30岁女人获得幸福的智慧 9787563924196 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

菁菁 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感疗愈
• 幸福感
• 自我提升
• 30岁
• 生活智慧
• 心理学
• 两性关系
• 人生规划
• 实用指南

店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563924196

商品编码：11606198612

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：30岁女人获得幸福的智慧

定价：19.80元

作者：菁菁

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787563924196

字数：177000

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

---

如果你尚为单身，这本书你一定要买来读；如果你已经结婚，更要腾出时间看看。这些困惑是你在生活中一定会面对的，适时作一些心理上的准备是明智的选择。
如果你想要幸福，必须学会帮助自己，使自己明智起来。
本书提出人生问题种种，以新的视角，诙谐而充满智慧的笔触，与读者做一次谈心，相信你一定会有所收获。

内容提要

---

多年的单身生活，是否已经培养了你过于自立自强的个性？面对等待你施爱的对方，你该怎么办？爱情究竟是不计一切代价地去爱对方，还是打着爱的名义去索取？当你步入婚姻的殿堂以后，既是妻子，又是妈妈，还是女儿，这时候面对着三方面角色的扮演，一定会烦累不堪，感觉幸福在离自己远去。在充满矛盾的生活中，30岁的女性又该如何得到幸福？
本书提出人生问题种种，以新的视角，诙谐而充满智慧的笔触，与读者做一次谈心，相信你一定会有所收获。

目录

---

章 如果二十几岁错过了结婚机会
一、如果你错过了适婚年纪
二、你对爱情和婚姻的认识是怎样的
三、在“剩女”和“北大荒”的压力重迫下
四、以往恋爱的误区与对策
五、时刻不要忘记自己是女人
六、婚姻是大事，但不是人生头等大事
第二章 30岁以后结婚随时有机会
一、30岁仍然是恋爱的佳年龄
二、你必须尽量地完善自己，因为你是什么样的人，就会亲近什么样的人
三、保持生理和心理年龄的年轻
四、30多岁时的爱情与多岁时一样吗
五、爱情是个世界性的难题
六、万里长征寻爱路，对爱情一定要付出努力
七、恋爱过程不能省略
八、姐弟恋也是一种选择
第三章 面对寻爱路上的重重障碍
一、杜绝性格缺陷
二、面对寻爱路上的“不明飞行物”
三、你的男朋友是伪单身吗
四、什么样的男人可以做丈夫
五、门当户对新解
六、在爱情上谁先买单
七、不要望着远处的孤鹤，忽视了眼前的风景
八、不要错过了结婚的佳时机
九、不要让自己或者对方在追求爱情的过程中费尽全部心力
十、越是迎合，越有可能失败
第四章 相爱的男女依然要跨越千山万水
一、单身太久了，冲突是合理存在
二、趁你们彼此相爱，要为对方作一些合理改变
三、爱情与艳遇
四、珍惜共患难的经历
第五章 婚姻内的种种问题
一、创造美满的婚姻
二、男人女人扮演好各自的角色
三、面对婚姻生活，要勇敢坚强
四、学着给爱情上保险
五、已婚女性要纠正的若干个致命缺点
六、为爱情建立共同的梦想
七、夫妻间不要成为熟悉的陌生人
八、男人要爱护你的女人，女人要爱护你的男人
后记

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

岁月沉淀，绽放光芒：女性自我成长的优雅指南 书名： 《光阴之笺：写给四十不惑的女性，关于爱、事业与内心的和解》 ISBN： 978-7-5639-2888-8 字数： 约 45 万字 出版社： 翰墨文化出版社 --- 内容梗概：跨越“而立”的迷茫，迈向“不惑”的笃定 本书是一部献给所有在人生下半场中，渴望重新定义自我、寻找更深层次满足感的女性的深度指南。它不聚焦于二十或三十岁时那种青涩的“获得”与“建立”，而是深刻探讨了三十岁之后，女性在“稳定”的表象下，如何应对更复杂、更微妙的精神需求与现实挑战。 随着年岁增长，许多女性发现，曾经热烈追求的目标——完美的家庭、稳定的事业、外在的赞许——似乎并不能完全填补内心的空缺。这并非对既有成就的否定，而是对“下一个阶段是什么”的深刻追问。这本书旨在帮助读者从“他者目光下的优秀”转向“自我价值的确认”。 全书分为“心境重塑”、“关系重构”、“价值再探”和“未来定锚”四大核心篇章，以细腻的笔触、兼具人文关怀与实用指导的方式，陪伴读者完成一次深刻的内在探索与外在平衡的艺术。 --- 第一部分：心境重塑——与“过去的自己”温柔告别 三十岁后的心灵，往往背负着十余年的责任与期待，容易产生“倦怠感”或“中年危机”的先兆。本篇着重于如何进行一场温柔的自我审视与和解。 1. 告别“完美主义的陷阱”： 探讨“足够好”的力量。我们不再需要事事做到极致，而是要学会区分“重要”与“紧急”。书中引入了“能量预算管理”的概念，指导读者如何分配有限的精力，将资源投入到真正能带来长久幸福感的事物上，而非耗费在无谓的社交压力或不必要的自我苛责中。 2. 情绪的“提纯”： 详细分析了中年女性常见的情绪困境，如隐性的焦虑、无名的失落感（Empty Nest Syndrome的前兆）以及对他人生阶段的“比较心”。通过正念练习和认知行为疗法的简化应用，引导读者识别情绪的真正来源，学会将负面情绪视为信号而非敌人，实现情绪的“提纯”——保留经验的教训，剥离不必要的痛苦。 3. 重新定义“时间”的价值： 三十岁前，时间是用来“积累”的；三十岁后，时间是用来“体验”和“沉淀”的。本章深入讨论了如何构建属于自己的“慢时刻”，如何通过深度阅读、独处冥想或学习一项与工作无关的新技能，来对抗生活的线性化和重复性，找回对生命流逝的主导感。 --- 第二部分：关系重构——从依附走向独立共生 随着家庭角色的固化与社交圈的缩小，关系中的质量比数量更为重要。本书关注如何处理亲密关系、亲子关系以及老友关系的深层转变。 1. 亲密关系中的“边界重塑”： 探讨了长期伴侣关系中可能出现的“透明化”现象——彼此熟悉到失去探索的欲望。书中提供了“非暴力沟通”在婚姻中的进阶应用，强调“需求表达”的艺术，以及如何重新为彼此的关系注入“新鲜感”，不是通过外在刺激，而是通过双方共同的“内在成长”来实现。 2. 父母与子女：双向的支撑体系： 这一部分专门为那些正面临“夹心层”压力的女性设计。如何处理对年迈父母的赡养责任，同时又不牺牲自己的人生追求？以及如何引导正处于青春期的子女，从“控制者”转变为“支持者”。强调“授权”的重要性——授权给伴侣，授权给子女，也授权给自己。 3. 友谊的“精选与深化”： 介绍如何筛选那些真正能够提供精神滋养的友谊，并勇敢地淡出那些消耗能量的无效社交。友谊在此阶段不再是“一起做某事”，而是“一起成为某人”的过程。 --- 第三部分：价值再探——事业的“宽度”与“深度” 对于许多职场女性而言，三十岁可能是职业瓶颈期。本书的目的不是鼓励“辞职去追梦”，而是探讨如何在既有轨道上实现价值的“升级”。 1. 从“执行者”到“思想者”的转变： 职场晋升到一定阶段，需要的不再是更快的速度，而是更广的视野和更深的洞察力。本篇指导读者如何系统性地培养战略思维、跨界整合能力，以及如何利用过往经验建立个人的“知识产权”和“影响力半径”。 2. 发展“第二曲线”的智慧： 认识到主业收入或地位并非永恒保障。鼓励女性探索与自身核心能力相辅相成的“副业”或“兴趣变现”，这不一定是赚钱的生意，也可以是社区服务、专业领域的志愿咨询等，目的是为了激活大脑的多个区域，保持心智的敏捷性。 3. 金钱观的成熟：从“积累”到“分配”： 探讨女性在家庭财务中的决策权与责任感。如何建立符合自身人生规划的长期财务目标，如何将财富视为实现人生选择的工具，而非焦虑的来源。 --- 第四部分：未来定锚——构建属于自己的“幸福蓝图” 此部分是全书的升华，旨在帮助读者将前三部分的思考转化为可执行的长期规划，绘制出一部基于自我认同的“人生剧本”。 1. 身体的智慧：与“变化”和解： 关注女性在生理和外貌上的自然变化，强调健康管理应从“外形驱动”转向“生命力驱动”。提供关于营养学、内分泌平衡以及适合成熟女性的运动哲学的洞见，让身体成为内在力量的忠实盟友。 2. 传承与留白：生命的下半场叙事： 思考“我希望留下什么？”。这可以是知识的传承、精神的指引，或仅仅是美好的生活体验。学会为生活留下“留白”——那些未被预设、充满可能性的空间，让惊喜得以发生。 3. 优雅地“老去”：一种主动的选择： 探讨如何将“衰老”视为一种积累和沉淀，而非剥夺。真正的优雅，来自于对生命周期的全然接纳和对当下每一刻的充分把握。 结语： 本书的核心信息是：三十岁后的幸福，不是被给予的奖赏，而是通过深刻的自我对话和有意识的选择所构建的坚实堡垒。光阴流逝，经验沉淀，唯有内心笃定，方能绽放出超越年龄的、独一无二的光芒。这是一部陪伴女性，从“应该”走向“愿意”的知心之作。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正值我人生的一个低谷期，总感觉做什么事情都提不起兴趣，生活也失去了色彩。读完《30岁女人获得幸福的智慧》之后，我感觉自己像是被一股暖流轻轻地包裹着，又像是在迷雾中看到了清晰的方向。这本书不是那种简单的“告诉你应该怎么做”，而是通过一种非常温暖、充满理解的方式，让你自己去发现问题的根源，然后找到解决的办法。它没有给我施加任何压力，反而让我觉得，原来我可以这样去生活，去爱自己，去追求我真正想要的东西。我特别喜欢书中关于“自我价值”和“内在成长”的章节，让我明白了，幸福并非来自外界的认可，而是源于内心的丰盈和对自己的肯定。这本书就像一个忠实的伙伴，在我最需要的时候，给了我力量和慰藉，让我重新找回了生活的勇气和对未来的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

我通常不怎么写书评，但读完《30岁女人获得幸福的智慧》后，内心确实涌动着一些强烈的想法，想把这份触动分享出来。这本书，怎么说呢，它不像那种一本正经的心理学著作，也不像市面上泛滥的励志鸡汤。它更像是在一个安静的午后，一位非常有阅历的长者，坐在你对面，用一种娓娓道来的方式，和你聊起那些关于人生、关于幸福最本质的东西。我喜欢它那种不疾不徐的叙事节奏，不强求你立刻改变，而是引导你去思考，去感受。书里提到的很多观点，我之前可能也隐隐约间感受过，但从来没有被如此清晰地梳理和表达出来。尤其是一些关于自我认知和情绪管理的章节，让我有一种醍醐灌顶的感觉。原来，很多时候困扰我们的，并不是外界的客观事实，而是我们内心的解读和反应。它教会我，如何与自己的不完美和解，如何在一个不确定的世界里找到内心的安定。读完这本书，感觉像是做了一次深度 SPA，身心都得到了净化和滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新。我一直以为“智慧”是一种需要长时间积累才能拥有的东西，但这本书却告诉我，智慧并非遥不可及，它就蕴藏在生活的点滴之中，需要我们用心去发掘和实践。书中关于“情绪管理”的部分，是我最喜欢的内容之一。它用一种非常易于理解的方式，解释了情绪的产生机制，并提供了很多实用的方法来应对负面情绪。我曾经很苦恼于自己的情绪化，常常因为一些小事而烦恼不已，影响了工作和生活。但通过阅读这本书，我学会了如何识别和接纳自己的情绪，并用更积极的方式去化解它们。此外，书中关于“人际关系”的探讨也让我受益匪浅。它教会我如何与家人、朋友、同事建立更加健康、和谐的关系，如何在复杂的人际交往中保持自我。总而言之，这是一本值得反复阅读的好书，它不仅为我提供了宝贵的人生智慧，更让我对未来充满了信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，每天被各种琐碎的事情缠身，感觉生活就像一个高速运转的陀螺，很少有时间停下来审视自己。当我拿到《30岁女人获得幸福的智慧》这本书时，我抱着一种“试一试”的心态。没想到，它却给了我意想不到的惊喜。书中的内容，非常有针对性，仿佛就是为我量身定做的。它没有空泛的理论，而是通过一个个生动的故事和案例，深入浅出地剖析了30岁女性在事业、情感、家庭等方面可能遇到的困境，并提供了切实可行的解决思路。我印象最深刻的是关于“边界感”的讨论，让我意识到，原来很多时候的疲惫和委屈，都源于我无法有效地拒绝和保护自己。书中的方法非常实用，我尝试着在日常生活中去实践，发现效果真的非常显著。不仅工作效率提升了，人际关系也变得更加和谐。更重要的是，我开始重新找回了属于自己的时间和空间，不再被工作和他人填满。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我书架上已经有一段时间了，一直想找个机会细细品读。最近生活中有一些小的波澜，让我觉得是时候翻开它了。封面设计很简洁，透着一股沉静的力量，让我对内容充满了期待。我一直相信，生活中的很多困惑，都可以在他人的经验和智慧中找到答案。30岁，这个年纪，总觉得自己站在一个十字路口，既有过去的积累，也有未来的迷茫。我希望这本书能像一位知心的朋友，轻轻地拍拍我的肩膀，告诉我，原来幸福并没有那么遥不可及，它藏在每一个细微的当下，藏在每一次的自我成长里。我尤其好奇，书中会如何解读“智慧”这个词，是在生活的经验中提炼，还是在对自我的深刻理解中升华？我期待的不仅仅是方法论，更是那种能够触动心灵、引发共鸣的情感连接。书中的案例或者故事，如果能足够真实、足够贴近我的生活，那将是最好的。我希望它能帮助我理清思绪，找到属于自己的节奏，不随波逐流，不自怨自艾，而是以一种更加从容、更加积极的态度去迎接未来的每一个挑战和惊喜。