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內容簡介

　　《大學生心理健康教育/普通高等學校“十二五”規劃教材》涵蓋瞭教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》規定的所有教學必修內容，並在此基礎上適當地增設瞭一些內容。
　　《大學生心理健康教育/普通高等學校“十二五”規劃教材》內容包括：大學生心理健康教育導論、大學生心理谘詢、大學生心理睏惑及異常心理、大學生的自我意識及其培養、大學生人格發展、大學期間生涯規劃及能力發展、大學生學習心理、大學生情緒管理、大學生人際交往、大學生戀愛心理及性心理、大學生的網絡心理健康、大學生壓力管理與挫摺應對、大學生生命教育與心理危機應對。
　　書中除瞭豐富的理論知識外，還有大量的案例以及豐富多彩的專欄等，增加瞭本書的知識性、可讀性和趣味性。
　　《大學生心理健康教育/普通高等學校“十二五”規劃教材》適閤大學生、廣大青年朋友、教育教學工作者和傢長閱讀，既可作為心理衛生讀物、高校心理健康教育教材，也可用作大學生心理健康研究和工作的參考資料。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 大學生心理健康教育導論
第一節 心理活動與心理健康概述
第二節 大學生心理健康教育概述
第三節 大學生心理健康教育的實施

第二章 大學生心理谘詢
第一節 心理谘詢概述
第二節 大學生心理谘詢的內涵
第三節 心理谘詢的方法

第三章 大學生心理睏惑及異常心理
第一節 大學生常見的心理睏惑及異常心理
第二節 大學生常見的心理疾病

第四章 大學生的自我意識及其培養
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識的發展特點
第三節 大學生自我意識發展中的矛盾和偏差
第四節 大學生自我意識的培養

第五章 大學生人格發展
第一節 人格概述
第二節 大學生的人格特徵與完善

第六章 大學期間生涯規劃及能力發展
第一節 大學生活的特點及生涯規劃
第二節 大學生能力概述及發展目標
第三節 大學期間生涯規劃的製定
第四節 學會時間管理

第七章 大學生學習心理
第一節 學習概述
第二節 大學生學習能力的培養及潛能開發
第三節 大學生常見的學習心理障礙及對策

第八章 大學生情緒管理
第一節 情緒概述
第二節 大學生不良情緒及調適
第三節 大學生良好情緒的培養

第九章 大學生人際交往
第一節 人際關係概述
第二節 大學生人際交往的特點及其影響因素
第三節 大學生人際交往的原則及技巧
第四節 大學生人際交往中的障礙及調適

第十章 大學生戀愛心理及性心理
第一節 大學生戀愛心理
第二節 大學生性心理

第十一章 大學生的網絡心理健康
第一節 網絡與心理健康
第二節 大學生不良的網絡心理
第三節 大學生健康網絡心理的培養

第十二章 大學生壓力管理與挫摺應對
第一節 壓力和挫摺概述
第二節 大學生壓力和挫摺的産生與特點
第三節 壓力和挫摺對大學生心理的影響
第四節 壓力管理與挫摺應對

第十三章 大學生生命教育與心理危機應對
第一節 生命的意義
第二節 大學生心理危機的錶現
第三節 大學生心理危機的預防與乾預
參考文獻

精彩書摘

　　（三）從學生防控的角度來看，大學生可以通過“自我一同伴一專業心理機構”係統來幫助自己，這個係統就是大學生自我幫助、同伴互助、尋求專業心理谘詢或心理治療等三種方式來維護心理健康，防控心理疾病。
　　高校大學生心理健康教育工作僅靠少量心理谘詢師是遠遠不夠的，三級預防體係的構建離不開每一個師生，尤其是在廣大學生之間，應建立一個多層次的自助與互助服務機製，從而達到“自助助人、助人自助”的良好效果。
　　1.自我幫助
　　第一層次是每個學生的自我幫助。學校建立良好運轉的心理健康三級防控體係，是為廣大師生提供一個開放的、高效的心理疾病防治環境，並不是說就此能保證每個學生都是心理健康的，每個學生都能“免疫”心理疾病。保持心理健康的良好狀態，需要每個學生樹立“培育良好心理素質、維護自身心理健康”的自我教育意識，並具備基本的心理健康常識和自我心理調節技術。
　　（1）增進認識，關注心理健康。大學是信息的海洋，大學生身邊就有許多心理學的知識和信息。學校不僅開設瞭心理健康教育類課程，校園中也經常可以看到心理健康協會宣講各種心理學知識，發放心理宣傳手冊，解答心理小測驗，時不時還有各類輕鬆愉快的心理學講座，展播心理勵誌影片；圖書館中提供瞭許多心理學相關書籍和雜誌；不少大學生都很喜歡聆聽諸如神秘園、班得瑞等放鬆音樂。大學生可以通過這些有效的方法和途徑來認識自己、體驗自己、調節自己。
　　（2）調整心態，控製情緒波動。成功能帶來快樂和自信，失敗會導緻煩惱和自卑。良好的積極情緒是個體健康和成功的基礎，不良的消極情緒是造成個體心理疾病的重要原因。因此，大學生要少一些抱怨和責備，多一些幽默和實乾；不隻是看事物黑暗的一麵，也要看事物光明的一麵；遇到衝突和問題應不責備、不逃避、不遺忘、不委麯求全，多用積極的情緒體驗，把消極情緒變成過去，而不是讓它一直控製著你。
　　（3）樹立目標，做好生涯規劃。大學是人生的一個重要階段，經過基本的專業學習，許多大學生對自己未來的職業生涯有著較高的預期，希望在畢業後能順利地走上滿意的工作崗位。這就要求大學生不能“等、靠、要”，而應主動樹立目標，做齣適閤自己發展的生涯規劃，解決好職業生涯中的“定嚮、定點、定位、定心”，盡早確定自己的職業目標，選擇自己職業發展的地域範圍，把握自己的職業定位，保持平穩和正常的心態，按照自己的目標和理想有條不紊、循序漸進地努力。
　　……

前言/序言

　　2011年5月28日，教育部印發《普通高等學校學生心理健康課程教學基本要求》（教思政廳[201115號）的通知，規定必須要開設“大學生心理健康教育”的公共必修課程，並製定瞭教學必修內容。此前不少高校針對大學生的心理健康狀況，在大學生心理健康教育教材編寫和教學內容設計方麵已經做齣積極的探索，但在教育部製定的心理健康教育教學必修內容的涵蓋方麵尚有較大不足。比較突齣的問題是在教材編寫和教學內容設計方麵，普遍重視心理健康教育知識的係統性和對該知識體係的理論分析概括，而心理健康教育的實踐往往被忽略或弱化。眾所周知，“活動為主，貴在體驗”是心理健康教育的重要原則，心理健康教育理論無論多麼科學係統，一旦脫離瞭“活動”這個實踐環節就不能奏效。因為人有“認知”和“動力”兩大心理係統，僅靠心理教育（說服）並不能保證有效的心理認同，更不能保證一個人內在自覺行為意識的形成，唯有通過特定的心理教育實踐活動，觸及人的心理動力係統，使主體在“活動”中産生相應的主觀感受，即心理體驗，並依賴這一心理體驗在意識中齣現的性質，方能産生相應的態度。一個膽怯、意誌薄弱、情緒情感冷漠的人，隻有在心理教育實踐活動過程中不斷産生勇敢、意誌頑強、善良熱情、團結友愛的心理體驗，方能改變其不良心理，形成勇敢、頑強、熱情、善良的人格特徵。所以大學生心理健康教育必須通過“活動”這個載體，使大學生産生良好的內心體驗和感悟，並將“體驗”和“感悟”內化成自身人格特徵，形成牢固的“信念”，心理素質的優化發展亦成為一種必然。當然心理健康知識無疑是心理教育的重要內容，大學生也需要掌握科學的心理健康知識，但是大學生更需要使命感、責任感、正義感和是非感，因為離開健全的精神和強大的人格力量，單憑心理學知識是不能引導大學生勇於麵對現實、快樂生活、創新人生、走嚮真理的。所以一切心理健康教育的內容均是實現心理健康教育目標的載體。本教材在確保涵蓋教育部心理健康教育教學必修內容的基礎上，還注重改變“重理論、輕實踐、輕活動”的心理健康教育傾嚮。
　　此外，本教材編寫充分體現瞭大學課堂教學的本質要求和教學內容設計的創新。大學課堂教學首先要保證所授課程知識的科學性，即課程的經典內容和學界研究已形成的“定律”。其次還要把本課程所授學科的前沿研究動嚮介紹給學生。

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