发表于2024-11-25
女人的三春2(更年期银发族) pdf epub mobi txt 电子书 下载
在《女人的三春2(更年期银发族)》一书中,庄博士教大家如何以运动与饮食的方法改善更年期的不适症状,安然度过更年期,并怀抱着一颗感恩的心,面对停经后的生活。庄博士的母亲年轻时因流产而失去健康,卧病在床长达近20年。在母亲更年期时,庄博士通过细心调养与照顾,使母亲恢复了健康与美丽,九十岁高龄时还能周游世界,也印证了“更年期确实可以回春”的理论之后,在与母亲共同生活的几十年中,庄博士积累了丰富的照顾高龄者以及银发族自我健康管理的经验,尤其是真正对高龄者有益的养生之道。在银发族篇里,庄博士将侍奉高龄母亲的经验作为分享,从食衣住行的照顾,到心灵层面的关怀与慰藉,做详细的介绍,不但对银发族受益无穷,也非常适合家有高龄父母的子女阅读。是银发族真正的健康指南,子女照顾父母的守则。
她所独创的宇宙健康操等健身方式在台湾民众中风靡流行,连企业家王永庆、著名歌唱家蔡琴等都身体力行,手持毛巾,伸展身姿,将庄博士的宇宙健康操作为平时强身健体、解除工作疲劳的秘密武器。
《女人的三春2(更年期银发族)》大重点,就是强化遵循自然法则的规律生活,以及怀抱感恩之心,再加上预防胜于治疗的自我健康管理,去喜悦迎接人生每一个时期。
庄淑旂博士1920年生于台湾,父亲为中医师,从小耳濡目染熟习传统医学,之后父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她立志习医,1951年成为台湾第一位女中医师。1953年赴日本,1961年取得庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。今年87岁的庄博士,推广女性保健和防癌运动30多年,赢得了“防癌之母”、“健康之神”的称誉。她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问,目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。她出版了《体内环保》、《今天的疲劳,今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部,开启了台湾健康读物写作的先河。庄博士长期在我国台湾地区和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。她所推广的“宇宙健康操”、坐月子调理等独创保健法,独步医界,从八九十岁的银发族,到二三十岁的妙龄女子,都有许多庄淑旂健康医学的粉丝。
前言
掌握第三个“回春”的关键——更年期
更年期
更年期,女性的另一个春
卵巢过了巅峰期,更年期即将开始
女性荷尔蒙减少造成的连锁反应
女人40,就要做好更年期的准备
怎样判断是滞进入更年期…
迎接人生的另一个春天
更年期障碍的应对策略
更年期症状知多少…
更年期=更年期障碍
更年期障碍的诊察和检查
积极寻求应对策略
更年期的疾病预防
关心女性的身体
别让下垂带来大困扰
良好的饮食作息就是在储存骨本
不要轻忽女性病
防治代谢症候群
是谁需要补充荷尔蒙
健康的饮食之道
依照体质来选择食物
对症调养饮食
建立优质的饮食习惯
最贴近大自然的健康饮食
更年期的日常保健最重要
更年期保须从日常着手
运动让你受用无穷
舒适的沐浴
更年期女性依然美丽
维持正常的性生活有益健康
乐观积极,迎接更年期
晴时多云偶降雨
……
银发族
另一段人生才要开始
找出对策,面对体能衰退现象
饮食为银发族健康加分
银发族的居家照顾与育乐生活
银发族的情绪管理
庄博士的健康天地
宇宙健康法
结语 对的事,就要每天不间断地去做
[ZZ]写的的书都写得很好,还是朋友推荐我看的,后来就非非常喜欢,他的书了。除了他的书,[NRJJ]非常好的一本书,京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器,人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事,一个故事叙述一段人生,一段人生折射一个世界。“读万卷书,行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅,读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”,自古以来,勤奋读书,提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质,能塑造人的精神,升华人的思想。 读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样,空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本,是为了让他们记住:书本是甜的,要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折,一点一滴地积累,你会发现自己是世界上最富有的人。 读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸,读李白的诗使人领悟官场的腐败,读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗,读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友,教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课,阅读书籍,感悟人生,助我们走好人生的每一步。 书是灯,读书照亮了前面的路;书是桥,读书接通了彼此的岸;书是帆,读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术,因为读书,人生才更精彩! 读书,是好事;读大量的书,更值得称赞。 读书是一种享受生活的艺术。五柳先生“好读书,不求甚解,每有会意,便欣然忘食”。当你枯燥烦闷,读书能使你心情愉悦;当你迷茫惆怅时,读书能平静你的 心,让你看清前路;当你心情愉快时,读书能让你发现身边更多美好的事物,让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋,书中自有颜如 玉。” 一位叫亚克敦的英国人,他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书,而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为“有了书,就象鸟儿有了翅膀”吗! 然而,我们很容易忽略的是:有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦,虽然他零零碎碎地记住了不少知识,可当人家问他时,他总是七拉八扯说不清楚。这里的原因只有一个,那就是他不善长于读书,而只会“依葫芦画瓢”。 朱熹说过:“读书之法,在循序渐进,熟读而精思。” 所谓“循序渐进”,就是学习、工作等按照一定的步骤诼渐深入或提高。也就是说我们并不要求书有几千甚至几万,根本的目的在于对自己的书要层层深入,点点掌握,关键还在于把握自己的读书速度。至于“熟读”,顾名思义,就是要把自己看过的书在看,在看,看的滚瓜烂熟,,能活学活用。而“精思”则是“循序渐进”,“熟读”的必然结果,也必然是读书的要决。有了细致、精练的思索才能更高一层的理解书所要讲的道理
评分买给妈妈的
评分快递人员超赞?,书也不错
评分买给妈妈看的,还没看,看后再评价
评分这本书对学习和掌握女性养生知识很有帮助.
评分根据月经生理变化来养生 更适合女人
评分希望你能越做越好,成长有你有我大家一起来,很好的宝贝。
评分看了书有比较深的感触,月子做的好不好对女人来说一辈子都影响深远,有指导意义的书值得一看。
评分买第二本了。小书
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