编辑推荐
任之堂隆重推出治病活人健康书。
追溯疾病之源,带你走出养生误区。
解秘养生精髓,带你走上健康之路。
内容简介
《万病之源:任之堂解说不可不知的养生误区》由《医间道》作者任之堂主人余浩指导,《任之堂跟诊日记》作者曾培杰、陈创涛创作完成。
《万病之源:任之堂解说不可不知的养生误区》中细数了当代中国大众中普遍存在的错误健康观念和养生保健误区,指出这些观念和误区才是导致现代人疾病丛生的万病之源。
作者记录了在任之堂跟师行医过程中的所见所闻,讲述了人们因为错误的健康观念而生病、为疾病所苦的真实故事。这些常见的错误观念和养生误区涉及衣、食、住、行、运动锻炼、求医治病等方方面面,往往被大家视为正确的常识,其实却是引发疾病的真正元凶。《万病之源:任之堂解说不可不知的养生误区》中通过许多患者的亲身经历,告诉大家不能只知治病,不知防病,只关注疾病,不关注导致疾病的原因。全书文字鲜活生动,娓娓道来,既体现了传统的中医养生智慧,也有对常见疾病的中医医理解读,还提出了许多益的保健方法,是不可多得的原创养生精品图书。
目录
工作太忙,闲时锻炼 1
锻炼就是身体的磨刀石/吹毛用了急需磨
一天锻炼,顶上一周 2
运动过度也伤身/贵在坚持
起个大早,锻炼身体 4
早起锻炼要“必待日光”/四季起居要有时
晚上锻炼,跑步跳舞 6
昼练养阳,夜练伤阳/养生锻炼要川页乎自然
坚持冬泳,有益健康 8
排艾烤背治腰疼/阳气不够,不宜游泳/风雨寒湿,该避就避
忙忙碌碌,操劳过度 11
心要恒静,身要常劳/只知有劳,不知有逸/王心荡,王禄尽
老住持的养生秘诀
精力充沛,不知劳累 14
养生更需要护短/人要懂得休息放松/生病起于过用
身体瘦弱,不干体活 17
人身如房/扫地与擦桌,皆可去病魔
晚上熬夜,白天补睡 20
熬夜赚钱,亏本买卖/一日不睡,十日不醒/晚上熬夜,如鱼缺水
按时睡眠,养生良药
晚上微醉,正好入睡 23
冷酒常饮,中风手抖/《红楼梦》里的酒文化/自饮长生酒,逍遥谁得知
吃饭说话,又看电视 26
食不言,食不视/胃炎的三点建议/吃饭说话、看电视与上越脉
散步说话,睡前聊天 29
散步说话也是个误区/《遵生八笺》中的散步法/《老老恒言》里的寝不语
男女话多导致的疾病
怒火吵嘴,对身无害 32
夫妻双双得癌症/怒则气上/《戒怒歌》
人在江湖,身不由己 34
一单生意一场酒/自己才是身体的主人
江山易改,本性难移 36
杯子与池塘的胸怀/六尺巷的故事
谈到养生,老了再说 39
拿命赚钱,拿钱买命/人要有时刻养生防病幽意识
退休不作,应该享受 42
肠心脑综合征/人越干活,活得越精神/吃多少做多少都有一个平衡
一日不作,一日不食
饮食健康,必然健康 46
健康长寿的枝末/没有一个健康长寿者是懒汉
宁可穿少,也要吃好 47
吃素的利益/由海水富营养化想到的/孩子为啥爱闹不听话
开一道疾病之门/穰岁多病,饥年少疾
早餐没吃,晚餐吃饱 51
三餐与三高/饮食之患
身体要好,补药勿少 53
尚补成风危害多/应季蔬菜最好吃/平淡之极乃为神奇
酒醉饭饱,那才叫好 55
饱食大饮,多得痔疮/肥肉厚酒,烂肠之物
鸡蛋牛奶,强壮民族 57
中药管一时,清淡管一世/大脑消耗能量的百分之七八十/神清则心火自降,欲少则肾水自生
增强体质,营养运动 60
能消化的才叫营养/粥油润肌肤,滋阴胜熟地/大动,小动,微动
营养运动要把握度
山楂减肥,绿茶瘦身、 63
茶叶寒:京,体虚慎服/减肥茶的由来/南水北调,互通有无/两组减肥茶
饭莱不成,干活没劲 66
五味过食容易导致脏腑失调/餐馆老板的苦恼/三个现象
辣椒宣散,活血美容 69
精神过亢之人不适合吃辣椒/湿疹可用杏苏五皮饮
饭后水果,帮助消化 71
饭后水果腹泻案/饭后水果心慌案/炉中添火与雪上加霜
大便秘结,上火困扰 73
便秘论虚实,方向要正确/冬天的笔芯,因寒而凝
咽喉肿痛,清热解毒 75
虚火慎用:京药/找到疾病的根源
慢性咽炎,多用含片 77
咽炎含片多伤脾/凉药久服,大损阳气
口腔溃疡,虚火上扰 79
口腔溃疡如火山口/唱歌运动发郁热/运动可健脾,疏肝歌一曲
眼睛干涩,眼药治疗 81
枸杞菊花茶与眼药水/只见树木,不见森林
面生痤疮,就是上火 83
治痤疮用养心活血通脉法/治痤疮在治心/人脸如花
身体烦热,冷饮降温 85
冰爽的代价/为什么中午不能浇菜/零食养病,主食养命/脏腑的哀嚎
当烧杯遇到冷水时/谁在残害我们的幼苗
身体怕冷,饮酒取暖 90
酒越饮越冷/由手电筒想到的/爬山、扫地、搓手皆可取暖/莫向外求
身体汗出,空调电扇 93
生活细节是疾病的起因/为寒湿大开方便之门/猛刹车的启示
鼻流清涕,过敏所致 96
鼻炎与正气/雾遇冷为露,鼻受:京为涕/阳气输送达脑的三条路线
离照当空,阴霾自散
腿脚抽筋,多吃钙片 98
抽筋的专病专方/阳虚跟寒湿会引起抽筋/寒湿抽筋,温阳除湿
头发脱落,赶快补肾 100
脱发也分虚实/根源就在饮食
头发枯黄,染拉吹卷 102
发如树苗,宜顺性而为/抚摸动物看头发
脸上长斑,面膜美容 104
脸上长斑,五脏相关/雨水阳光,春暖花开/斑色暗红,松土达木
化妆美甲,妆扮人生 107
好妆扮之人多郁病/搓药泥的感悟/欢颜比美艳更重要
精神不好,茶来醒脑 109
挑灯火,添灯油/花早发者必早谢
人常叹息,只知疏肝 111
陈旧去,新水生/膻中气不足,肝胆郁不舒
牙痛牙肿,拔牙钻孔 113
重用骨碎补,满口牙疼止/牙龈出血用竹茹/不能牙痛就拔牙
薄荷辛:京解表,透发牙痛郁热/牙痛四药与叩齿功
脚汗脚臭,敛汗除臭 116
臭汗为身体自救排浊/防水鞋与布底鞋
精满则溢,自然现象 119
精满不思淫,神满不思睡/堤坝越高,蓄水越多/警犬的嗅觉
贫血缺钙,补血补钙 122
贫血与杯子之喻/血脉与针线之喻
脾虚要补,人参白术 124
心有千千结,肠道不通畅/要想富,先修路
心脏不好,丹参片好 128
丹参片之忌/保心丸也分温凉
不孕不育,大补腰肾 130
桂枝汤合逍遥散治不育/疏肝宁心胜补肾/养精种子,开闸放7K
瘀血体质,活血化瘀 132
气虚是因,血瘀是果/添水拌粥法/阳气足,血脉通
小儿感冒,体虚要补 135
小儿两大病机/《红楼梦》中的饥饿法/食复与损谷
小儿厌食,山楂消食 137
桂枝汤强心阳/冰冻断人种
小儿咳嗽,止咳化痰 139
咳嗽是身体的自救反应/从整体治咳嗽
小儿体弱,营养不良 141
药房里的兰花/耕田种地悟养生
白带异常,需要消炎 144
要改变潮湿的环境/从源头上治理
女人痛经,正常现象 146
足寒伤心,民怨伤君/痛经避寒凉,姜枣参汤好
乳腺增生,没啥问题 148
四小不可轻/乳三药牡蛎、橘叶、丝瓜络/计较是贫穷的开始
痛风难好,尿酸过高 15l
痛风脚肿,扶正拍打/尿酸高背后的真正原因――五脏失调
消渴治疗,滋阴降火 153
冬天土干裂,阳虚口干渴/苍米羌活茶,泡水止消渴/三消关键在中焦脾胃
一种疾病,一种药物 155
中医是整体观/治病就是治其首脑/中药跟西药不冲突
放大疾病,吓倒自己 157
不把疾病挂心头/智者的教诲/松树的启发
一有病痛,马上吃药 159
姜枣茶,感冒方/一种错误的习惯导致一种疾病/以志帅气,以静制动
有病熬熬,不忙治疗 163
古怪疾病,皆从气得之/感动的泪水
看病服药,不看医嘱 166
另类的医嘱/镰刀生镑之喻/不服药得中医
看看片子,开开药方 168
四诊合参很重要/中医看病要见到人/医生看病不是猜病,更不是在赌博
夏天出汗,不宜吃药 171
用药如用兵,有病贵早治/要顺应节气来治病
患了胃痛,不吃中药 173
心痛欲死,速觅元胡/香砂六君子,培土以生金/半夏泻心,寒热并用
病情复杂,药量要大 175
日咳三焦火,夜咳肺间寒/用药如狙击,一枪一个准
药要喝饱,才能起效 177 ,
药汤过量,肠胃乃伤/汤药需一定浓度方能起效
OTC安全,随便服用 179
中药是因人而治/非处方药也须辨证
中成药丸,只治小病 181
小药丸见大功效/妙治胸闷/凭脉辨证用成药
不辨证候,吃中成药(一) 183
小柴胡颗粒加午时茶:中剂/脏腑是根本,病痛是标
不辨证候,吃中成药(二) 185
小柴胡升肝脾,霍胆丸降胆胃/提壶揭盖法
开点好药,病根拔掉 187
六腑通畅才是大补/好药不在价高/同仁堂与康熙的传说
疾病疑难,全靠医生 190
中医不是在看人的病,而是在看病的人/治病与修车/郭玉的四难治
身体病重,活不长命 193
锄头使用寿命在人/寿自宽心来/松寿千年,人寿百岁
生病吃药,不戒房劳 196
延年益寿美容方/年老壮阳,枯柴点火/房劳六忌
手到病除,交给医生 199
湿性趋下,易袭阴位/神奇的吊痧拍打法/自己当自己的医生
疾病太多,要多吃药 202
被药打垮/无挂无碍病痛少/脚底按摩,诸病立减/少思虑,勤走动
大病初愈,营养莫少 205
炉烟虽熄,灰中有火/老农的种树养鱼经验/疾病以减食为汤药
饮食六忌
拍打按摩,畏苦畏痛 209
手麻拍打良/直面疾病,勇对疼痛/苍米、羌活激发彪悍之气
祖传秘方,包治百病 212
祖传秘方多古方/激素有效,粉饰太平
旅游看病,一举两得 214
心中逐二兔,一兔不可得/莫让旅游劳复病/养病如养花/奕秋教棋的故事
后记:生活的忠告
精彩书摘
01 工作太忙,闲时锻炼
锻炼就是身体的磨刀石/吹毛用了急需磨
02 一天锻炼,顶上一周
运动过度也伤身/贵在坚持
03 起个大早,锻炼身体
早起锻炼要“必待日光”/四季起居要有时
04 晚上锻炼,跑步跳舞
昼练养阳,夜练伤阳/养生锻炼要顺乎自然
05 坚持冬泳,有益健康
排艾烤背治腰疼/阳气不够,不宜游泳/风雨寒湿,该避就避
06 忙忙碌碌,操劳过度
心要恒静,身要常劳/只知有劳,不知有逸/王心荡。王禄尽
老住持的养生秘诀
07 精力充沛,不知劳累
养生更需要护短/人要懂得休息放松/生病起于过用
08 身体瘦弱,不干体活
人身如房/扫地与擦桌,皆可去病魔
09 晚上熬夜,白天补睡
熬夜赚钱,亏本买卖/一日不睡。十日不醒/晚上熬夜,如鱼缺水
按时睡眠,养生良药
10 晚上微醉,正好入睡
冷酒常饮,中风手抖/《红楼梦》里的酒文化/自饮长生酒,逍遥谁得知
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前言/序言
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