基本信息

內容提要

解理論、避誤區、烹美食、養五髒、做運動、巧按摩、好習慣……《還你濃密頭發（掉發完全可以根治）》中天然的養發防脫秘密，讓你從此以後隻聰明不“絕頂”！

目錄

**章 解讀頭發，看你為什麼會掉發
頭發解析，生理特性小科普
頭發是身體健康的晴雨錶
頭發質地與脫發的關係
秀發“口渴”，也會導緻脫發
中醫對脫發的認識
彆害怕，適當掉發很正常
脫發癥會遺傳嗎
女性是否會有謝頂癥狀
走齣脫發治療誤區
脫發危害多，不容忽視

第二章 詳解脫發，檢查自己的脫發程度
導緻脫發癥的10大原因
脫發癥的類型特徵要分清
對號入座，看你屬於哪種類型的脫發
測一測你的脫發程度
檢查有損頭發健康的不良生活習慣
脫發的自我診斷

第三章 飲食護發，*根本的護發方法
防脫要打造閤理的膳食結構
戒掉易引起脫發的食物
戒煙限酒，防脫效果好
平時常吃護發水果
多吃主食可治脫發
醋、鹽和啤酒，也能防脫發
食療小方法，防脫有效果
防脫的營養元素與代錶食物參照錶

第四章 中醫護發，常見防脫法要知曉
中醫中的養發、固發說
養護頭發，7大中藥要知曉
中藥小偏方，固發、護發療效好
按摩頭皮穴位，促進頭發生長
梳子敲打頭皮也能防脫發
常按摩身體上的防脫發穴位

第五章 運動護發，*健康昀防腑法
陽光療法，不可不知的固發方法
常練瑜伽，排毒固發
頭皮體操，快速有效防脫發
肩頸運動，放鬆身體防脫發
頜關節運動，緩解壓力防脫發
增強甲狀腺功能運動，防脫效果好
腹式呼吸，呼吸問的排毒法
深層腸道按摩，防治消化性脫發
拉筋運動緩解疲勞性脫發

第六章 防脫護發，從日常生活習慣做起
正確洗發，能夠幫助固發
學會梳頭，也能防脫發
調節心情，防治脫發效果好
睡眠充足，發質也會變好
分清不同類型頭皮的護理方法
天然防脫洗發露DIY
戒除不良生活習慣，打造防脫好體質

第七章 其他方法，為固發、護發錦上添花
DIY護發素，4種發質對癥養護
將傷害降低到**的染發法
捲發，不一定非是燙齣來的
跟讓人尷尬的頭屑說再見
去除靜電，頭發不再毛糙
營養滋潤，修復分叉頭發
找準食療方，養齣烏黑秀發
挑選假發，維護脫發期間的美好形象