发表于2024-11-25
亲亲阅读系列:孕妈准爸一日一读 pdf epub mobi txt 电子书 下载
280天准妈妈的吃穿住行宜与忌都包括在内,您想到的,您没想到的,《孕妈准爸一日一读》都将细心将孕期相关的所有问题详细解答,一一奉上。
告诉您最佳的受孕时间、良好的保胎习惯、孕期饮食的各种宜忌、保持美丽的各种诀窍,提醒您远离二手香水、合理控制体重、提前预防妊娠纹、警惕孕期抑郁症,帮助您应对孕吐、坐骨神经痛、水肿、头晕、失眠等多种孕期不适……
当然,怀孕这件事儿,怎么能少了准爸爸呢!
新时代的体贴完美好男人,早已经摒弃了“怀孕生孩子是女人的事情”的陈旧观念。
准爸爸快跟着本书的“准爸爸完美训练营”每天为孕妈妈做一点小事,洗头,剪指甲……
爱她,呵护她,分享她的快乐,分解她的忧愁,给她你所能给予的一切,让爱情的甜蜜一直延续吧。
胎宝宝就像是一粒种子,在孕妈妈温暖的子宫里扎根发芽。在子宫中的280天,胎宝宝几乎每天都有新变化。
《亲亲阅读系列:孕妈准爸一日一读》“我们的宝宝”版块,将从3D视角,生动形象地为孕妈妈和准爸爸呈现小家伙每个细微的变化,每天给孕妈妈和准爸爸带来别样惊喜,让孕期甜蜜肆意荡漾。
《亲亲阅读系列:孕妈准爸一日一读》从专业的角度,以朋友的亲切口吻,不仅生动形象地为孕妈妈解惑答疑,提供建议,帮助孕妈妈轻松应对各种孕期不适,还特别为准爸爸成立了“完美准爸爸训练营”,以指导忙碌中的准爸爸轻松做好守护使者。
另外,本书悉心整理了许多与职场孕妈妈切身利益相关的生育保险政策,以指导职场孕妈妈捍卫自己的权利,保护自己的利益。除此之外,本书还是孕妈妈们打响美丽保护战的智慧军师,帮助时尚爱美的孕妈妈将美丽进行到底!
附录包括产后护理和产后进补相关知识,让新妈妈的月子从科学开始,为健康加分。
孕1月等待天使的来临
第1~2天记住这个重要的日子
第3~4天叶酸补起来
第5~7天孕产期这样算
第8~9天推算你的排卵期
第10~11天给身体排毒
第12~14天受孕最佳时机,别错过哦
第15~16天精子先生与卵子小姐,幸福相遇了
第17~18天千万别乱用药了
第19~21天排除家里的各种安全隐患
第22~23天小心身边的辐射
孕2月亲爱的,我有了!
孕3月孕吐只是个传说吗?
孕4月宝宝妈妈很好,你呢
孕5月宝宝动了,老公你来听听
孕6月让人羡慕的大肚婆
孕7月最舒服的孕期时光
孕8月将美进行到底
孕9月感觉有点累,但很幸福
孕10月宝贝,我们一起加油吧!
附录
版权页
第213天孕期吃了不发胖的食物
我们的宝贝:随着皮下脂肪的堆积,你身体上的胎毛正在消退,就像春天来了,积雪会慢慢融化一样。
许多孕妈妈可能还在为自己飞速增长的体重而发愁,其实有些食品既可以满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求,而且也不会导致孕妈妈发胖。
低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质,即便是患有乳糖不耐受症(人体不能分解并代谢乳糖)的孕妈妈,对于酸奶也还是易于吸收的。而且酸奶有助于胃肠健康。
麦片
麦片中的热量不但可以让你保持一上午都精力充沛,而且其丰富的膳食纤维还能帮助降低体内胆固醇的水平。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是很好的叶酸和锌的来源。喜欢吃沙拉的孕妈妈,多加入一些深颜色的蔬菜,如莴笋、紫衣甘蓝等,颜色越深的蔬菜维生素含量越高。
瘦肉
瘦肉中富含铁。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,孕期你的血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎宝宝足够的营养,因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。
豆制品
对于那些坚持素食的孕妈妈,豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养,例如优质的蛋白质。
完美准爸爸训练营:孕妈妈的体重一般会增长较快,所以准爸爸即使喜欢吃肉,也不要做红烧肉这样油腻的菜,尽量多做一些清淡的肉类食品,比如清炖排骨、糖醋鱼等。
……
可以 买的值
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评分好书,对准妈妈们非常实用
评分很满意的书
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