婴幼儿睡眠圣经(升级修订版) 育儿家教 婴儿护理 正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 马克维斯布朗 著，刘丹李东王君张金普 译

图书标签:

• 婴幼儿睡眠
• 睡眠训练
• 婴儿护理
• 育儿指导
• 0-3岁
• 亲子关系
• 睡眠问题
• 育儿书籍
• 新手爸妈
• 睡眠圣经

店铺： 联合书城图书专营店

出版社： 广西科技

ISBN：9787555105237

商品编码：11367753170

包装：精装

开本：32

出版时间：2016-06-18

内容介绍
马克·维斯布朗所*的《婴幼儿睡眠圣经（升级 修订版）（精）》在1987年出版，历经1999年、2003 年两次修订，*今仍在美****早教育儿榜排名前 列，在所有指导婴幼儿睡眠的图书中排名**，是一 部非常详尽的婴幼儿睡眠起居指南。
如何让宝宝好好睡觉，是家长*为关注的育儿问 题。作者维斯布朗博士告诉全美的父母，入睡实际上 是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成 健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。


作者介绍
马克·维斯布朗博士,美**名的儿童睡眠和发展研究专家，美*临床医师协会成员，美*西北大学小儿科芬堡医学院儿科教授。作为一名儿科医生，维斯布朗博士拥有35年的临床经验。他标志性的研究成果是发现了婴儿在白天的短时睡眠的重大作用,引起了*大轰动，奠定了婴幼儿白天睡眠重要性的理论基础。维斯布朗本人和妻子琳达结婚四十多年．育有四个儿子，并有四个孙子,他的孩子们均通过睡眠法获得了*好的教育成果。

关联推荐
如何带宝宝好好睡觉，是许多家长都非常关注的育儿问题。维斯布朗博士认为：健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。马克·维斯布朗所*的《婴幼儿睡眠圣经（升级修订版）（精）》革命性地讲述如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，让孩子养成良好的睡眠习惯。维斯布朗博士全面地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法，提供宝*资料来向家长介绍这个方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡觉，同时两者对孩子来说都是很重要的；如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床和*多问题；具体地进行分析，让你的孩子根据他的生物钟自然入睡；揭示父母常见的错误，比如让孩子想睡多久*多久，投其所好的摇晃和喂养等等；探讨了不同性格、年龄的孩子所需要的不同睡眠周期——从宁静型的婴儿到亢奋型婴儿，从出生到初学走路的孩子；科学地向家长提出需重视短睡时间表（DJY）。入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡——作者维斯布朗博士这样告诉全美的父母，并帮助成千上万个宝宝养成了自我入睡的习惯。他自己也将成功的经验运用于自己的家庭上。
目录

推荐序  导言  *部分  孩子如何睡眠  *章  良好的睡眠习惯为何如此重要  *二章  健康睡眠处方    一、判断睡眠是否健康的五个标准    二、宝宝每天应睡多少时间      1.新生儿和婴儿的睡眠时间      2.幼儿和学龄前儿童的睡眠时间    三、小睡不可缺少    四、固化的睡眠    五、睡眠安排，睡眠时间的掌握      1夜间睡眠安排      2.白天睡眠安排    六、掌握孩子睡眠的规律      1.与孩子睡眠相关的四条生物规律      2.睡眠缺乏的恶果会随着时间推移积累下来    七、躺着睡好还是趴着睡好    八、睡眠模式与智商和学习能力    九、留意宝宝犯困的迹象    十、如何哄宝宝睡觉      1.父爱：使宝宝安静下来的秘密武器      2.吮吸也是安抚宝宝的妙招      3.有节奏的安抚动作      4.拥抱宝宝      5.学会给宝宝按摩      6.宝宝一犯困*应哄他入睡      7.其他抚慰宝宝的办法    十一、抚慰孩子的资源    十二、为宝宝制定作息时间    十三、母乳喂养还是人工喂养，与孩子合床睡还是分床睡    十四、如何给孩子母乳喂养    十五、孩子晚上的睡眠时间与喂养方式无关    十六、三种帮助孩子改善睡眠的方法：不让孩子哭、哭哭也罢、想哭*哭吧    十七、睡眠问题的预防与解决  *三章  常见睡眠问题及解决办法    一、婴儿睡眠被打断后的表现    二、解决睡眠问题的日志    三、早晨醒得太早怎么办    四、晨睡时间太短或太长或时间不对怎么办    五、午睡时间太短或太长或时间不对怎么办    六、*三次小睡时间太短或太长或时间不对怎么办    七、需要两次小睡，但只睡了一次怎么办    八、需要一次小睡却不小睡怎么办    九、睡觉时间太晚怎么办    十、夜惊，睡眠浅怎么办    十一、孩子无法入睡怎么办    十二、害怕黑夜，害怕独处怎么办    十三、孩子不愿意在婴儿床里待着怎么办    十四、挑床，在新环境中睡不着怎么办    十五、只有一间卧室怎么办    十六、家中孩子多引起睡眠问题怎么办  *四章  极端哭闹、缠人孩子的睡眠问题    一、如何使用这一章    二、简介    三、睡眠和极端哭闹、缠人      1.认识极端哭闹、缠人型婴儿      2.什么导致了极端的哭闹、缠人      3.婴儿的哭闹问题      4.缠人婴儿的睡眠问题      5.缠人和清醒      6.极端缠人婴儿的性情      7.婴儿的性情和睡眠的关系      8.缠人期过后的睡眠    四、4个月时的脾气    五、把睡眠、极度缠人和脾气联系起来    六、缠人期过后：预防4个月后的睡眠问题  *二部分  好的睡眠习惯如何养成  *五章  1～4个月大宝宝的睡眠问题    一、1周大新生儿睡眠须知    二、2～4周大婴儿睡眠须知    三、5～6周大婴儿的睡眠      1.让宝宝哭，不管他，耗尽他的能量      2.控制宝宝哭，部分忽略，逐渐耗尽他的能量      3.学会查看和抚慰宝宝    四、7～8周大婴儿的睡眠    五、3～4个月大婴儿的睡眠    六、睡眠问题的预防与解决      1.让宝宝定时小睡      2.不要让宝宝在摇晃中睡眠（包括车中、怀抱中）      3.选择抚慰宝宝入睡的方法并坚持下去  *六章  5～12个月宝宝的睡眠问题    一、5～8个月时：下午12：00～14：00小睡，也可以晚一点在15：00～17：00小睡      如何让宝宝学会睡眠    二、9个月时：傍晚的小睡逐渐消失，夜间喂食停止    三、10～1 2个月时：清晨小睡开始消失，但大多数宝宝仍需两次小睡      1.千万不要剥夺小睡      2.你的宝宝可能需要两次小睡      3.安抚宝宝的常用方法      4.学会看护宝宝入睡    四、预防和解决睡眠问题  *七章  13～36个月宝宝的睡眠问题    一、13～15个月时：每天保证孩子有一到两次小睡    二、16～21个月时：上午的小睡消失了    三、22～36个月时：重新安排孩子的午睡    四、预防和解决睡眠问题      1.孩子总爬下自己的床怎么办      2.用帐篷式婴儿床解决入睡问题      3.适时执行睡眠的纪律      4.孩子拒绝睡午觉，怎么办      5.早上起得太早怎么办      6.晚上抗拒睡觉以及夜间醒来怎么办  *八章  学前儿童的睡眠问题    一、3～6岁时：小睡消失后的睡眠调整      1.睡眠方式会影响孩子的性格      2.小心睡眠问题引起的行为问题    二、预防和解决睡眠问题的方法      1.用“渐进法”帮助孩子晚上睡眠      2.能让孩子晚上安然入睡的三种方法      3.如何让孩子白天小睡      4.没有*的解决办法  *九章  学生时期和青春期的睡眠问题    一、7～12岁时：越来越晚睡怎么办    二、青春期：睡眠不足（尤其是早上）怎么办    三、预防和解决睡眠问题      1.帮助孩子掌握入睡技巧      2.刺激控制法和时间控制法      3.保持一个健康的睡眠时间表      4.不要依靠药物和饮食采解决睡眠问题  *三部分  其他睡眠障碍和问题  *十章  特殊的睡眠问题    一、梦游    二、梦话    三、夜惊    四、噩梦    五、撞头和摇晃身体    六、夜间磨牙    七、发作性嗜睡症    八、呼吸不畅（过敏或打鼾）    九、多动行为    十、季节  性情感障碍（SAD）    十一、尿床  *十一章  如何应对特殊事件和烦恼    一、夏令时问题    二、如何同时处理好小婴儿和大孩子的睡眠问题    三、双胞胎，三胞胎，多胞胎的睡眠安排    四、如何预防和处理搬家引起的睡眠麻烦    五、假期和跨时区时的睡眠方案    六、经常生病孩子的睡眠问题    七、妈妈去工作，请找个会照顾孩子睡眠的保姆    八、家庭办公    九、双职工家庭如何安排孩子睡眠    十、*养孩子的睡眠问题    十一、莫让孩子因疲劳而受伤    十二、小心过度喂食造成孩子肥胖    十三、不要因夜间哭闹虐待婴儿    十四、异位性皮炎和湿疹

育儿宝典：科学喂养与宝宝健康成长指南 图书简介 本书聚焦于0至3岁婴幼儿的科学喂养、日常护理以及早期认知发展，旨在为新手父母提供一套系统、实用且科学的育儿方法论。我们深知初为人父母的喜悦与挑战并存，因此本书从宝宝降临的那一刻起，细致入微地覆盖了从基础生理需求到心理情感培养的方方面面，帮助父母建立自信，享受育儿的每一刻。 第一部分：生命伊始——新生儿的照护与适应 第一章：迎接新生命：产后初期的准备与挑战 本章详细介绍了新生儿出院后家庭环境的准备工作，包括婴儿房的温度、湿度控制、安全用品的选购标准（如婴儿床、安全座椅的选择原则），以及必备的母婴用品清单。我们特别强调了“安全至上”的原则，对可能存在的居家安全隐患进行了细致的排查指南。 脐带护理与黄疸观察： 讲解正确的脐带消毒步骤，识别不同程度的生理性黄疸与病理性黄疸的迹象，指导父母何时需要寻求专业医疗帮助。 初次洗澡与穿衣指南： 提供了温和、安全的婴儿洗澡技巧，以及如何根据气温变化为宝宝合理穿衣，避免着凉或过热。 第二章：母乳喂养的艺术与科学 母乳是宝宝最好的营养来源，本章深入探讨了从乳房护理到有效吸吮的每一个细节。 建立早期有效衔接： 图文并茂地展示了正确的含接姿势，帮助缓解乳头疼痛，确保宝宝吸收到足够的奶量。 母乳量的评估与追奶技巧： 教导父母如何通过观察宝宝的吃奶状态、尿布湿量来判断奶量是否充足，并提供科学的催乳食谱和按摩手法。 混合喂养与配方奶的科学选择： 对于需要混合喂养的家庭，本书提供了科学的喂养时间表，并详细解析了不同类型配方奶（早产儿配方、特殊需求配方）的选择标准和冲调规范，强调“按需喂养”而非“定时喂养”的理念。 第二部分：成长的里程碑——辅食添加与营养均衡 第三章：从“流质”到“固体”：科学添加辅食的黄金法则 本章是本书的重点之一，旨在打破传统观念，推崇基于循证医学的辅食添加方法。 添加时机与信号识别： 精准界定宝宝准备好接受辅食的生理信号（如能稳当地坐立、对成人食物产生兴趣等），避免过早或过晚添加。 “高铁”原则与食物过敏排查： 详细解释了4-6个月开始补充铁元素的重要性，并提供了富含铁的天然食物来源。同时，建立了系统性的食物过敏测试流程（如“4日观察法”），指导家长如何安全引入易过敏食物（如鸡蛋、花生）。 质地与性状的逐步过渡： 从泥糊状到碎末状、小块状的详细制作步骤和工具推荐，确保宝宝口腔和吞咽能力的平稳发展。 第四章：配餐设计与营养素的补充 本书提供了1至3岁宝宝的四季营养食谱库，强调食物的多样性和营养均衡。 关键营养素的摄入： 针对维生素D、钙、锌等宝宝容易缺乏的营养素，提出了日常饮食的优化建议以及必要的营养补充剂选择指南。 培养“杂食家”的策略： 应对宝宝“厌食期”或“偏食挑食”的常见问题，提供游戏化进食法、餐桌氛围营造等心理学技巧，帮助宝宝爱上吃饭。 餐具与安全： 如何选择合适的餐盘、水杯，以及防止食物噎到的急救常识。 第三部分：健康守护者——疾病预防与日常护理进阶 第五章：常见健康问题的应对策略 本章不提供替代医疗建议，而是教父母如何科学观察和初步应对婴幼儿的常见小毛病。 呼吸道与消化道： 区分普通感冒、流感与需要警惕的肺炎迹象；处理轻微腹泻和便秘的家庭护理方法（如益生菌的合理使用、按摩技巧）。 皮肤护理与湿疹管理： 详细介绍婴儿皮肤的特点，提供温和的清洁与保湿方案，并针对特应性皮炎（湿疹）的保湿和药物控制提供循证指南。 体温测量与退热处理： 准确测量体温的方法（腋温、耳温、额温的优劣对比），以及使用退烧药的安全剂量和时机把握。 第六章：安全至上：家庭环境与急救知识 本章着重于预防性安全教育，将危险降到最低。 婴幼儿居家安全检查清单： 涵盖防跌落、防烫伤、防溺水、防触电的家庭改造方案，特别是针对学步期宝宝的“宝宝化”（Baby-proofing）。 婴幼儿急救知识普及（Choking & CPR）： 详细图解海姆立克急救法在婴儿和幼儿身上的不同操作，以及基础心肺复苏（CPR）的入门步骤，强调家长应接受专业培训。 第四部分：全人发展——运动、认知与情感联结 第七章：运动发展与大运动技能的激发 本章关注宝宝的运动发展“窗口期”，鼓励适度、有趣的运动。 “趴着玩”的重要性（Tummy Time）： 解释俯卧时间对颈部和上背部肌肉发展的作用，以及如何让宝宝更愿意“趴着”。 爬行、学步与平衡训练： 根据宝宝的年龄阶段，设计符合其发展规律的室内外运动游戏，促进本体感觉和空间感知能力的发展。 第八章：早期语言与认知启蒙 本书强调“互动”是最好的早教方式，而非昂贵的教具。 高质量的亲子对话： 如何通过“描述式语言”和“提问式互动”来丰富宝宝的词汇量，即使宝宝尚未开口说话。 阅读的魔力： 推荐适合不同月龄的绘本类型，分享亲子共读的技巧，将阅读变成增进亲密关系的温馨时刻。 第九章：建立安全依恋与情绪管理 强大的情感联结是宝宝未来心理健康的基础。 安全依恋的建立： 理解宝宝哭泣背后的需求，如何做到“敏感且恰当的回应”，而不是“溺爱”。 情绪识别与引导： 如何帮助蹒跚学步的“小大人”认识自己的挫败感、愤怒和快乐，并提供健康的表达出口。 本书不仅是一本工具书，更是陪伴父母度过宝宝生命最初三年最可靠的伙伴，帮助您在科学的指导下，培养出一个健康、快乐、充满自信的下一代。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较注重科学育儿的妈妈，所以当我在书店看到这本《婴幼儿睡眠圣经(升级修订版)》时，第一眼就被它的专业性所吸引。育儿的过程，尤其是在处理宝宝的睡眠问题时，真的需要科学的理论支撑和方法指导。我曾经尝试过一些零散的育儿文章和论坛上的建议，但总觉得不够系统，甚至有些自相矛盾。这让我意识到，一本权威、系统、并且有科学依据的书籍是多么重要。我希望这本书能够详细地解释婴幼儿睡眠的生理发展规律，从新生儿到大一点的宝宝，不同阶段的睡眠特点是怎样的，为什么会有这些特点，以及如何根据这些特点来制定个性化的睡眠方案。我尤其关注书中是否提供了关于睡眠信号的识别、建立睡眠仪式、如何应对频繁夜醒、以及如何温和地引导宝宝自主入睡等具体的操作步骤。我期待这本书能够帮助我理解宝宝睡眠背后的原因，而不是简单地告诉我要怎么做，而是让我明白“为什么”要这么做，这样我才能更好地灵活运用，而不是死板教条。

评分☆☆☆☆☆

在宝宝出生后，我发现自己变成了“睡眠黑洞”，整个人都被宝宝的睡眠问题困扰得心力交瘁。从产假开始，我就像个陀螺一样转个不停，白天要照顾宝宝，晚上还要时刻警惕宝宝的动静。每一次微小的声响都让我紧张起来，生怕他醒来，然后又是无限的哄睡循环。我真的很渴望能够找到一个有效的解决方案，让我和宝宝都能获得高质量的睡眠。我希望这本书能够提供一些实操性极强的建议，比如具体的哄睡技巧，如何判断宝宝是真的饿了还是只是想要安抚，如何循序渐进地引导宝宝延长睡眠时间，以及如何处理一些常见的睡眠障碍，比如回奶、惊跳反射等等。我期待这本书能够帮助我摆脱这种焦虑和疲惫的状态，让我重新找回生活的节奏，让育儿不再是一件“受罪”的事情，而是充满乐趣和成就感的过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对市面上的一些育儿书籍是有些担忧的，担心它们会过于强调所谓的“技巧”，或者是一些不切实际的理论。我更希望找到一本能够真正站在宝宝角度，理解宝宝需求的育儿书。在育儿的过程中，我们不仅仅是家长，更是宝宝成长的引导者。所以，一本好的育儿书籍，应该能够教会我们如何去观察、去倾听、去感受宝宝的需求，而不是强行改变宝宝。我期待这本《婴幼儿睡眠圣经(升级修订版)》能够提供一种更加温和、更加尊重宝宝个体差异的育儿理念。我希望它能够教会我如何与宝宝建立更深的连接，如何在解决睡眠问题的同时，不伤害亲子关系，甚至能够通过良好的睡眠习惯，促进宝宝的情绪发展和安全感的建立。我很想知道，这本书是如何平衡“科学”与“人文关怀”的，它是否能够帮助我成为一个更有耐心、更有智慧的父母，而不是一个仅仅照本宣科的执行者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个非常注重书籍品质的读者，我对正版书籍有着天然的偏好。我深知盗版书籍在内容上可能存在错误、遗漏，甚至误导，这对于育儿这样重要的事情来说，是绝对不能容忍的。我非常看重《婴幼儿睡眠圣经(升级修订版)》的“正版书籍”标识，这让我觉得它是一份值得信赖的、经过严格审核的育儿指南。我希望这本书的排版清晰，图片生动，语言简洁易懂，能够让我这个新手妈妈轻松阅读和理解。我更期待它能够提供一些图文并茂的讲解，例如宝宝不同睡眠姿势的意义，或者如何布置一个有利于宝宝睡眠的安抚环境等等。我想，一本正版、高质量的书籍，不仅是对作者劳动的尊重，更是对自己和宝宝未来负责任的表现。我期待在这本书中，能够获得最准确、最权威的婴幼儿睡眠知识，并且能够享受到阅读的愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，在宝宝出生前，我真的花了大量的时间和精力去研究怎么让宝宝好好睡觉。市面上关于婴幼儿睡眠的书籍琳琅满目，但很多都泛泛而谈，要么过于理论化，要么针对性不强。我特别想要一本能够深入浅出、操作性强的指南，能够真正解决我遇到的各种睡眠难题，比如宝宝为什么老是夜醒？如何建立规律的作息？怎样帮助宝宝建立自主入睡的能力？我甚至在想，有没有一本“圣经”级别的书，能够一次性解答我所有的疑问，让我少走弯路，减少自己的焦虑。我期待的不仅仅是知识的传授，更重要的是能够获得一套切实可行的方法论，让我能够自信地应对宝宝的睡眠挑战，而不是在无数的信息海洋中迷失方向。这本书的名字《婴幼儿睡眠圣经(升级修订版)》真的太吸引我了，它承诺的“圣经”级别，让我觉得它可能就是我一直在寻找的那个终极解决方案，一本能够让我安心、让宝宝安睡的宝典。我非常好奇它究竟是如何将复杂的睡眠科学以如此易懂的方式呈现出来，又有哪些“升级修订”的内容，是能解决我作为现代父母在育儿过程中遇到的新问题，或者对原有的知识进行了更科学、更人性化的补充。