顺应
第一节 儿童少年时期际遇的顺应
第二节 青年时期际遇的顺应
第三节 中年时期际遇的顺应
第四节 老年时期际遇的顺应

第七章 “心本”人生之百态
第一节 贪逸人生
第二节 虚伪人生
第三节 遗憾人生
第四节 悲观人生
第五节 罪恶人生

附录：“心本”人生之言
参考文献

前言/序言

《心之所向，生命绽放》 一部关于觉察、转化与内在力量觉醒的深刻探索。 在这纷繁复杂的世界里，我们常常在追逐外界的喧嚣中迷失了自我，忽略了内心深处最真实的声音。我们被社会的期待、他人的评价、过往的经历所裹挟，如同被无形之网缠绕，步履维艰。然而，生命最深刻的智慧，往往就蕴藏在我们自身的内在。 《心之所向，生命绽放》是一次深入心灵的旅程，它邀请你暂时放下外界的纷扰，回首凝视那个一直被你忽略的、最重要的人——你自己。本书并非一本教你如何“成功”或“致富”的实用指南，它也不是关于心灵鸡汤的虚无缥缈的论调。相反，它以一种温和而坚定的力量，引领读者去认识、理解并最终拥抱自己最核心的部分。 觉察：看见被遮蔽的真实 我们的人生，常常是被一系列无意识的模式所驱动。童年的经历、家庭的教育、社会的文化，都在我们心中刻下了印记，形成了我们看待世界、理解自己以及与他人互动的方式。这些模式，很多时候如同自动驾驶系统，让我们在不经意间重复着相似的行为，陷入相似的困境。 本书将带你踏上觉察的旅程。它会引导你如何敏锐地捕捉那些在日常生活中一闪而过的念头、情绪和身体感受。它会教你如何辨识那些根植于心的信念系统，例如“我不够好”、“我必须取悦他人”、“我注定要失败”等等。这些信念，如同潜藏在水面下的暗礁，无时无刻不在影响着我们航行的方向。 通过一系列富有启发性的练习和反思，你将学会如何“看见”这些模式，而不是被它们“看见”。你将有机会审视那些在你生命中不断上演的戏剧，理解它们发生的根源，以及它们是如何塑造了现在的你。觉察并非评判，而是一种客观的观察，一种不带标签的看见。当我们能够真实地看见自己的时候，我们就已经迈出了改变的第一步。 转化：打破枷锁，重塑生命 看见并非终点，而是转化的起点。一旦我们清晰地觉察到了那些束缚我们的模式和信念，我们就拥有了选择改变的可能性。本书将提供一系列切实可行的方法，帮助你温和而有效地转化那些不再服务于你的旧有模式。 你将学习如何与那些根深蒂固的恐惧对话，理解它们存在的合理性，并找到与之共处，而非被其控制的方式。你将探索如何释放那些累积在心灵深处的情绪创伤，让被压抑的感受得以流动，最终回归平静。你将学会如何挑战那些限制性的信念，用更积极、更具力量的视角去重新解读自己和世界。 转化是一个充满耐心和勇气的过程。它可能需要你面对一些不适，可能需要你走出舒适区。但本书始终以一种支持和鼓励的态度伴随你左右。它强调的是循序渐进，是从内而外的改变。每一次小的转化，都将是你生命中一次小小的胜利，都会为你积累更多的信心和力量。 内在力量：唤醒沉睡的潜能 当我们开始觉察并转化那些遮蔽真实的枷锁时，我们内在沉睡的潜能便会逐渐苏醒。《心之所向，生命绽放》的核心，在于揭示和唤醒你与生俱来的内在力量。这股力量，并非来自外界的认可，也不是从他人的赞美中获得，而是源自你最真实的自我。 你将在此书中发现，你拥有无限的创造力、强大的适应能力和深刻的智慧。你将认识到，真正的力量在于接纳自己的不完美，在于勇敢地表达真实的自己，在于有勇气去追求那些真正让你心动的生命意义。 本书将引导你重新连接你的直觉，倾听你内心深处的声音，那些指引你走向真正幸福和满足的方向。你将学会如何信任自己的判断，如何为自己的人生做出最适合的选择。你将明白，无论外界环境如何变化，你的内在力量都将是你最坚实的后盾，是你应对一切挑战的源泉。 与真实自我同频共振 《心之所向，生命绽放》是一本关于“成为”的书，而不是一本关于“拥有”的书。它邀请你放下对外在成就的执着，转而关注内在的成长和丰盛。它并非宣扬逃避现实，恰恰相反，它帮助你以一种更清晰、更有力量、更具智慧的方式去面对和参与生活。 当你开始以一颗觉察的心去观察自己，以一份转化的勇气去面对挑战，以一种信任内在力量的态度去生活时，你会发现，你的人生将不再是随波逐流，而是充满了方向和意义。你的每一个选择，都将是发自你最深层的渴望，你的每一次行动，都将是你内在生命力的自然流露。 这本书，是送给每一个渴望活出真实自我，渴望生命绽放出独特光彩的你。它是一次静心对话，一次温柔的唤醒，一次关于生命最深刻的探寻。翻开它，你将开启一段属于你自己的、独一无二的生命绽放之旅。 本书将为你解答： 为什么我们总是陷入相似的困境？ 如何才能真正地认识自己？ 是什么阻碍了我们活出真实的自己？ 如何温和而有效地转化内心的负面模式？ 如何唤醒并运用你与生俱来的内在力量？ 如何在复杂的世界中保持内心的平静与清明？ 如何找到生命中真正让你感到喜悦和满足的意义？ 《心之所向，生命绽放》是一次与内在的深度连接，一次关于生命本源的重塑。它将陪伴你，让你在人生的旅途中，不仅学会如何“生存”，更能学会如何“活出”。最终，你的生命，将如同一朵盛开的花朵，散发出属于它最独特、最动人的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，如同一位经验丰富的教练，他没有直接给我解决方案，而是教会我如何去发现问题，如何去解决问题，如何去超越自我。我一直习惯于将问题的根源归咎于外界，认为是环境、他人或者运气不好，导致了我所面临的困境。然而，《心本人生》却让我明白，很多问题的真正根源，在于我们自身的思维模式和行为习惯。书中关于“责任心”的章节，让我深感触动。作者强调，我们每个人都应该为自己的人生负责，而不是将一切都推给他人。这种责任感的觉醒，让我开始审视自己的行为，去分析自己是如何一步步走到今天的境地的。我开始主动承担起自己的责任，去为自己的选择和行动负责。这种改变，让我感到自己拥有了更强的掌控感，也更有信心去面对未来的挑战。让我印象深刻的还有书中关于“学习和成长的能力”的探讨。作者鼓励我们保持开放的心态，不断学习新的知识和技能，不断挑战自己的舒适区。这让我意识到，成长是一个持续不断的过程，我们不应该满足于现状，而应该始终保持学习的热情。我开始阅读更多的书籍，参加更多的课程，去接触新的领域。这种持续的学习和成长，让我感到自己的内心变得更加充实和强大。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，如同一场精心策划的内心探索之旅，它带我深入了解自己的情感世界，重新认识了“我”的真正模样。我一直以为自己很了解自己，但读了这本书，才发现，原来我对自己的很多感受和想法，都只是停留在表面。作者以一种极其温和但又深刻的方式，引导我去挖掘内心深处的情感根源，去理解那些隐藏在行为背后的动机。我特别喜欢书中关于“童年经历对成年生活的影响”的分析。作者通过大量的案例，揭示了我们在童年时期受到的一些经历，是如何潜移默化地影响着我们成年后的行为模式和情感反应。这让我恍然大悟，很多我一直无法解释的困扰，原来都源于过去的某些印记。通过阅读，我开始尝试去正视那些被我遗忘的童年记忆，去理解那些曾经伤害过我的经历，并最终学会了原谅，不仅原谅了别人，更重要的是，原谅了曾经那个无助的自己。这种释怀，让我感到前所未有的轻松。此外，书中关于“如何建立健康的人际关系”的内容，也为我提供了很多实用的指导。我之前总是因为害怕冲突，而选择委曲求全，结果却让自己越来越不快乐。这本书让我明白，真正的健康关系，是建立在相互尊重和真诚沟通的基础上的。我开始学习如何清晰地表达自己的需求，如何坚定地拒绝不合理的要求，也学会了如何去倾听和理解他人。这些改变，让我的社交生活变得更加和谐和愉快。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，如同一位睿智的导师，用他丰富的阅历和深刻的洞察力，为我指明了人生的方向，让我从迷茫走向清晰，从焦虑走向平静。我一直对人生的意义感到困惑，常常在思考“我为什么而活？”这个问题。这本书并没有直接给出答案，而是通过一系列的引导，帮助我构建自己的意义体系。书中关于“找到人生目标”的论述，让我意识到，人生的目标并非一成不变，而是需要随着我们内心的成长而不断调整和深化。作者分享了他如何通过不断的反思和实践，来明确自己的方向，并为之不懈努力。这给了我很大的启发。我开始审视自己的兴趣和天赋，去思考自己真正热爱的事业，而不是被外界的期望所左右。通过这个过程，我逐渐找到了自己真正想要追求的方向，也因此而感到前所未有的动力。此外，书中关于“如何平衡工作与生活”的建议，也为我提供了宝贵的参考。我一直以来都将工作视为生活的全部，忽略了家庭和个人的需求。这本书让我意识到，生活并非只有工作，平衡才是可持续发展的关键。我开始学习如何设定界限，如何拒绝不必要的工作，如何留出更多的时间陪伴家人，去做自己喜欢的事情。这些改变，让我感到生活更加充实和幸福。

评分☆☆☆☆☆

第一次捧读《心本人生》，我被它的封面设计吸引了，简约却不失深邃，仿佛预示着即将展开一场关于“心”的探索之旅。读完第一章，我就被作者那种平和却极具穿透力的叙述风格所折服。他没有使用华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是用一种极其朴实，甚至有些近乎絮叨的方式，娓娓道来关于人生和内心的种种体悟。然而，正是这种朴实，让那些深刻的道理，如涓涓细流般渗透进我的心田，悄无声息地改变着我的认知。书中关于“情绪管理”的篇章，让我受益匪浅。我一直以为情绪是无法控制的，是突如其来的洪水猛兽。但《心本人生》却告诉我，情绪并非敌人，而是内心的信号，它们在提醒我们关注自己的需求和感受。作者提供了一些非常实用的方法，帮助我学会识别、理解和疏导自己的情绪，而不是一味地压抑或者爆发。我开始尝试在情绪上来时，先停下来，问问自己“我为什么会有这种感觉？”，而不是立刻做出反应。这种“暂停”的练习，虽然开始有些不习惯，但效果却出奇的好，我发现自己能够更冷静地处理问题，也减少了很多不必要的冲突。此外，书中对“自我价值感”的探讨，也让我大受启发。我常常因为外界的评价而摇摆不定，觉得只有得到别人的肯定，才能证明自己的价值。这本书让我明白，真正的自我价值，源于内心的认同，而不是外在的认可。我开始学习欣赏自己的优点，也接纳自己的不足，这种改变，让我感到前所未有的轻松和自由。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一位无声的朋友，在我孤独无助的时候，给予我无尽的慰藉和启迪。我一直是一个习惯于独自面对困难的人，很少向外界寻求帮助，也习惯于将自己的脆弱隐藏起来。然而，内心的压力却与日俱增，让我感到窒息。这本书的出现，像一股清流，洗涤了我内心的尘埃，也让我看到了希望的曙光。《心本人生》并没有提供“速效救心丸”，而是循序渐进地引导我如何去关照自己的内心，如何去爱自己。书中关于“自我关怀”的章节，让我明白了，爱自己并非自私，而是对自己生命负责任的表现。我开始尝试每天花一些时间，去做一些让自己感到愉悦的事情，去倾听内心的声音，去关注自己的身体和情绪。这种小小的改变，却带来了巨大的能量，让我觉得自己不再那么孤单，也重新找回了生活的乐趣。让我印象深刻的还有书中关于“感恩的力量”的探讨。我常常抱怨生活中的不如意，却忽略了生活中那些值得感恩的美好。作者引导我学会去发现生活中的点滴美好，去感谢那些曾经帮助过我的人，去感恩自己所拥有的一切。当我开始带着感恩的心去生活时，我发现，原来生活的美好，一直都在，只是我之前被负面情绪蒙蔽了双眼。《心本人生》是一本值得反复阅读的书，每一次重读，都能从中汲取新的力量，找到新的方向。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，对我而言，仿佛是一盏明灯，在漆黑的人生夜空中，指引我前行的方向。我曾经以为，人生的价值在于取得多少成就，获得多少赞誉。然而，这本书却让我开始重新审视“成功”的定义，让我明白，真正的成功，并非外在的物质积累，而是内心的充实与富足。《心本人生》并没有否定外在的成就，而是强调，这些成就应该建立在健康的内心基础之上。书中关于“如何建立内在的驱动力”的论述，让我备受启发。我之前总是被外界的奖励和惩罚所驱动，缺乏内在的动力。通过阅读，我开始学习如何去发现自己真正热爱的事情，如何去培养对事物的热情，从而拥有源源不断的内在驱动力。这种内在的驱动力，让我的生活变得更加有意义，也让我更加投入和专注。我不再因为外界的评价而感到焦虑，而是更加专注于内心的感受和成长。让我印象深刻的还有书中关于“如何培养积极的心态”的建议。我一直是一个容易悲观的人，常常看到事物的消极面。这本书让我意识到，积极的心态并非盲目乐观，而是通过有意识的训练，去培养一种看待事物的积极视角。我开始尝试去发现生活中的美好，去感谢身边的人，去关注事物的积极一面。这种心态的转变，让我的生活充满了阳光，也让我看到了更多的可能性。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，如同一场深度对话，它不仅仅是文字的交流，更是心灵深处的碰撞与共鸣。我一直以来，都觉得自己在人际关系中有些笨拙，不擅长与人沟通，也常常因为误会而感到困扰。这本书的出现，为我打开了一扇新的窗口，让我看到了人际交往的奥秘，也让我学会了如何去建立更健康、更和谐的人际关系。《心本人生》并没有提供僵化的沟通技巧，而是从“理解”和“同理心”出发，教会我如何去倾听他人的心声，如何去理解他人的感受，以及如何去表达自己的真实想法。书中关于“有效沟通的原则”的讲解，让我茅塞顿开。我之前总是急于表达自己的观点，却忽略了倾听对方。现在，我学会了在沟通中先去倾听，去理解对方的需求，然后再去表达自己的想法。这种改变，让我的沟通效率大大提升，也减少了很多不必要的冲突。让我印象深刻的还有书中关于“如何处理人际冲突”的策略。我一直以来都对冲突感到恐惧，总是想方设法去避免。这本书让我明白，冲突并非一定是坏事，如果能够妥善处理，反而能够增进理解，促进关系的深化。我学会了如何以平和的心态去面对冲突，如何去寻找双方都能接受的解决方案，也因此变得更加勇敢和成熟。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，我拿到手里的时候，就觉得书名有一种特别的魔力，好像有一种力量在指引着我，去探索更深层次的自己。《心本人生》并非一本简单的励志读物，也非心灵鸡汤式的速成指南，它更像是一面镜子，映照出我们内心深处那些被忽略的角落，那些被尘埃掩盖的渴望，以及那些潜藏在潜意识里的恐惧。阅读的过程，与其说是学习，不如说是一种陪伴，一种与自己对话的温柔旅程。书中大量的案例分析，让我惊奇地发现，原来自己曾经在某些困境中挣扎，所经历的痛苦、迷茫、甚至自我怀疑，都可以在别人的故事里找到共鸣。这种“原来我也不是一个人”的感受，本身就是一种强大的疗愈。作者的笔触细腻而富有洞察力，他没有高高在上地说教，而是像一个经验丰富的向导，一步步带领读者走入自己内心的迷宫，并教会我们如何找到出口。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的章节，它让我意识到，我们往往因为追求所谓的“完美”，而错失了太多生活中的美好。那些“不完美”之处，恰恰是我们独一无二的印记，是构成我们完整人格的基石。这本书的价值，不在于它提供了多少现成的答案，而在于它激发了我提问的能力，让我敢于审视自己，敢于挑战那些固有的思维模式。每一次翻阅，都能在新的段落里发现新的启示，它就像一本常读常新的书，随着我心境的变化，解读出不同的意义。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，在我的人生低谷时期，如同一束温暖的光，照亮了我前行的方向。我曾经感到深深的迷茫和无力，对未来充满了恐惧，对过去充满了遗憾。生活中的种种压力，让我喘不过气来，也让我怀疑自己是否还有能力去面对这一切。是这本书，让我重新燃起了希望。作者在书中分享了他自己的人生经历，以及他如何一步步走出困境，找到内心的平静。他的坦诚和勇敢，让我看到了“可能性”，让我相信，即使身处黑暗，也总有破晓的时刻。书中关于“如何面对失败”的章节，让我印象尤为深刻。我一直对失败耿耿于怀，觉得它是人生的一种耻辱。但《心本人生》却将失败定义为一种宝贵的学习机会，一种成长的催化剂。作者分享了他曾经经历过的重大挫折，以及他是如何从中汲取力量，最终实现蜕变的。这让我意识到，我们不应该畏惧失败，而应该拥抱它，从中学习，然后继续前进。我开始调整自己的心态，不再将失败看作是终点，而是通往成功的必经之路。这种心态的转变，让我变得更加勇敢，也更加坚韧。这本书的内容，远不止于文字，它更像是一种情感的连接，一种精神的传递。每一次阅读，都感觉像是在与一位智者对话，他用他的智慧和经验，点醒了我内心的迷茫，给了我前进的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《心本人生》这本书，如同一次深刻的心理疗愈，它帮助我解开了心中那些长久以来难以言说的症结，让我重新找回了内心的平静和力量。我曾经被一些负面情绪所困扰，比如焦虑、恐惧、甚至偶尔的抑郁，这些情绪像无形的枷锁，束缚着我，让我无法自由地呼吸。这本书以一种非常温和且富有同情心的方式，引导我一步步地去面对和处理这些负面情绪。书中关于“情绪的接纳与转化”的章节，让我学到了很多实用的技巧。我不再试图去压抑或者逃避自己的负面情绪，而是学会了去观察它们，去理解它们，并最终找到合适的方式去转化它们。例如，当我感到焦虑时，我不再惊慌失措，而是尝试去深呼吸，去冥想，或者去做一些让我放松的事情。这种情绪的自我调适能力，让我觉得自己更加从容和自信。让我印象深刻的还有书中关于“原谅与放下”的内容。我曾经执着于过去的伤害，沉浸在痛苦的回忆中，无法自拔。这本书让我明白，放下过去的伤害，并不是为了别人，而是为了自己。我开始尝试去原谅那些曾经伤害过我的人，不仅仅是为了释放自己，更是为了让自己能够更加轻松地走向未来。《心本人生》是一本充满智慧和力量的书，它不仅提供了心灵的慰藉，更给了我前进的勇气和方向。