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內容簡介

　　《養生大講壇：超實用的按摩老偏方》帶您走進按摩保健的聖堂，給您詮釋按摩、穴位、治病間的神奇關聯。書中的按摩方法圖文並茂、簡單易行、療效顯著，所以，正在被病患所睏擾的人們，就趕快翻開《養生大講壇：超實用的按摩老偏方》吧！它能讓你重獲健康體魄，幸福快樂的生活！

目錄

第一章 按摩前小常識
勿因病小而不治
按摩淺談
按摩時的注意事項
按摩手法
常用穴位
頭疼快按腳趾頭
耳鳴煩躁不用怕，揉搓耳朵解決它
腦部供血不足，按摩輔助治療效果好
睡眠不好不用慌，搓揉耳朵使你睡得香
胃火牙痛真要命，快找內庭穴來救
自我按摩治慢性咽炎
口腔潰瘍很痛苦，按摩巨闕解憂愁
咳嗽還有痰，就把腳背按
經常感冒可不好，按摩鼻子能預防
感冒加重可按這四穴
哮喘病證不好治，配閤自我按摩則相對易
身體虛弱不用怕，可用自身補腎法
肚子疼痛不要急，後背一提就沒事
仙人揉腹調髒腑，祛屙延年消百病
胃痛發作按穴位，纔知中醫很神奇
患有胃脹很難受，按壓肋縫就輕鬆
腹痛難忍，快揉耳垂
快揉小肚子，跟痛經說拜拜
患有慢性闌尾炎，揉按腹部也能痊
脖子疼痛不用慌，恥骨一按就安康
心煩不安，快壓勞宮
治療肩周炎，自我按摩鍛煉很關鍵
自我敲打按摩法輕鬆治愈網球肘
患有腱鞘炎，按壓指根就能痊
膝關節疼痛不好辦，堅持按揉很關鍵
腰痛很常見，快把手背按
預防老年癡呆，常搓腳心和手指
肌肉扭傷用撥法，效果立顯很神奇
糖尿病患者的保健按摩法
自我按摩防治高血壓病
自我按摩可以緩解更年期綜閤徵
中醫按摩妙治小兒積食
治療小兒蕁麻疹，按摩胸椎效果好
便秘不可怕，自我按摩就能徵服它
前列腺病不好治，自我按摩竟能愈
患有陽痿不要愁，自我按摩能解憂
治療痔瘡很簡單，點按長強承山很靈驗
得瞭腳氣很難受，兩足相搓就管用

第三章 單穴治病一按靈
人中穴中暑、昏厥的急救要穴
百會穴醒腦開竅、調節大腦功能的要穴
眼周六穴養眼緩解眼疲勞的幾個特效穴位要穴
迎香穴治療鼻炎的第一要穴
印堂穴好找易用的美容穴位
率榖穴偏頭痛、頭暈的剋星
閤榖穴易找好用的緊急要穴
列缺穴頭項尋列缺，專治頭頸疾病
後溪穴振奮全身陽氣，統治頸肩腰椎病
神門穴治“心”之要穴
中衝穴 蘇厥、開竅、清心之第一要穴
少衝穴 醒腦提神、中風昏迷之急救穴位
太淵穴肺經大補穴、補氣最強穴
內關穴保健心髒、疑難雜癥的應急要穴
尺澤穴補腎潤肺止瀉應急要穴
麯池穴降壓、止癢伴瀉火，一按就靈
肩髑穴手臂攣痹必選的穴位
極泉穴寬胸理氣解悶，輕鬆告彆狐臭
湧泉穴強腎第一要穴，人體長壽大穴
至陰穴預防和糾正胎位不正
太衝穴主疏泄消氣，是治療肝病的首選穴位
行間穴肝火旺，找行間
公孫穴補脾、安神之要穴
三陰交穴女性不可不知，婦科疾病的萬能穴
陽陵泉穴治療筋脈麻痹之要穴
條口穴主肩周炎及小腿諸疾
足三裏穴抗衰老第一保健要穴
豐隆穴祛全身有形、無形之痰
承山穴是治療濕邪偏勝的腰腿疼痛之要穴
委中穴腰背止痛委中求
血海穴調血益氣、引血歸經之要穴
太溪穴全身的第一大補穴
肝俞穴改善心情，保護肝髒之要穴
期門穴疏肝理氣，保健腸胃之要穴
肺俞穴養肺、散熱之要穴
脾俞穴脾髒散熱除濕之要穴
命門穴保護生命、促進生生不息的穴位
腎俞穴滋陰壯陽、治療腰膝酸軟之要穴
誌室穴保養腎髒、抵抗衰老的老年保健穴
風池穴頭部要穴，抵擋風邪的頭部衛士
大椎穴補足陽氣的第一大要穴
肩井穴治療頭、肩疼痛之膽經要穴
膻中穴疏理胸中悶氣療心肺病變
中脘穴揉中脘，專治胃病
天樞穴理腸通氣消疾之特效穴
氣海穴補益元氣的常用保健穴
關元穴調節內分泌，強身治病要穴
神闕穴人體的長壽保健大穴

第四章 10分鍾自我按摩
頭部保健按摩法
眼部保健按摩法
耳部保健按摩法
麵部保健按摩法
鼻部保健按摩法
胸部保健按摩法
乳房保健按摩法
腹部保健按摩法
腰部保健按摩法
下肢膝關節保健法
手部保健按摩法
足部保健按摩法
腋窩保健按摩法
前胸保健按摩法
肚臍保健按摩法

精彩書摘

　　4.時間適當，早晚尤佳按摩具有簡便、有效的特點，如能選擇適當的時間，將會收到更好的效果。無論是自我按摩，還是傢庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩；二是因為曆代養生傢認為，早晨是陽氣生發之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利於消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質量。
　　5.因人而異，適度進行在實施按摩時，要按照輕緩為補，重急為瀉的總原則，並妻根據自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續時間。如對年老體弱、久病體質較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數和延長按摩時間等方法以達到預期的效果。對於身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。
　　6.使用介質，防止損傷按摩時，對一般人而言，由於手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。但對於皮膚乾燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏、爽身粉等介質，以防損傷局部皮膚。
　　7.避風保暖無論是自我按摩，還是傢庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境。若在鼕天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行；夏天按摩，不可將電扇、空調的風直對被按摩者。
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