日和手帖002：生活整理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏静 编

图书标签:

• 生活技巧
• 整理收纳
• 家居生活
• 日常技巧
• 时间管理
• 个人成长
• 日和手帖
• 生活美学
• 实用指南
• 好习惯

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508648828

版次：1

商品编码：11571688

品牌：中信出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-11-01

用纸：纯质纸

页数：160

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：热爱美食、器物、旅行、读书，以及对生活品质有一定要求的人群，热爱潮流文化的创意、设计工作者、媒体从业人员
　　

　　《日和手帖002：生活整理术》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
　　《日和手帖002：生活整理术》特集，整理经典有用的时间管理术、生活整理术，专访多位国内外设计师、艺术家、导演、音乐人、杂志人、料理人、企业管理者，启发我们如何拥有高效、丰富的生活方式。
　　什么是“日和”，就是好天气，美好的。什么是“手帖”，就是记录本。“日和手帖”，就是记录下美好一切的本子。我们期望成为生活美学的记录者和造物者。
　　“日和手帖”，或者说本身并无意义，它被赋予的是：一个有关日系生活方式的MOOK。一个众筹造物的全新生活品牌。探讨人与物的关系。一起寻找适合日常的生活美学。
　　

内容简介

　　《日和手帖002：生活整理术》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
　　佐藤可士和说过：“整理的核心在于抓住本质。”在《日和手帖002：生活整理术》中，我们一起来探讨合理的生活整理方案。从本质上，改变生活的节奏，让生活美好而丰满。
　　如果你有拖延症，如果你听说过“GTD”“断舍离”“番茄工作法”，如果你向往“晨型人”“周末农夫市集”“一泊两食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手账管理生活，想学会文具活用术、日常实用瑜伽术，想用Evernote和ToDoList等APP来管理时间，《生活整理术》帮你全面整理。
　　此外，专访卢广仲、原研哉、田原、林糊糊、张永锡、古奇高、黄威融、邓一平、老爷Samuele、相场正一郎，分享他们的生活整理术、超级工作术和时间管理术。
　　《日和手帖002：生活整理术》，一次对生活的彻底整理。

作者简介

现任北京知日文化传播有限公司出版人兼总经理。曾创办磨铁旗下独立出版品牌文治图书，前文治Lab总经理与出版人。

内页插图

目录

【群访】
你有拖延症吗？

【聚会】
改革，工作的日常，没边儿

【生活方式】
效率生活实验室 从“GTD”到“断舍离”，一些你需要的原料
书写情结 to do ,doing, done 经典手账全记录
指缝间的魔法 不可思议的文具整理术
效率生活入门 用APP优化生活
大象永不会忘记 “人脑外挂”Evernote的补丁包
606通用搁架系统 我们的管家，是我们的家具
周末去逛农夫市集 以“食”改变的新潮流
一泊两食 绝景、温泉与美食的感性之旅

【人物】
卢广仲 吃早餐是件很摇滚的事情
张永锡 工作第二、生活第一的时间管理法
Janet Lau 我们无法控制自身，又如何控制外物？
韩硕的魔幻时间 “游乐园”的一天有72小时
黄威融 老台北人的“小日子”
邓一平 Julien Tang 在25岁时我同时有7个身份
老爷Samuele 没有所谓“正确”的人生
相场正一郎 开心地与重要的人一起度过有意义的时间

【食帖】
和风简餐 一周七日私房菜
料理研究家樋口正树的食事创作
南食召 不只是个卖吃的

【造物】
日常早餐轮 寓于日出的悠闲，唯有早餐不可辜负
肌触 接触肌肤的相性
无负担的清洁感
寻一只好缶 配一味好茶
阳崖阴林紫者上 顾渚紫笋 千年古茶山茶考

前言/序言

日和手帖003：寻觅日常的微光 ——献给每一个渴望在喧嚣中锚定自己、珍视生活细微美好的灵魂。 在《日和手帖002：生活整理术》帮助你梳理了物理空间的秩序之后，我们希望将目光投向更深处——那个由时间、情感和感官共同编织而成的“内在生活”的版图。 《日和手帖003：寻觅日常的微光》，并非一本教你如何“做”什么的书，而是一本邀请你“感知”什么的书。它探索的是，在高度结构化的现代生活中，我们如何重新校准自己的频率，去捕捉那些稍纵即逝、却能提供持久滋养的微小瞬间。 本书核心关注点： 这不是一本关于“断舍离”的后续指南，它关于的是“如何丰盈”。整理术是清除杂音，而微光术则是聚焦旋律。我们相信，真正的生活美学，根植于对当下每一刻的专注与体察。 第一章：时间的纹理——重塑你对“慢”的理解 现代人对“慢”常有误解，认为它是一种奢侈的时间安排。本章探讨的是时间感知的弹性与流动性。 1. “无目的性”的时刻： 介绍如何有意识地为自己创造“空白时间”。这并非指待办事项的间隙，而是指完全不带有任何生产力导向的时间段。例如，凝视窗外光影变化二十分钟，不做任何思考。我们收录了多位作家和艺术家的“放空记录”，展示了创造力与直觉往往诞生于这种无约束的松弛状态。 2. 时钟之外的计量单位： 放弃对分钟和小时的依赖，尝试用气味、温度、光线、声音的“变化”来标记时间。如何通过烹饪过程中的香气演变来感知“中场”；如何通过日照角度的微妙偏移来确认“时序”。我们提供了一套“感官日记”的记录框架，帮助你捕捉这些非线性的时间标记。 3. 重复的力量： 探讨日常重复动作（如泡茶、阅读同一本书的特定章节、每日清晨的伸展）如何通过不断的重复，将原本平庸的动作内化为一种冥想仪式，从而赋予时间一种稳定的、令人安心的“纹理感”。 第二章：感官的复苏——重访被遗忘的触点 我们的身体是感知世界的媒介，但过度依赖屏幕使我们的触觉、嗅觉和听觉变得迟钝。本章旨在唤醒沉睡的感官，将日常体验提升至近乎“仪式”的高度。 1. 触觉的图书馆： 深入探讨材料与皮肤的对话。我们不仅关注布料的柔软度，更关注木材的年轮纹路、陶土的粗糙颗粒、金属在不同温度下的质感。本章介绍了一组“材料触感清单”，鼓励读者在不依赖视觉的情况下，仅通过触摸去识别和命名他们周围的物品，从而加深对物质世界的联结。 2. 声音的层次解析： 城市噪音往往被视为干扰，但本章教导读者如何将噪音“分层”。区分“背景噪音”（如远处的交通声）与“事件噪音”（如邻居的交谈、风吹过树叶的特定频率）。通过专门的听觉练习，我们学习如何挑选出那些最能带来平静感的环境音，并将它们融入内心场景。 3. 风土的味道笔记： 气味是记忆最直接的钥匙。本书邀请了多位独立调香师和食物工作者，分享他们如何记录“某地”的独特气味组合——不仅仅是花香或食物的味道，更是空气湿度、土壤气息、特定季节下光照混合在一起的复杂气味档案。提供了一套“气味地图”绘制方法，将你的生活空间与记忆气味关联起来。 第三章：微小环境的塑造——打造你的“舒适区结界” 整理术处理的是物品，而微光术则处理物品与人之间关系的“气氛”。本章聚焦于如何通过细微的调整，将居住空间转化为一个主动滋养心神的场域。 1. 光线的诗学： 探讨自然光与人造光的细微差别，及其对情绪的影响。如何利用一块半透明的窗纱，将刺眼的直射光转化为柔和的“漫射光”；如何在黄昏时分，使用色温偏低的灯光，制造出“壁炉效应”。这部分内容配有大量的室内摄影案例，展示光线角度对空间情绪的决定性作用。 2. 物件的“留白”策略： 与极简主义不同，留白并非要求清空，而是强调“呼吸空间”。我们不再追求物品的完美陈列，而是探索如何让每一件被留下的物品，都能在空间中获得充分的“展示时间”和“被注视机会”。例如，一本被挑选出来放在桌角的书，它所散发出的存在感，胜过书架上百本被遗忘的书。 3. 定制化的“安宁角落”： 介绍如何根据个人的感官偏好（比如偏爱温暖的色调、略微干燥的空气、或是某种特定的背景音乐），设计一个不被打扰、完全服务于个人情绪修复的“微型圣域”。这不需要昂贵的家具，可能只是一个特定的坐垫、一盏小小的台灯，和几株特定的植物。 第四章：人际间的“非语言共振”——如何在互动中留白 生活的美好也存在于人与人之间的连接中，但过度的交流和信息输入同样会消耗心神。本章探讨如何在社交互动中，运用“不言而喻”的力量。 1. 倾听的艺术：让“暂停”成为有效回应： 探讨在对话中，如何运用恰当的沉默（不仅仅是思考时间，更是共情时间）来深化交流。书中提供了“三秒原则”等实用的练习，教你如何在别人表达完一个观点后，保持必要的停顿，以确保信息被完全接收，而不是急于给出自己的反馈。 2. 共同创造“无脚本体验”： 如何与家人或朋友进行一次没有明确目的、没有既定流程的共处。例如，一起在厨房里随意地做些什么，或者在公园里只是并肩坐着看云。重点在于共享同一段“慢时间”，而非共享同一项“任务”。 3. 告别通讯疲劳： 探讨设置“数字界限”的温柔方式。如何礼貌地延迟回复，以及如何设计你的回复风格，使其充满温度但又无需即时性。我们相信，真正的亲密，不需要依赖持续的即时通知来维持。 《日和手帖003：寻觅日常的微光》 是一本关于“在场”的手册。它不承诺解决你生活中的所有问题，但它提供了一套细致入微的工具，让你学会如何更温柔、更专注地“存在”于你的日常之中。它引导你发现，最持久的喜悦，往往隐藏在那些你过去不屑一顾的、转瞬即逝的微小光点里。 阅读本书，你将学会： 如何用感官去“阅读”一个空间，而非仅用眼睛。 如何将日常的重复性工作转化为深度的内心练习。 如何为自己的时间和注意力设置温柔却坚定的边界。 如何将生活中的微小瞬间转化为持久的能量源泉。 这是一场向内探索的旅程，让你的内在世界，如同被精心照料的花园，散发出宁静而持久的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满治愈力量的书！《日和手帖002：生活整理术》并非那种告诉你“三天学会收纳”的速成指南，而是以一种非常细腻、温柔的笔触，引导读者去探索和理解“整理”的意义。书中有很多关于“为什么我们会有物品”、“物品与我们的关系”的探讨，这让我从根本上改变了对整理的看法。它不再是枯燥的任务，而是一种自我关怀和生活美学的体现。我尤其喜欢书中提到的一些“微整理”的技巧，比如每天花十分钟整理玄关，或者定期清理手机相册。这些看似微不足道的小习惯，却能逐渐渗透到生活的方方面面，带来意想不到的改变。书中的配图也非常精美，充满了日式的简约和温馨，让人在阅读的同时，也感受到一种视觉上的享受。每一次翻开这本书，都像是与一位知心好友进行一场关于生活品质的对话。它让我意识到，整理不仅仅是为了美观，更是为了让生活变得更轻松、更高效，让自己的内心也因此变得更加宁静和清晰。这本书的价值，远不止于“整理术”本身，它更是一种关于如何与物质世界和谐相处，以及如何更好地爱自己的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本让我眼前一亮的书，名字叫做《日和手帖002：生活整理术》。这本书给我最深刻的感受就是，它并非简单地罗列各种收纳技巧，而是从一种更深层次的生活哲学出发，引导我去思考“整理”这件事的本质。它不只是关于把物品摆放整齐，更是关于如何与自己的物品建立一种更健康、更平和的关系。书中很多篇章都让我反思，我为何会囤积那么多不需要的东西？这些东西背后又承载着我怎样的情感和习惯？作者通过娓娓道来的故事和朴实无华的文字，让我看到了“整理”背后蕴含的对自我、对生活的热爱和尊重。例如，其中有一章节谈到如何处理旧物，并不是一味地鼓励丢弃，而是教导我们如何有意识地与过去告别，如何让那些有意义的物品以新的方式继续陪伴我们。这让我在断舍离的过程中，少了几分不舍，多了几分释然。这本书不是那种看了就能立刻变成整理达人的手册，它更像是一位智慧的朋友，在你迷茫时，轻轻地给你指点方向，让你在整理的过程中，逐渐找回内心的平静与秩序。我尤其喜欢书中那些关于“空间与心灵”的连接的探讨，它让我明白，一个整洁有序的物理空间，往往是内心平静的有力支撑。

评分☆☆☆☆☆

《日和手帖002：生活整理术》这本书，简直就是为我这样的“收纳小白”量身定做的！我一直以来都对整理这件事感到头疼，总觉得东西越来越多，房间越来越乱，但又不知道从何下手。读了这本书，我才明白，原来整理不仅仅是把东西堆起来或者藏起来，更重要的是要学会“减法”和“分类”。书里有很多非常接地气的例子，比如如何分类鞋子，如何收纳厨房用品，甚至是如何整理书架。每一个小小的建议都充满了智慧，让我觉得原来整理也可以这么有趣，这么有条理。最让我印象深刻的是，书中强调了“为未来生活做准备”的整理理念。它不仅仅是眼前的清洁，更是为自己创造一个更舒适、更便捷的未来。我开始尝试按照书中的方法，一点一点地整理我的衣柜，我的书桌，甚至是我那个杂乱无章的储物箱。每完成一个小小的角落，那种成就感都让我觉得很满足。这本书没有高深的理论，也没有复杂的步骤，它就像一位耐心细致的朋友，手把手地教你如何一步步地让生活变得井井有条。我真的强烈推荐给所有和我一样，对整理感到无从下手的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

《日和手帖002：生活整理术》这本书，带给我的不仅仅是整理技巧，更是一种生活态度的启迪。作者的文字充满了一种淡淡的诗意，让你在阅读中感受到整理的乐趣，而不是压力。它让我意识到，整理不仅仅是把物品放进收纳盒里，更重要的是要审视自己与物品的关系，了解自己真正需要什么，以及为什么需要。书中关于“减少不必要的购买”的章节，让我反思了许多购物习惯，也开始尝试更加理性地消费。而且，书中有很多关于“维护”整理成果的建议，这让我觉得整理是一个持续的过程，而不是一次性的工程。我特别喜欢书中提到的“让物品说话”的概念，它鼓励我们去观察物品的状态，去感受它们为我们带来的便利和意义。通过这本书，我仿佛找到了一个让生活变得更简单、更美好的“魔法”。它让我在面对杂乱时，不再感到焦虑，而是充满了解决问题的信心和热情。这本书，就像我生活中的一位温柔向导，指引我一步步走向更精致、更有序的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近一口气读完了《日和手帖002：生活整理术》，感觉像是打开了新世界的大门。之前总是觉得整理这件事很麻烦，而且效果总是不尽如人意，但这本书真的让我看到了整理的“艺术”和“科学”。它不像市面上很多强调“断舍离”的书那样，只告诉你扔掉东西，而是更注重如何“留”和“用”。书中有很多关于空间规划和物品归类的实用建议，让我觉得原来我的家也可以变得像样板间一样整洁有序。我最欣赏的是书中强调的“因地制宜”的整理方法，它不是生搬硬套，而是鼓励读者根据自己的生活习惯和实际情况来调整。这一点对我来说太重要了，因为每个人的生活方式都不一样。读完之后，我立刻动手整理了我的书架和厨房，发现按照书里说的去做，不仅东西好找了，整个家的氛围都变得不一样了。那种“物有所归”的成就感，真的非常棒！这本书就像一本生活教科书，让我学会了如何让我的居住空间成为我舒心生活的坚实后盾。

评分☆☆☆☆☆

书整体不错，虽然没有谷物的严谨，但是更生活化

评分☆☆☆☆☆

书质感很好

评分☆☆☆☆☆

正品，送货快，还会再次购买。

评分☆☆☆☆☆

呃，我还没有开始看呢，不知道怎么说。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书 晚上在台灯底下安静地阅读 找到当时童年读书的感觉 看看别人的生活 想想什么才是自己真正想要的

评分☆☆☆☆☆

京东的速度以及质量都很赞?

评分☆☆☆☆☆

《日和手帖008：是时候去野外了！》是日和手帖的第8本纸质出版物，专访来自全球的户外专家、摄影师、公路旅行者、设计师、地图收集者、户外时尚造型师等等，真实表达“去野外，是适合于四季的生活方式。”

评分☆☆☆☆☆

每次都在京东买好多书 都很好 很满意 辛苦快递叔叔了

评分☆☆☆☆☆

非常好，快递服务也很到位。非常好，快递服务也很到位。