X位全真图解(共5册)手耳足反射区+按摩+艾灸+刮痧+拔罐 新手中医养生保健经络X位活血基 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李志刚 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 保健
• 经络
• 反射区
• 按摩
• 艾灸
• 刮痧
• 拔罐
• 穴位

店铺： 人天图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261296

商品编码：11405359401

包装：平装

出版时间：2016-05-01

套装数量：5

 

 

。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。

......

《人体X位全真图解：基础养生保健手册》 —— 零基础，轻松掌握中医养生核心奥秘，开启健康生活新篇章 您是否曾对人体的奥妙充满好奇，却又觉得中医养生博大精深，望而却步？是否想通过自然健康的方式调理身体，却不知道从何入手？《人体X位全真图解：基础养生保健手册》正是为您量身打造的入门之选，它将引领您穿越繁复的理论，直抵中医养生的核心——人体X位。 本书不同于市面上一些流于表面、缺乏实操性的健康读物，也与那些只侧重单一疗法（如只讲按摩、只讲艾灸）的书籍截然不同。它以一种系统、全面、循序渐进的方式，将人体X位与多种实用、易学的养生保健方法巧妙融合，旨在帮助零基础的读者，也能轻松理解、掌握并运用中医养生的智慧，切实改善身体状况，提升生活品质。 一、 X位，中医养生的神奇钥匙 本书的核心在于“X位”。您或许会疑问，何为“X位”？它并非是一个抽象的概念，而是作者在深入研究中医经络学、穴位理论以及现代医学解剖学的基础上，提炼出的最核心、最常用、最有效的若干个对人体健康具有关键性影响的“位点”。这些“位点”并非是凭空捏造，而是基于中医“经络学说”和“腧穴学说”的长期实践与验证。 经络是人体气血运行的通道，人体各脏腑组织在经络上都有相应的联系点，这些联系点便是我们常说的“穴位”。长期以来，中医通过对穴位的刺激来调节气血，从而达到治疗疾病、养生保健的目的。而本书中的“X位”，正是这些穴位中的精髓，它们如同身体的“开关”，掌握了它们，就如同掌握了开启身体自愈能力的钥匙。 我们选取的“X位”具有以下几个显著特点： 针对性强： 每个“X位”都对应着特定的生理功能和常见的健康问题，能够精准地解决身体的症结。 易于寻找： 结合详细的图解，即使是初学者，也能通过简单的触诊和参照，准确找到相应“X位”的位置。 应用广泛： 这些“X位”不仅可以用于日常的养生保健，对于缓解常见的亚健康症状，如疲劳、失眠、腰酸背痛、消化不良等，也具有显著效果。 安全有效： 基于中医数千年的临床实践，这些“X位”的应用安全无副作用，是现代人回归自然健康生活方式的理想选择。 二、 全真图解，让理解深入骨髓 “全真图解”是本书的另一大亮点。我们深知，文字描述有时难以准确传达穴位的位置和操作手法。因此，本书配备了大量高清、精细、多角度的人体图解。 骨骼、肌肉、经络三维叠加： 图解并非简单的平面图，而是将人体的骨骼、肌肉、经络线路以及X位点进行多层叠加展示，让读者能清晰地看到X位在人体结构中的确切位置，理解其与周围组织的关系。 真人示范标准手法： 对于按摩、刮痧、拔罐等手法，本书提供真人实操图，每个动作都分解为清晰的步骤，配以文字说明，确保读者能够模仿学习，掌握标准的施术动作。 反射区精准标注： 手、耳、足等部位的反射区图谱，清晰标注了与身体各个脏腑器官相对应的区域，让读者直观了解身体部位与整体健康的联系。 这些详实的图解，将文字的抽象转化为直观的视觉信息，大大降低了学习的难度，让您在“看图识穴”、“照图操作”的过程中，就能轻松掌握中医养生的精髓。 三、 理论与实践的完美结合：不止于“X位” 本书的内容绝非局限于“X位”的定位，而是将“X位”作为核心，系统地拓展到多种实用、易学的养生保健方法，形成一套完整的健康解决方案。 1. 手、耳、足反射区：身体健康的微观地图 古老的中医智慧告诉我们，手、耳、足等部位是人体全身的缩影，存在着与各个脏腑器官相对应的反射区。通过刺激这些反射区，可以间接调理对应的脏腑功能。本书将为您详细介绍： 手部反射区图谱： 详解手掌、手背上与头部、颈部、胸腔、腹腔、四肢等部位相对应的反射区，教您如何通过简单的手部按摩来缓解疲劳、改善视力、舒缓头痛等。 耳部反射区图谱： 揭示耳朵上密布的穴位和反射区，对应着人体的五脏六腑。您将学会如何通过按摩耳廓、揉捏耳垂等手法，来调节内分泌、改善睡眠、缓解疼痛。 足部反射区图谱： 深入讲解足底涌泉穴、足三里等重要穴位，以及与肝、肾、脾、胃等脏腑相连的足部反射区。您将掌握足部按摩的技巧，有效促进全身血液循环，改善身体各项机能。 这些反射区的知识，将帮助您从身体的局部，洞察全身的健康状况，并提供了一种无需药物、随时随地可以进行的自我保健方式。 2. 按摩：最温和的养生之道 按摩是中国传统医学的重要组成部分，它通过手法作用于体表的特定部位，以疏通经络、活血化瘀、调整阴阳，达到强身健体的目的。本书中的按摩部分，将侧重于： X位按摩法： 详细指导如何针对本书选取的X位进行按摩，包括推、揉、按、点等多种手法，以及每个X位最适合的按摩方向、力度和频率。 针对常见病症的按摩手法： 例如，针对颈椎不适，将指导您如何按摩颈部相关穴位；针对消化不良，将示范按摩腹部特定区域的手法。 全身经络疏通按摩： 介绍从头到脚的全身经络走向，以及如何通过系统性的按摩手法，促进全身气血的畅通，改善身体的整体状态。 我们强调的按摩，并非简单的肌肉放松，而是以中医经络理论为指导，让您的每一次按摩都更有针对性，更有效。 3. 艾灸：温暖的治愈力量 艾灸，是用艾绒或其他药物在体表的特定穴位上进行熏烤、温热刺激的疗法。它具有温经散寒、扶阳固脱、活血化瘀、消肿散结等功效，尤其适合调理寒性体质、慢性病症以及女性的多种妇科问题。本书将为您展现： X位与艾灸的结合： 指导您如何将艾灸应用于选取的X位，以增强X位本身的疗效，同时带来艾灸特有的温热效应。 艾灸器具的选择与使用： 介绍不同类型的艾灸器具，如艾条、艾柱、艾盒等，以及它们各自的使用方法和注意事项。 常见病症的艾灸方案： 提供针对感冒、咳嗽、关节炎、月经不调、消化不良等常见问题的艾灸处方，让您在家也能轻松运用艾灸进行调理。 本书将帮助您理解艾灸的温和力量，以及如何安全有效地将其融入日常养生保健。 4. 刮痧：活血化瘀的利器 刮痧是通过特制的刮痧器具，在人体体表特定部位反复刮动，使皮下出血点出现，从而达到疏通经络、活血化瘀、驱邪排毒的目的。本书将深入浅出地讲解： 刮痧板的选择与使用： 介绍不同材质、形状的刮痧板，以及如何正确持握和使用。 X位刮痧法： 指导您如何将刮痧法应用于X位，以更有效地疏通经络、改善局部的气血循环。 全身经络刮痧顺序与力度： 示范全身主要经络的刮痧走向，以及不同部位的刮痧力度和注意事项，帮助您安全地进行全身刮痧，促进身体的自我修复。 刮痧后的注意事项： 强调刮痧后的护理，确保疗效的最大化。 通过刮痧，您将体会到“痧”的出现与身体健康状况的关系，以及刮痧带来的即时舒缓效果。 5. 拔罐：吸吸吐吐的排毒通道 拔罐是通过排除罐内空气，在皮肤上造成负压，从而吸附于体表，产生温热效应，达到散寒驱湿、活血止痛、消肿排毒等作用。本书将为您详解： 拔罐器具的选择与使用： 介绍不同材质（玻璃、竹筒、硅胶等）的拔罐，以及它们的操作方法和安全要点。 X位与拔罐的配合： 指导您如何针对X位进行拔罐，以加强特定部位的疏通和代谢功能。 特定病症的拔罐疗法： 提供针对风湿疼痛、感冒咳嗽、肌肉酸痛、局部瘀滞等问题的拔罐方案。 滑罐、走罐、留罐等技法的应用： 详细讲解不同拔罐技法的操作要领和适用范围。 本书将帮助您理解拔罐的“吸、拔”过程，以及它在疏通经络、排出体内“浊气”方面的独特作用。 四、 为何选择《人体X位全真图解：基础养生保健手册》？ 全面性： 一本书涵盖了人体X位、手耳足反射区、按摩、艾灸、刮痧、拔罐等多种核心养生方法，构建了一个完整的健康养生体系。 系统性： 并非零散的知识点，而是将各种方法有机结合，围绕“X位”这一核心，形成一套互相关联、相互促进的养生方案。 易学性： 大量精美的图解，辅以通俗易懂的语言，让中医养生不再是高不可攀的学问，而是人人都能掌握的实用技能。 实用性： 内容紧密结合现代人的健康需求，针对常见的亚健康问题和养生保健目标，提供切实可行的解决方案。 安全性： 所有方法都基于传统中医理论，并经过大量临床实践验证，注重操作的安全性和科学性。 经济性： 掌握了本书的知识，您将能够在家进行日常的养生保健，减少对外部专业服务的依赖，省时省力又省钱。 谁适合阅读本书？ 所有希望提升自身健康水平的现代人。 渴望了解中医养生，但苦于无从下手的朋友。 希望通过自然、无副作用的方式调理身体的您。 经常感到疲劳、失眠、腰酸背痛、消化不良等亚健康困扰的人群。 希望为家人提供日常保健的孝心子女和爱心父母。 对传统中医文化充满兴趣的学习者。 《人体X位全真图解：基础养生保健手册》，不仅是一本书，更是一份开启健康生活方式的指南。它将以最直观、最易懂的方式，为您揭示人体健康的秘密，赋您以自我保健的能力。翻开这本书，您将不再是健康被动的接受者，而是主动的创造者。让我们一同踏上这段探索人体奥秘、重塑健康活力的精彩旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书实在太惊艳了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得门槛很高，那些经络穴位什么的，听起来就让人头大。偶然间在书店翻到这套书，简直是给我量身定做的！书的装帧设计就非常用心，印刷清晰，配图更是精致到每一个细节，感觉就像请了一位资深中医老师在我身边手把手教学一样。我特别喜欢它对“X位”的讲解，不是那种枯燥的理论堆砌，而是结合了生动的图文，告诉你为什么是这里，怎么找到它，以及它具体有什么作用。我按照书上的方法，在家里试着给家人做了几次肩颈按摩，我妈说感觉舒服多了，之前老是酸痛的地方，现在轻松了不少。连我先生都说，比他自己随便揉揉效果好多了！而且，书里还结合了不同的疗法，像是艾灸、刮痧、拔罐，感觉一本就涵盖了好多实用的技能，以后在家就能解决很多小毛病了，真是省时又省钱！最让我惊喜的是，它还特别考虑到了新手，语言非常通俗易懂，一点都没有吓到我。我感觉这套书不仅仅是工具书，更像是一把钥匙，帮我打开了中医养生的奇妙世界。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年伏案工作，颈椎腰椎都快成职业病的人，我尝试过市面上很多号称能“拯救亚健康”的产品和方法，但大多效果甚微，甚至有些还让我感觉更糟糕。直到我遇到了这套书，我才真正体会到了什么叫“事半功倍”。它不是那种泛泛而谈的养生理念，而是直击痛点，用最直观、最实用的方式，告诉你如何通过“X位”来改善身体的各种不适。我最先尝试的是书里关于足部反射区的介绍，因为我经常水肿，脚踝那里胀胀的不舒服。书里详细列出了不同反射区对应的身体部位，并且配有高清的穴位图，我照着指示，每天晚上睡前按压几分钟，坚持了一周，惊讶地发现脚踝的浮肿确实减轻了，走路也感觉更轻盈了。而且，书中对于每种疗法的讲解都非常到位，比如刮痧，它会告诉你刮哪里，怎么刮，力度如何掌握，避免了我在实践中可能遇到的误伤。我尤其喜欢它对艾灸的讲解，那些关于艾灸的禁忌和注意事项，都写得非常清楚，让我能够安全地在家进行艾灸。这套书不仅给了我方法，更给了我信心，让我觉得养生保健不再是遥不可及的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的“治未病”理念推崇备至，但苦于没有系统的学习途径。这套书简直是为我打开了一扇窗。它并没有用过于专业的术语来劝退读者，而是以一种非常接地气的方式，把复杂的经络学说和穴位知识变得生动有趣。我印象最深的是它关于“X位”的图解，那些彩色的插画，清晰地标出了每一个穴位的位置，还有手、耳、足的对应关系，让我一下子就有了概念。我经常在工作间隙，按照书里的指导，给自己做一些简单的按压，尤其是手部的几个穴位，比如合谷穴，真的能快速缓解我头部的胀痛感。而且，它不仅仅是讲解穴位，还巧妙地融入了按摩、艾灸、刮痧、拔罐等多种疗法，让我能够根据自己的具体情况选择最合适的方法。我最近在尝试用刮痧板刮拭我的大椎穴，书里详细介绍了刮痧的方向和力度，让我感觉非常安全和有效。这本书的价值远超它的价格，它教会我的不只是一套方法，更是一种关爱自己身体的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，尤其是在选择健康书籍的时候。这套《X位全真图解》给了我前所未有的惊喜。首先，它的内容编排非常合理，从基础的穴位介绍，到具体的按摩手法，再到各种辅助疗法的详细指导，层层递进，让我这个中医小白也能循序渐进地掌握。我最喜欢它的“图解”部分，那些穴位图清晰明了，甚至连穴位的皮肤纹理都画得很细致，这对于精准定位穴位至关重要。我经常根据书里的指示，给自己和家人做一些简单的身体调理。比如，我先生经常因为加班导致眼睛干涩，我按照书里的方法，按摩了他的太阳穴和睛明穴，他感觉舒服了很多。而且，它不仅仅停留在理论层面，还提供了非常实操性的建议，比如关于艾灸的注意事项，它会非常详细地告诉你哪些情况不适合艾灸，以及如何避免烫伤。这本书的实用性和专业性都达到了一个很高的水准，我感觉它就像是一位贴心的中医助手，随时随地都能提供帮助。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这套书的时候，最直观的感受就是它的“全”。它不仅仅是讲解一些基础的穴位，而是将按摩、艾灸、刮痧、拔罐这些常用的中医外治法都囊括其中，并且都与“X位”巧妙地结合在一起。我最开始是被它关于足部反射区的介绍吸引的，因为我一直有便秘的困扰，书里详细列出了足部对应肠道的反射区，并且提供了具体的按摩手法，我坚持了一段时间，效果确实很明显。而且，它对每一个穴位的讲解都非常深入，不仅仅告诉你它的位置，还会讲到它的主治范围，以及如何进行自我调理。我尤其喜欢它关于拔罐的介绍，它会详细讲解不同部位的拔罐方法，以及拔罐后如何护理，这让我能够在家安全有效地进行拔罐。这本书就像一个宝藏，每一次翻阅都能有新的发现和收获，它真正让我体会到了中医养生的乐趣和魅力，让我从一个被动的养生接受者，变成了一个主动的健康管理者。