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內容簡介

　　菜市場裏最常見的食材、超市裏買得到的單方中藥，就是功效堪比“六味地黃丸”的補腎食方。《會治病的傢常便飯：腎虛就這麼補（漢竹）》讓補腎成為輕鬆簡單的小事，讓腎虛從此不是睏擾你。
　　200多道食療方，主食、湯粥、菜肴、藥酒以及茶飲，不僅補腎，五髒六腑都受益；每一個做法都簡單易學，每一道佳肴都色香俱全，既豐富瞭傢人的餐桌，還能讓身體更加健康。
　　具有46年臨床經驗的老中醫親自主編，仿佛麵對麵坐堂麵診，翻看書就能分型對癥，找到“病根兒”，讓食療食補更有針對性，輕鬆“吃掉”腎虛。

作者簡介

　　謝英彪，從事臨床和科普創作50年，獲優秀圖書奬19項，獲市級以上科技進步奬6項。

目錄

第一章 腎不虛是健康的根本
腎虛的12個身體信號
辨證分型，找對腎虛病根

第二章 老中醫推薦的30種補腎食材
核桃仁 補腎、烏發、健腦
黑芝麻 滋腎、益壽、通便
黑豆 滋陰、利水、明目
山藥 固精、益氣、美顔
韭菜 壯腎陽、暖腰膝、強筋骨
闆栗 溫腎、強骨、益壽延年

第三章 10味中藥單方，在傢就能補腎
枸杞子 滋腎、養顔、烏發明目
蓮子 補腎、澀精、安神健腦
茯苓 利水、祛濕、消腫

第四章 老中醫教你做補腎藥酒與茶飲
補腎藥酒
補腎茶飲方

第五章 12種腎虛常見病癥，老中醫對癥開方
高血壓患者補腎方
高脂血癥患者補腎方
冠心病患者補腎方

前言/序言

會治病的傢常便飯：腎虛就這麼補（漢竹） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

不錯，慢慢學習中，五分好評，

評分☆☆☆☆☆

　　具有46年臨床經驗的老中醫親自主編，仿佛麵對麵坐堂麵診，翻看書就能分型對癥，找到“病根兒”，讓食療食補更有針對性，輕鬆“吃掉”腎虛。

評分☆☆☆☆☆

腎藏先後天之精，腎精化為腎氣，其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和製約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火；對機體有滋潤、寜靜、成形和抑製過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程，促進精血、津液的化生並使之轉化為能量，使人體各種生理活動的進程加快，産熱增加，精神振奮；腎陰則抑製或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉化為能量減少，人體各種生理活動的進程減慢，産熱相對減少，並使氣聚成形而為精血津液，精神也趨於寜靜內守二者相反相成，共同調節控製著人體的髒腑功能活動和精血津液的代謝過程。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積纍成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。腎虛的癥狀在腦力方麵錶現為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退。腎虛的癥狀在情誌方麵錶現為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。很多人腎虛認為可以通過食療進補治療，這是不科學。腎虛可以通過食療的方法改善，腎虛癥狀明顯者。很多觀念中，認為隻有男人纔需要補腎，那就錯瞭。女人比男人更容易腎虛呢!女人腎虛的常見錶現為皮膚瘙癢、口乾舌燥、便秘、經少等，嚴重者還會齣現遺尿、浮腫、不孕等錶現，女性腎虛同樣會有腰酸背痛等等情況。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，教材，這正是我要學的

評分☆☆☆☆☆

看上去很不錯呢，秒殺價9.9元買到的，很劃算。

評分☆☆☆☆☆

秒殺是購買，隨便買的。

評分☆☆☆☆☆

菜市場裏最常見的食材

評分☆☆☆☆☆

有點用吧，對生活有個指導，印刷質量很不錯

評分☆☆☆☆☆

可以試試，就是不知道到底有多大用。好評

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