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编辑推荐

　　《怀孕一本足够》：结婚了，想要孩子了，可是你知道吗？要想怀上最棒的宝宝，就一定要了解有关孕前、孕期的一些注意事项，要想更好的去照顾出生的宝宝，孕妈妈也一定要关注自身的健康和情绪。有关怀孕的所有的那些事儿都在《怀孕一本足够》中。

　　《育儿一本足够》：把孩子养大成人很简单，只要给孩子食物就可以做到，可是，如果你想把孩子培养成材，就不仅仅给孩子食物就可以了，一定要去了解读懂孩子，要深刻理解育儿不仅仅是让孩子吃饱穿暖就可以了。《育儿一本足够》内容绝对足够！

　　《怀孕一本足够》这是集孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适于一书的贴心读物。是准备怀孕和正在孕期的女性的良师益友。

　　《育儿一本足够》这是一本新手爸爸妈妈养育宝宝的得力助手，育儿专家在书中从专业角度告诉爸爸妈妈们育儿中会遇到的各种状况。难得的是书中将对孩子的性教育内容也给予了爸爸妈妈们一些指导意见，确实想读者所想，给读者所需。

海报：

内容简介

　　《怀孕一本足够》本书涵盖孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适五个方面的内容，旨在让读者了解孕产常识，优孕优生，并让女性远离孕产期的情绪障碍。

　　《育儿一本足够》本书针对各（月）年龄段的宝宝，介绍科学喂养、日常护理知识，还介绍开发智力的方法，推出多种亲子游戏，让宝宝更聪明。本书还针对孩子成长的心理特点，指导新手爸爸妈妈如何面对孩子的性教育问题。

作者简介

　　徐文，副主任医师，任职于北京市海淀区妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年、妇女保健工作6年，对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；在孕产期保健知识普及、孕期营养指导和咨询、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染以及妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识指导等方面有丰富的临床经验。针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然，曾在市、区、院多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

　　周忠蜀，医学博士，中日友好医院儿科主任、主任医师，北京大学医学部教授，中国协和医科大学博士生导师。1982年毕业于华西医科大学，曾在北京医科大学第一附属医院、北京儿童医院学习进修，经JICA途径留学日本大学、日本独协医科大学并获博士学位。从事儿科临床、教学、科研25年，对儿科疑难重症，尤其在小儿神经、遗传疾病，如癫痫、脑瘫、新生儿惊厥、缺氧缺血性脑病、PUK等诊治方面有丰富的临床经验。培养博士、硕士研究生8名，主要从事小儿神经遗传的基础及临床研究。负责及参与国际级、部级、院级和中日合作课题多项。

内页插图

精彩书评

　　《怀孕一本足够》这是集孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适于一书的贴心读物。是准备怀孕和正在孕期的女性的良师益友。

　　《育儿一本足够》这是一本新手爸爸妈妈养育宝宝的得力助手，育儿专家在书中从专业角度告诉爸爸妈妈们育儿中会遇到的各种状况。难得的是书中将对孩子的性教育内容也给予了爸爸妈妈们一些指导意见，确实想读者所想，给读者所需。

目录

《怀孕一本足够》

Part One

放松心情，健康怀孕

写给跃跃欲试的备孕父母

孕前计划和准备

优生才能优育

有计划地怀孕有利于优生

哪些因素对怀孕有利

心情愉悦怀孕易成功

夫妇双方适量锻炼促怀孕

孕前3个月开始补充叶酸

丈夫也要补充叶酸

提高精子的质量

孕前营养充电

纠正不良的生活习惯

孕前就要开始戒烟酒

孕前服药要谨慎

至少孕前半年开始停用避孕药

取掉宫内节育器不能立即怀孕

剖宫产后马上再孕危险重重

避孕中谨防意外怀孕

孕前遗传咨询

做孕前检查是优生的保证

孕前要进行口腔检查

妥善安排好宠物

为了怀孕，女性需要辞职吗

什么情况下女性需要换工作

宝宝出生后由谁来带

做好宝宝出生后的心理准备

孕前需要学习怀孕常识

精子

卵子

排卵期

经期推算法

基础体温原来这样测

根据宫颈黏液推算排卵期

排卵试纸自测

排卵前后同房的注意事项

生男生女受哪些因素影响

精子与卵子的相遇即生命诞生

影响精子和卵子的因素

改变饮食能控制生男生女吗

可能改变生男生女的小窍门

新婚时期不宜怀孕

不同季节受孕的注意事项

受孕的最佳季节

一天中何时受孕最佳

怀孕早晚的利与弊

怎么知道是否怀孕了

验孕的时间不能太早

伴随怀孕的一些现象

Part Two好"孕"时期

写给好"孕"的父母

孕1月：胚胎的形成

胎儿是一条透明的"鱼"

此时孕妈妈的体形没有变化

关乎胎儿健康发育的重要时期

一旦出现阴道流血应及时就医

初次怀孕特别要注意预防流产

不是人人都有宫外孕的可能

不要染发、烫发、化妆

生活要有规律

孕妈妈要知道的一些数字

准父母要学会写妊娠日记

孕妈妈不宜多吃的食物

关于孕期体重的那些事儿

孕早期性生活常识

饮食要点

日记胎教

准爸爸要做让孕妈妈高兴的事

孕2月：孩子刚刚发芽

胎儿刚刚发芽

孕妈妈的身体

早孕反应

严重的早孕反应需要及时就医

孕吐会影响胎儿吗

有效应对早孕反应，防止营养不良

减轻早孕反应的小妙招

注意阴道出血、腹部疼痛等症状

推算预产期

为什么会流产

谨防流产

黄体酮保胎适用于什么情况

高龄孕妈妈要注意的事项

有流产征兆不要盲目保胎

怀孕的消息要告诉谁，什么时候说

你知道怀孕的好处吗

工作中的孕妈妈

饮食要点

按摩胎教

准爸爸要注意孕妈妈的安全

孕3月：可爱的小人儿形成了

子宫内的小人儿形成了

孕妈妈的身体变化

选择医院建档，产检开始

怀孕早期的常规检查

一些常规检查的内容

远离电磁波辐射

着装要求

内衣裤的选择

选择合适的鞋子

科学饮水能健脑防病

手指健脑操的做法

足尖及踝关节运动

孕妈妈宜早晨散步

孕期保健课程知多少

孕妈妈要保持正确姿势

饮食要点

音乐胎教

准爸爸应多了解孕育细节

孕4月：进入胎儿成长旺盛期

胎儿形成小脸，男女有别了

孕妈妈害喜消失，有胎动了

孕检的常规项目

切不可滥用泻药

预防腰腿受寒

唐氏综合征

心悸、气喘

阴道分泌物增多

孕妈妈爱发脾气

预防妊娠纹的方法

妊娠皮肤症

适度的运动和散步

孕妈妈游泳的注意事项

采取侧卧位姿势休息

孕妈妈保健操的做法

孕中期的穿着打扮

挑选时尚的孕妇装

做个职场时尚孕妈妈

孕中期性生活常识

饮食要点

童话胎教

准爸爸要耐心

孕5月：第一次胎动的亲密接触

胎儿的头就像小鸡蛋

孕妈妈的乳头变化越来越明显

奇妙的胎动

胎儿开始长出脂肪

胎儿的视力

胎儿的其他感觉功能

需要做的产检

怎么数胎动

羊水的重要性

注意姿势

注意生活三要素的补给

每天适当外出有助于放松心情

孕妈妈要预防痔疮

乳房的保养

孕妈妈应注意外阴部清洁

注意口腔卫生

手部护理

脚部护理

缓解肩背疼痛的按摩

缓解头痛的按摩

饮食要点

视觉胎教

准爸爸给孕妈妈准备的爱心礼物

孕6月：长成一个小大人

胎儿的身体器官发达，有听力了

身体出现的不适症状

......

《育儿一本足够》

Part One精心喂养 用心呵护

--0～1岁宝宝的养育

粉嘟嘟的小宝宝--新生儿的养育

生理发育特点

心理发育特点

新生儿的营养需求

对矿物质和微量元素的需求

母乳喂养能提高宝宝抗病力

在喂奶时新手妈妈应注意什么

新手妈妈应了解的哺乳姿势

按需哺乳益处多

哺乳妈妈用药应咨询医生

妈妈奶水少时如何喂养新生儿

应对新生儿拒吃母乳的招数

给宝宝喂奶粉的方法

细听宝宝的哭声辨别宝宝的需要

新生儿的肚脐应保持洁净和干燥

常用的拍嗝方法

发现鹅口疮要及时就诊

新生儿患黄疸是正常生理现象

预防尿布疹，远离湿热

宝宝穿衣舒服有利健康

让宝宝在睡眠中成长

女宝宝的特殊护理

男宝宝阴茎的特殊护理

能否给新生儿理发

给新生儿洗澡

新生儿游泳好处多

越哄越哭

一吃就拉怎么办

训练宝宝视觉

训练宝宝听觉

训练宝宝抬头

训练宝宝伸展身体

脸部游戏

写给爸爸妈妈的话

会微笑的小娃娃--2 个月宝宝的养育

生理发育特点

营养需求

心理发育特点

混合喂养如何做才科学

宝宝吃奶时间缩短了

宝宝都是"直肠子"

宝宝头上长奶痂了怎么办

小便次数少并不表明缺水

服用小儿麻痹糖丸

给宝宝剪指甲的方法

根据宝宝皮肤特点穿衣

宝宝患了湿疹怎么办

奶秃、枕秃

睡眠不好要尽快查找原因

抓握听音

竖抱炼颈

来逗逗"我"吧

自由触摸

用力踢腿吧

写给爸爸妈妈的话

翻身进行曲--3 个月宝宝的养育

生理发育特点

心理发育特点

营养需求

不要限定宝宝吃奶间隔的时间

为什么宝宝吃奶注意力不集中

过早给宝宝添加辅食危害大

宝宝吃不饱怎么办

宝宝的生活要规律

宝宝便秘怎么办

对症缓解腹泻

为宝宝理发不是一件容易的事

培养宝宝养成良好的睡眠习惯

换尿布

上衣、裤子、睡衣

防止窒息

缺钙怎么办

警惕先天性髋关节脱臼

吃手

颈部支撑力和转头训练

清脆的笑声惹人喜--4 个月宝宝的养育

生理发育特点

心理发育特点

营养需求

添加辅食的重要性

宝宝半夜索食如何应对

适量给宝宝喂水

给宝宝制作菜汁的方法

预防宝宝食物过敏

宝宝流口水的原因

宝宝出现缺铁性贫血的原因

宝宝容易感冒的原因

宝宝穿衣原则

为宝宝准备围嘴

为宝宝准备枕头

睡眠

按时排便

不要与宝宝做激烈游戏

被褥、玩具

不要给宝宝蒙纱巾

安全洗澡

耍脾气

宝宝痉挛

预防接种，这些问题该怎么办

"倒睫""结膜炎"会出眼屎

斜视

训练手的活动

身体协调能力的训练

发音训练

情绪激发

把宝宝举高高

让我们来玩手偶游戏吧

抱球游戏

写给爸爸妈妈的话

嗅觉灵敏很重要--5 个月宝宝的养育

生理发育特点

心理发育特点

营养需求

辅食添加的种类

辅食的制作要点

选择水果的学问多

不要用水果代替蔬菜

给宝宝喂粥的方法

正确选择衣服

给宝宝穿袜子

给宝宝洗澡

谨防肠套叠

学会用杯子

给宝宝洗头

睡得好身体壮

玩具

四季护理要点

谨防意外事故

教宝宝认识外界事物

认知能力训练

感知能力训练

语言能力训练

跳动的宝宝

一起和宝宝倾听古典音乐吧

写给爸爸妈妈的话

乳牙初露尖尖角--6 个月宝宝的养育

生理发育特点

心理发育特点

营养需求

饮食需求

断奶饮食

断奶过程中的注意事项

早产儿的断奶方法

出牙拒食的解决方法

选择宽松的衣服

选择合适的鞋子

出牙可能引起不适

牙齿的护理

预防传染性疾病

应对麻疹的方法

警惕中耳炎

宝宝夜哭的原因

睡眠

大小便

稀便的护理

便秘

户外活动常出现的意外

户外活动所带物品

情感开发

听觉训练

综合性、协调性训练

......

精彩书摘

　　《怀孕一本足够》PartOne

　　放松心情，健康怀孕

　　写给跃跃欲试的备孕父母

　　备孕的爸爸妈妈：

　　希望你们能喜欢这样的称呼。从相知、相恋到相爱、结婚，年轻的你们即将升级为准父母，你们准备好了吗？

　　突然间想到将要做父母了，你们是不是有些紧张或慌乱呢？那么，如果你们知道了怀孕生子是怎么回事后，是不是就会如释重负了呢？首先，让我们称呼你们为备孕父母吧。备孕父母，顾名思义，就是说怀孕也是要有准备的，不能够打无准备之仗。有备而孕，实际上是为了实现优孕优生的目的，为了你们将来的宝宝更健康，家庭更幸福美满。事实证明，最终生下一个身体健康、智力正常的宝宝，是所有父母和家庭的最大幸福！

　　备孕父母要有一个健康的体魄，要放松心情，以良好的心态去正视怀孕这件事。当然，最重要的是备孕父母要积极地去了解一些怀孕的常识，学习一些产前、产后的护理方法，从心理和生理上做好怀孕的准备。

　　阅读本章，备孕父母能够了解到怀孕究竟是怎么回事，知道备孕期间需要注意的事项，如何调整情绪，明白有计划的怀孕是优孕优生的前提。

　　编者

　　孕前计划和准备

　　优生才能优育

　　“优生”，简单地说，也就是“生优”，即采取一系列措施保证诞生的一代在各方面是优秀的。优生通常可以理解为两个方面：一方面要尽量减少以至消除有严重遗传疾病和先天性疾病的个体出生；另一方面是尽量促进体力和智力优秀的个体出生。前者是劣质的消除，后者是优质的扩展，现在的优生学研究正是这方面的内容。优生在一定程度上为孩子接下来的教育打下了良好的基础。

　　所以说，夫妻最好不要自然受孕。当夫妻双方还没有做父母的思想准备，没有做好孕前优生的物质准备，也不具备养育孩子的经济条件时，最好不要受孕。计划怀孕强调的是考虑未来的家庭建设来选择适当时期怀孕和分娩。

　　夫妻双方要尽早制订生育计划。如果确定要孩子，作为计划生育的前提，还应对诸如生育年龄、怀胎时机、怀孕季节、生育时机等这些优孕优生的常识进行了解并作出最佳的选择。

　　有计划地怀孕有利于优生

　　你身边一定有这样的人，不知不觉地突然发现自己怀孕了，想要这突然到访的小生命，又回想起之前感冒吃药了，检查身体照X光了，和朋友聚会喝酒了……这些要命的事情，会让孕妈妈有种无法呼吸的感觉。怎么办？怎么办？各种担忧和焦虑产生的不安情绪又会再度对胎儿造成不利的影响，对孕妈妈本身也有不良影响。

　　显而易见，这就是没有计划怀孕带来的困扰。如果你认为你也是这一类人，那么现在该清醒一下了，要正确认识计划怀孕对于优生的重要性。只有做好怀孕的相关准备，生出的宝宝才会更加健康，家庭的生活才会因小生命的到来更加欢愉。

　　还有一点就是，意外怀孕可能会给没有准备的你们带来沉重的责任感和负担感，让本来很幸福的一件事变得高兴不起来，无疑也会影响到孕期夫妻感情，孕妈妈的心情糟糕又会转嫁给肚子里的胎儿，这样一来，怎么能够优生呢？所以，这样看来，有计划地怀孕，能够事先调整好备孕爸爸妈妈的心态，满心欢喜地迎接小生命的到来，更能最大限度地减少对胎儿有害行为的发生。

　　哪些因素对怀孕有利

　　可能你会觉得她怎么这么容易就怀孕了，想要就有了，我怎么想要了这么久还没有怀孕呢？那么，你知道哪些因素对怀孕有利吗？

　　首先要精神放松。有的备孕妈妈因为精神压力太大，心情紧张，影响了正常的排卵期而不易受孕。所以如果久不怀孕，又无生殖系统疾患时，就要考虑是否因精神、心理因素，然后最大限度放松精神，有助于尽快怀孕。女性排卵一般都是周期性的，备孕的爸爸妈妈之间只要感情融洽，生活规律，那么在这个周期性的排卵期中，就可以尽快孕育自己的小宝宝了。

　　其次是合理安排性生活。女性的排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排出后的卵子可以存活1～2天，精子在子宫内可以存活3天。因此在排卵前3天和后1天同房比较容易受孕。性交过少，精子容易老化，活力降低，反而不容易受孕；同房过频，每次射精时精液中含精子数目过少也不容易受孕。

　　最后是合理安排饮食。食疗是我国自古代起就采用的一种治疗疾病的方法，更有“药补不如食疗”的说法。食疗安全、美味、简便。食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者，以及男性阳痿、早泄、精液稀薄等不育者，能产生较好的效果。如果备孕妈妈一直都不怀孕，可能是患有不孕症，也可能是有其他原因，要先去医院检查清楚。导致不孕的因素有很多，阴道、宫颈、子宫、输卵管、卵巢、内分泌、免疫等任何一方面出问题都可能导致不孕症。除此之外，还有代谢性疾病、慢性消耗性疾病、营养不良等全身性因素；情绪不良、自主神经功能失调等神经精神性因素也可造成不孕。还要排除来自 怀孕一本足够·育儿一本足够（套装共2册） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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这套《怀孕育儿一本足够》很给力，内容非常全面，从孕期准备开始，意志到宝宝3岁时的喂养添加都面面俱到地进行了讲解。两位作者也是孕产和育儿方面的专家。文笔也挺好的，感觉非常超值啊！封面设计也很简约漂亮，赞一个！《怀孕一本足够》本书涵盖孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适五个方面的内容，旨在让读者了解孕产常识，优孕优生，并让女性远离孕产期的情绪障碍。《育儿一本足够》本书针对各（月）年龄段的宝宝，介绍科学喂养、日常护理知识，还介绍开发智力的方法，推出多种亲子游戏，让宝宝更聪明。本书还针对孩子成长的心理特点，指导新手爸爸妈妈如何面对孩子的性教育问题。

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