生好二胎 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538890204

商品編碼：11331881775

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	生好二胎 孕産/胎教 書籍
作者：	熊瑛主編
定價：	29.8
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787538890204
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書以對女性孕育生命重要的子宮、卵巢、內分泌為綫索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹瞭孕前身體調養的必要性、有利於受孕的生活環境和作息習慣等內容，並列舉瞭對女性備孕有益的食物，以菜品的形式展現，清楚直接，然後詳解瞭對於女性備孕調養有益的穴，以中醫的角度對時下影響女性懷孕的常見婦科病癥進行瞭辨證，一一用古法理療加以。書中還配備瞭高清的菜品圖及取穴圖、理療作圖，輕鬆學做備孕飲食，簡單理療調養。

前言

寶寶的“質量”取決於母親孕前的體質！人們常說孕期女性“一人吃兩人用”，這話不無道理，在妊娠期間，寶寶完全是靠著母體提供的營養成長的，母體狀況良好，營養充足，寶寶自然會聰明伶俐、健康活潑；反之，母體營養不良，不僅會影響胎兒發育，甚至會導緻流産、早産、寶寶天生體質差等問題，因此，母親的身體狀態直接決定瞭寶寶的先天素質。如果你想擁有一個健康的寶貝，就需要好好備孕，而備孕首要任務是調好與孕育生命息息相關的子宮、卵巢、內分泌。孕育新生命是順其自然、水到渠成的事情，可是隨著時代的變遷，社會的進步，懷孕卻變得韆辛萬苦，不孕、難孕、差孕的現象逐年增加。實際上，科學而又清晰地瞭解懷孕的相關知識，認識到其中的重中之重，有的放矢地做好備孕工作，在天時地利人和的情況下，就能孕育齣一個優質、健康的寶寶。

孕育生命的奇妙旅程：從科學備孕到親子共融的權威指南 一本全麵覆蓋備孕、孕期管理、分娩準備及産後恢復的深度解析之作 第一部分：科學築基——打造最優生育環境 第一章：生育力評估與優化：未雨綢繆，精準規劃 現代生活節奏的加快，使得生育健康日益受到重視。本書首先將引導讀者進行全麵的生育力自測與評估。內容涵蓋男性精液質量分析的關鍵指標，女性卵巢儲備功能（如AMH值、竇卵泡計數）的解讀，以及子宮、輸卵管等生殖器官的健康狀況排查。 1.1 女性生育力地圖：周期解析與內分泌平衡 深入剖析月經周期的各個階段，詳細講解基礎體溫（BBT）的準確記錄方法及其對排卵日的指示意義。重點闡述影響生育的常見內分泌失調，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、甲狀腺功能異常等，並提供基於個體化激素水平的自然調理方案，包括營養乾預、壓力管理和草藥輔助療法（需在專業人士指導下）。我們還將介紹前沿的生育力追蹤技術，如傢用排卵試紙的精確使用技巧及解讀。 1.2 男性“生”機勃勃：精子健康與生活方式重塑 男性在生育過程中同樣扮演著關鍵角色。本章節不局限於傳統的精液分析報告解讀，更側重於生活方式對精子DNA完整性和活力的影響。內容涵蓋：重金屬、環境毒素（如鄰苯二甲酸酯）的規避策略；針對提升精子質量的特定營養素（如輔酶Q10、鋅、硒）的科學補充劑量與食物來源；以及如何通過規律作息和適度運動來優化睾酮水平。對於有特殊職業暴露風險的男性，我們提供瞭詳盡的防護指南。 1.3 孕前營養學：構建生命的“營養藍圖” 懷孕前三個月是細胞分化和器官形成的關鍵期，此時的營養儲備直接決定瞭胚胎的健康基礎。本書詳盡列齣瞭孕前必需的宏量與微量元素清單，重點解析葉酸（包括活性葉酸的吸收差異）、維生素D、鐵和碘的重要性及其最佳補充時間點。食譜推薦部分，側重於提供高生物利用率的“種子食物”，幫助身體達到最佳受孕狀態。 第二部分：孕期全景掃描——十二月健康之旅 第二章：早期妊娠的微妙信號與風險管理 從確認懷孕到進入穩定期，前三個月是易變動、需謹慎嗬護的階段。本章詳細描述瞭早孕反應的生理機製與應對策略，從輕微的孕吐到嚴重的妊娠劇吐，提供非藥物乾預（如薑療法、穴位按壓）和醫生處方藥物的選擇時機。尤其深入探討瞭早期齣血、先兆流産的識彆、處理流程及情緒支持。同時，對“孕早期性生活”進行瞭科學的指導，平衡親密關係與安全顧慮。 第三章：中孕期：身體變化與胎兒發展裏程碑 隨著孕中期（第13周至第27周）的到來，孕婦的身體進入瞭相對平穩的“黃金時期”。我們將以周為單位，詳細描繪胎兒器官係統的發育重點，幫助父母建立清晰的期待感。 3.1 孕期體重管理與代謝健康 孕期體重增加並非越多越好。本書引入瞭最新的孕期體重指數（BMI）分類標準，並提供瞭個性化的增重目標設定。重點討論瞭妊娠期糖尿病（GDM）的篩查標準、飲食控製策略（如低升糖指數飲食的應用），以及如何通過溫和的運動（如孕期瑜伽、遊泳）來維持胰島素敏感性。 3.2 深度胎兒監護：解讀高階檢查報告 不再停留於基礎的B超檢查。本章係統解讀瞭無創産前檢測（NIPT）、羊膜腔穿刺（CVS）的適應癥與風險評估，以及高危妊娠中胎兒結構畸形排查（如NT值、軟指標）的意義。旨在賦予父母知情選擇的權力，而非僅僅是被動接受檢查結果。 第四章：晚孕期準備——分娩預演與身心調適 最後三個月是迎接新生命的衝刺階段。我們將關注産前檢查中對胎位、胎盤成熟度的監測，以及如何應對晚期水腫、失眠、假性宮縮等不適。 4.1 分娩的生理機製與疼痛管理：知情選擇 詳細解析分娩的三階段過程，並對各種分娩方式（自然分娩、器械助産、剖宮産）的適應癥、風險與益處進行中立的對比分析。深入介紹自然分娩的疼痛管理策略，包括呼吸技巧（拉瑪澤法、呼吸導引）、水療分娩、以及硬膜外麻醉的原理與時機選擇。 4.2 産程記錄與突發狀況應對 提供詳盡的“臨産信號”清單，指導何時入院。內容涵蓋“胎心監護圖”（NST）的解讀基礎，以及當齣現胎膜早破、宮縮乏力等情況時，醫護人員可能采取的乾預措施，幫助父母在産程中保持冷靜和參與感。 第三部分：産後復蘇與親子聯結 第五章：産後身心修復：母親的迴歸之路 分娩並非終點，而是母親身體和精神重塑的開始。本章節關注産後恢復的生理與心理維度。 5.1 身體的重塑：盆底肌、腹直肌與荷爾濛調整 詳細介紹産後盆底肌功能的恢復訓練（凱格爾運動的進階版），以及如何科學評估和修復腹直肌分離（Diastasis Recti）。同時，關注産後惡露的觀察、子宮復舊的進程，以及因雌激素和孕激素驟降可能引發的情緒波動。 5.2 科學哺乳與喂養決策 深入探討母乳喂養的生物學優勢、成功實現全母乳的關鍵技巧（如建立初期泌乳、夜間喂養策略）。對於選擇配方奶的傢庭，本書提供瞭配方奶粉的成分解讀、科學衝調方法及更換時機的建議，強調“按需喂養”的核心原則。 第六章：新生兒照護與早期教養基礎 從醫院迴傢後的最初幾周，是建立親子依戀的關鍵期。 6.1 新生兒的“生存本能”與安撫藝術 解讀新生兒的原始反射（如覓食反射、摩羅反射），並教授實用、有效的安撫技巧，如“五S法”的精準應用。內容覆蓋黃疸的識彆與處理、臍帶護理的衛生標準，以及如何解讀寶寶的哭聲信號。 6.2 早期親子依戀與安全感建立 強調肌膚接觸（Skin-to-Skin）在催産素釋放和情緒穩定中的作用。探討“放下焦慮，建立聯結”的理念，鼓勵父母放下外界對完美育兒的評判，專注於建立基於信任和迴應的親密關係，為孩子未來的安全依戀模式奠定堅實基礎。 總結： 本書以嚴謹的醫學知識為骨架，以貼近生活的實踐指導為血肉，旨在為每一位計劃懷孕、正在孕育或已經分娩的傢庭提供一套全麵、科學、富有同理心的支持係統。它不僅是一本指導手冊，更是一位值得信賴的孕産旅程夥伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對育兒書籍通常都抱有一種審慎的態度，市麵上的太多充斥著誇大其詞或者過於理想化的內容。但這次嘗試，我必須承認我被這本書的深度和廣度所摺服瞭。這本書的結構安排非常精妙，它沒有僅僅停留在“胎教”這個淺顯的層麵，而是將整個孕育過程視為一個傢庭係統重塑的復雜工程。我發現它對“父親的角色轉變”這塊的著墨非常到位，很多書籍都忽略瞭準爸爸在整個孕期和産後的心理落差，這本書卻花瞭專門的篇幅去分析如何幫助準爸爸適應“雙重責任”，這對於建立一個健康的傢庭支持係統至關重要。我特彆欣賞其中關於“胎兒期待的建立”這一節的敘述，它不是要求父母去強迫胎兒學習什麼，而是通過引導父母如何進行高質量的、有意識的親子溝通，來營造一個充滿愛的子宮環境，這種理念非常先進且人性化。書中還穿插瞭一些專傢的訪談片段，這些片段並非那種冷冰冰的學術報告，而是非常生動地解釋瞭某個科學原理在日常生活中的應用，比如為什麼輕柔的音樂對胎兒聽覺發育有益，以及如何通過呼吸練習來幫助準媽媽緩解孕期水腫。總之，這本書的知識密度很高，但錶達方式卻極其清晰流暢，讓人讀完後感覺知識結構得到瞭極大的優化。

評分☆☆☆☆☆

我是在孕中期的時候開始看這本書的，當時正處於一個“什麼都想做，但又不知道從哪裏下手”的迷茫期。這本書最打動我的地方，在於它對“孕期焦慮”的精準捕捉和有效疏導。它將孕期可能遇到的各種“不適感”——從皮膚變化到睡眠質量下降，再到對未來育兒方式的分歧——都一一列舉齣來，並給齣瞭一套行之有效的“情緒管理工具箱”。比如，書中介紹瞭一個“五分鍾正念呼吸法”，我嘗試在感到心悸或恐慌的時候做幾次，效果立竿見影，瞬間就能把我從鬍思亂想的漩渦中拉迴來。而且，這本書的排版設計也超級貼心，每一章的結尾都有一個“本周任務清單”，任務都是循序漸進且可操作的，比如“本周嘗試給寶寶讀一篇短詩”或者“和伴侶討論一次關於寶寶名字的喜好”，這些小小的儀式感極大地增強瞭我對孕期的掌控感和期待值。與其他很多隻關注“吃什麼、做什麼檢查”的指南不同，它真正關注的是孕育生命的“體驗本身”，讓這個過程變得有溫度、有樂趣，而不是一種需要忍耐的“任務”。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的，我最近正為迎接新生命而焦慮不已，這本書簡直像一盞明燈照亮瞭我的前路。它不僅僅是羅列瞭一些枯燥的醫學知識，更多的是從一個過來人的角度，非常真誠地分享瞭孕期中那些不為人知的小情緒、小掙紮和最終的喜悅。我尤其喜歡它探討的關於“如何平衡大寶和二寶的愛”這一章，寫得極其細膩，讓我這個糾結於“會不會冷落瞭老大”的媽媽感到無比的慰藉和被理解。作者的文筆非常柔和，讀起來就像是閨蜜坐在你身邊，輕聲細語地給你安慰和指導，完全沒有那種居高臨下的說教感。書中對孕期的營養建議也特彆實用，不是那種教條式的“必須吃什麼”，而是結閤現代生活節奏，給齣瞭很多變通的方案，比如如何在忙碌的工作日裏快速準備一份有營養的加餐，這對我這種職場媽媽來說簡直是雪中送炭。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭産後情緒恢復的部分，提前預警瞭産後抑鬱的幾種常見錶現，並且給齣瞭非常具體且溫和的自我調節方法，這讓我提前做好瞭心理建設，感覺自己不再是孤軍奮戰。我推薦所有計劃要二胎或者正在備孕的準父母們都應該讀一讀，它教會我們的不僅僅是孕育新生命的方法，更是一種麵對傢庭新格局的智慧和從容。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“科學性”與“人文關懷”的平衡上做得近乎完美。一方麵，它引用的數據和研究結果都來自於可靠的醫學文獻，讓人對其中的建議深信不疑；但另一方麵，作者的敘事風格卻充滿瞭對生命奇跡的敬畏和對父母辛勞的理解。例如，書中討論到胎兒的感官發育時，並沒有僅僅停留在“如何刺激”的層麵，而是探討瞭“如何保護”胎兒對外界刺激的敏感性，提倡一種“適度輸入”的理念，這讓我對孕期使用電子産品以及環境噪音有瞭更謹慎的考量。讓我印象特彆深刻的是，書中最後部分關於“分娩敘事重塑”的章節，它沒有一味地美化順産的“光榮”或渲染剖腹産的“無奈”，而是鼓勵每一位母親根據自己的身體狀況和意願，去選擇最適閤自己的分娩方式，並為自己做齣的選擇感到驕傲。這種全方位的尊重和賦權感，是許多傳統育兒書籍所欠缺的。這本書給我最大的收獲是，它讓我學會瞭放下對“完美母親”的執念，轉而擁抱那個真實、有力量、可以犯錯但也充滿愛的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨到之處在於它對“二胎”這個主題的深度剖析，它完全避開瞭那種“頭胎經驗可以復製”的簡單思維，而是深入探討瞭二胎傢庭特有的挑戰。我之前總擔心自己會因為懷二胎而對老大産生愧疚感，這本書裏專門提到瞭一種“高質量陪伴”的理念，即陪伴的時間不在於長短，而在於你全身心投入的程度。它甚至提供瞭一些具體的話術和遊戲建議，教我們如何在陪老大的同時，巧妙地融入對新生命的期待，從而讓老大感受到自己是“傢庭新成員的引導者”，而不是“被取代者”。這種巧妙的心理引導術，真是太有價值瞭。此外，書中關於産房準備和入院流程的介紹，也寫得極其詳盡，包括哪些非必需品其實可以精簡，哪些“保險措施”是必須提前落實的，這為我節省瞭大量搜索和對比的時間。它簡直就是一本結閤瞭最新育兒理念和實用生活技巧的“二胎生存手冊”，邏輯清晰，論據紮實，讀起來讓人信心倍增，感覺自己已經提前掌握瞭通往順利分娩和和諧二胎生活的地圖。