编辑推荐

　　●泡一泡气血通，按一按百病。
　　●不吃药，不花钱，全家老小都能用
　　●扶正祛邪，自我保健，延年益寿。
　　●方法简单，效果灵验，价格低廉。

内容简介

　　《传统泡脚足疗一本全》共分为六章，主要从泡脚足疗的基础常识开始讲起，在足疗的理论上、技法上、广泛性上做了简单的介绍。民间足浴术的形成年代较早，甲骨文中的浴字的创立确定可以看出这一点，经过上千年的中医经络理论的发展，临床中草药泡脚足疗的治病的实践，以及民间浴足养生习俗的代代相传，逐渐形成了丰富多彩的泡脚足疗文化和泡脚养生理论体系及操作技巧，成为大众的极好养生方法。

作者简介

　　谢文英，女，1963年10月出生，河南中医学院中医专业本科毕业，教授，河南中医学院基础医学院中诊学科，河南中医学院第三附属医院特聘中医主任医师。从事中医诊断学教学、科研、临床等工作26年。主要研究方向为中医常见病证规律研究。目前在研课题两项：其中厅局级一项；省部级一项。

内页插图

目录

第一章 一看就懂，泡脚足疗常识知多少
第一节 泡泡脚基础知识
脚是人体的“第二心脏”
泡脚起源与发展
泡脚有哪些好处
泡脚保健的优势有哪些
常用泡脚方法知多少
选择泡脚水的学问
选择泡脚器的学问
泡脚保健的范围
哪些情况不适合泡脚
泡脚应该注意什么
中老年人泡脚时的禁忌
第二节 足疗基础知识
认识足疗
探秘足疗的起源
足疗的发展过程
足疗原理知多少
免疫调节作用有哪些
心理调适作用有哪些
足疗的适应证与禁忌证
第二章 一学就会，常见足疗按摩方法
第一节 足部常用按摩法
按法
点法
揉法
掐法
搓法
摇法
擦法
第二节 家庭常用足浴疗法
常用足浴容器有哪些
足浴液的温度
常用的足浴方法
如何选择足浴剂
家庭足浴方法
足浴时间的学问
足浴需要注意什么
第三章 药到病除，泡脚按摩有妙招
第四章 呵护双脚，足疗反射区与疾病诊断
第六章 足疗“地图”，常用足疗穴位大全

精彩书摘

　　第一节 泡脚基础知识
　　脚是人体的“第二心脏”
　　人的双脚几乎承载人体全部重量，每天都在不停地运动，所以有人说：“人最先衰老的器官是脚”。脚位于人体最低位置，由26块骨头、33个关节、20条肌肉和100多条韧带组成，十分协调地承受着身体的全部重量。人的双足是我们人体重要的组成部分，但它们也是我们最累的部位，所以需要我们特别呵护。��
　　科学研究发现，双脚直立是人类漫长的进化历史中促进人体大脑发展的主要原因，从而增加了人类的寿命。所以说，足是人类进化的关键。步态稳健，行走如飞，往往是健康长寿的标志。事实上，人的衰老，也首先表现在双足，如两足痿软无力，往往是肾气衰退的征象。足部的疾病反映了脏腑的功能，如肝经湿热下注而生足癣。��
　　可别小看了人的双脚，它被誉为人的“第二心脏”，为什么这样说呢？心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用，也就是下肢骨骼肌张力增高和等长收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，从而完成血液的体循环过程。因此，有人把脚誉称为人的“第二心脏”。下肢血液循环功能不佳，可影响人体各器官的生理功能，导致各种疾病的发生。现代医学的不断发展让我们了解到，脚掌密布了很多血管，有丰富的末梢神经。刺激脚掌就可反射到大脑皮层，对大脑功能有调节的作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，这对人体健康有着巨大的影响。��
　　如果我们每天保持适当的运动，如跑步、行走等促使下肢肌肉进行收缩运动，可以帮助心脏把远端的血液回收，从而大大减轻心脏的负担，无形中起到了泵血功能。��
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前言/序言

　　足部是人体的“第二心脏”，也是人体健康状况的晴雨表，它能够准确地反映人体的健康和疾病状况。全身的各个器官都能在足部找到相应的反射区。传统泡脚足疗刺激足部相应的反射区，从而起到诊断和治疗疾病的目的。如果脚部发生病变，就会影响全身的健康；同理，如果全身某一部位出现病变，必然会在双脚的相应区域反映出来。经常按摩双脚，对足部经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，能够调整脏腑虚实、舒经活血、散风祛寒、调节机体功能，增强人体免疫力以及预防和治疗某些疾病。��
　　足部是全身的缩影，分布着全身相应组织、器官的穴位，是治疗病症的主要部位。从古到今，人们都十分重视脚在养生中的重要作用，并视其为病邪由外入里的门户，故中医养生学认为“寒从脚起”“湿由下入”“病由下侵”。日常生活中不难发现，慢性虚损性病症多由下肢疼痛或痿软无力开始，这是由于脚部门户不固所致。因此，现代养生家提出了一个新口号：四季防病，从护脚开始。泡脚疗法既可以治疗局部病，也可以治疗全身病。经常泡脚，还可起到保健作用。��
　　《传统泡脚足疗一本全》共分为六章，主要从泡脚足疗的基础常识开始讲起，在足疗的理论上、技法上、广泛性上做了简单的介绍。民间足浴术的形成年代较早，甲骨文中的浴字的创立确定可以看出这一点，经过上千年的中医经络理论的发展，临床中草药泡脚足疗的治病的实践，以及民间浴足养生习俗的代代相传，逐渐形成了丰富多彩的泡脚足疗文化和泡脚养生理论体系及操作技巧，成为大众的极好养生方法。��
　　《传统泡脚足疗一本全》采用泡脚和按摩相互配合的形式，先列出疾病按摩治疗的方法，然后列出因病施治的中药泡脚方，让读者能够更全面地去了解泡脚按摩的知识。��
　　民谚有云：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。所谓的泡脚疗法，就是在中医辨证施治的原则指导下，选择适当的药物，水煎后取汁，放置于浴盆中，候温泡脚，通过药物作用于足底局部的一种治疗方法，是中医外治疗法的一种。这种治疗方法是通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。其应用方便，疗效确切，无痛苦，不良反应少，因而受到广大患者的喜爱。��
　　在本书中立足泡脚按摩的实践，从泡脚足疗的基础知识说起，对泡脚养生的原则和方法、误区、疾病分科诊治、美容美体等多个方面进行了相关指导，是一本老少皆宜的养生读本，更是家庭医疗保健的必备用书。��
　　《传统泡脚足疗一本全》结合现代最新的足部按摩与足浴观点，精心挑选了大量的传统中药足浴配方，与足部按摩完美结合，用最自然、最安全的方式，传送了一种健康的生活理念。全书图文并茂，通俗易懂，实用性强，只需要花一点点时间，掌握足底穴位和反射区的位置及作用，就可轻松为一家人带来健康与幸福。��
　　中医讲究辨证施治，《传统泡脚足疗一本全》中所录药方仅供参考，未必适合所有人，在采用时应尊重个体生理和病理的差异性，最好配合医院的诊断并征得医生意见后再行使用。尤其对患有危重疾病的朋友，一定要及时就医，在医生的指导下使用此类药方，以期取得更好的治疗效果。希望本书能深入到每个家庭，更多地造福民众，成为防病、治病、康复、养生的必备读物。�オ�