懶兔子養生作品3冊：醫本正經+說醫不二+就是想看你笑的樣子 養生書籍 健康 保健 修身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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懶兔子 著

圖書標籤:

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店鋪： 世紀慧泉旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司 等

ISBN：518923342

商品編碼：11390842894

包裝：平裝

齣版時間：2017-04-01

套裝數量：3

基本信息

商品名稱：	橋牌基礎知識與現代*叫牌法
作者：	河南省學生體育總會//河南東辰橋牌俱樂部	開本：	32開
定價：	18	頁數：	268
現價：	見頂部	齣版時間	2009-12-01
ISBN號：	9787807059660	印刷時間：	2009-12-01
齣版社：	成都時代	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 本書是介紹橋牌基礎知識和講授*叫牌法的教科書。全書共14章。 考慮到可作為橋牌選修課教材的教學需要，將全書分為上下兩篇。上篇深入淺齣地介紹瞭橋牌基礎知識和打牌的基本方法，並概要地介紹瞭自然叫牌法和*叫牌法，供入門教學用；下篇係統地講解瞭一套現代的二蓋一 進局逼叫*叫牌體係。為瞭適閤初學者學習和廣大愛好者使用，首先詳細講解一些通俗的叫法，然後介紹一些高級叫法，供入門以後提高特彆是打比賽的固定搭檔選用。如果課時有限，可主要講授上篇內容，下篇可以留作入門後進一步提高的自學教材。 本書也可以供初學者自學參考。如果您已經入門，想係統地掌握一套現代*叫牌體係，下篇內容就是為您準備的。 作者簡介 目錄 上篇橋牌基礎知識1.基本概念1.1什麼是橋牌1.2叫牌1.3打牌1.4記分1.5比賽形式簡介練習題12.牌力估計2.1數學原理2.2牌力2.3現代輸墩計算法2.4牌力與能夠完成定約的關係練習題23.簡單的開叫與應叫3.1基本的開叫方法3.2基本的應叫方法練習題34.打牌基本技巧4.1做莊基本技巧4.2防守基本技巧練習題45.自然叫牌法與*叫牌概述5.1叫牌體係5.2自然叫牌法概述5.3*製叫牌基本原理練習題5下篇現代*叫牌法6.*製開叫詳述6.11階高花開叫6.21NT開叫6.32■開叫6.41◆開叫6.5開叫花色及無將的選擇原則6.62NT開叫6.72◆開叫6.81■開叫6.9阻擊性開叫6.10第三傢輕開叫6.11第四傢開叫應注意的問題練習題67.1■/1■開叫後的叫牌7.1高花加叫係統 7.2新花應叫及再叫7.31NT應叫及再叫7.4關於新花再叫和第四花色逼叫7.5跳應叫新花色7.6曾Pass過後的應叫7.7幾條重要的叫牌原則7.8對方參與叫牌後的應叫練習題78.1◆開叫後的叫牌8.1限製性應叫8.2一蓋一應叫8.3二蓋一應叫8.4跳應叫新花色8.5對方參與叫牌後的應叫練習題89.1NT開叫後的叫牌9.1加叫無將9.2高花轉移叫9.2建設性跳低花應叫9.4斯颱曼問叫9.5蓋伯爾問叫9.6低花問叫9.7對方參與叫牌後的應叫練習題910.1■開叫後的叫牌10.1對1■開叫的*輪應叫10.2示弱應叫1◆以後的叫牌10.3示強花色應叫以後的叫牌10.4無將應叫以後的叫牌10.5建設性應叫2■/2■以後的叫牌10.6對方參與叫牌後的應叫練習題1011.2■、2◆及2NT開叫後的叫牌11.12■開叫後的叫牌11.22◆開叫後的叫牌11.32NT開叫後的叫牌練習題1112.阻擊性開叫後的叫牌12.12■/2■開叫後的叫牌12.23■/3■開叫後的叫牌12.33■/3◆開叫後的叫牌12.43NT開叫後的叫牌12.54■/4■開叫後的叫牌12.65■/5◆開叫後的叫牌12.74■/4◆開叫後的叫牌練習題1213.防守叫牌13.1直接位置1階花色爭叫13.2直接位置2階花色爭叫13.3在對方兩傢都叫過牌後的爭叫13.4平衡位置爭叫13.5對1NT開叫的直接爭叫13.6上傢2階以上開叫後的直接爭叫13.7爭叫無將13.8對強1■開叫的爭叫13.9同伴爭叫後的應叫原則13.10技術性加倍13.11對技術性加倍的應叫13.12技術性加倍與懲罰性加倍的界限13.13指示性加倍13.14邁剋爾斯扣叫13.15斯普林特扣叫14.附錄14.1黑木問叫與蓋伯爾問叫14.2意大利式問叫14.3問叫遇到乾擾時的迴答14.4長門邀叫與扣叫14.5滿貫邀叫14.6對1■開叫的建設性應叫及4441強牌應叫約定14.7對1■開叫的示強轉移應叫14.81■開叫1◆示弱後的接力叫體係結構概要 練習題參考答案*分及勝利分換算錶主要參考文獻 精彩導讀

《身心自愈的智慧：從古方到新知，解鎖健康長壽的奧秘》 在這紛繁復雜的世界裏，人們對健康的渴望從未停止。從古老的養生智慧到現代的科學探索，無數的探索者們緻力於揭示生命健康的密碼。這套“身心自愈的智慧”係列，正是這樣一次深入的追尋，它匯集瞭東西方在健康養生領域的精粹，旨在為每一位渴望獲得持久健康和內在安寜的讀者，提供一份全麵、實用且富有洞見的指南。 第一冊：《望聞問切的東方智慧：迴歸生命的自然節律》 東方養生之道，曆經數韆年沉澱，蘊含著深刻的哲學思想和精妙的實踐方法。本冊將帶您穿越時空，深入探索中醫“望聞問切”的精髓。我們不僅僅是學習如何診斷疾病，更是理解身體與自然的和諧統一。 望： 不僅是觀察外在的形體，更包含對眼神、麵色、舌苔等細微之處的洞察，從中解讀身體的語言。我們將學習如何通過觀察，初步瞭解身體的陰陽平衡、氣血狀況，以及髒腑的功能是否正常。這是一種“觀其外而知其內”的智慧，讓你成為自己身體最瞭解的“醫生”。 聞： 聲音是身體健康的另一麵鏡子。我們將學習分辨正常呼吸、咳嗽、呻吟等聲音的細微差異，以及通過聽診，瞭解肺、心等器官的聲音變化，從而感知潛在的健康問題。嗅聞身體散發齣的氣味，也是判斷健康的重要依據，例如某些特殊氣味可能預示著體內濕熱過重或其他失衡。 問： 詳細詢問病史、生活習慣、飲食偏好、情緒波動等，是瞭解全身狀況的必要環節。本冊將提供一套係統的問診思路，幫助你梳理自身信息，理解疾病的成因和發展過程。我們將探討如何通過有效的提問，挖掘齣那些隱藏在日常錶象下的健康隱患。 切： 脈搏是身體最直接的“心跳信號”。我們將詳細解析中醫關於脈象的分類和解讀，學習如何感知不同脈象所代錶的身體狀態，如浮沉、遲數、虛實等。同時，我們也會探討觸診的重要性，通過觸摸皮膚的溫度、彈性，以及腹部的按壓感受，來輔助判斷身體內部的問題。 除瞭“望聞問切”的診斷技巧，本冊還將深入闡釋東方養生中至關重要的“天人閤一”理念。理解四季更迭、晝夜變化對人體生理的影響，學習如何順應自然，調整作息，選擇當季的食物，從而達到“春生夏長鞦收鼕藏”的健康狀態。我們將介紹一係列源自古籍的食療方，這些方子往往取材簡單，但功效卓著，能夠溫和地調理身體，增強免疫力。同時，傳統中醫的經絡學說、穴位按摩等實踐方法也將被一一解析，讓你能夠在傢中輕鬆實踐，達到疏通經絡、活血化氣的目的。無論是通過艾灸、拔罐，還是簡單的指壓，都能幫助你緩解疲勞，促進循環，為身體注入源源不斷的活力。 第二冊：《科學調養的現代方略：從免疫力到長壽因子》 隨著科學技術的飛速發展，我們對人體健康的理解也進入瞭一個全新的維度。本冊將結閤現代醫學的最新研究成果，為你構建一套科學、係統、個性化的健康調養方案。 免疫力： 現代醫學認為，強大的免疫係統是抵禦疾病的天然屏障。本冊將深入剖析免疫係統的構成和工作原理，介紹影響免疫力的關鍵因素，如營養、睡眠、運動、情緒等。我們將為你提供基於科學證據的策略，幫助你全麵提升免疫力，降低感染風險，延緩衰老。這包括瞭如何通過閤理的飲食結構，攝取足夠的維生素、礦物質和抗氧化劑；如何通過規律的作息，保證充足的高質量睡眠，讓身體得以修復和重生；如何通過科學的運動方式，激活身體的各項機能，促進新陳代謝。 長壽因子： 科學界一直在探索人類長壽的奧秘，並發現瞭一些與長壽密切相關的“長壽因子”。本冊將介紹這些前沿的科學發現，例如端粒、綫粒體、腸道菌群等，並解釋它們在衰老和疾病發生中的作用。我們將探討如何通過生活方式的調整，積極影響這些因子，從而延緩衰老過程，延長健康壽命。這其中，我們還會涉及最新的營養學研究，比如低GI飲食、斷食療法（間歇性禁食）的科學原理和實踐方法，以及如何通過補充特定的營養素來支持細胞健康。 精準營養與個性化健康： 基因決定瞭我們的一部分體質，而生活方式則在很大程度上塑造著我們的健康。本冊將引導你認識到“一人一方”的健康理念，學習如何根據自身的基因、年齡、性彆、生活習慣以及健康狀況，製定個性化的營養和運動方案。我們將介紹一些基本的基因檢測知識，以及如何解讀報告，將其轉化為實際的健康行動。同時，也會探討如何利用現代科技，如可穿戴設備，來監測和管理自己的健康數據，從而做齣更明智的健康決策。 身心連接的實踐： 健康不僅僅是身體的無病，更是身心的和諧統一。本冊將深入探討情緒、壓力與身體健康之間的緊密聯係。我們將介紹一些已被科學證明有效的減壓和情緒調節方法，如正念冥想、呼吸練習、瑜伽等。通過學習這些方法，你將能夠更好地管理壓力，提升情緒韌性，從而從根本上改善身心健康。我們將深入講解不同冥想技巧的原理和實踐方法，以及如何在日常生活中融入呼吸練習，以達到平靜心緒、緩解焦慮的效果。 第三冊：《生活藝術的實踐：打造屬於你的健康人生》 健康的生活，不應是枯燥的堅持，而是一種充滿樂趣和智慧的藝術。本冊將聚焦於如何將養生理念融入日常生活的點點滴滴，讓你在忙碌的現代生活中，也能輕鬆擁有健康的身心。 美味與健康的融閤： “民以食為天”，健康的飲食是養生的基石。本冊將顛覆你對健康飲食的刻闆印象，為你呈現一係列既美味又營養的食譜。我們將重點介紹如何選擇天然、健康的食材，如何運用健康的烹飪方式，如何搭配齣均衡的膳食。從早餐到晚餐，從傢常菜到聚會餐，都將有令人垂涎欲滴的健康選擇。你將學會如何製作富含膳食縴維的能量早餐，如何準備快速又營養的午餐便當，以及如何在傢中烹飪齣媲美餐廳水準的健康晚餐。我們還會深入講解不同食材的營養價值和藥用功效，讓你在享受美食的同時，也能為身體補充所需的能量和營養。 運動的樂趣與多樣性： 運動並非意味著枯燥的跑步和乏味的器械訓練。本冊將為你打開一扇通往多樣化運動的大門，幫助你找到真正熱愛並能堅持下去的運動方式。無論是戶外徒步、室內瑜伽，還是舞蹈、球類運動，我們都將為你提供科學的指導和實用的建議，讓你在揮灑汗水中，感受生命的力量，收獲健康的體魄。你將學習到不同運動項目對身體各部位的鍛煉效果，如何根據自身情況選擇最適閤的運動強度和頻率，以及如何避免運動損傷。 睡眠的質量與藝術： “睡眠好，百病消”，高質量的睡眠是身體修復和能量再生的關鍵。本冊將深入探討影響睡眠質量的各種因素，並為你提供一套全麵的睡眠改善方案。從營造舒適的睡眠環境，到掌握放鬆身心的技巧，再到調整飲食和作息，我們將幫助你擺脫失眠的睏擾，重拾飽滿的精神狀態。你將瞭解影響睡眠的生物鍾原理，學習如何在睡前進行有效的放鬆練習，以及如何通過調整臥室的光照、溫度和濕度來優化睡眠環境。 情緒的積極管理與心靈滋養： 積極樂觀的心態是健康長壽的“長壽秘訣”之一。本冊將引導你認識到情緒健康的重要性，並提供一係列實用的情緒管理和心理滋養方法。我們將探討如何識彆和接納自己的情緒，如何有效地應對負麵情緒，以及如何培養積極的心態。通過學習正念、感恩練習，以及與人建立積極的連接，你將能夠更好地嗬護自己的心靈，擁抱更幸福、更健康的生活。你將學會如何通過寫日記、與朋友傾訴、參與社群活動等方式，來疏導內心的壓力，培養積極的生活態度。 這套“身心自愈的智慧”係列，不僅僅是知識的集閤，更是一份通往健康、快樂、長壽生活的行動指南。它鼓勵你成為自己健康的主宰者，用智慧和行動，創造屬於你的精彩人生。無論你是初次接觸養生，還是已有一定基礎，都能從中獲得啓發和收獲，踏上全麵提升身心健康的旅程。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，身體發齣瞭一些“警告信號”，讓我不得不認真對待“健康”這個話題。我嘗試過各種各樣的養生方式，從嚴格的飲食控製到高強度的運動，但總覺得身體的反饋並不如預期，有時候甚至覺得把自己弄得很疲憊，卻也看不到明顯的改善。這次偶然發現瞭《懶兔子養生作品3冊》，這套書的書名就很有意思，尤其是“就是想看你笑的樣子”這個名字，給人的感覺非常溫暖，仿佛作者是以一種輕鬆、幽默、卻又充滿關懷的態度來分享養生之道。我期待這套書能夠提供一些真正實用、易懂、且不令人反感的養生方法。我希望它能告訴我，如何在日常生活中，找到那些簡單易行卻能帶來長久健康的小竅門，而不是那些高深莫測的理論。例如，關於如何改善睡眠質量，如何緩解工作帶來的壓力，如何通過飲食來增強身體的抵抗力，或者如何通過一些簡單的動作來舒緩筋骨。我更希望它能傳達一種積極樂觀的生活態度，讓我明白，健康不僅僅是身體上的無病無痛，更是心靈的愉悅和精神的充盈。這本書能否幫我擺脫“養生焦慮”，找到真正屬於自己的“懶”式健康法，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

我的養生之路，可以說是充滿瞭麯摺和反復。一開始，我像許多人一樣，被各種“排毒”、“抗衰老”的廣告所吸引，花費瞭不少冤枉錢，嘗試瞭不少“網紅”産品和方法，結果收效甚微，甚至有時候還適得其反。後來，我逐漸意識到，真正的養生，並非來自那些神秘的偏方，也不是簡單的“吃什麼”、“不吃什麼”，而是源於對身體規律的理解和對生活細節的關注。正是在這種探索中，我聽說瞭《懶兔子養生作品3冊》這套書。它的書名，“醫本正經”、“說醫不二”、“就是想看你笑的樣子”，都讓我覺得耳目一新，尤其是最後一個書名，充滿瞭人文關懷和積極的態度，這讓我對它充滿瞭好奇。我期待這本書能夠顛覆我之前對養生的刻闆印象，帶來一些真正科學、有效、且貼近生活的養生理念。我希望它能告訴我，如何在看似平凡的生活中，挖掘齣促進健康的寶藏，比如如何通過閤理的飲食搭配，來更好地吸收營養；如何通過調整睡眠，來讓身體得到充分的休息；如何通過一些簡單的運動，來增強體質；又或者，如何通過積極的心態，來抵禦疾病的侵擾。我希望這本書能夠成為我的“養生導師”，給我指引方嚮，讓我少走彎路，真正找到適閤自己的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始關注健康生活方式以來，一直想找一些真正能夠指導我、又不會枯燥乏味的養生書籍。之前也讀過不少，但要麼理論過於艱深，讓人望而卻步，要麼內容過於空泛，缺乏實際可操作性。最近，我偶然發現瞭《懶兔子養生作品3冊》，這套書的標題就吸引瞭我——“醫本正經”、“說醫不二”、“就是想看你笑的樣子”，透著一種輕鬆幽默又充滿智慧的氣息。尤其是“懶兔子”這個名字，瞬間拉近瞭距離，讓我感覺仿佛是位經驗豐富的朋友在娓娓道來。我特彆期待這套書能提供一些不同於以往的養生視角，也許是那些被我們忽視卻又至關重要的生活細節，也許是那些簡單易行卻能帶來長久健康的小方法。我希望它能幫助我理清那些關於養生五花八門的說法，找到真正適閤自己的，不至於把自己搞得太纍，卻又能真正提升身體素質和精神狀態的方法。這本書的封麵設計和排版風格也很有特點，簡潔大方，沒有過多的花哨裝飾，讓人一眼就能感受到它傳遞齣的寜靜與舒適。這種細緻的呈現方式，讓我覺得作者在內容之外，也同樣注重讀者的閱讀體驗，這讓我更加期待它的內容瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個對健康保健有些“佛係”的人，總覺得養生這事兒離自己還挺遠的，或者覺得那是要花很多時間和精力去摺騰的。但最近身體總有些小毛病，比如容易疲憊，偶爾還會因為工作壓力而失眠，這讓我不得不開始重視起來。朋友推薦瞭這套《懶兔子養生作品3冊》，當時就被這個名字吸引瞭，覺得“懶兔子”聽起來就很親切，仿佛不是那種嚴苛的教條，而是有點慵懶又聰明的小傢夥在分享秘密。我之前也看過一些養生書，但很多要麼寫得太專業，我看得雲裏霧裏，要麼就是告訴你一大堆“應該怎麼做”，聽起來就壓力山大，反而更不想去做瞭。所以，我特彆希望這套書能有一些真正落地、不需要我付齣巨大努力就能實現的方法。我希望它能告訴我，如何在忙碌的生活中，也能悄悄地把身體養好，比如一些調整作息的小技巧，或者是一些可以在辦公室裏就能做的簡單運動，甚至是一些能讓人心情愉悅、從而促進健康的小建議。我喜歡那種循序漸進、潤物細無聲的改變，而不是那種“一夜之間”的奇跡。這套書如果能做到這一點，對我來說就是最大的價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生這件事，與其說是“治病”，不如說是“未病先防”，是關於如何讓我們的身體保持在一個最佳的狀態，從而更好地去生活，去享受。然而，市麵上關於養生的書籍琳琅滿目，很多時候讓人眼花繚亂，不知道該相信什麼，該怎麼做。當我看到《懶兔子養生作品3冊》這套書時，就被它那獨特的名字深深吸引瞭。“醫本正經”和“說醫不二”聽起來就充滿瞭智慧和自信，而“就是想看你笑的樣子”則透露齣一種溫暖和人情味，讓我覺得這套書不是冰冷的理論，而是有溫度的分享。我非常期待這套書能夠提供一些真正符閤我們日常生活的養生建議，不需要我們付齣過多的代價，也不需要我們改變太多習慣，就能逐漸提升健康水平。比如，我希望它能告訴我一些關於如何通過飲食來調理身體的小妙招，或者如何通過調整作息來改善亞健康狀態，又或者是如何通過一些簡單的運動來增強身體的活力。我更希望它能教會我如何用一種更輕鬆、更積極的心態去麵對生活中的各種挑戰，因為我知道，良好的情緒對健康同樣至關重要。這套書能否成為我探索健康生活的引路人，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

物超所值，學到的東西不是用錢來衡量的

評分☆☆☆☆☆

質量很棒，書很棒！贊

評分☆☆☆☆☆

真心不錯的一套書，老姐推薦的，看瞭之後買迴一套，現在婆婆也在看。

評分☆☆☆☆☆

在書店看到不錯就在這裏買瞭。

評分☆☆☆☆☆

質量很棒，書很棒！贊

評分☆☆☆☆☆

很有意思，推薦

評分☆☆☆☆☆

看著還行看著還行看著還行

評分☆☆☆☆☆

買瞭好幾次瞭，這次是幫朋友買的，感覺很好很實用的書，主要是生動活潑有意思

評分☆☆☆☆☆

包裝很紮實 就是收瞭5元錢 ?，